家庭計(jì)劃

時(shí)間：2022-10-28 14:59:15 計(jì)劃我要投稿

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關(guān)于家庭計(jì)劃10篇

　　日子如同白駒過隙，不經(jīng)意間，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！是時(shí)候抽出時(shí)間寫寫計(jì)劃了�？墒堑降资裁礃拥挠�(jì)劃才是適合自己的呢？下面是小編為大家整理的家庭計(jì)劃10篇，希望能夠幫助到大家。

關(guān)于家庭計(jì)劃10篇

家庭計(jì)劃篇1

　　孩子上小學(xué)了，突然的緊張學(xué)習(xí)，讓我們一家人有點(diǎn)跟不上節(jié)奏，17年的下半年我們每天慌里慌張，從早上醒來就像打仗一樣，姥姥做好飯盛好端到客廳，姥爺準(zhǔn)備好書包等著送孩子上學(xué)，而我是幫孩子穿衣洗漱加喂飯，孩子吃著看著表，到點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，而孩子爸是睡的呼呼的叫不醒。

　　我給孩子中午報(bào)了午托，要不然一天8趟來回路上跑，姥爺也太辛苦，報(bào)午托省了4趟。孩子4點(diǎn)半放學(xué)，到家光看電視不聽老人話，我又給他報(bào)了個(gè)足球課，6點(diǎn)放學(xué)，6點(diǎn)20分到家，姥姥要單獨(dú)給他備好吃的怕餓著孩子，我是7點(diǎn)下班到家，我吃完飯不涮碗以經(jīng)快8點(diǎn)了，不過家務(wù)活是孩子姥姥做，她們不會輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)，而且每天作業(yè)是發(fā)我手機(jī)上，不管我?guī)c(diǎn)到家都要陪孩子寫作業(yè)，親子閱讀20分鐘后快十點(diǎn)了，趕緊洗洗睡，怕孩子明早起不來。孩子爸工作忙，每天晚上11點(diǎn)到家，根本指望不上。就這樣日復(fù)一日，半年過去了。

　　新的一年我為我們家每個(gè)人制訂一個(gè)成長計(jì)劃，陪孩子一起學(xué)習(xí)，一起成長！

　　姥姥姥爺：多出去走走看看逛逛公園，超市，不要天天在家看電視

　　不要天天愛啰嗦，做菜要多樣化，不要太單一

　　讓你們多讀書，可能有點(diǎn)難為你們，但是要樂觀面對生活，不要總埋怨吵架

　　對孩子多鼓勵(lì)夸獎(jiǎng)，要有耐心

　　孩子爸爸：你工作忙我能理解，但是要多關(guān)心家人，特別是孩子學(xué)習(xí)

　　少玩手機(jī)，抽空每周末要陪孩子一天，帶孩子出去玩玩

　　多讀一些孩子教育書籍，多關(guān)心孩子成長

　　多抽空陪孩子一些學(xué)習(xí)，一起讀書

　　孩子?jì)寢專何沂亲钚量嗟�，既要上班，又要照顧孩子生活及學(xué)習(xí)，新的一年我為自己制定以下幾項(xiàng)，定認(rèn)真對待執(zhí)行：每天晚上抽1小時(shí)輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，批改作業(yè)

　　每天晩上保持陪孩子睡前閱讀30分鐘

　　每周末抽出一天時(shí)間陪父母、老公、孩子去野外玩，讓生活更充實(shí)，讓孩子體會到家人陪伴的幸福

　　讓孩子參加至少兩次沒有父母陪伴的外地旅游及夏令營，增強(qiáng)孩子獨(dú)立做事能力

　　寶貝兒子：按時(shí)上下課，尊敬老師，團(tuán)結(jié)同學(xué)，做一個(gè)老師喜歡的好學(xué)生

　　養(yǎng)成主動(dòng)寫作業(yè)的習(xí)慣，寫作業(yè)要認(rèn)真，不要總是催著，寫著玩著，耽誤時(shí)間

　　寫字要認(rèn)真，有耐心，一筆一畫慢慢寫，不要一個(gè)大一個(gè)小，光看速度，不看效果

　　多讀書，多閱讀，增加識字量及閱讀能力

　　在家要尊重老人，孝順父母，做一個(gè)人人喜歡的好孩子

　　新的一年，希望我們都開開心心的生活，學(xué)習(xí)，努力作好自己的本職崗位內(nèi)的工作，相互理解，互相幫助，為了家，為了孩子一起努力，加油！

家庭計(jì)劃篇2

　　家庭教育對孩子的成長起到至關(guān)重要的作用，但是有些家長沒有專業(yè)的育人知識，學(xué)校有這個(gè)能力和義務(wù)幫助家長們來一起改進(jìn)和改善家庭教育，因此我班教育工作計(jì)劃如下：

　　一、指導(dǎo)思想

　　全面落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀,堅(jiān)持德育為先、育人為本的宗旨，以促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展為目標(biāo)，以不斷提升家長的育人素養(yǎng)為核心，不斷優(yōu)化家庭教育水平，開展各項(xiàng)班級家庭教育工作，宣傳普及科學(xué)的家庭教育先進(jìn)理念，構(gòu)建家校結(jié)合的良好育人機(jī)制。

　　二、工作目標(biāo)

　　通過提高班級家庭教育指導(dǎo)委員會成員的家庭教育指導(dǎo)水平，充分發(fā)揮家庭教育指導(dǎo)委員會的作用，調(diào)動(dòng)廣大家長學(xué)習(xí)家庭教育的積極性，普及家庭教育先進(jìn)理念，提高我班廣大家長的家庭教育素養(yǎng)。

　　三、完善組織機(jī)構(gòu)

　　班級家庭教育指導(dǎo)委員會的成員需在班主任的指導(dǎo)下扎實(shí)、有效地開展家庭教育指導(dǎo)工作。

　　四、具體工作計(jì)劃

　　1、根據(jù)市家庭教育指導(dǎo)中心的安排和學(xué)校家庭教育指導(dǎo)委員會的具體安排，組織好各項(xiàng)工作。做好班級家長的家庭教育的系統(tǒng)學(xué)習(xí)指導(dǎo)，力爭使全體家長持續(xù)不斷接受到現(xiàn)代家庭教育科學(xué)知識。向家長宣傳教育政策，幫助家長端正教育觀念，介紹有效的教育方法，幫助家長樹立科學(xué)教育的觀念。

　　2、完善好班級家長QQ群的管理。要督促班主任和任課老師充分發(fā)揮班級家長QQ群的作用，每日將作業(yè)及學(xué)習(xí)要求發(fā)到QQ群中，使家長能及時(shí)掌握信息并起到監(jiān)督、督促作用。同時(shí)，家長可將不明白或難于解決的問題向老師和其他家長提問、請教，使班級家長QQ群真正成為老師與家長、家長與家長之間溝通交流、學(xué)習(xí)的有效工具。

　　3、召開家長會。向家長宣傳和探討本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)等，并針對家長的要求、建議，及時(shí)調(diào)整。同時(shí)，在家長會上傳授家庭教育的基本理論和教育原則，學(xué)習(xí)兒童成長發(fā)育的規(guī)律，和兒童的心理特點(diǎn)，指導(dǎo)家庭教育，為孩子的健康發(fā)展服務(wù)。

　　4、指導(dǎo)班級召開一次以增強(qiáng)學(xué)生能力建設(shè)為內(nèi)容的主題班會。旨在教育學(xué)生培養(yǎng)三種心態(tài)：積極樂觀主動(dòng)的心態(tài)；養(yǎng)成三種習(xí)慣：良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、行為習(xí)慣、生活習(xí)慣；培養(yǎng)三大情商：學(xué)會理解，學(xué)會尊重、學(xué)會感恩；實(shí)現(xiàn)三大目標(biāo)：學(xué)會做人，學(xué)會求知，學(xué)會健體；培養(yǎng)六特別：特別有志向，特別有作為，特別有個(gè)性，特別有禮貌，特別能吃苦，特別會學(xué)習(xí)；三不做：有損學(xué)校的事不做，有損班級的事不做，有損他人的事不做。

　　5、繼續(xù)堅(jiān)持“自愿、包退”的原則，積極向廣大家長宣傳推薦全國家長學(xué)校權(quán)威性教材《不輸在家庭教育上》（每學(xué)期一本，連續(xù)出版），用于開展班級家庭教育指導(dǎo)工作。同時(shí)，利用好《不輸在家庭教育上》。堅(jiān)持每月一題的家長作業(yè)。

家庭計(jì)劃篇3

　　為進(jìn)一步宣傳家庭的意義和內(nèi)容，營造良好社會氛圍，增進(jìn)簽約服務(wù)美譽(yù)度，提高居民簽約的積極性，根據(jù)省市要求，結(jié)合我市實(shí)際，現(xiàn)就我市“世界家庭醫(yī)生日”活動(dòng)，制定本方案。

　　一、活動(dòng)目的

　　通過“世界家庭醫(yī)生日”宣傳活動(dòng)，使家庭更加深入人心，推動(dòng)簽約服務(wù)更加規(guī)范、高效運(yùn)行，合理利用衛(wèi)生資源，降低醫(yī)療費(fèi)用，滿足群眾健康需求。

　　二、活動(dòng)內(nèi)容

　　緊扣今年宣傳活動(dòng)主題“我與家庭醫(yī)生有個(gè)約定”，5月18日開始利用一周時(shí)間，在全市范圍內(nèi)各醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)和公共場所，組織開展多種形式的宣傳活動(dòng)，具體如下：

　　1、開展一次宣傳義診活動(dòng)。5月18日上午，在百盛廣場組織開展一次宣傳義診活動(dòng)，由人民醫(yī)院、中醫(yī)院專家舉行現(xiàn)場義診，市二院、四院家庭醫(yī)生團(tuán)隊(duì)人員參加，現(xiàn)場發(fā)放宣傳資料。各衛(wèi)生院在集鎮(zhèn)、社區(qū)人員來往密集處同時(shí)開展宣傳義診活動(dòng)。

　　2、播出一批家庭宣傳片。在各公共場所播放家庭宣傳片，營造濃烈的活動(dòng)氛圍。

　　3、組織一次現(xiàn)場簽約或集中服務(wù)活動(dòng)。市二院、四院和各衛(wèi)生院根據(jù)簽約服務(wù)工作計(jì)劃安排，組織進(jìn)社區(qū)、進(jìn)村居宣傳活動(dòng)，開展現(xiàn)場簽約或者組織已簽約對象集中服務(wù)。

　　4、宣傳一批簽約服務(wù)典型事例。突出宣傳簽約服務(wù)內(nèi)容、方式、優(yōu)惠措施等。重點(diǎn)挖掘感人故事，引導(dǎo)醫(yī)務(wù)人員更好的做好簽約服務(wù)，群眾自覺參與簽約服務(wù)的活動(dòng)。

　　三、活動(dòng)要求

　　1、各單位要高度重視，按照活動(dòng)內(nèi)容和要求，迅速制定活動(dòng)方案，根據(jù)簽約服務(wù)開展的不同階段，突出相應(yīng)宣傳重點(diǎn)，宣傳內(nèi)容要?jiǎng)?wù)實(shí)、具體，切實(shí)可行、便于操作。

　　2、要利用電視、廣播、網(wǎng)絡(luò)等各類宣傳平臺，發(fā)揮互聯(lián)網(wǎng)與自媒體的優(yōu)勢和作用，創(chuàng)新宣傳形式。

　　3、5月18日前各單位要將開展宣傳活動(dòng)的現(xiàn)場地點(diǎn)以及組織集中簽約或簽約服務(wù)的地點(diǎn)報(bào)委基層衛(wèi)生科。各單位要注意收集宣傳活動(dòng)資料，做好總結(jié)，于5月31日前將方案及活動(dòng)資料報(bào)委基層衛(wèi)生科。

家庭計(jì)劃篇4

　　為增強(qiáng)我村人口和計(jì)劃生育公共服務(wù)職能，加快人口和計(jì)劃生育事業(yè)轉(zhuǎn)型發(fā)展，進(jìn)一步深化和諧幸福家庭促進(jìn)計(jì)劃，完善家庭福利政策體系，提高家庭發(fā)展能力和幸福指數(shù)，現(xiàn)制定刁莊村20xx年和諧幸福家庭促進(jìn)工作計(jì)劃如下：

　　一、指導(dǎo)思想

　　以黨的十八大精神為統(tǒng)領(lǐng)，貫徹以人為本的執(zhí)政理念，緊緊圍繞家庭幸福發(fā)展這一主題，著重從“文明倡導(dǎo)、健康促進(jìn)、優(yōu)生優(yōu)育、致富發(fā)展、奉獻(xiàn)社會”等五個(gè)方面，因地制宜地開展和諧幸福家庭促進(jìn)計(jì)劃活動(dòng)，有效解決我村家庭特別是計(jì)劃生育家庭在生產(chǎn)、生活、生育及養(yǎng)老等方面存在的困難和問題，提高家庭發(fā)展能力，促進(jìn)人口長期均衡發(fā)展和社會和諧進(jìn)步。

　　二、工作任務(wù)

　�。ㄒ唬┩晟凭艂€(gè)促進(jìn)工程，增進(jìn)家庭健康幸福

　　進(jìn)一步強(qiáng)化我村和諧幸福家庭服務(wù)中心的服務(wù)職能，圍繞家庭保健、生命全程服務(wù)不斷拓展服務(wù)項(xiàng)目，重點(diǎn)在嬰幼兒早期教育指導(dǎo)、未婚女青年小月份意外妊娠救助、再生育技術(shù)服務(wù)、生殖道感染防治和退出育齡期婦女取環(huán)便民服務(wù)等項(xiàng)目上有所突破。同時(shí)，按照國家“十二五”人口和計(jì)劃生育服務(wù)體系建設(shè)規(guī)劃有關(guān)要求，進(jìn)一步完善服務(wù)中心基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，配齊配強(qiáng)服務(wù)設(shè)備，積極引進(jìn)專業(yè)技術(shù)人才和學(xué)術(shù)帶頭人，不斷提高服務(wù)質(zhì)量和服務(wù)水平，創(chuàng)立服務(wù)品牌。

　　（二）深化嬰幼兒早期發(fā)展服務(wù)，促進(jìn)家庭優(yōu)生優(yōu)育

　　根據(jù)上級安排，20xx年確定為“科學(xué)育兒推進(jìn)年”。依托我村和諧幸福家庭服務(wù)中心，綜合開展科學(xué)育兒服務(wù)。

　　（三）關(guān)注計(jì)劃生育特殊家庭，促進(jìn)家庭和諧發(fā)展

　　關(guān)愛獨(dú)生子女傷殘死亡等計(jì)劃生育特殊家庭。一是將符合社會救助條件的獨(dú)生子女傷殘死亡家庭及時(shí)納入救助范圍，除給予必要的經(jīng)濟(jì)生活補(bǔ)助外，定期進(jìn)行走訪慰問，了解他們遇到的問題和困難，及時(shí)予以解決；二是對有生育愿望的獨(dú)生子女死亡家庭，實(shí)施“送子、助孕、幫扶”愛心工程，從心理、技術(shù)等方面為其再生育提供全方位的服務(wù)；進(jìn)一步完善我村老年活動(dòng)中心，為空巢老人搭建公共交流平臺，使計(jì)劃生育特殊家庭在生活上得到保障，經(jīng)濟(jì)上得到扶持，精神上得到慰藉；三是加大人口關(guān)愛基金募捐和救助工作力度，使困難計(jì)劃生育家庭得到關(guān)愛。四是發(fā)揮計(jì)劃生育協(xié)會作用，爭取融入政府致富政策，幫助計(jì)劃生育家庭提高生產(chǎn)經(jīng)營能力，促進(jìn)家庭富裕。

　�。ㄋ模⿵�(qiáng)化宣傳倡導(dǎo)，促進(jìn)家庭文明進(jìn)步

　　宣傳新型婚育文化，宣揚(yáng)社會主義核心價(jià)值觀，開展“七個(gè)一”活動(dòng)。一是向新婚夫婦發(fā)放一封信，宣傳新婚保健、孕前優(yōu)生健康檢查等知識；二是向流動(dòng)人口發(fā)放一封信，宣傳流動(dòng)人口基本公共服務(wù)政策和政府各部門及社會組織為流動(dòng)人口在現(xiàn)居住提供的便民維權(quán)措施，促進(jìn)流動(dòng)人口的社會融合；三是向在校大學(xué)生發(fā)放一封信，宣傳科學(xué)文明的婚戀觀，提倡晚婚晚育，提高大學(xué)生生殖保健能力；四是向城鄉(xiāng)居民發(fā)放一封信，宣傳人口和計(jì)劃生育便民措施；五是向中老年居民發(fā)放一封信，宣傳中老年保健知識；六是向新生兒父母發(fā)放一封賀信，宣傳科學(xué)育兒、衛(wèi)生防疫、產(chǎn)后保健、避孕節(jié)育等相關(guān)知識；七是向違法生育人員發(fā)放一封信，宣傳人口和計(jì)劃生育法律法規(guī)及違法生育相關(guān)處理程序，督促其依法履行相關(guān)責(zé)任，并監(jiān)督有關(guān)工作人員依法行政。

家庭計(jì)劃篇5

　　新學(xué)期我們要帶著不足之處摸索學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，從每一位家庭成員開始腳踏實(shí)地的改掉壞習(xí)慣養(yǎng)成好習(xí)慣，讓我們的家庭保持一個(gè)積極向上陽光健康的風(fēng)貌。家長是孩子的榜樣，我們時(shí)刻做好與孩子一起成長的準(zhǔn)備，做好孩子最強(qiáng)大的后盾。

　　家長計(jì)劃：工作之余耐心陪伴關(guān)愛孩子的生活和學(xué)習(xí)，提高家庭閱讀氛圍。堅(jiān)持和孩子一起的共讀時(shí)光，為孩子營造保持一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。堅(jiān)持原則，不嬌慣不溺愛，不縱容不懶惰，樹立孩子正確積極的學(xué)習(xí)和處事態(tài)度。不在孩子面前看手機(jī)，和孩子一起參加戶外活動(dòng)，引導(dǎo)孩子加強(qiáng)體育鍛煉，飲食健康作息規(guī)律，身體健康才是未來的本錢。對孩子的學(xué)習(xí)以鼓勵(lì)督促和耐心輔導(dǎo)為主，不急不躁引導(dǎo)孩子自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣。做到不站在問題一邊打敗孩子，要站在孩子一邊打敗問題，與孩子共同學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步，共同成長。

　　孩子計(jì)劃：新學(xué)期把字寫好，及時(shí)完成作業(yè)不拖拉。加強(qiáng)閱讀，多讀書讀好書，每天至少閱讀半小時(shí)。加強(qiáng)語文基礎(chǔ)訓(xùn)練，每天養(yǎng)成寫日記習(xí)慣，不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海 .每篇日記中都要用到優(yōu)美詞語，爭取本學(xué)期把語文成績提高一步。樹立遠(yuǎn)大理想和人生目標(biāo)。養(yǎng)成良好習(xí)慣，整理自己房間和書包，保持學(xué)習(xí)環(huán)境整潔。在家里幫媽媽做力所能及的家務(wù)，在學(xué)校當(dāng)好老師的小助手。慢慢改掉不良習(xí)性，做一個(gè)不急不不驕的好學(xué)生。

家庭計(jì)劃篇6

　　為了提高未成年人思想道德建設(shè)工作水平，提高全民素質(zhì)，加大社區(qū)家庭教育工作力度，擴(kuò)大家長受教育的覆蓋面，廣泛開展社區(qū)家庭教育指導(dǎo)和咨詢服務(wù)等一系列工作，努力開創(chuàng)我社區(qū)家庭教育工作的新局面，特制定如下計(jì)劃：

　　一、要做好社區(qū)家庭教育工作，首先建立社區(qū)家庭教育服務(wù)中心，組織一支社區(qū)家庭教育工作隊(duì)伍。

　　二、確立社區(qū)家庭教育目標(biāo)：教育孩子養(yǎng)成獨(dú)立思考問題的能力和習(xí)慣，對孩子進(jìn)行科學(xué)啟蒙、科學(xué)教育，開展心理健康教育和法制教育，向家長們宣傳科學(xué)知識，教育廣大家長做到：知法、懂法、守法、相信科學(xué)、反對迷信，全面提高家長的素質(zhì)，讓他們用科學(xué)的家庭氣氛，從而優(yōu)化孩子的成長環(huán)境，使孩子從小樹立起正確的人生觀、世界觀，學(xué)會做事、做人。

　　三、深入宣傳正確的家庭教育觀念，傳播成功的教子方法和經(jīng)驗(yàn)，普及兒童身心健康發(fā)展的科學(xué)知識。

　　四、大力加強(qiáng)法制教育，宣傳《公民道德建設(shè)實(shí)施綱要》，提高家長自身的道德素質(zhì)，切實(shí)依法承擔(dān)教育子女的責(zé)任，依法施行家庭教育。

　　五、讓家庭積極參加社區(qū)家庭教育活動(dòng)，創(chuàng)造家長與孩子交流、溝通的環(huán)境，達(dá)到社區(qū)家庭二者配合，共同教育好孩子。

　　六、大力推廣0―3歲的散居兒童家庭教育工作指導(dǎo)的經(jīng)驗(yàn)，使各家長們意識到教育子女要從0歲開始，要從小做起。

　　七、進(jìn)一步關(guān)注對特殊兒童（如殘疾兒童、問題兒童等）、特殊家庭（如單親家庭、特困家庭等）和流動(dòng)人口子女的家庭教育，做到情況明，數(shù)字清，有名冊、有統(tǒng)計(jì)。

　　XX社區(qū)居委會

　　20xx年2月20日

家庭計(jì)劃篇7

　　一、鍛煉前的準(zhǔn)備：

　　1、在家準(zhǔn)備一塊有5-6平米的鍛煉活動(dòng)場地。

　　2、準(zhǔn)備一塊橡皮墊或地毯放在臥凳下，以防止啞鈴放在地面上損壞地板。

　　3、準(zhǔn)備一面鏡子掛在墻上，以備鍛煉時(shí)糾正動(dòng)作。

　　4、準(zhǔn)備一架音響或錄音機(jī)，以備鍛煉時(shí)播放音樂，這樣可以提高鍛煉熱情。

　　5、準(zhǔn)備一只可以調(diào)節(jié)臥板斜度的坐、臥兩用凳或一只長凳。

　　6、準(zhǔn)備一副可以自由調(diào)節(jié)重量的和有鎖緊卡箍的啞鈴。

　　二、鍛煉的基本知識：

　　1、在鍛煉前請仔細(xì)閱讀有關(guān)鍛煉動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)和掌握每個(gè)準(zhǔn)確動(dòng)作的技術(shù)細(xì)節(jié)。具體可以參考{家庭啞鈴鍛煉方法圖解——真人演示（完整版）}

　　2、在鍛煉中必須結(jié)合準(zhǔn)確運(yùn)用肌肉鍛煉的原則�？梢詤⒖歼@篇文章《肌肉男是怎樣練成的》

　　3、每周鍛煉三次，隔天練習(xí)一次，每個(gè)部位每周鍛煉一次，每次鍛煉啞鈴30-45分鐘。

　　4、鍛煉前先做5-10分鐘的暖身和伸展運(yùn)動(dòng)，鍛煉結(jié)束后做10-15分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　5、每個(gè)動(dòng)作每組間休息1-1.5分鐘，每組間歇做有關(guān)部位的伸展拉伸活動(dòng)。

　　6、鍛煉時(shí)的重量如果超過規(guī)定的試舉次數(shù)或完成不太費(fèi)勁，就可以增加5-10%的重量，以加深刺激。

　　三：啞鈴健身計(jì)劃：

　　初學(xué)者啞鈴健身計(jì)劃（8周）

　　程序第一天組數(shù) 第二天組數(shù) 第三天組數(shù) 各周不同鍛煉次數(shù)

　　1 上斜臥推 3 屈膝硬拉 2 坐姿側(cè)平舉 2 1/12-15

　　2 上斜飛鳥 2 反臥劃船 3 坐姿肩上推舉 2 2/12-15

　　3 啞鈴側(cè)彎舉 1 單手劃船 2 單手俯臥側(cè)舉 1 3/12-15

　　4 啞鈴交替彎舉 1 箭步蹲 4 仰臥臂屈伸 2 4/10

　　5 啞鈴轉(zhuǎn)彎彎舉 2 坐姿半蹲 2 坐姿臂屈伸 2 5/10

　　6 仰臥起坐 3 站立舉踵 2 俯立臂屈伸 2 6/10

　　注：第一周每個(gè)動(dòng)作練1組，第二周每個(gè)動(dòng)作練2組。第三周開始按照規(guī)定組數(shù)練習(xí)。7/8

家庭計(jì)劃篇8

　　書籍是心靈的一方凈土，它能給孩子帶來豐厚的文學(xué)底蘊(yùn)，撫平我們浮躁的心靈。書是風(fēng)帆，可以把我們推向浩瀚的大海，在我們面前展示一個(gè)廣闊的世界，一個(gè)蒼茫的宇宙；書是我們的良師益友，它教我們辨別真與假、善與惡，分清愛與恨、美與丑；書是我們的忠實(shí)伴侶，苦惱時(shí)，書能給我們安慰；迷惘時(shí)，書能給我們信念；消沉?xí)r，書能給我們樂趣。為此，我們家庭制訂了一個(gè)讀書計(jì)劃，希望親子閱讀活動(dòng)能夠有計(jì)劃、有步驟、持之以恒的進(jìn)行。

　　一、讀書目的

　　1、讓閱讀成為一生受用的習(xí)慣，開拓孩子的知識視野，樹立正確的讀書觀念，讓他的童年浸潤在泌人心脾的書香里。

　　2、通過閱讀，使孩子掌握讀書方法、技巧，學(xué)會讀書，并自覺積累，提高語言文字、插圖繪畫的欣賞能力。

　　3、通過閱讀，引導(dǎo)孩子樹立偉大理想和正確的價(jià)值觀，熏陶優(yōu)秀品質(zhì)，讓孩子明白更多為人處事的道理。

　　4、通過閱讀，提高孩子正確認(rèn)識外界事物的能力，學(xué)會思想，學(xué)會與其他同學(xué)朋友相處。

　　5、通過閱讀，鍛煉孩子的記憶力，增加父母與孩子的親密感情，讓讀書成為親子的最佳媒介。

　　二、閱讀書目

　　1、兒子書目：《安徒生童話》、《格林童話》、《伊索寓言》、《親愛的笨笨豬系列》、《楊紅櫻注音童書系列》、《楊紅櫻純美童話橋梁書系列》、《小豬唏哩呼嚕系列》、《十萬個(gè)為什么系列》、《大個(gè)子老鼠小個(gè)子貓系列》、《中國少年兒童智力開發(fā)全書系列》、《一年級的小豆豆》、《一年級的小朵朵》、《一年級的小朵朵》、《裝在口袋里的爸爸》、《小布頭奇遇記》、《笑貓日記》、《媽媽不是我的傭人》、《原來我這么棒》、《不上補(bǔ)習(xí)班的第一名》、《寫作不用靠媽媽》、《再見了拖拉》、《愛是不自私》、《學(xué)習(xí)可以很快樂》。

　　2、媽媽書目：《誰拿走了孩子的幸�！贰ⅰ稅酆妥杂伞�、《好媽媽勝過好老師》、《孩子，把你的手給我》、《童年的密秘》、《發(fā)現(xiàn)孩子》、《捕捉孩子的.敏感期》、《好媽媽慢慢來》。

　　3、爸爸書目：《與爸爸和好吧》、《好爸爸勝過好老師》、《父愛如山》、《好爸爸要和孩子做的100件事》、《告訴孩子你真棒》、《品三國》、《傾聽孩子》。

　　三、讀書安排

　　1、周一至周五每天至少半小時(shí)，周六周日最低保證白天半小時(shí)，晚上半小時(shí)，然后交流對故事人物的探討。

　　2、利用周末時(shí)間和孩子一起聽、看故事光盤，然后視情節(jié)進(jìn)行童話劇分角色表演。

　　3、利用空余時(shí)間和孩子一同上網(wǎng)看成語故事視頻，并逐步掌握一定的成語數(shù)量。

　　四、讀書成效

　　讀書要認(rèn)真，要做到能簡單復(fù)述讀書內(nèi)容，能明白故事含義，能說出簡單的讀后感想。爸爸媽媽要以身作則，讀書時(shí)間不開電視電腦，不干無關(guān)事務(wù)，隨時(shí)恭聽孩子的讀書所得，與孩子交流心得。認(rèn)為好的詞、語句要勾畫出來，建立專門的摘抄本，及時(shí)對所讀文章進(jìn)行經(jīng)典名句的摘抄，并注明時(shí)間、出處。

　　五、讀書獎(jiǎng)勵(lì)

　　設(shè)計(jì)每月讀書表格，每天按時(shí)有效的完成計(jì)劃的，貼小紅花1朵，累計(jì)10朵小紅花獎(jiǎng)勵(lì)想要的圖書一本。當(dāng)月全部完成讀書計(jì)劃的，可滿足合理要求一個(gè)。

　　希望通過我們的親子閱讀計(jì)劃，能夠讓劉哲豪養(yǎng)成好的閱讀習(xí)慣，培養(yǎng)其善良、開朗、幽默、自信的人格特征，讓我們一家都隨著書本與時(shí)俱進(jìn)。

　　計(jì)劃人：劉哲豪（學(xué)生）

　　袁利娟(家長)劉合軍（家長）

家庭計(jì)劃篇9

　　20xx年春節(jié)來臨之際，我鎮(zhèn)堅(jiān)持“以民為本，為民解困，為民服務(wù)”的理念，教科文衛(wèi)體辦公室的工作人員對鎮(zhèn)域內(nèi)的計(jì)劃生育困難家庭進(jìn)行摸底排查。

　　為了進(jìn)一步體現(xiàn)鎮(zhèn)黨委和鎮(zhèn)政府對我鎮(zhèn)計(jì)劃生育困難家庭成員的關(guān)心關(guān)愛，提升他們的幸福指數(shù)。于20xx年1月29日正式開啟了對我鎮(zhèn)計(jì)劃生育特殊家庭和計(jì)劃生育困難家庭的走訪慰問工作。

　　我鎮(zhèn)共投入資金28。25萬元，對113戶計(jì)劃生育家庭進(jìn)行走訪慰問，其中：計(jì)劃生育困難家庭78戶，計(jì)劃生育特殊家庭（失獨(dú)家庭）20戶，獨(dú)生子女傷殘家庭15戶。

　　為了加大對計(jì)劃生育特殊家庭的扶助關(guān)懷力度，我鎮(zhèn)已經(jīng)建立了計(jì)劃生育特殊家庭“雙崗”聯(lián)系制度。為每一戶計(jì)劃生育特殊家庭確定一名鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)干部和一名村（居）委會干部作為幫扶“雙崗”聯(lián)系人。在春節(jié)到來之際，由“雙崗”聯(lián)系人帶隊(duì)走訪失獨(dú)家庭，為每一戶送去了肉、蛋、油、奶等慰問品和慰問金。

　　鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)與他們進(jìn)行親切深入的交談，傾聽他們的訴求，了解他們的困難和疾苦，幫助“失獨(dú)”家庭成員擺脫心理上的創(chuàng)傷和孤獨(dú)。同時(shí)預(yù)祝他們每年家庭過一個(gè)幸福快樂，健康吉祥的新年。

家庭計(jì)劃篇10

　　指導(dǎo)思想：

　　以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，以全國“十一五”家庭教育工作規(guī)劃為指針，全面落實(shí)各級教育部門、婦聯(lián)有關(guān)家庭教育工作精神，家庭教育工作計(jì)劃。切實(shí)提高各級家長學(xué)校的辦學(xué)效果，積極開展家庭教育實(shí)踐與理論研究，為構(gòu)建***家庭、***社會作出積極貢獻(xiàn)。

　　基本目標(biāo)：

　　1、爭創(chuàng)三級家長學(xué)校：合格家長學(xué)校；示范家長學(xué)校；品牌家長學(xué)校。

　　2、拓展兩類家長學(xué)校：民工家長學(xué)校；網(wǎng)絡(luò)家長學(xué)校。

　　3、抓好三支隊(duì)伍建設(shè)：家庭教育兼職研究員隊(duì)伍，家庭教育講師團(tuán)隊(duì)伍；家庭教育管理者隊(duì)伍。

　　4、做好六項(xiàng)有關(guān)研究：城鄉(xiāng)家庭教育均衡化研究；母親素養(yǎng)教育研究；農(nóng)村、海島、薄弱地區(qū)家庭教育研究；家庭教育“三級”教材研究；科學(xué)教子案例研究；家庭教育重點(diǎn)課題研究。

　　對應(yīng)措施：

　　一、爭創(chuàng)“三級”家長學(xué)校

　　修改原示范家長學(xué)校評比條例，擬定“三級”家長學(xué)校評審方案。學(xué)校可根據(jù)各自發(fā)展現(xiàn)狀申報(bào)爭創(chuàng)級別，“家教所”組織指導(dǎo)、檢查并審定。

　�。ㄒ唬┖细窦议L學(xué)校爭創(chuàng)條件：

　　1、做到“十個(gè)有”的規(guī)范辦學(xué)：有組織、有牌子、有計(jì)劃、有教材、有場地、有教師、有活動(dòng)、有考評、有總結(jié)、有檔案。

　　2、積極配合并完成家庭教育研究所，家庭教育培訓(xùn)中心等上級部門布置的各項(xiàng)任務(wù)。

　�。ǘ┦痉都议L學(xué)校爭創(chuàng)條件：

　　在合格家長學(xué)校的條件基礎(chǔ)上

　　1、有結(jié)對幫扶行動(dòng)

　　2、有家長學(xué)校網(wǎng)頁或在學(xué)校網(wǎng)站上至少有家教欄目。

　　3、有家庭教育論文發(fā)表。

　　4、有可持續(xù)發(fā)展的家長學(xué)校工作亮點(diǎn)、長效機(jī)制。

　�。ㄈ┢放萍议L學(xué)校爭創(chuàng)條件：

　　在合格、示范家長學(xué)校的條件基礎(chǔ)上

　　1、有家長學(xué)校專門網(wǎng)站。

　　2、有家庭教育課題研究。

　　3、有校本特色教材。

　　4、在區(qū)域中、社會上有很好的社會反響和實(shí)際效果。

　　二、拓展兩類家長學(xué)校

　�。ㄒ唬┩卣姑窆ぜ议L學(xué)校

　　1、在原有2所民工子弟家長學(xué)校的基礎(chǔ)上，再創(chuàng)2所民工子弟家長學(xué)校。

　　2、對民工子弟家長學(xué)校繼續(xù)實(shí)行“二免一補(bǔ)“措施。即免費(fèi)提供培訓(xùn)，免費(fèi)提供教材、資料，補(bǔ)助家長學(xué)校辦學(xué)經(jīng)費(fèi)。

　　3、倡導(dǎo)并開展市級示范家長學(xué)校與民工家長學(xué)校結(jié)對幫扶。從實(shí)質(zhì)上加強(qiáng)對民工家長學(xué)校的辦學(xué)指導(dǎo)和幫助，促進(jìn)民工家長學(xué)校教育質(zhì)量的提升，促進(jìn)外來民工家長科學(xué)教子水平的提高，促進(jìn)整體教育***、均衡發(fā)展的形成。

　�。ǘ┩卣咕W(wǎng)絡(luò)家長學(xué)校

　　1、在原有2所網(wǎng)絡(luò)家長學(xué)校網(wǎng)站的基礎(chǔ)上，再創(chuàng)2所網(wǎng)絡(luò)家長學(xué)校網(wǎng)站。

　　2、指導(dǎo)并督促縣級以上示范家長學(xué)校建立家長學(xué)校網(wǎng)頁。學(xué)校網(wǎng)站上至少有家庭教育欄目。

　　3、開展評選優(yōu)秀家長學(xué)校網(wǎng)站、家長學(xué)校網(wǎng)頁活動(dòng)，并給予一定的經(jīng)費(fèi)獎(jiǎng)勵(lì)，工作計(jì)劃《家庭教育工作計(jì)劃》。

　　4、開辦象山縣家庭教育網(wǎng)站，拓寬家教知識傳播渠道，以滿足不同素質(zhì)、不同崗位、不同職業(yè)、不同年齡家長的不同需求，從而可以有效彌補(bǔ)現(xiàn)代家長個(gè)性化，不定時(shí)的大信息家教知識的需求。

　　三、抓好三支隊(duì)伍建設(shè)

　　1、家庭教育兼職研究員隊(duì)伍（基本上由學(xué)校德育副校長、德育主任組成）是一支推動(dòng)象山家庭教育理論研究不斷向前發(fā)展的生力軍，要定期開展對他們的專題培訓(xùn)，明確任務(wù)。每學(xué)年開展一次家庭教育交流研討會，每年參加一次外出學(xué)習(xí)考察活動(dòng)以增廣見聞，通過多種途徑提高他們的理論水平和實(shí)踐能力。

　　2、進(jìn)一步調(diào)整、充實(shí)并拓展家庭教育講師團(tuán)隊(duì)伍。可以嘗試建立以外來專家為主要的“家庭教育專家講師團(tuán)”；以在校熱心家長為主要成員的“家長助教團(tuán)”；以全縣在家庭教育工作上有突出成績的“教師講師團(tuán)”；并對后2支隊(duì)伍開展相對應(yīng)的專業(yè)培訓(xùn)，提高各自講課效果，不斷創(chuàng)建平臺讓他們營造助人助己的雙贏成長氛圍，為全縣家長甚至到更遠(yuǎn)的地方去傳播、輻射各自先進(jìn)的家教理念，以提升廣大家長隊(duì)伍的整體素質(zhì)，使這支隊(duì)伍能成為新時(shí)代象山家庭教育品牌團(tuán)隊(duì)。

　　3、家庭教育管理者是一支由各校德育副校長、德育主任、班主任等三級管理網(wǎng)絡(luò)隊(duì)伍組成。我們“家教所”要擬定計(jì)劃對他們開展業(yè)務(wù)培訓(xùn)，因?yàn)槿魏卫蠋熕麄兊牧硗庖环萏炻毦褪羌议L，所以怎樣做一名優(yōu)秀的家長；怎樣提高科學(xué)育兒水平；怎樣捕捉家庭教育規(guī)律；了解家庭教育內(nèi)涵等本身也是每一位教師家長必不可缺的個(gè)人素養(yǎng)。

　　四、做好六項(xiàng)家庭教育研究

　　1、做好城鄉(xiāng)家庭教育均衡化研究

　　擬定“象山縣家長信息了解問卷”，普查家長及監(jiān)護(hù)人本人情況，普查家長育人觀點(diǎn)、教育方式情況，普查城鄉(xiāng)家長對家長學(xué)校功能及家庭教育合力了解等，通過一系列問卷調(diào)查來掌握城鄉(xiāng)家長及家庭的一些異同，并為進(jìn)一步搞好城鄉(xiāng)家長素質(zhì)均衡提升、提高全縣家庭教育整體質(zhì)量、為家長學(xué)校辦學(xué)更具針對性和實(shí)效性打下基礎(chǔ)。

　　2、做好母親素養(yǎng)教育研究

　　在目前多數(shù)家庭中，由于母親與孩子的特殊關(guān)系，大多數(shù)母親承擔(dān)著教育子女的重任�！耙浑p推著搖籃的手是一雙推著世界向前發(fā)展的手”，母親的視野、母親的素養(yǎng)在很大程度上影響著孩子的成長和未來，母親素養(yǎng)工程的普及推廣十分必要和重要，如何辦好女子學(xué)堂、如何開好母親課堂、如何增強(qiáng)母親魅力、提高母親的教育智慧對廣大家庭教育工作者來說又是一個(gè)時(shí)代課題。（詳細(xì)方案見象山縣“母親素養(yǎng)工程”實(shí)施方案）

　　3、農(nóng)村、海島、薄弱地區(qū)家庭教育研究

　　（參照1）在此基礎(chǔ)上要開展針對性、傾向性支持。特別注重農(nóng)村、海島、薄弱地區(qū)的家庭教育現(xiàn)狀：留守家庭、隔代家長、文化素質(zhì)不高家長、粗暴型家長、離異、單親家庭等，家長學(xué)校、家長培訓(xùn)的形式、內(nèi)容等都要與時(shí)俱進(jìn)。

　　4、做好家庭教育“三級”教材研究

　　“三級”教材指的是縣本通識教材、團(tuán)本專題教材和校本特色教材�？h本通識教材的進(jìn)一步宣傳、發(fā)放等問題要規(guī)范并努力，團(tuán)本專題教材的形成還需要化時(shí)間去準(zhǔn)備和積累，校本特色教材的挖掘可局部推進(jìn)。今后要多鼓勵(lì)其他市示范學(xué)校進(jìn)一步挖掘家長可讀性強(qiáng)的教子案例等校本特色教材，目前爵溪學(xué)校、文峰、石小、丹中已有校本教材，值得推廣，但有待完善。召開一個(gè)校本特色教材編撰并使用的研討會，促進(jìn)家校溝通，形成教育合力。

　　5、做好科學(xué)教子案例研究

　　繼續(xù)開展逢雙年“教子案例”撰寫匯編工作和逢單年“家教論文”研究工作，發(fā)動(dòng)學(xué)校、家長、各管理者隊(duì)伍、研究者隊(duì)伍、講師團(tuán)成員等的積極參與，鼓勵(lì)他們不斷地在實(shí)踐中進(jìn)行理論的提煉和總結(jié)，再用科學(xué)的理論指導(dǎo)實(shí)踐，不斷推進(jìn)我縣的家庭教育研究向前邁進(jìn)。

　　6、做好家庭教育課題研究

　　要有一種“工作課題化”的基本理念，把問題當(dāng)課題來研究，把事情當(dāng)課題來做。象山是全國家長學(xué)校的發(fā)祥地，近３０年來，我縣的家庭教育理論研究、家長學(xué)校辦學(xué)模式研究、家長學(xué)校創(chuàng)新載體研究、家長學(xué)校辦學(xué)實(shí)際效果研究、三維聯(lián)動(dòng)模式等都取得較大成績。今年繼續(xù)做好“家長學(xué)校辦學(xué)保障機(jī)制”的課題研究，以求進(jìn)一步發(fā)展、壯大和推廣，爭取省級獲獎(jiǎng)并沖刺國家級。

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