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足球腳弓內(nèi)側(cè)傳球完整教案

時間:2023-06-10 16:42:37 教案 我要投稿
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足球腳弓內(nèi)側(cè)傳球完整教案范文(精選7篇)

  作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師,就有可能用到教案,教案是教學活動的依據(jù),有著重要的地位。那么什么樣的教案才是好的呢?下面是小編精心整理的足球腳弓內(nèi)側(cè)傳球完整教案范文(精選7篇),歡迎大家分享。

足球腳弓內(nèi)側(cè)傳球完整教案范文(精選7篇)

  足球腳弓內(nèi)側(cè)傳球完整教案1

  一、指導思想與理論依據(jù)

  根據(jù)體育和健康課程改革的要求,對于義務教育階段來說,應該更加關(guān)注學生的健康發(fā)展和學生運動的愉悅感,從而形成良好的體育鍛煉習慣,為形成終身體育鍛煉的意識,打下良好的基礎(chǔ)。本課強調(diào)學生的運動體驗,突出學生學習的主體,強調(diào)學生的自主、合作、探究學習方式的形成,本次課力求靠近這些新的教學理念,大膽的將教與學融入學生的自主活動當中,寓教于練,寓樂于練。

  堅持以“快樂體育”和“健康第一”為主導思想,遵循以身體練習為主要手段的體育教學原則,以學生發(fā)展為中心,使學生在寬松愉快的練習中獲得知識和技能。為了實現(xiàn)這一教學理念,我在教學上設(shè)計了以小小世界杯足球賽為情景帶入到課堂中,激發(fā)學生的興趣,并使學生注意力集中在課堂上。在教學環(huán)境上,充分利用場地進行合理布局。在教學手段上,利用示范給學生建立直觀的概念,利用講解講解加深印象,利用練習體會技術(shù)動作,利用點評發(fā)現(xiàn)問題。在能力培養(yǎng)方面,安排小比賽性質(zhì)的游戲,培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作能力,增強集體凝聚力。

  二、教學背景分析

  腳背內(nèi)側(cè)踢球是在體育與健康課程標準目標體系下所確定的小學球類教材內(nèi)容之一。本人在水平二的學生已能較正確的進行腳背正面踢球的基礎(chǔ)上,嘗試進行安排腳背正面踢球練習并發(fā)展提高學生的身體素質(zhì)。目的是進一步提高學生的足球能力和培養(yǎng)學生對體育與健康課的興趣。讓學生在歡樂的情境中自主、能動的學習。本課預計學生能積極參與活動,在游戲中掌握練習要點,在游戲中陶冶情操。

  (一)學情分析

  三年級男女生在身體形態(tài)和體能上還沒有出現(xiàn)很大的`差異,生理上沒有發(fā)生變化。但下肢力量不足,對動作的理解能力和動作的協(xié)調(diào)性比一、二年級時候有所提高。三年級學生在心理上具有一定的形象思維能力,能夠進行判斷和推理,思維水平總體來說較低,仍以具體形象思維為主。

  腳背內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)動作,由于學生整體下肢力量不足,經(jīng)常出現(xiàn)踢球時動作不是很準確,穩(wěn)定性差等問題。

 。ǘ┙滩姆治

  足球是學生十分喜歡的一種體育活動,也是學生日常生活必須具有的基本活動能力之一。它對鍛煉和發(fā)展學生下肢力量、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性等都起著十分重要的作用。通過教學,培養(yǎng)學生足球的正確姿勢,發(fā)展學生的下肢力量,以及身體協(xié)調(diào)性、靈敏性,培養(yǎng)學生遵守紀律、聽從指揮、團結(jié)合作的良好作風和勇敢、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

  三、教學目標

 。ㄒ唬┱J知目標:通過創(chuàng)設(shè)教學情景,吸引學生積極參加到足球活動中來,并大膽展示自己。

 。ǘ┘寄苣繕耍褐滥_背內(nèi)側(cè)踢球動作的方法,初步掌握踢球動作技能,比較準確地踢向目標。全班90%學生基本掌握腳背內(nèi)側(cè)踢球的方法。

 。ㄈ┣楦心繕耍涸诨顒又谐浞直憩F(xiàn)自我,嘗試運動帶來的樂趣,體會成功的喜悅,增強自信。

  四、組織與教法

  根據(jù)本課目標,教學組織與教法的設(shè)計思想:

 。ㄒ唬┲匾曮w育知識和技術(shù)機能的傳授,通過學習讓學生有所收獲。

 。ǘ┎捎眯〗M合作、分組練習的組織形式,根據(jù)學生足球能力的不同,通過學生之間比較和本課情景的代入,提高學生對本課的樂趣。

 。ㄈ┲匾暠Wo幫助與安全意識的教育,在學習技術(shù)的同時,學會保護幫助和自我保護的能力。

  五、教學方法

  (一)教法

  1、啟發(fā)教學法

  2、講解示范法

  3、游戲法

  4、巡回指導法

  5、分組練習法

  (二)學法

  1、嘗試法

  2、自我評價法

  3、游戲法

  4、觀察比較法

  5、模仿練習法

  足球腳弓內(nèi)側(cè)傳球完整教案2

  活動目標

  1、通過游戲,鍛煉應力及身體動作的敏捷性。

  2、培養(yǎng)游戲中的規(guī)則意識。

  3、在活動中,讓幼兒體驗與同伴共游戲的快樂,樂意與同伴一起游戲。

  4、使小朋友們感到快樂、好玩,在不知不覺中學習了知識。

  5、通過活動幼兒學會游戲,感受游戲的樂趣。

  活動準備

  皮球同三分之二幼兒人數(shù)。

  活動過程

  一、開始部分

  傳球游戲:幼兒分成兩隊,分別從上和下傳球。

  二、基本部分

  1、三分之二的幼兒拿取皮球,然后提出要求:

  有球的孩子要保護好自己的球,沒有皮球的孩子可以動腦筋把別人的球奪過來,每個人只能拿一個皮球。奪球的過程中,要多動腦筋,不能推拉別人或者硬搶。

  2、教師和無球幼兒一起來進行奪球游戲,教師可以先奪球,然后轉(zhuǎn)換角色保護自己的球。

  3、鼓勵幼兒積極參與游戲。

  三、放松部分:

  兩人一組拍皮球,整理,回教室。

  活動反思

  整個活動幼兒能完全的進入情境,很好的配合進行游戲。內(nèi)容由易到難,逐層深入,讓幼兒在“玩中學會了新的.本領(lǐng)”,在“學習的過程中快樂的玩”。不斷挑戰(zhàn)自我,體驗游哮來的快樂。在游戲結(jié)束時,幼兒表現(xiàn)出意猶未盡的表情。考慮增加難度,開展下次活動,使幼兒在更高程度上挑戰(zhàn)自我,戰(zhàn)勝自我。

  足球腳弓內(nèi)側(cè)傳球完整教案3

  一、指導思想:

  本課以健康第一為指導思想,注重學生對足球基本技術(shù)的掌握與實踐應用。教師嘗試運用新的教學理念和教學方法,充分強調(diào)學生的主體地位,使學生在愉快、團結(jié)的學練氛圍中激發(fā)對足球的強烈興趣,感受練習、比賽的快樂,并從中培養(yǎng)學生的堅強意志、協(xié)作競爭意識和創(chuàng)新精神。

  二、教材分析:

  1、教學內(nèi)容:足球腳內(nèi)側(cè)傳接球

  2、教學重點:支撐腳的站位和觸球瞬間腳型的控制。

  3、教學難點:腳內(nèi)側(cè)傳球時對球的傳球路線及力量的控制。

  三、學情分析:

  本次課授課對象是高一年級的男生,他們活潑好動,對足球運動有著濃厚的興趣,但是,由于我國足球運動的普及情況不是很好,他們的對足球的基本技術(shù)技能的掌握上存在很大差異,普遍不高,本課的安排中重點強調(diào)了典型示范的作用,通過師生互動,生生互動,教師引導,同學之間的合作探究,已達到本課的教學目標。

  四、教學目標:

  1、認知目標:理解和掌握腳內(nèi)側(cè)傳、接球的動作要領(lǐng)及要求。

  2、技能目標:鞏固提高運球、腳內(nèi)側(cè)傳接球、對球的控制和支配能力,發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

  3、情感目標:培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

  五、教學方法:

  本次課中教師主要采用示范講解法、引導激勵法、個別輔導法等,學生主要采用模仿學練法,小組合作探究法、游戲比賽法等。

  六、教學過程:

  導入與熱身部分。通過結(jié)合球的熟悉球性練習和運球過桿射門練習,來激發(fā)學生的學習興趣,鞏固上節(jié)課所學的運球動作,以及為學習本課腳內(nèi)側(cè)傳接球動作做以鋪墊。同時使學生身體的各項機能達到最佳運動狀態(tài);钴S了課堂氣氛,調(diào)動了學生的積極性,讓學生在一種寬松、和諧的`氣氛中學習,有利于發(fā)揮學生的自主性。

  實踐與提高部分。首先通過學生的射門練習提出問題:使用腳的哪個部位踢球是最準確的?導出本課的授課內(nèi)容——腳內(nèi)側(cè)傳接球,從而提高學生的學習積極性。再通過學生實踐體會,通過小組內(nèi)同學的自評與互評,總結(jié)出腳內(nèi)側(cè)傳接球的技術(shù)動作要領(lǐng),教師歸納總結(jié),提煉出正確的腳內(nèi)側(cè)傳接球的技術(shù)的動作要領(lǐng)。教師通過示范、講解,讓學生掌握正確的傳接球動作要領(lǐng),在學生的學練過程中提出要求,增加球門的教學比賽,強化運用腳內(nèi)側(cè)傳接球的技術(shù),讓學生能有更多的觸球和進球機會,體會傳接球技術(shù)在實戰(zhàn)中的運用,感受團隊協(xié)作和成功的快樂。

  調(diào)節(jié)與評價部分。播放1998年法國世界杯的主題曲,讓學生在音樂的伴奏下做人浪動作,在感受現(xiàn)場球迷加油助威的熱烈氣氛的同時,達到放松的目的。同時教師通過小結(jié)本次課學練情況給予肯定與表揚,并提出意見和建議。學生在課后通過自評和互評,加深對本課學練的印象,為下節(jié)課繼續(xù)學習打下基礎(chǔ)。

  七、負荷預計:

  練習密度:40%;平均心率:130~140/分鐘。

  八、場地與器材:

  足球:40個;標志桶:22個;對抗服:20件;錄音機:1臺;小足球門4個。

  足球腳弓內(nèi)側(cè)傳球完整教案4

  一、本課的指導思想

  依據(jù)新課標的要求,新的體育與健康課程在教育方式,教學內(nèi)容,教學評價等方面都有了新的發(fā)展和側(cè)重點,以促進學生身心全面發(fā)展為目標,以“健康第一”為指導思想。對于義務教育階段小學生來說,更要關(guān)注其運動的快樂感,激發(fā)學生的運動興趣,培養(yǎng)他們良好的體育鍛煉的習慣。

  二、教材分析:

  本課教學內(nèi)容為腳內(nèi)側(cè)踢球基本動作:它是腳內(nèi)側(cè)部位(跖趾關(guān)節(jié)、舟骨、跟骨等所形成的平面)踢球的一種方法。其特點是腳弓與球接觸面積大,出球準確平穩(wěn),且易于掌握。但由于踢球時要求大腿前擺到一定程度時需要外展且屈膝,故大腿與小腿的擺動都受到限制,因此出球力量相對較小。

  三、學情分析:

  本課教學對象是小學五年級學生。學生身體運動能力整體偏差,運動中身體平衡與動作協(xié)調(diào)能力不佳。且不喜歡表現(xiàn)自己,所以在練習中需要多鼓勵,評價標準要根據(jù)實際情況而定。但需要同學之間相互協(xié)作,同學之間團結(jié)互助,要有較強的凝聚力。

  四、教學目標:

 。ㄒ唬┱J知目標:使學生理解并掌握足球運動中腳內(nèi)側(cè)踢球的技術(shù)原理和技術(shù)特點,明確學習目的性

 。ǘ┘寄苣繕耍撼醪綄W會腳內(nèi)側(cè)踢球合理的技術(shù)動作,基本上學生能獨立完成動作。發(fā)展學生速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì),培養(yǎng)自主鍛煉習慣與他人合作能力。

 。ㄈ┣楦心繕耍和ㄟ^腳內(nèi)側(cè)踢球的教學和練習,培養(yǎng)學生對足球運動的興趣,以及良好的'紀律性;以游戲和比賽的方式培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作精神和克服困難的意志品質(zhì);通過學習,學生能主動參與練習,培養(yǎng)學生自主、合作、探究學習的良好習慣。

  五、教學重點和難點

  重點:腿的擺動與觸球的部位。

  難點:支撐腳與擺動腳的位置、方向準確。

  六、教學內(nèi)容:腳內(nèi)側(cè)踢球

  (一)首先要學習下腳可以用那些部位踢球。

 。ǘ﹦幼饕I(lǐng)

  1、腳內(nèi)側(cè)踢定位球:

  直線助跑,支撐前的最后一步要稍大些,支撐腳站在球的側(cè)面約15厘米處,腳尖正對出球方向,支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈。在支撐腳著地時,踢球腿大腿帶動小腿由后向前擺動,在前擺的過程中大腿外展,當膝關(guān)節(jié)的擺動接近球的正上方時小腿做爆發(fā)式擺動,在觸球前將腳跟送出使得腳內(nèi)側(cè)部位所形成的平面與出球方向垂直,踢球腳腳底與地面平行,腳尖微微翹起,踝關(guān)節(jié)功能性地緊張使腳型固定,觸球后身體跟隨移動,髖關(guān)節(jié)向前送。

  2、完整的分解動作包括五個部分。

  1)助跑:小步跑或者上一步,腳尖指向出球方向。

  2)支撐:由腳后跟過渡到前腳掌,膝關(guān)節(jié)微屈站在距球一側(cè)15(兩個拳頭的距離)公分的位置;

  3)擺腿:以髖關(guān)節(jié)為軸,大腿帶動小腿,由后向前擺動;

  4)擊球:大腿外展,小腿加速向前擺,同時腳后跟前頂,腳尖勾起,擊球的后中部;

  5)隨前:利用擊球的慣性,擊球腿自然向前擺動;

  3、腳內(nèi)側(cè)踢球有三種方式:

  1、腳內(nèi)側(cè)踢地滾球

  2、腳內(nèi)側(cè)踢空中球

  3、腳內(nèi)側(cè)踢反彈球

  七、本課小結(jié)。

  足球腳弓內(nèi)側(cè)傳球完整教案5

  教學目標:

  1、講明課堂紀律和注意事項。

  2、熟悉和了解學生的足球基礎(chǔ)和水平。

  3、使學生熟悉控球、傳球、射門等基本教學內(nèi)容和思路。

  4、教授簡單的足球知識。

  教學難點:

  1、糾正學生錯誤的踢球動作和習慣。

  2、講解控球、傳球和射門的正確方法,尤其是腳型和身體的協(xié)調(diào)。

  3、使學生通過長期訓練,養(yǎng)成良好的球感。

  教學設(shè)施:

  1、至少每5人使用1個足球

  2、學生必須穿著寬松的運動服和較為專業(yè)的足球運動鞋

  3、足球場地必須干凈、平整、松軟

  教學方法:

  1、個人結(jié)合球訓練,主要是控球

  2、分小組傳接球訓練和搶圈訓練

  3、分隊比賽

  4、教師口授足球知識

  5、師生及學生之間討論

  教學過程:

  第一課時

  一、師生初次見面,互相介紹問候。

  二、老師講明足球課堂的注意事項。

 。1)衣著方面,要求每次上課必須身穿寬松運動服,運動鞋。

 。2)上課期間,注意安全,運動前要做好熱身,運動時不宜過猛,運動后要做放松運動,身體不適要及時向老師說明。

 。3)師生和同學之間要互相尊重,學生不得無故曠課,有事需請假。

  三、課前熱身運動主要有手腕腳腕運動、膝關(guān)節(jié)運動、擴胸運動、腹背運動、弓步壓腿、側(cè)壓腿、沖刺跑。

  四、課堂練習

 。1)了解學生的足球基礎(chǔ)。

  (2)示范正確的控球、傳球、射門動作。

  第二課時

  一、練習練習上一課時的教學內(nèi)容,使學生基本掌握控球、傳球、射門的'基本動作。

  二、足球知識教學:本周介紹當今國際足壇的兩大球星

  (1)克里斯蒂亞諾·羅納爾多(Cristiano Ronaldo),生于1985年2月5日,身高185cm,簡稱“C羅”或“小小羅”,是一名葡萄牙足球運動員,現(xiàn)效力于西甲俱樂部皇家馬德里,同時身兼葡萄牙國家隊的隊長。20xx年,C羅成為歐洲足球先生和世界足球先生。是當今世界最優(yōu)秀的足球運動員

 。2)梅西(Messi),生于1987年6月24日,是一名阿根廷足球運動員,司職前鋒同時可以兼任攻擊型中場,現(xiàn)效力于巴塞羅那,他被大眾稱為“新馬拉多納” 。20xx年12月22日,梅西憑借著08—09賽季帶領(lǐng)巴薩取得西甲、國王杯、歐洲冠軍聯(lián)賽三冠王,榮膺20xx年世界足球先生。20xx年1月11日,榮獲20xx年國際足聯(lián)金球獎

  課后作業(yè);

  1、復習本節(jié)課所學內(nèi)容。

  2、通過報刊、網(wǎng)絡(luò)等了解足球球星和球隊知識。

  足球腳弓內(nèi)側(cè)傳球完整教案6

  目標設(shè)計:

  運動技能目標:學生能說出腳內(nèi)側(cè)踢球的技術(shù)動作要領(lǐng),70%的學生能夠?qū)W會腳內(nèi)側(cè)踢球的方法。

  運動參與目標:學生通過小組合作練習,自主練習,積極投入到練習中,達到共同進步的目的。

  情感目標:培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作,頑強拼搏的意志品質(zhì)。

  重點:

  腳內(nèi)側(cè)觸球

  難點:

  出球方向直

  過程設(shè)計:

  導入部分:

 。1)將學生分為兩組,男生女生各一組,觀看腳內(nèi)側(cè)踢球的掛圖、動作方法,并自行進行模仿,讓學生討論出自己認為的重點及難點,每一組找一個代表進行闡述。腳內(nèi)側(cè)傳球動作方法:直線助跑。支撐腳立于球側(cè),與球平行,距球約一腳距離,腳尖指向出球方向,膝關(guān)節(jié)微曲。踢球腿髖關(guān)節(jié)外展,折疊小腿向后擺動。踢球時,加速打開小腿,腳與地面平行,腳尖微上翹,用腳內(nèi)側(cè)踢球的中部。踢球后自然隨擺。

 。2)將學生分成兩隊距五米站教師在中間的位置進行完整動作示范,示范的同時講解動作要領(lǐng):以右腳踢球為例,直線助跑,左腳支撐腳位于球的正左側(cè)約15厘米處,右腳擺動腿由后向前擺動,膝關(guān)節(jié)外展,腳尖稍向上抬起,以髖關(guān)節(jié)為軸,大腿帶動小腿,用腳內(nèi)側(cè)踢球的后中部將球踢出,球踢出后注意腳的隨前動作。

 。3)動作示范結(jié)束后,開始進行徒手模仿練習,學生成體操隊形散開,將該技術(shù)動作分解為三個動作,第一為支撐腳的站位,第二為抬腳,膝關(guān)節(jié)外展,第三為大腿帶動小腿擊球。以口令讓學生進行練習。在練習的`過程中,教師巡回指導并糾正學生的錯誤動作。

 。4)接下來進行固定球練習。將男女同學分開,分為八列,每一列的排頭踩球,后面的同學聽口令統(tǒng)一進行練習,后面一組練習完后替換踩球同學,后面的同學去排尾站隊,然后依次進行練習。并根據(jù)學生的練習情況進行個別指導。

 。5)隨后進行短距離傳球練習。學生分為八組進行傳球練習,以教師的口令進行統(tǒng)一練習。練習過程中,巡回指導,再次進行動作示范,讓學生形成正確的動作表象。

  易犯錯誤及解決方法:

  1、腳觸球部位不正確 原因:髖關(guān)節(jié)外展不充分。

  糾正:提示觸球時腳跟向前頂出,腳尖微上翹。

  2、出球方向不直 原因:擺腿由外向內(nèi)或側(cè)身踢球。

  糾正:支撐腳腳尖正對出球方向,練習上一步,跟腿踢球。

  評價設(shè)計:

  足球腳弓內(nèi)側(cè)傳球完整教案7

  一、指導思想

  本課以《全國青少年校園足球教學指南(試行)》為依據(jù),選用人教版五年級體育教材第五章小球類中腳內(nèi)側(cè)傳球(復習提升課)作為本次授課內(nèi)容。通過游戲、比賽等教學方式,引導學生在“玩中學”、“學中練”、“練中賽”,循序漸進的體驗動作,積極主動的參與學習。

  二、教學內(nèi)容

  1、足球——腳內(nèi)側(cè)傳球(復習提升課)

  2、游戲:春播秋收

  三、教材分析

  本單元足球教學內(nèi)容是在水平二的基礎(chǔ)上,進一步掌握足球的基礎(chǔ)知識,掌握幾項基本技能,并且能在比賽和游戲中運用,發(fā)展學生奔跑、靈敏、協(xié)調(diào)等能力,培養(yǎng)勇敢頑強的意志品質(zhì),發(fā)現(xiàn)學校足球梯隊的小苗子。本次課是本單元腳內(nèi)側(cè)傳球第三次課。

  第一課次球性練習。

  第二課次初步學習腳內(nèi)側(cè)傳球的`動作方法。

  第三課次基本掌握腳內(nèi)側(cè)傳球的動作方法,體會觸球部位,提高傳球準確性。

  第四課次掌握腳內(nèi)側(cè)傳球的動作方法,支撐、擺腿、觸球、隨擺連貫性。

  第五課次組織腳內(nèi)側(cè)傳球比賽,提高學生足球意識。

  四、學情分析

  足球課是學生非常喜歡的運動項目,五年級的學生積極性高,但學生控制球的能力有限。活動過程中容易出現(xiàn)踢球的部位準確性不高、動作做的不規(guī)范等問題。教學中,我根據(jù)五年級學生身心特點,逐步引導學生在玩球的過程中,感受腳內(nèi)側(cè)正確的觸球位置,循序漸進地掌握動作要領(lǐng)。

  五、教學目標

  1、認知目標:90%以上學生掌握腳內(nèi)側(cè)傳球的動作要領(lǐng)及要求。

  2、技能目標:通過層層推進的教學方法,讓學生掌握腳內(nèi)側(cè)觸球部位和擊球的準確性,提高靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

  3、情感目標:通過練習、比賽感受體育的樂趣,加強學生之間的交流合作,培養(yǎng)良好的合作意識。

  六、教學重難點

  重點:擊球的部位

  難點:傳球的力度和準確性

  七、教學方法手段

  1、遵循小學生認知規(guī)律,運用跑動熱身、足球啦啦操、球性練習情境導入、比賽教學,使課堂變得豐富有趣,提高課堂效率。

  2、在組織形式上,采用多種練習方式,提高練習密度。

  3、直觀引導。在教學手段上,采用了在學生腳上做標記,清晰明確給學生建立腳內(nèi)側(cè)觸球的概念。讓學生知道準確部位,練習中體會正確部位,采用遞進式教學方式讓學生逐步掌握腳內(nèi)側(cè)運球動作要領(lǐng),提高傳球的準確性,完成教學目標。

  八、教學過程

 。ㄒ唬╅_始部分

  1、課堂常規(guī)

  2、跑動游戲、足球啦啦操

 。ǘ┗静糠

  1、球性練習

  2、兩人一組面對面?zhèn)髑蚓毩,在練習過程中體會口訣

  3、分組原地擺腿練習,感受擊球部位和控球力度

  4、分組傳球入門練習

  5、優(yōu)生展示

  6、腳內(nèi)側(cè)射門比賽

  7、游戲:春播秋收

 。ㄈ┙Y(jié)束部分

  1、放松操

  2、課堂小結(jié),布置作業(yè)

  3、歸還器材,師生再見

  九、運動負荷

  預計平均心率為:110~130次/分

  練習密度為:40%~45%,運動負荷中等。

  十、場地器材

  足球41、標志盤41個、體操墊18個、標志桶8個、音箱一臺

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