籃球周訓(xùn)練計劃（通用12篇）

　　時間過得可真快，從來都不等人，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰(zhàn)，該為接下來的學(xué)習(xí)制定一個計劃了。好的計劃是什么樣的呢？下面是小編為大家收集的籃球周訓(xùn)練計劃，歡迎大家分享。

　　籃球周訓(xùn)練計劃 1

　　一、指導(dǎo)思想

　　球隊將以全民健身綱要為宗旨，積極開展好訓(xùn)練與比賽工作，以抓實(shí)效，促團(tuán)結(jié)為核心，進(jìn)一步提高隊員的身體素質(zhì)，運(yùn)動水平，逐步形成我們籃球隊的打法與特色，使球隊的整體戰(zhàn)斗力得到充分的加強(qiáng)。

　　二、訓(xùn)練計劃

　　1、個人訓(xùn)練目標(biāo)：努力提高籃球的各項(xiàng)基本技術(shù)，加強(qiáng)得分手段，明確球隊的打法，掌握自己場上位置的要點(diǎn)。

　　2、球隊訓(xùn)練目標(biāo)：球隊將以防守反擊打快攻的戰(zhàn)術(shù)為核心訓(xùn)練內(nèi)容，要熟練掌握聯(lián)防的`技術(shù)要點(diǎn)，并能夠了解半場盯人及全場緊逼的戰(zhàn)術(shù)打法，同時要進(jìn)一步提高隊員的理論水平，了解裁判規(guī)則，從而豐富我們的場上經(jīng)驗(yàn)。

　　三、訓(xùn)練內(nèi)容記錄（周）

　　（1-2）周 步伐

　　1、 交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。

　　2、 滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。

　　3、 前進(jìn)后退步伐：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向后退前進(jìn)，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。

　　4、 前后移動步伐：在低位與45度之間作前后來回移動防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。

　　5、 后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動作。

　　6、 擺脫向前接應(yīng)步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動作。

　　7、 后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動作。

　　8、 切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」

　　接觸防守，這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對手順利移動接應(yīng)。

　�。�3-4）周 傳接球及持球訓(xùn)練

　　1、面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地、、傳球。

　　2、跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。

　　3、大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應(yīng)。

　　4、四角傳球：分成四組作四角移動傳接球。

　　5、四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。

　　6、面對面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗(yàn)橹鳌?/p>

　　7、行進(jìn)間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進(jìn)間傳球。

　　8、對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。

　　9、打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。

　　10、 五點(diǎn)切傳：訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。

　　11、 中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。

　　12、 半場或全場不運(yùn)球進(jìn)攻：必須以傳球及移動接應(yīng)進(jìn)攻。

　�。�5-6）周 上籃訓(xùn)練

　　1、全場8字型傳球上籃。

　　2、車輪式上籃。

　　3、全場7*5*3上籃。

　　4、三線上籃。

　　5、全場長傳罰球線接應(yīng)上籃。

　　6、二人一組上籃。

　　7、三人一組上籃。

　　8、直線運(yùn)球上籃。

　　9、半場三角上籃。

　�。ㄋ模� 運(yùn)球訓(xùn)練

　　1、全場障礙物運(yùn)球。

　　2、全場跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。

　　3、全場空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。

　　4、全場8字型運(yùn)球。

　　5、左右手晃球。

　　6、跨下原地運(yùn)球。

　　7、全場直線3-4拍運(yùn)球上籃。

　�。ㄎ澹� 投籃訓(xùn)練

　　1、定點(diǎn)投籃。

　　2、兩組對角線接應(yīng)投籃。

　　3、移動投籃。

　　4、騎馬射箭。

　　5、底線切入勾射。

　　6、后旋轉(zhuǎn)投籃。

　　7、三角底線擦板投籃。

　　8、全場來回急停跳投。

　　9、高位接應(yīng)轉(zhuǎn)身投籃（假動作配合左右切投）

　　10、 三角擦板投籃。

　　11、 五點(diǎn)投籃。

　　12、 全場2-3人傳球急停跳投。

　　13、 半場接應(yīng)挑籃。

　　14、 半場前進(jìn)接應(yīng)跳投或切投。

　�。�7-8）周 假動作

　　1、右1-3道假動作切入。

　　2、下舉1-3次假動作。

　　3、外圍假動作切入籃下再做假動作投籃。

　�。�9-10）周 籃板卡位訓(xùn)練

　　1、半場1VS1至5VS5卡位訓(xùn)練（配合口頭關(guān)照）。

　　2、半場3VS3卡位（配合口頭關(guān)照、教練持球）。

　　3、罰球后卡位訓(xùn)練。

　　4、外線投籃卡位。

　　5、籃板球訓(xùn)練：拋球抓球。

　�。�11-12）周 防守訓(xùn)練

　　1、全場1VS1背手防守。

　　2、半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。

　　3、一守二攻防守訓(xùn)練。

　　4、舉手防守（外圍）、在前防守訓(xùn)練（禁區(qū)）、趨前防守。

　　5、一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。

　　6、全場陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）。

　　7、半場包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）

　　8、半場盯人防守訓(xùn)練。

　　9、全場盯人防守。

　　10、 區(qū)域防守移動訓(xùn)練（配合以多打少）。

　　11、 三明治包夾防守訓(xùn)練（針對中鋒）。

　　籃球周訓(xùn)練計劃 2

　　一、訓(xùn)練任務(wù)：

　　培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時抓戰(zhàn)術(shù)配合意識及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進(jìn)步。

　　二、訓(xùn)練原則：

　　1.根據(jù)學(xué)生的實(shí)際狀況制定訓(xùn)練計劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。

　　2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。

　　3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。

　　4.有目的、有針對性地提高運(yùn)動員的技、戰(zhàn)術(shù)潛力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面潛力）

　　5.每周二下午第三節(jié)課及每一天的大課間。

　　6.全隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊的默契配合。

　　三、訓(xùn)練資料：

　　1.身體訓(xùn)練：

　�。�1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

　�。�2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場各種跑與防守訓(xùn)練。

　　2.投籃：

　　（1）罰籃

　�。�2）近距離籃底擦板投籃。

　�。�3）三分線外遠(yuǎn)投。

　�。�4）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動作。

　�。�5）各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的'熟悉投籃點(diǎn)。

　　3.籃板球：

　�。�1）強(qiáng)化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。

　�。�2）提高彈跳力，學(xué)會先擋人后搶籃板球。

　�。�3）注意搶到籃板球后第一傳的處理潛力。

　　4.用心防守：

　�。�1）提高個人防守潛力，不斷提高封堵快攻路線、用心搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。

　�。�2）掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動速度要快，學(xué)會揚(yáng)開雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。

　　（3）掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。

　�。�4）注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—3、2—1—2）

　　5.快攻和防快攻：

　�。�1）注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動快攻的時機(jī)，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的狀況）

　�。�2）長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。

　　（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。

　　（4）快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選取的配合。

　　6.陣地進(jìn)攻：

　�。�1）增強(qiáng)個人進(jìn)攻潛力，首先要敢主動進(jìn)攻。

　�。�2）陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。

　　（3）多運(yùn)用小配合練習(xí)（掩護(hù)、策應(yīng)）。

　　（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。

　　四、訓(xùn)練重點(diǎn)安排：

　　1.第1——2周：

　�。�1）討論和制定計劃。

　　（2）恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練、熟悉球性練習(xí)。

　　（3）個人投籃與防守技術(shù)訓(xùn)練。

　�。�4）熟練掌握各種傳球技術(shù)訓(xùn)練（原地、行進(jìn)間）。

　　2.第3——4周：

　�。�1）柔韌性練習(xí)。

　　（2）半場小配合練習(xí)（掩護(hù)、傳切）。

　　（3）罰籃、三分球練習(xí)。

　�。�4）小力量訓(xùn)練。

　　3.第5——6周：

　�。�1）半場人盯人攻守練習(xí)。

　　（2）全場人盯人攻守練習(xí)。

　　（3）五點(diǎn)投籃練習(xí)。

　　（4）罰籃練習(xí)。

　　4.第7——8周：

　�。�1）加大運(yùn)動量，進(jìn)一步抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

　�。�2）防守步伐練習(xí)，看手勢方向練習(xí)防守動作。

　　（3）半場、全場一打一、二打二練習(xí)。

　�。�4）速度、力量、耐力訓(xùn)練。

　�。�5）區(qū)域聯(lián)防（2——3、2——1——2）。

　　5.第9——10周：

　　（1）半場各種運(yùn)球突破上籃技術(shù)。

　　（2）半場一打一、二打二、三打三。

　　（3）罰籃、五點(diǎn)投籃。

　�。�4）教學(xué)比賽。

　　6.第11——12周：

　�。�1）籃板球訓(xùn)練。

　�。�2）強(qiáng)調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。

　�。�3）破解聯(lián)防訓(xùn)練：如1——3——1進(jìn)攻打法。

　�。�4）教學(xué)比賽。

　�。�5）罰籃。

　　7.第13——14周：

　�。�1）陣地進(jìn)攻，強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練。

　�。�2）快攻路線訓(xùn)練。

　�。�3）進(jìn)攻多打少訓(xùn)練（二打一、三打二）。

　�。�4）教學(xué)比賽。

　�。�5）五點(diǎn)投籃。

　　8.第15——18周：

　�。�1）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接上級有關(guān)比賽。

　　（2）持續(xù)訓(xùn)練水平，用心、認(rèn)真投入到今后的訓(xùn)練比賽中去。

　　籃球周訓(xùn)練計劃 3

　　一、指導(dǎo)思想：

　　學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個組成部分。隨著學(xué)校各項(xiàng)工作正常有序的開展，校運(yùn)動隊在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。

　　二、目的任務(wù)：

　　為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動水平，提高我校體育競賽水平，迎接各個級別的競賽活動，特制定本計劃。

　　三、基本情況：

　　學(xué)�；@球運(yùn)動隊處于初創(chuàng)階段，學(xué)生競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓(xùn)練時間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實(shí)力的隊伍。

　　四、具體訓(xùn)練內(nèi)容

　　1、身體訓(xùn)練。

　�。�1） 力量：四肢力量與腰部力量為主。

　　（2） 速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓(xùn)練。

　　2、投籃。

　�。�1）3——5米間的中遠(yuǎn)投。

　　（2）后衛(wèi)以及個別隊員要掌握6米以外遠(yuǎn)投。

　�。�3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。

　�。�4）個別隊員要有單挑的`能力。

　　達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對抗性投籃訓(xùn)練。

　　3、籃板球。

　　（1）強(qiáng)化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。

　　（2）提高彈跳力，學(xué)會卡位提高搶籃板球的成功率。

　�。�3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍(lán)板球。

　�。�4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

　　4、防守。

　�。�1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。

　�。�2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴(kuò)大防守控制面。

　　（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。

　　（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防。

　　5、快攻和防快攻。

　　（1）爭取一切時機(jī)反動快攻并要得分。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）。

　　（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。

　�。�3）學(xué)會以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

　�。�4） 快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機(jī)

　　籃球周訓(xùn)練計劃 4

　　一、訓(xùn)練目標(biāo)

　　籃球隊經(jīng)過基礎(chǔ)常規(guī)的訓(xùn)練，基本技術(shù)和基本技能都有了相應(yīng)的提高。本學(xué)期根據(jù)實(shí)際情況，嚴(yán)格高效要求學(xué)生，利用有效的訓(xùn)練方法提高學(xué)生的籃球技術(shù)水平，爭取在20xx年寶安區(qū)中學(xué)生籃球比賽進(jìn)入前三名。

　　二、隊伍現(xiàn)狀分析

　　籃球隊現(xiàn)有18人，籃球基本技術(shù)和基本技能還是年輕的，比賽經(jīng)驗(yàn)和能力還不強(qiáng)，隊伍比較年輕，籃球戰(zhàn)術(shù)還有待提高。

　　三、采取訓(xùn)練措施。

　　1、隊員經(jīng)過一學(xué)期的常規(guī)訓(xùn)練，都有了一定的水平，今學(xué)期先要強(qiáng)化運(yùn)動員的訓(xùn)練，形成一個良好的.運(yùn)動規(guī)律習(xí)慣，增強(qiáng)運(yùn)動員的自信，提高運(yùn)動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)從而達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。

　　2、今學(xué)期主要進(jìn)行隊員的身體素質(zhì)的強(qiáng)化訓(xùn)練，提高隊員的身體素質(zhì)。后半段進(jìn)行籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，爭取在較短的時間內(nèi)隊伍的整體水平有較大的提高。

　　3、根據(jù)每一位運(yùn)動員的訓(xùn)練情況有區(qū)別的對待，后衛(wèi)、前鋒、中鋒各條線采取不同的訓(xùn)練方法，結(jié)合整體訓(xùn)練統(tǒng)一性，以個別提高來帶動整體水平的提高。

　　4、訓(xùn)練的最終目的是為了比賽，籃球隊在比賽之前每天都要進(jìn)行教學(xué)比賽，爭取每個星期出去打一場熱身比賽，要多找一些強(qiáng)隊來對抗練習(xí)，從而提高整個籃球隊的比賽水平。

　　四、采取訓(xùn)練方法和內(nèi)容：

　　1、腳步動作的綜合性練習(xí)

　　2、傳接球技術(shù)的綜合性練習(xí)

　　3、運(yùn)球技術(shù)的綜合性練習(xí)

　　4、結(jié)合投籃技術(shù)的綜合性練習(xí)

　　5、結(jié)合攻守轉(zhuǎn)換的綜合性練習(xí)

　　6、籃球運(yùn)動員的專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練（重點(diǎn)）第一節(jié)籃球?qū)ｍ?xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練，發(fā)展力量的練習(xí)方法第二節(jié)籃球?qū)ｍ?xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練，發(fā)展速度的練習(xí)方法發(fā)展專項(xiàng)速度的練習(xí)方法

　　五、提出建議

　　為了能順利開展訓(xùn)練，保證訓(xùn)練時間，希望班主任全力支持運(yùn)動員的訓(xùn)練，使每次訓(xùn)練都能順利進(jìn)行。

　　六、訓(xùn)練時間

　　早上7：007：50（除周一）

　　周一周五下午第八節(jié)6：周六上午7：309：30下午3：005：00

　　籃球周訓(xùn)練計劃 5

　　為搞好學(xué)校體育工作，落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》精神，發(fā)展學(xué)生的特長，培養(yǎng)籃球后備人才，迎接一年一度的籃球賽，使隊員賽出水平比出風(fēng)格，力爭在籃球賽中奪得較好成績，本學(xué)年學(xué)�；@球隊訓(xùn)練計劃如下：

　　一、訓(xùn)練目標(biāo)：

　　使隊員的身體、心理素質(zhì)以及籃球運(yùn)動技術(shù)水平有大幅度提高；養(yǎng)成良好的`心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。通過訓(xùn)練張揚(yáng)運(yùn)動隊員個性，培養(yǎng)隊員的集體意識和集體榮譽(yù)感。力爭比賽名次名列前茅。

　　二、訓(xùn)練時間：

　　20xx年9月～20xx年11月

　　訓(xùn)練課時：每周二、三、四下午4：505：40，周日一天

　　三、訓(xùn)練地點(diǎn)：

　　本�；@球場四、訓(xùn)練進(jìn)程安排：

　　第一階段：籃球個人技術(shù)的提高階段（9月中旬～12月上旬）

　　訓(xùn)練目標(biāo)：隊員能熟練地運(yùn)球、傳球、投籃。會行進(jìn)間上籃、傳球等技術(shù)。知道一些基本的比賽規(guī)則，能進(jìn)行半場比賽。

　　訓(xùn)練內(nèi)容：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)、籃球運(yùn)球、傳球、投籃技術(shù)、籃球比賽規(guī)則。訓(xùn)練方法：進(jìn)行原地運(yùn)球、傳球、投籃練習(xí)；各種運(yùn)球、傳球、投籃的趣味游戲練習(xí)、半場比賽在學(xué)習(xí)過程中進(jìn)行規(guī)則的教學(xué)。

　　第二階段：籃球技術(shù)的全面提高階段。（一月～五月下旬）訓(xùn)練目標(biāo)：隊員知道籃球的規(guī)則；有一定的籃球運(yùn)動技術(shù)；懂得怎樣去防守，能進(jìn)行籃球的對抗比賽并有一定的技戰(zhàn)術(shù)意識。

　　訓(xùn)練內(nèi)容：原地運(yùn)球、傳球、投籃；各種運(yùn)球、傳球、投籃的趣味游戲；防守方法；籃球比賽規(guī)則和籃球技戰(zhàn)術(shù)。

　　訓(xùn)練方法：進(jìn)行原地運(yùn)球、傳球、投籃練習(xí)；各種運(yùn)球、傳球、投籃的趣味游戲練習(xí)、半場比賽在學(xué)習(xí)過程中進(jìn)行防守方法和籃球比賽規(guī)則以及籃球的技戰(zhàn)術(shù)意識的教學(xué)。

　　第三階段：賽前集訓(xùn)階段（20xx年6月以后）

　　訓(xùn)練目標(biāo)：鞏固提高各隊員籃球運(yùn)動技術(shù)水平和對抗能力，使之調(diào)整到最佳技戰(zhàn)術(shù)意識狀態(tài)。

　　訓(xùn)練內(nèi)容：籃球的各種基本技術(shù)；籃球比賽。

　　訓(xùn)練方法：各專項(xiàng)訓(xùn)練，使隊員技戰(zhàn)術(shù)水平全面提高，方法同第二階段。

　　五、場地與器材：

　　場地：籃球場。

　　器材：籃球若干、標(biāo)志桿若干。

　　籃球周訓(xùn)練計劃 6

　　為了進(jìn)一步提高學(xué)校田徑隊與男子籃球隊的運(yùn)動技術(shù)水平,盡可能最大程度減少運(yùn)動訓(xùn)練給隊員帶來文化成績上的影響，并保證訓(xùn)練時間和訓(xùn)練效果上做到最佳。現(xiàn)計劃利用暑假期間集中隊員進(jìn)行相對系統(tǒng)訓(xùn)練。做如下初步安排：

　　一、訓(xùn)練時間：

　　7月份-------8月份

　　每天上午7：00——9；00

　　下午4：30——6：30倆星期休息一天

　　二、訓(xùn)練隊員名單：

　　1、初中組田徑隊

　　初二年一班：李根發(fā)徐虎蔣敏（女）

　　二班：陳素明（女）三班：謝江鴻四班：黃綿態(tài)

　　五班：陳美忠李靜林綿花（女）六班：李玉清（女）

　　2、高中組田徑隊

　　高二年九班：

　　十班：林康鑫黃志聰朱寧十一班：陳湘榆曾永樂張曉光楊清泰

　　3、高中男子籃球隊

　　三、訓(xùn)練內(nèi)容：

　　暑期以基本項(xiàng)目展開練習(xí)，從柔韌、協(xié)調(diào)、上下肢爆發(fā)力、速度、耐力等基本素質(zhì)以及每個項(xiàng)目的基本技術(shù)進(jìn)行全面提高。

　�。�1）7月份以柔韌、協(xié)調(diào)、上下肢爆發(fā)力、速度為主要訓(xùn)練內(nèi)容，中間穿插專項(xiàng)基礎(chǔ)技術(shù)動作，做為調(diào)節(jié)運(yùn)動強(qiáng)度，積極休息的手段。讓學(xué)生有一定的時間適應(yīng)調(diào)整，以利于身體快速恢復(fù)更好地投入下一次訓(xùn)練。

　　（2）8月份訓(xùn)練側(cè)重柔韌、協(xié)調(diào)、上下肢爆發(fā)力、耐力并加大專項(xiàng)技術(shù)方面的練習(xí)。在7月份訓(xùn)練情況總結(jié)分析的基礎(chǔ)上進(jìn)行分組。初步制定到時按以下兩種方案進(jìn)行分組：

　　①按體育專項(xiàng)項(xiàng)目的強(qiáng)弱進(jìn)行分組

　�、诎椿�礎(chǔ)能力進(jìn)行分組

　　然后在這個原則基礎(chǔ)上總共分成四小組安排訓(xùn)練計劃，以解決器材上的使用沖突，有利訓(xùn)練量的保證，強(qiáng)度上得去，增加一對一指導(dǎo)的時間。

　　四、存在問題：

　　1、8月份訓(xùn)練期間學(xué)生的'吃住問題。

　　2、今年體育考試項(xiàng)目是計劃的最后一年，明年考試項(xiàng)目是否變動，這為訓(xùn)練的方向帶來很大的難度。

　　3、學(xué)生在訓(xùn)練過程中由于各種原因出現(xiàn)的思想波動而放棄訓(xùn)練。

　　4、安全問題的防范。

　　5、訓(xùn)練器材較為缺乏。

　　五、根據(jù)目前所遇到的問題提幾點(diǎn)建議

　　1、暑期天氣炎熱氣候條件較差，考慮到長時間的訓(xùn)練給田徑隊和籃球隊隊員帶來的經(jīng)濟(jì)壓力，建議適當(dāng)給予飲料補(bǔ)貼。

　　2、器材不夠訓(xùn)練使用，建議購買十個籃球、籃網(wǎng)四副、杠鈴片三十公斤（大孔）。

　　籃球周訓(xùn)練計劃 7

　　一、訓(xùn)練日期：

　　20xx年8月10日-8月27日

　　二、總?cè)蝿?wù)

　　通過集訓(xùn)讓隊伍樹立快、靈、準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，從技術(shù)入手抓好體力、投籃命中率、籃板球、攻防轉(zhuǎn)換、傳接球這幾個環(huán)節(jié)。堅持大運(yùn)動量訓(xùn)練，使隊伍整體水平在短時間內(nèi)得到提高，以取得好的比賽成績。

　　三、訓(xùn)練原則

　　1、訓(xùn)練工作鐘突出練思想，練作風(fēng)。強(qiáng)調(diào)基本功的練習(xí)。

　　2、戰(zhàn)術(shù)要從嚴(yán)、求變，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)不斷的磨練，鐵別強(qiáng)調(diào)整體的配合。

　　3、訓(xùn)練中加強(qiáng)力量和體力的練習(xí)，隊中只有7名成員，每個隊員必須有充沛的體力作為比賽的保障，將他們的'潛力充分的挖掘出來。

　　4、每次堅持半小時的長跑，半小時的投籃練習(xí)。

　　5、練，戰(zhàn)結(jié)合，每天進(jìn)行一場教學(xué)比賽。

　　6、區(qū)別對待每個隊員，揚(yáng)長避短的進(jìn)行個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。

　　四、訓(xùn)練內(nèi)容

　　1、身體訓(xùn)練：

　�。�1）力量：四肢力量，腰背力量。

　�。�2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓(xùn)練。

　　2、投籃：

　�。�1）3-5米的正面投籃。

　�。�2）籃下的快速偷插板球，以及3秒?yún)^(qū)以外斜方位的投插板球。

　�。�3）個別隊員3分線外的投籃。

　　（4）個人快速運(yùn)球的上籃。

　　（5）籃下對抗性的轉(zhuǎn)身投籃。

　　（6）個別隊員的急停跳投。

　　3、籃板球：

　�。�1）強(qiáng)化籃板球意識。

　�。�2）學(xué)會卡位搶籃板球，提高搶球的成功率。

　�。�3）鼓勵隊員沖搶籃板球。

　�。�4）注意搶到籃板球的保護(hù)球與一傳意識。

　　4、防守：

　　（1）提高個人防守能力，不斷提高封、斷、搶、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。

　　（2）各種防守步伐的練習(xí)，保持低重心、移動快速。

　�。�3）半場緊逼人盯人防守，全場緊逼防守以及破解方法的練習(xí)。

　�。�4）作好戰(zhàn)術(shù)變化的準(zhǔn)備，提高區(qū)域聯(lián)防能力。

　　5、快攻與防快攻：

　　（1）爭取時機(jī)發(fā)動快攻，減少失誤。

　�。�2）長傳與短傳相結(jié)合。

　�。�3）快攻中持球人的轉(zhuǎn)移與無球隊員的積極跑位。

　�。�4）防快攻一傳與防守的積極落位。

　　6、陣地進(jìn)攻：

　�。�1）動中打，減少死球，運(yùn)動中各個擊破，進(jìn)行有球與無球的掩護(hù)配合。

　�。�2）內(nèi)外結(jié)合，多進(jìn)行中距離投籃并沖搶前場籃板球。

　�。�3）策應(yīng)與空切的配合練習(xí)。

　�。�4）在拉空的情況下進(jìn)行個人突破上籃訓(xùn)練。

　　籃球周訓(xùn)練計劃 8

　　為搞好學(xué)校體育工作，落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》精神，發(fā)展學(xué)生的特長，培養(yǎng)籃球后備人才，迎接一年一度的長汀縣小學(xué)生籃球賽，使隊員賽出水平比出風(fēng)格，力爭在縣小學(xué)生籃球賽中奪得較好成績，本學(xué)期學(xué)校籃球隊訓(xùn)練計劃如下：

　　一、訓(xùn)練目標(biāo)

　　使隊員的身體、心理素質(zhì)以及籃球運(yùn)動技術(shù)水平有大幅度提高；養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。通過訓(xùn)練張揚(yáng)運(yùn)動隊員個性，培養(yǎng)隊員的集體意識和集體榮譽(yù)感。力爭比賽名次名列前茅。

　　二、隊員和教練名單

　　㈠教練員：xxx

　�、骊爢T：隊長：xx

　　三、訓(xùn)練時間

　　20xx年xx月xx日～20xx年x月下旬

　　訓(xùn)練課時：

　�。�1）每周星期x、x、x第三節(jié)課

　　（2）每周星期x、x早上7：00～7：40

　　四、訓(xùn)練地點(diǎn)

　　本�；@球場

　　五、訓(xùn)練進(jìn)程安排

　　第一階段：籃球個人技術(shù)的提高階段（x月中旬～x月上旬）

　　訓(xùn)練目標(biāo)：隊員能熟練地運(yùn)球、傳球、投籃。會行進(jìn)間上籃、傳球等技術(shù)。知道一些基本的比賽規(guī)則，能進(jìn)行半場比賽。

　　訓(xùn)練內(nèi)容：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)、籃球運(yùn)球、傳球、投籃技術(shù)、籃球比賽規(guī)則。

　　訓(xùn)練方法：進(jìn)行原地運(yùn)球、傳球、投籃練習(xí)；各種運(yùn)球、傳球、投籃的趣味游戲練習(xí)、半場比賽在學(xué)習(xí)過程中進(jìn)行規(guī)則的教學(xué)。

　　第二階段：籃球技術(shù)的全面提高階段。（x月上旬～x月下旬）

　　訓(xùn)練目標(biāo)：隊員知道籃球的規(guī)則；有一定的籃球運(yùn)動技術(shù)；懂得怎樣去防守，能進(jìn)行籃球的'對抗比賽并有一定的技戰(zhàn)術(shù)意識。

　　訓(xùn)練內(nèi)容：原地運(yùn)球、傳球、投籃；各種運(yùn)球、傳球、投籃的趣味游戲；防守方法；籃球比賽規(guī)則和籃球技戰(zhàn)術(shù)。

　　訓(xùn)練方法：進(jìn)行原地運(yùn)球、傳球、投籃練習(xí)；各種運(yùn)球、傳球、投籃的趣味游戲練習(xí)、半場比賽在學(xué)習(xí)過程中進(jìn)行防守方法和籃球比賽規(guī)則以及籃球的技戰(zhàn)術(shù)意識的教學(xué)。

　　第三階段：賽前集訓(xùn)階段（x月下旬～比賽）

　　訓(xùn)練目標(biāo)：鞏固提高各隊員籃球運(yùn)動技術(shù)水平和對抗能力，使之調(diào)整到最佳技戰(zhàn)術(shù)意識狀態(tài)。

　　訓(xùn)練內(nèi)容：籃球的各種基本技術(shù)；籃球比賽。

　　訓(xùn)練方法：各專項(xiàng)訓(xùn)練，使隊員技戰(zhàn)術(shù)水平全面提高，方法同第二階段。

　　六、場地與器材

　　場地：籃球場。

　　器材：籃球若干、標(biāo)志桿若干。

　　籃球周訓(xùn)練計劃 9

　　一、訓(xùn)練日期：

　　20xx.920xx.10；

　　訓(xùn)練時間：每周一、二、三、四早晨6:307:30下午5:306：30（如下雨取消訓(xùn)練）

　　二、訓(xùn)練任務(wù)：

　　樹立我隊快、靈、準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，從技術(shù)入手狠抓五個環(huán)節(jié)（身體素質(zhì)、投籃命中率、籃板球、積極防守、傳接球）。堅持身體訓(xùn)練，堅持耐力訓(xùn)練，提升自我，爭取在第二屆“育才杯”中取得好成績。

　　三、訓(xùn)練要求：

　　1、訓(xùn)練中態(tài)度端正，聽從指揮，有建議及時提出，以服從戰(zhàn)術(shù)安排為先。

　　2、訓(xùn)練時由各隊長組織隊員準(zhǔn)備訓(xùn)練器材，隊員必須身穿運(yùn)動服或球服、運(yùn)動鞋。

　　3、訓(xùn)練或比賽期間嚴(yán)禁出現(xiàn)侮辱打罵、隊員、教練及觀眾，違者后果自負(fù)。

　　4、訓(xùn)練時按要求完成教練布置的'計劃和任務(wù)，不得偷懶、遲到、早退等。

　　5、比賽時，堅決執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)、不得對教練或隊長提出異議。

　　6、訓(xùn)練或比賽時充分做好熱身活動，杜絕一切安全事故的發(fā)生。

　　7、未盡事宜另行商議。

　　四、訓(xùn)練計劃

　　熱身：

　　1、繞場5圈慢跑，期間每次都摸籃板或籃筐。

　　2、準(zhǔn)備活動（活動韌帶、手腕、腳腕、膝蓋等），圍成圓圈，隊長站中間。

　　3、單身用球打板從1到40次，中間不能有斷，斷開者做俯臥撐兩個。

　　進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：

　　擋拆配合、策應(yīng)配合、傳球配合、突發(fā)配合、快攻配合、發(fā)底線球配合

　　防守戰(zhàn)術(shù)：

　　全場緊逼、2-1-2聯(lián)防、2-3聯(lián)防、3-2聯(lián)防體能訓(xùn)練：

　　1、半場上籃3次之后罰中兩次罰球。

　　2、后踢腿跑、折返跑、交叉步跑、側(cè)身跑、后退跑各兩圈。

　　3、高抬腿跑、急起急停跑、腳尖跳、蛙跳各兩圈。

　　4、俯臥撐每人30次（兩組）。

　�、倌_步練習(xí)：

　　1、交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或防守之用。

　　2、側(cè)滑步：以左腳或右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。

　　3、前進(jìn)后退步伐：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向后退前進(jìn)，注意提起后腳根。

　　4、前后移動步伐：在低位45度之間作前后來回移動防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿底線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。

　　5、后退防守步：以后退步伐做出［之］字型防守動作。

　　6、擺脫向前接應(yīng)步伐：以［之］字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動作。

　　7、后轉(zhuǎn)身步伐：以［之］字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動作。

　　8、切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出［撞墻］接觸防守，這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對手順利移動接應(yīng)。

　　籃球周訓(xùn)練計劃 10

　　一、訓(xùn)練時間（周一至周五）

　　上午：6：10——7：10

　　下午：16：00——17：30（冬季）

　　16：00——18：00（春季）

　　二、訓(xùn)練流程

　　1、根據(jù)參訓(xùn)隊員的不同特點(diǎn)，對參訓(xùn)隊員進(jìn)行分類。

　　2、熱身訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、防守及進(jìn)攻訓(xùn)練。（該內(nèi)容針對所有隊員）

　　3、針對各個位置的隊員進(jìn)行單獨(dú)訓(xùn)練，提高自身優(yōu)勢。

　　三、訓(xùn)練內(nèi)容（集體訓(xùn)練）

　　1、熱身訓(xùn)練：

　　慢跑。

　　踢腿高抬腿。

　　正壓腿，側(cè)壓腿。

　　活動手腕關(guān)節(jié)，腳踝關(guān)節(jié)。

　　2、體能訓(xùn)練：

　　折返跑兩組，間隔三分鐘進(jìn)行。

　　俯臥撐兩組，每組四十個。

　　3、力量訓(xùn)練：

　　四肢力量。

　　腰腹力量。

　　4、罰球練習(xí)：

　　在每天訓(xùn)練的最后階段，分組在不同的場地進(jìn)行罰球訓(xùn)練�？蓪αP球成績較差者進(jìn)行適當(dāng)督促。

　　5、區(qū)域聯(lián)防訓(xùn)練：

　　提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。

　　掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動速度要快，學(xué)會揚(yáng)開雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。

　　6、陣地進(jìn)攻練習(xí)：

　　增強(qiáng)個人進(jìn)攻能力，首先要敢主動進(jìn)攻。

　　陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，加強(qiáng)突破以及中遠(yuǎn)距離投籃。

　　多運(yùn)用小配合練習(xí)（掩護(hù)、策應(yīng)）。

　　以組織后衛(wèi)為中心組織進(jìn)攻發(fā)動配合。

　　7、快攻和防快攻訓(xùn)練：

　　注意培養(yǎng)對發(fā)動快攻的時機(jī)的把握，并提高得分

　　成功率。

　　長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。

　　造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的進(jìn)攻方法。

　　快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合訓(xùn)練。

　　四、訓(xùn)練內(nèi)容（單獨(dú)訓(xùn)練）

　　1、控球后衛(wèi)：

　　單手運(yùn)球100下，單手身前左右運(yùn)球

　　雙手體前變向運(yùn)球，雙手背后運(yùn)球。

　　全場推進(jìn)上籃，一對一半場對抗。

　　中距離的空位投籃，增強(qiáng)賽場上節(jié)奏的控制。

　　2、得分后衛(wèi)：

　　每天50次的空位投籃

　　每天30次的接球跳投，30次的'急停跳投。

　　增加運(yùn)球能力，全場推進(jìn)。

　　3、小前鋒：

　　增加持球突破能力，增強(qiáng)身體對抗能力。

　　增強(qiáng)籃板意識，協(xié)助大前鋒和中鋒沖搶籃板。

　　每天50次的投籃練習(xí)。

　　4、大前鋒：

　　籃下背身單打，腳步，投籃動作的練習(xí)。

　　短距離及中距離的投籃練習(xí)。

　　增搶籃板時的卡位，與中鋒之間的配合練習(xí)。

　　5、中鋒：

　　籃下卡位搶籃板，與大前鋒相互配合。

　　提高近距離以及中距離的投籃命中率。

　　一對一籃下背身單打。

　　中鋒給其他球員的無球掩護(hù)練習(xí)。

　　中鋒與后衛(wèi)之間的擋拆配合。

　　6、中鋒與后衛(wèi)：

　　中鋒給后衛(wèi)擋拆后，后衛(wèi)的投籃、突破。

　　中鋒與后衛(wèi)之間的無球掩護(hù)。

　　中鋒搶到籃板后與后衛(wèi)之間的半場傳球。

　　五、訓(xùn)練紀(jì)律

　　1、訓(xùn)練期間，需穿著寬松的運(yùn)動衣、運(yùn)動鞋等，不允許穿著牛仔衣、牛仔褲、布鞋等，未按要求穿著者則禁止參訓(xùn)，并扣除相應(yīng)的操行分。

　　2、訓(xùn)練時間內(nèi)必須要端正訓(xùn)練態(tài)度，不允許出現(xiàn)訓(xùn)練散漫的情況。（超過三次直接開除。）

　　3、在平時的對抗賽中，必須遵守友誼第一比賽第二的原則，若在比賽中發(fā)生沖突，對雙方進(jìn)行處罰，嚴(yán)重者可開除出隊。

　　籃球周訓(xùn)練計劃 11

　　按照素質(zhì)教育的要求，培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的學(xué)生。同時，也為了豐富學(xué)生的課余生活，提高學(xué)生對學(xué)校生活的熱情、對學(xué)習(xí)的熱情，特組建籃球隊。

　　一、訓(xùn)練目標(biāo)

　　1、培養(yǎng)學(xué)生對籃球的興趣；

　　2、理解籃球的相關(guān)規(guī)則；

　　3、培養(yǎng)學(xué)生基本的運(yùn)球技能；

　　4、訓(xùn)練學(xué)生學(xué)會正確的投球方法；

　　5、學(xué)會基本的傳球配合能力；

　　二、組織建隊

　　從三、四、五年級中挑選對籃球有興趣的學(xué)生10人，進(jìn)一步劃分校對與預(yù)備隊。

　　三、訓(xùn)練方法第一階段練習(xí)

　　1、運(yùn)球訓(xùn)練：帶球直線、曲線練習(xí)；帶球過人練習(xí)。

　　2、傳球練習(xí)：二人傳球練習(xí)；多人傳球練習(xí)；快速傳球練習(xí)；傳接球位置。

　　3、投籃練習(xí)：

　�。�1）跳投練習(xí)

　　讓學(xué)生知道跳投時擦籃板會帶來兩個不利因素：

　　第一，改變投籃動作，瞄籃于籃筐而不是籃板是投籃的基

　　本點(diǎn)之一。在動力定型中突然改變投籃方式必定會影響投籃命中率。

　　第二，投籃不果斷。在關(guān)鍵的場合，投手平時如果總是依靠籃板投

　　籃，不可避免地會在特殊的角度，不知瞄籃筐于何點(diǎn)。我該碰籃板好還是不碰籃板好？這種優(yōu)柔寡斷可能就是中與不中的`區(qū)別。而這一投也可能是勝負(fù)的關(guān)鍵所在。

　　好的棒球手確切知道在任何場合下該怎么做，好的籃球隊員也是如此。不要把自己置于一種自己也不知道的情景之中。這就是訓(xùn)練學(xué)生要注意的。

　　（2）、重復(fù)練習(xí)

　　跳投、罰球任何投籃的基本要點(diǎn)就是重復(fù)。在動力定型機(jī)制之下，不斷練習(xí)。特別是針對小學(xué)生來講：有很大的局限性，力量對比、速度、技術(shù)。只有不斷練習(xí)時投籃成為無意識的自然反應(yīng)。優(yōu)秀的投手不必要準(zhǔn)確地說出他會跳投有多高，把扶球手放在籃球的何處，球在最高點(diǎn)時有多高，等等。但要讓他們學(xué)會辨認(rèn)出這些因素，因?yàn)樗麄儫o時無刻不在起著作用，發(fā)生著。

　　3、怎么練習(xí)可以通過墻壁練習(xí)，培養(yǎng)出手的動力定型----持球、起跳、出手、出手后手臂跟進(jìn)。也可以用墻壁練習(xí)接球和起跳的準(zhǔn)備動作。當(dāng)球來時，準(zhǔn)備雙手接球，手臂、手和手指充分伸展，但要放松。當(dāng)球快到時，雙手迅速接球靠近身體，持球準(zhǔn)備投籃。如果的確已經(jīng)掌握基本姿勢和要點(diǎn)，就可以嘗試一天跳投100次。開始時可離籃筐近一些，可適當(dāng)調(diào)整距離。

　　第二階段練習(xí)

　　1、一對一攻守綜合練習(xí)；

　　2、傳接球、運(yùn)球、搶球練習(xí)；

　　3、三人一組練習(xí)；

　　4、分組對攻練習(xí)。

　　第三階段練習(xí)（戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)）

　　1、三攻二

　�。�1）三個進(jìn)攻隊員相互間應(yīng)保持一定的距離。

　�。�2）接近防守隊員時，中間隊員運(yùn)球突破，哪一側(cè)防守隊員

　　上前堵截，則傳給哪一側(cè)同隊隊員至籃下。對方兩隊員均不積極上前堵截時，可直接突破至籃下投籃。

　　2、二防三

　�。�1）搶占籃下有利防守位置，不要過早出擊。

　�。�2）合理利用假動作，造成對方失誤，延緩對方進(jìn)攻速度。

　�。�3）當(dāng)一名隊員上前堵截時，另一名隊員及時退至兩名進(jìn)攻隊員中間位置準(zhǔn)備斷球。

　　3、三攻二、二防三練習(xí)

　�。�1）全場三人傳球推進(jìn)至籃下，重點(diǎn)解決傳球和投籃的成功率。

　　（2）設(shè)消極防守下的全場傳球推進(jìn)練習(xí)。

　�。�3）設(shè)積極防守下的三攻二練習(xí)。

　　4、全場緊逼人盯人防守

　�。�1）由攻轉(zhuǎn)守時，全隊行動要迅速。

　　（2）防發(fā)球隊員時。

　�。�3）防持球隊員時。

　�。�4）防無球隊員時。

　�。�5）全場形成良好的配合意識。第四階段練習(xí)分析糾正、對抗練習(xí)。

　　籃球周訓(xùn)練計劃 12

　　一、指導(dǎo)思想

　　我校本著以興趣為導(dǎo)向，以活動為載體，以學(xué)生為主體，以培養(yǎng)學(xué)生個性特長、創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，結(jié)合當(dāng)前特長生的考試情況，以社團(tuán)活動為手段，豐富學(xué)生的課余生活，增強(qiáng)學(xué)生發(fā)展自我和發(fā)現(xiàn)問題并獨(dú)立解決問題的能力。

　　二、實(shí)施

　　1、社團(tuán)活動計劃的擬定，以學(xué)校人力、設(shè)備、場所及學(xué)生興趣等條件，作彈性運(yùn)用，以期能把學(xué)校的設(shè)施，發(fā)揮最大的效果。

　　2、本校社團(tuán)活動以學(xué)生為主體，依學(xué)生志愿選修，指導(dǎo)老師提供最佳指導(dǎo)，協(xié)助其學(xué)習(xí)，體驗(yàn)生活，培養(yǎng)興趣。

　　3、各類社團(tuán)必須與各學(xué)科密切配合，以增進(jìn)教學(xué)效果，并以藝術(shù)性、體能性及培養(yǎng)學(xué)校骨干為主要目的。

　　4、全校老師對學(xué)校社團(tuán)活動，均能有指導(dǎo)和參與的責(zé)任，且各項(xiàng)活動均應(yīng)依據(jù)老師專長，為最優(yōu)先考慮。

　　三、實(shí)施辦法

　　1、社團(tuán)成員主要采取學(xué)生自愿報名，老師做適當(dāng)調(diào)度的形式組成，讓學(xué)生全員參與。

　　2、社團(tuán)（班級老師專長指導(dǎo)隊伍）

　　學(xué)校社團(tuán)得依據(jù)本校老師專長開班，在班級中實(shí)施統(tǒng)一調(diào)度，所涉課程有體育組統(tǒng)一排定。

　　(1)每學(xué)期擬訂課程計劃時，根據(jù)各老師專長，排定任課教師，并由其提交社團(tuán)課程計劃表及其進(jìn)度表。

　　(2)學(xué)期結(jié)束各社團(tuán)應(yīng)將全學(xué)期活動記錄本及學(xué)生活動情況送交科研處。

　　(3)社團(tuán)活動應(yīng)服從學(xué)校統(tǒng)一安排，以全校性的活動為優(yōu)先考慮。

　　(4)學(xué)校社團(tuán)有義務(wù)代表學(xué)校參加滎陽市及其他一切集體活動，并在學(xué)期結(jié)束時做好成果展示。

　　四、預(yù)期目標(biāo)：

　　1、學(xué)生得到生活情趣的陶冶，增進(jìn)自身的才藝能力，拓展人生的學(xué)習(xí)廣度。

　　2、發(fā)展學(xué)生多元能力，促使孩子潛能的開發(fā)，造就多層次的社會人才的培育。

　　3、讓更多的學(xué)生學(xué)有所長，增強(qiáng)自信心。

　　本學(xué)期社團(tuán)活動具體如下：

　　五、報名條件

　　1、對籃球有濃厚的興趣；有一定的籃球基本功

　　2、有紀(jì)律意識，能服從安排；能嚴(yán)格遵守校紀(jì)校規(guī)；

　　六、活動計劃

　　1、以10人為一小組，各組指派一名組長，訓(xùn)練時分組進(jìn)行。

　　2、課時安排：前10分鐘進(jìn)行熱身運(yùn)動，指導(dǎo)老師利用10分鐘時間講解籃球技巧，復(fù)習(xí)鞏固基本技能。后20分鐘分組自由練習(xí)。

　　3、不定期舉行小型的籃球比賽。

　　4、定期組織觀看nba等籃球賽式，舉行有關(guān)籃球的知識競賽和游戲，豐富社團(tuán)活動。

　　5、訓(xùn)練培優(yōu)，爭取在“滎陽市籃球聯(lián)賽”上舉行一次精彩的籃球比賽。

　　七、社團(tuán)活動要求

　　1、“夢想”籃球協(xié)會活動必須落到實(shí)處，指導(dǎo)老師要有明確的活動目標(biāo)，認(rèn)真制定切實(shí)可行的.活動計劃，并認(rèn)真安排好活動內(nèi)容，及時地做好相關(guān)記錄。學(xué)期結(jié)束前寫好活動總結(jié)。

　　2、指導(dǎo)老師對本組的工作負(fù)責(zé)。必須管理組織教育好學(xué)生遵守協(xié)會制度和規(guī)定，按時到崗參加活動，使學(xué)生在提高專業(yè)技能水平的同時，同步提高思想道德素質(zhì)和文明行為素質(zhì)。

　　3、各位協(xié)會會員要做到準(zhǔn)時到崗，有事有病請假，指導(dǎo)老師做好活動前的點(diǎn)名工作，對缺席學(xué)生要問清原因并做好點(diǎn)名記錄。

　　4、協(xié)會活動過程中，老師必須認(rèn)真輔導(dǎo)，積極熱情，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，確�；顒釉鷮�(shí)有效，安全。

　　5、要抓住機(jī)遇和創(chuàng)造條件，使學(xué)生有機(jī)會參加各級各類的競賽活動，讓他們有一顯身手的機(jī)會，并力爭取得優(yōu)異的成績。

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