競技體校優(yōu)秀舉重運(yùn)動(dòng)員抓舉動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析論文
1研究對象與方法
1.1研究對象
研究對象為我國競技體校兩名優(yōu)秀舉重運(yùn)動(dòng)員（在實(shí)驗(yàn)測試中我們選取兩人舉起130kg動(dòng)作并作為論文要研究的對象）。其基本情況見表1.
1.2研究方法
三維攝影方法儀器采用2臺(tái)日本產(chǎn)的JVC-9800攝影機(jī)（拍攝的頻率采用50幀/秒）定點(diǎn)拍攝，兩機(jī)高度為1.5米，后通過埃立爾運(yùn)動(dòng)圖像解析系統(tǒng)對三維錄像進(jìn)行解析，解析頻率50fps,在此過程中獲得了動(dòng)作空間點(diǎn)坐標(biāo)、速度、關(guān)節(jié)角度和杠鈴重心軌跡等參數(shù)[1].采集的數(shù)據(jù)進(jìn)行了數(shù)字濾波平滑處理，截?cái)囝l率為6赫茲。實(shí)驗(yàn)過程中拍攝2名男子舉重運(yùn)動(dòng)員的抓舉技術(shù)。所攝錄象在錄象分析系統(tǒng)上進(jìn)行分析，并采用三維分析法，所得的數(shù)據(jù)均經(jīng)計(jì)算機(jī)處理。
2結(jié)果與分析
為了討論研究問題的方便，根據(jù)抓舉動(dòng)作結(jié)構(gòu)特征，我們把抓舉劃分為五個(gè)時(shí)相（開始提鈴時(shí)相，開始發(fā)力時(shí)相、杠鈴慣性上升到最高點(diǎn)時(shí)相，下蹲至最低點(diǎn)時(shí)相，上舉至最高點(diǎn)時(shí)相），四個(gè)階段（提鈴階段、發(fā)力階段、下蹲支撐階段和上舉階段）。
抓舉的第一步就是姿勢要正確。根據(jù)計(jì)算機(jī)所得出的數(shù)據(jù)表明2名運(yùn)動(dòng)員在抓舉預(yù)備階段采用了比較合理的寬握距[2].從力學(xué)角度來看采用寬握距可以縮短杠鈴上舉的距離，便于迅速伸臂支撐，下蹲重心較低容易維持平衡，寬握距時(shí)兩臂夾角大于90度，因此延長了上體運(yùn)動(dòng)落線，可增大上體前傾度，上體伸展的幅度也增大。另外從運(yùn)動(dòng)員預(yù)備提鈴的影片可以看出：運(yùn)動(dòng)員在做預(yù)備姿勢時(shí)均表現(xiàn)出頭部稍后仰，挺胸、小腿緊貼橫杠，兩腿自然張開的技術(shù)動(dòng)作，其作用在于提鈴時(shí)能使內(nèi)收大腿的肌肉參加工作，使杠鈴重心更接近身體重心。
2.1提鈴階段
從研究結(jié)果來看，可以把提鈴過程分為兩個(gè)階段：第一階段（時(shí)間0~0.4s）膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)同時(shí)伸展，利用伸髖力量和伸膝力量是杠鈴幾乎眼垂直的方向上升（。有數(shù)據(jù)表明杠鈴前后移動(dòng)小）。從杠鈴的軌跡上看：有一個(gè)向身體方向靠近的很小的橫向運(yùn)動(dòng)。膝關(guān)節(jié)一直伸展到131°±55°即達(dá)到本階段的最大值時(shí)，即進(jìn)入下一個(gè)階段。在膝髖并伸的過程中，膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)伸展的程度差不多，變化方向也一致。具體伸展的范圍則因人而異與運(yùn)動(dòng)員的身體和技術(shù)有關(guān)；第二階段時(shí)間（0.4~0.7s），膝關(guān)節(jié)由大變小至左膝為112°±9.8°，表現(xiàn)為屈，而髖關(guān)節(jié)繼續(xù)伸展到一個(gè)合適的角度。這個(gè)階段杠鈴在上升的同時(shí)仍然有一個(gè)向身體方向的橫向運(yùn)動(dòng)[3].
整個(gè)過程中，杠鈴運(yùn)動(dòng)平均速度不快，但有隨時(shí)間明顯增加的趨勢。主要表現(xiàn)在提鈴階段末，發(fā)力階段前，其杠鈴速度由初速為0增為1.15±0.21m/s,杠鈴位移0.37±0.61m.從這些數(shù)據(jù)表明；2名運(yùn)動(dòng)員在提鈴過程中稍有用力不均的現(xiàn)象。
2.2發(fā)力階段
發(fā)力是提鈴中的最后用力，作用是把杠鈴提到下蹲支撐所需要的高度和達(dá)到必需的速度[4].下面就發(fā)力這一過程中膝角、髖骨、速度及其重心距離等進(jìn)行分析。
提鈴動(dòng)作開始時(shí)，膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)角度幾乎同時(shí)增大；在發(fā)力階段髖關(guān)節(jié)角度最大值為161°±5.3°。上臂與軀干在矢狀面上的角度發(fā)生逆轉(zhuǎn)，（由減小轉(zhuǎn)為增大），即開始提肘。在開始發(fā)力這一瞬間，杠鈴速度既明顯加快，達(dá)到最大值1.5±0.21m/s.提鈴動(dòng)作技術(shù)發(fā)力前，人體重心高度為0.62±0.17m左右，到發(fā)力末為下蹲支撐前，重心高度達(dá)到這一階段的最大值為0.70±0.14m.
2.3下蹲支撐階段
杠鈴舉過頭頂后兩腿屈曲，兩腳著地，身體重心降至最低位置，臀部及大腿"坐"在小腿上，同時(shí)兩臂在頭上伸直支撐杠鈴。下蹲支撐時(shí)，人鈴先后下落，最后合在一起對地面產(chǎn)生很大的'沖擊力。要在瞬間大壓力下穩(wěn)固的支撐，必需在下蹲中有一個(gè)穩(wěn)固的支撐，既在正確的支撐結(jié)構(gòu)中肌肉突然緊張，"鎖緊"各個(gè)關(guān)節(jié)[5].這一階段中人體重心迅速下降，而當(dāng)杠鈴速度幾乎為0時(shí)，身體重心速度達(dá)到最大值為-1.7±0.10m/s.
重心急劇下降。表明這2名運(yùn)動(dòng)員在這個(gè)階段以最快速度降低身體重心，在很短時(shí)間內(nèi)完成下蹲支撐過程，并能穩(wěn)穩(wěn)的支撐住杠鈴。
2.4上舉階段
當(dāng)下蹲快結(jié)束時(shí)，兩前臂甩直的一瞬，既"鎖肩",就是兩前臂在頭頂向外翻轉(zhuǎn)（解剖學(xué)叫內(nèi)旋）甩直，同時(shí)使兩個(gè)肩胛骨向脊柱收緊。有資料表明，鎖肩的好處直接影響上舉動(dòng)作[6].
當(dāng)下蹲完成后，利用下蹲反彈力迅速起立。從下蹲時(shí)身體重心在y軸上下波動(dòng)，膝關(guān)節(jié)角度的大小變化可以知道運(yùn)動(dòng)員在這一階段中充分利用反彈力迅速起立。重心由原來的0.38±0.07m/s增加到上舉穩(wěn)定后的0.71±0.06m,其位移值0.51±0.08m.膝角由下蹲時(shí)的40.1°±5.2°上升到上舉穩(wěn)定時(shí)的174.1°±3.3°；髖關(guān)節(jié)角度也由原來的53.2°±2.8°上升到舉穩(wěn)時(shí)的166.2°±3.4°分析在這個(gè)階段各個(gè)關(guān)節(jié)的技術(shù)可以得知上舉時(shí)必須要使上體和臂部起靜力支撐作用，上體挺直，腰部肌肉收緊并鎖肩。
3結(jié)論與分析
3.1提鈴時(shí)，杠鈴有一個(gè)很小的橫向運(yùn)動(dòng)，表明在提杠鈴時(shí)緊貼身體，杠鈴重心與人體重心位移小，便于杠鈴與人的整體運(yùn)動(dòng)。鄭志盛比張平預(yù)蹲的深度大，但鄭志盛預(yù)蹲太深，因此在開始提鈴時(shí)相張平的膝關(guān)節(jié)把握更好一些；在開始提鈴時(shí)相鄭志盛能夠更好的調(diào)整好髖關(guān)節(jié)角度，并積極地伸髖展體依靠大肌群的肌力克服杠鈴的重量。
3.2引膝發(fā)力時(shí)，膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)的角度變化方向不大，通過制動(dòng)的方式將人體內(nèi)力有下肢上傳至手臂從而為翻腕做準(zhǔn)備。
3.3下蹲支撐時(shí)，翻腕上舉一氣合成，重心下降快，做支撐工作時(shí)的肌肉緊張起到"鎖肩"作用。
3.4下蹲結(jié)束時(shí)利用下蹲反彈力迅速起立，兩前臂甩直的一瞬間既"鎖肩",一形成穩(wěn)固的支撐。
參考文獻(xiàn)：
〔1〕劉卉。三維攝影解析中人體關(guān)節(jié)角度的計(jì)算方法。北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2004（6）：27.
〔2〕王宗勇。對抓舉預(yù)備提鈴的動(dòng)作與分析。上海體育學(xué)院院報(bào)，1996（4）。
〔3〕章旌紅。舉重提鈴動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分析，武漢體育學(xué)院報(bào)，1999（4）。
〔4〕章旌紅。舉重發(fā)力動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分析，浙江體育科學(xué)，2000（6）。
〔5〕王向東，等。運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)方法學(xué)研究現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢。中國體育科技，2003（2）。
〔6〕秦西。從力學(xué)角度看抓舉運(yùn)動(dòng)的"近"、"快"、"低"三原則。體育與科學(xué)，1998（2）。
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