跆拳道運動的骨關節(jié)損傷問題探析論文

　　跆拳道運動是非常激烈的，也是手足并用的運動項目。跆拳道的特性決定了其具有一定的危險性，在比賽的過程中運動員容易受到損傷。骨關節(jié)是人體比較脆弱的部位，所以在跆拳道的運動中，骨關節(jié)很容易受到損傷。骨關節(jié)損傷較多的部位是足部、膝蓋等處的骨關節(jié)。本文對體育院校的跆拳道隊員的骨關節(jié)損傷情況進行了調查，并與其他搏擊類項目進行了對比，了解到跆拳道運動的骨關節(jié)損傷主要集中在膝蓋、腳踝、足部等位置，并且損傷的恢復期長，受傷后對運動生涯有一定的影響。

　　1 研究對象與方法

　　研究對象為跆拳道運動員、醫(yī)生以及教練，調查方法采用問卷調查和數(shù)據(jù)分析的方法，對收集的數(shù)據(jù)進行分析和統(tǒng)計，找出其中的規(guī)律并且得出結論。根據(jù)數(shù)據(jù)從多方面的角度分析其影響因素，以及各影響因素占的比例和影響程度。找出對跆拳道運動員骨關節(jié)運動損傷最大的影響因素，并找出預防和規(guī)避的方法和策略。

　　2 研究結果

　　2.1 跆拳道運動員受傷原因統(tǒng)計

　　根據(jù)調查的情況對跆拳道運動員骨關節(jié)運動損傷的原因進行分析和統(tǒng)計，統(tǒng)計結果見表：

　　從表可以看出，導致跆拳道運動員骨關節(jié)損傷的原因中由于局部運動負荷量大造成的對多，由預防認識不足造成的最少。將導致骨關節(jié)損傷的原因進行分類可以發(fā)現(xiàn)，由于訓練造成的骨關節(jié)損傷最多，由于社會、心理因素造成的損傷居中，由于其他因素造成的占少數(shù)。根據(jù)影響因素的羅列，可以看出不同原因所占的比例，運動員可以根據(jù)調查數(shù)據(jù)找出自身存在的問題，并且避免出現(xiàn)這些情況，減少骨關節(jié)運動損傷的發(fā)生。

　　2.2 各項因素對骨關節(jié)運動損傷的影響

　　在跆拳道訓練對骨關節(jié)運動損傷中，年齡對其影響不大，僅占50%;體重對骨關節(jié)損傷的影響占 60%左右；身高對骨關節(jié)運動損傷的影響適中，占 60%左右。運動的年限對其影響也在 60%左右；性別對骨關節(jié)運動損傷的影響占 70%左右；運動等級對其影響較大，占了 80%左右。跆拳道訓練對骨關節(jié)運動損傷之后，造成影響較小的占 60%左右，受損不能完全恢復的占了 80%左右。

　　2.3 預防骨關節(jié)運動損傷的意義

　　參加跆拳道運動的訓練是為了增強體質，讓身體得到鍛煉，提高綜合素質。如果在訓練和比賽中由于自身的.疏忽造成了運動損傷，很有可能會無法恢復，甚至危及到生命，所以骨關節(jié)運動損傷的預防是非常重要的。在訓練和比賽的過程中，一定要重視骨關節(jié)運動損傷的防護工作，避免因跆拳道運動造成的損傷，這對提高身體素質和運動水平都有重要意義。

　　3 骨關節(jié)運動損傷預防的措施

　　3.1 重視對骨關節(jié)運動損傷的預防

　　對于骨關節(jié)運動損傷的預防，首先在思想上要重視，合理的安排訓練的強度，根據(jù)自己的年齡以及身體狀況安排訓練內容，熟悉骨關節(jié)運動損傷的相關知識，在運動的過程中避免這些損傷。其次，在進行跆拳道訓練之前要認真的檢查訓練內容，根據(jù)內容提前做好相應的預防措施，合理的安排訓練的強度。在訓練的過程中要進行熱身運動，逐漸加強訓練的強度。教練應該熟悉運動員的身體狀況，為運動員選擇合適的訓練方法和技巧。第三，運動員在訓練和比賽的過程中要認真做好準備，熟悉心理和比賽的內容。訓練與訓練之間要有一定的間隙，避免運動疲勞。訓練和比賽結束之后，要做整理活動，放松緊張的肌肉。的方法以增強股四頭肌和髕骨機能，使髕骨通過股四頭肌的作用，發(fā)揮更大的穩(wěn)定膝關節(jié)的功能；為了預防股后肌群的拉傷，要加強股后肌群的力量和伸展性練習等。在增加膝關節(jié)力量和柔韌性的同時，還要加強髖和踝關節(jié)的肌肉力量和柔韌性的訓練。肌肉力量和柔韌性應該相輔相成，全面發(fā)展，避免顧此失彼。

　　3.2 加強醫(yī)務監(jiān)督和保健指導

　　跆拳道運動員到定期進行體檢，特別是在有重大比賽的前后，更要及時的進行檢查或者復查，了解自己的身體狀況。一些患有慢性疾病的跆拳道運動員，也要及時的關注病情的變化，加強醫(yī)務監(jiān)督和保健指導，身體狀況不允許的情況，不能參加比賽。跆拳道運動員要有自我保護的意識，身體有任何的不舒服，都要及時反映，并且及時去檢查。在進行訓練和比賽之前，還要對運動器械以及場地進行檢查，運動的過程中穿著舒適的衣服和鞋子。平時加強對體育鍛煉知識的學習，有較強的自我保護意識，對自己有高要求高標準。

　　3.3 有積極預防骨關節(jié)運動損傷的意識

　　跆拳道運動員應該多學習體育相關的理論知識，了解骨關節(jié)運動損傷的相關知識，對造成骨關節(jié)運動損傷的原因有深入的了解。在平時的運動訓練和生活中，要有積極的預防骨關節(jié)運動損傷的意識，對平時遇到的或者身邊的骨關節(jié)運動損傷的情況進行分析，討論造成損傷的原因，從中吸取經(jīng)驗，避免類似情況的發(fā)生。多開展體育相關理論知識的講座，豐富和擴展運動員的知識。在訓練的過程中，教練、隊醫(yī)要為運動員保駕護航，避免危險事件的發(fā)生。隊醫(yī)也要經(jīng)常為運動員分析受傷的原理，并且指出肌肉骨骼的特點，幫助運動員避免運動損傷。教練在訓練運動員時應該詳細記錄運動員的情況，與隊醫(yī)一起指定訓練計劃，定期檢查運動員的身體情況，根據(jù)運動員的身體情況隨時修改訓練計劃。

　　綜上所述，根據(jù)問卷調查的數(shù)據(jù)，影響跆拳道運動員骨關節(jié)損傷的因素有很多，除了基本因素之外還有生理和訓練因素以及心里因素。導致骨關節(jié)損傷的主要因素是訓練因素，所以在訓練的過程中要避免局部負荷過大以及技術動作不規(guī)范等。教練要根據(jù)運動員的身體情況合理的安排訓練內容，加強醫(yī)療監(jiān)督和定期的檢查，提高運動員的運動傷害預防的意識，有效的避免骨關節(jié)運動損傷。

　　參考文獻

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