一念之轉(zhuǎn)讀后感范文

　　一位學(xué)德語的朋友在喝茶時向我推薦了一本美國人凱蒂所著的心靈類圖書《一念之轉(zhuǎn)》，我下載并翻了翻，但沒有感覺（現(xiàn)在想來也許是沒到與這本書共鳴的契機）。幾個月后，無意中再翻翻，從此愛不釋手，兩周多的時間連續(xù)看了兩遍，感到稱得上是近年來看過的上乘書籍，并且推薦給了很多好朋友，今天也分享給各位，無論是遇到人生困惑或是希望增強內(nèi)心寧靜力量的讀者都可以看看。

　　作者凱蒂是一個曾經(jīng)遭受內(nèi)心煎熬的普通家庭主婦，三十年前通過自己努力化解了內(nèi)心的無明煩惱，寫下此書并致力于幫助大眾重獲自由寧靜之心。應(yīng)該說，《一念之轉(zhuǎn)》是一套既簡單又威力十足的工具，只要你愿意安靜地坐下來，提起筆，逐一寫下凱蒂所設(shè)計的“六道問題”，然后再反問自己“四句問話”，并做“反向思考”，就可以將那些隱藏在意識底層卻一直阻礙你的負(fù)面信念攤在陽光下，從你所有的困擾、矛盾、疑惑、痛苦當(dāng)中找出自己的盲點，并將這些挑戰(zhàn)視為一個禮物與機會，藉此找到生命的平衡點，回歸內(nèi)心的'安寧。  這套工具完全是作者依據(jù)人性設(shè)計的，其中有很多顛覆性的思想在其中。

　　比如，從小到大，我們一直被教導(dǎo)：“不可批評別人”，“當(dāng)你批評別人時，一個指頭指向別人，四個指頭卻指著自己。”所以，我們竭盡所能、克制自己不去批評別人，卻止不住心裡如海浪般不斷涌現(xiàn)的評語，不但無時無刻在批評別人，連自己也不放過。因而作者設(shè)計的問題首先是讓你在紙上毫無保留地傾瀉你對他人的批評，而不是一開始就反躬自省。

　　再如，作者在工具中融入了很多與中國佛道精旨不謀而合并創(chuàng)新性地運用到心理修復(fù)方面的思想：“沒有人傷害過任何人，也沒有人做過任何可怕的事。”“再也沒有比你對那事件的想法－－未經(jīng)審查的想法，更可怕的事了�！弊髡咭�領(lǐng)受眾以關(guān)照的方式察看心中自以為受苦的那些蠢動的念頭，然后釋放自己，并且認(rèn)為，如果不審查它們，這些概念會跟著我們到死為止，因為概念常是我們埋葬自己的墳?zāi)�。尤其令人折服的是，雖然她帶領(lǐng)個案做“轉(zhuǎn)念作業(yè)”，所談的不外乎是現(xiàn)實生活問題，比如投資股市、工作、金錢、上癮、疾病、死亡、自我批判、潛在信念‥‥等等，但她都能進(jìn)入案主內(nèi)心深處的噩夢，提出她的質(zhì)問，因而讓案主自行悟出事實真相，當(dāng)場破涕為笑。而且，她所醒悟到的洞見，把現(xiàn)實生活與深奧的靈修真理結(jié)合得天衣無縫，使得靈修真理不再是高掛天上，不識人間滋味，并使我們體驗到現(xiàn)實生活裡處處都是玄妙的真理。

　　嚴(yán)格來說，能靜下心來閱讀并實踐此書是需要一點緣分并需要花點精氣神的，但心理的收獲卻是隨著每頁俱增。我在讀到60頁時，難以抑制沖動要去實踐一下這套奇妙的心靈工具；隨著邊讀邊實踐，感到對一些自己曾有成見的人的不快已經(jīng)消失了大半；對完此書后，很多在孩童時代，成年后生活工作中關(guān)于學(xué)習(xí)、人際、工作、自信等等累積的陰影被清掃了很多很多，如同服用了心靈排毒膠囊，并欣喜地發(fā)現(xiàn)不知不覺中內(nèi)心像孩子一樣擁有“少年不知愁”般的安寧、自由和喜悅。我覺得，這套工具是今后人生的一種思維方式，對于初實踐者，只要常常使用，假以時日，一定會在心靈成長方面取得大的進(jìn)步。

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