關于《立定跳遠》教案（精選5篇）

　　作為一名教師，就有可能用到教案，教案是保證教學取得成功、提高教學質量的基本條件。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點呢？下面是小編為大家收集的關于《立定跳遠》教案（精選5篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　《立定跳遠》教案1

　　一：教學目標和要求：

　　1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。

　　2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發(fā)展。

　　3、通過游戲，培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。

　　二：教學內容和活動：

　　1、 跳遠：（立定跳遠）

　　2、游戲《換物接力》

　　（1）準備部分：

　　1、 整隊，報告人數，師生問好，

　　要求：

　　集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

　　2、宣布課的內容和要求，安排見習生。

　　3、準備運動。

　　（2）基本部份

　　一、立定跳遠：

　　動作要領：

　　兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

　　重點：

　　向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

　　難點：

　　動作連貫，蹬擺配合。

　　1、教師講解示范，提出重難點。

　　2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

　　3、學生做擺臂向上跳起的練習。

　　4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

　　5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。

　　6、學生進行對比練習，分組練習。

　　二、游戲：（換物接力）：

　　游戲方法：

　　在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內一個實心球。學生分成人數相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。

　　游戲規(guī)則：

　　交換物必須放在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。

　　要求：

　　認真游戲，聽從指揮，注意安全。

　　三、結束部分

　　1、集隊

　　2、整理運動：原地踏步

　　3、小結

　　4、解散

　　《立定跳遠》教案2

　　活動設計背景

　　近期觀察大班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環(huán)節(jié)中，有小部分幼兒動作不夠規(guī)范，而立定跳遠也是大班體育教學的重點內容。本次課通過先學習立定跳遠后再學習雙腳連續(xù)向前跳，使幼兒后續(xù)體能練習中能很好完成技術動作。

　　活動目標

　　1. 學習立定跳遠技術，掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。

　　2．增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協調身體素質的發(fā)展。

　　教學重點、難點

　　活動重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協調。

　　活動難點：落地緩沖后的身體平衡。

　　活動準備

　　電腦多點數控播放錄象片段、塑膠操場、營養(yǎng)快線小瓶子人手2個、音樂

　　活動過程

　　一、準備活動：激趣熱身（預計用時5＇）

　　課流程:課前觀看立定跳遠技術要領視頻片段→播放音樂, 游戲:大小風吹；高人矮人。

　　“中一班的小朋友，今天黃老師和你們一起來看一段視頻，但有個要求，認真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”

　　游戲“大風吹，小風吹”：幼兒想像大風、小風、龍卷風中的情景，根據自己的想像，用身體、動作、語言(聲音)表現出來。教師變化口令，幼兒跟隨練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”，迅速站好。(反復幾次)

　　游戲高人矮人：圍大圓圈,教師于圓圈中,當教師是高人(站立)時,幼兒反之是下蹲。(反復幾次)

　　二、基本部分：自主練習（預計用時21＇）

　　課流程:講解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定點跳傘。

　　1、“誰告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”

　　幼兒示范（圍大圈示范幼兒站于圓圈中）→教師示范、講解：

　　步驟：

　�、拧㈩A備—腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾，可彈動一次。

　�、�、起跳---腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前跳出。

　　⑶、落地—屈腿全蹲。

　　用形象1-2-3、立-定-跳-遠 數、字代表動作技術分解步驟。

　　2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來玩你們平時做操的瓶子，大家嘗試用剛才學過的本領去進行練習。”

　　巡回引導幼兒擺放不同位置的瓶子進行練習，重點引導由（近—遠）調節(jié)擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動作連貫性。（鼓勵膽小幼兒能跳出第一步）

　　3、鞏固練習：定點跳傘

　　從30CM高的臺階往下跳到定點的圓圈中，跳到圓圈的幼兒進行獎品獎勵，鼓勵膽小幼兒。

　　重點引導幼兒落地緩沖后的屈腿全蹲。

　　三、結束部分：（預計用時4＇）

　　音樂放松游戲：木頭人（不許動時規(guī)定幼兒做立定跳遠預備、落地動作；）。

　　教學反思

　　1.本節(jié)課的體育教學以游戲為主要教學手段，通過創(chuàng)設情境，在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領域的教學目標。如“大風吹、小風吹”，等活動，收到了良好的教學效果。

　　2.教學過程中，教師能夠照顧到幼兒的身心發(fā)展規(guī)律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學。設計了自主嘗試、小組討論、發(fā)表分享、展示歸納等教學流程，提高了幼兒自主學習能力，對幼兒合作意識和創(chuàng)新意識的培養(yǎng)有重要意義。

　　3.教學過程中也存在缺憾，如在探索跳瓶子、定點跳傘的'環(huán)節(jié)中，教師的引導不夠。能力強的幼兒一下就能跳過，而能力弱一點的幼兒，通過連續(xù)的練習跳躍也能跳過，這是幼兒大膽創(chuàng)造的結果。教師對此沒能及時加以引導，說明應變能力不夠。

　　《立定跳遠》教案3

　　活動目標：

　　1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領。

　　2、養(yǎng)成聽指揮、遵守游戲規(guī)則的好習慣。

　　3、發(fā)展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協調性。

　　4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質，體驗健康活動的樂趣。

　　活動準備：

　　物質準備：活動操場。

　　活動過程：

　　一、準備部分：

　　帶領幼兒排四個縱隊，根據節(jié)奏做熱身運動。

　　二、開始部分：

　　1、以小青蛙要過河，導入活動。

　　師："小青蛙要到河對岸玩，要怎么過河呢？小朋友們幫小青蛙想想辦法。"

　　2、引導幼兒討論出：青蛙要跳過河。

　　3、教師規(guī)范的示范跳河的動作，幼兒認真觀察。

　　4、請一個幼兒出來嘗試跳遠

　　5、教師講解跳遠的基本要領，即預備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領。

　　6、幼兒按順序進行跳遠。

　　注意事項：

　�。�1）不要連續(xù)跳；

　�。�2）不能用跑、跨；

　　（3）要求雙腿并攏跳；

　　（4）要跳過河的對岸才能算過河。

　　7、幼兒練習跳遠，教師個別指導。

　　三、結束部分：

　　1、帶領幼兒做放松運動。

　　2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。

　　教學反思：

　　立定跳遠近的最直接因素就是身體素質，首先考慮的就是提高身體素質，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳�；蛘吒纱嗑褪菦]事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術動作要領，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體�？炻涞貢r，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠的距離。

　　《立定跳遠》教案4

　　教學目標：

　　通過主體教學使學生在玩中學，學中練，積極參與教學活動，100%的學生能積極主動投入本課教學活動。

　　技能目標：通過小青蛙學本領的故事導入本課，激發(fā)學生的積極性。情感目標：培養(yǎng)學生的學習態(tài)度，增強學生自信心，互幫互助的合作精神。

　　教學重難點：

　　雙腳起跳，雙腳落地；騰空協調用力。

　　教學過程：

　　一、基本部分：

　　1、導入學習立定跳遠。

　　a.學生嘗試練習;

　　b.學生演示；

　　c.老師評價并作示范；

　　d.帶領學生一起做；

　　e.學生練習老師巡視糾正；

　　f.學生再次演示，老師同學共同評價；

　　g.學生再次練習

　　h.學生排成一路縱隊跳墊子。

　　2、 放松練習

　　3、 小游戲：紅燈停，綠燈行。

　　4、接力比賽：。

　　三、結束部分：

　　1、 放松

　　2、 總結

　　3、 收拾器材，宣布下課。

　　《立定跳遠》教案5

　　一：教學目標和要求：

　　1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。

　　2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發(fā)展。

　　3、通過游戲，培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。

　　二：教學內容和活動：

　　1、跳遠：（立定跳遠）

　　2、游戲《換物接力》

　�。�1）準備部分：

　　1、整隊，報告人數，師生問好，

　　要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

　　2、宣布課的內容和要求，安排見習生。

　　3、準備運動。

　�。�2）基本部份

　　一、立定跳遠：

　　動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

　　重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

　　難點：動作連貫，蹬擺配合。

　　1、教師講解示范，提出重難點。

　　2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

　　3、學生做擺臂向上跳起的練習。

　　4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

　　5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。

　　6、學生進行對比練習，分組練習。

　　二、游戲：（換物接力）：

　　（3）結束部分

　　1.放松整理。

　　2.集隊講評。

　　3.宣布下課。

　　延伸閱讀——體育與健康課程目標、注意事項及要求

　　中學階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。

　　通過體育與健康課程學習、學生將：

　�。�1）增強體能,掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能;

　�。�2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習慣;

　�。�3）具有良好的心理品質,表現出人際交往的能力與合作精神;

　�。�4）提高對各人健康和群體健康的責任感,形成健康的生活方式;

　�。�5）發(fā)揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的生活態(tài)度。

　　上課的注意事項及要求：

　�。�1）上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。

　　（2）上課必須紀律嚴肅認真，積極聽課，認真訓練，不做與教學無關的事情。

　�。�3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。

　�。�4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。

　　體育健康課達到的其他教育效果：

　�。�1）培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅韌的精神。

　�。�2）養(yǎng)成力爭上游、不服輸的思想品德。

　�。�3）加強道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)

　　為什么體育鍛煉能夠促進身體形態(tài)的發(fā)展?

　　適當的體育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。

　　體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發(fā)達有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結實、發(fā)達而有力。

　　初中生形體練習中應注意的事項

　　初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細長，肌力較差。容易疲勞，所以在 在形體訓練中要注意：

　　養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負重練習；要變換體位練習，以促進形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢，注意全面發(fā)展。

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