學(xué)會(huì)擁抱自己情感隨筆
擁抱，是人類間再普通不過(guò)的一種肢體語(yǔ)言，它代表了人我間的真心實(shí)意。相見(jiàn)時(shí)，互相擁抱；激動(dòng)時(shí)，來(lái)個(gè)擁抱；離別時(shí)，還是擁抱。抱擁著，去感受彼此間的這份“真實(shí)”，此時(shí)無(wú)聲勝有聲的知足感，流淌在你我心中，除了溫暖還是溫暖，我們給予了、分享了，也收獲了，人與人間的善意由此展開(kāi)。
卻不曾想過(guò)擁抱自己。
上過(guò)張寶蕊教授心理培訓(xùn)課程的同學(xué)都知道，在每堂課結(jié)束前，老師都會(huì)叫大家作個(gè)擁抱自己的動(dòng)作，為什么要刻意“擁抱自己”？
2003年10月在山東曲阜師大召開(kāi)的“人本心理學(xué)、精神心理學(xué)與心理輔導(dǎo)國(guó)際學(xué)術(shù)研討會(huì)”上，馬斯洛大師的弟子Ｄr. Mike Arons的一段講演，讓我恍然大悟：“一個(gè)愛(ài)自己的人，是充滿自信而知足的，如果一個(gè)人不愛(ài)自己，就必須不斷地從別人那兒索取，于是就會(huì)在意別人對(duì)他這樣那樣……”
而擁抱自己，正是愛(ài)自己的一種體現(xiàn)。如果我們不能好好的珍愛(ài)自己，不僅無(wú)法去愛(ài)別人，還會(huì)對(duì)別人的“愛(ài)”產(chǎn)生種種的猜忌，不信任；而當(dāng)一個(gè)不會(huì)愛(ài)自己的人去愛(ài)別人時(shí)，不僅他愛(ài)得很辛苦，被愛(ài)的人也會(huì)很辛苦。
有一則寓言：有位老太太，大兒子在賣雨傘，小兒子在染布，每逢天晴，她就愁大兒子的雨傘賣不出去，當(dāng)下雨時(shí)，她又怕小兒子的布晾不干，所以她整天愁眉苦臉，悶悶不樂(lè)；后來(lái)有個(gè)人告訴她，下雨的時(shí)候，大兒子的傘早已賣出去了，天晴時(shí)，小兒子的布也早就晾好了。老太太聽(tīng)后，從此不管是晴天、雨天，她都眉開(kāi)眼笑，非常知足，快樂(lè)的過(guò)日子。
我們知道老天爺并不會(huì)改變，該下雨還下雨，該天晴就天晴，改變的是老太太自己的心境，她看到的是光明與希望，而不再是擔(dān)心與憂郁，她懂得“愛(ài)”自己了，所以她不需要再去看老天爺?shù)哪樕�，去乞求老天爺�(shù)亩髻n！自然她的兩個(gè)兒子也不用再去看她的臉色了，可謂皆大歡喜。
記得去年在紹昆老師的初級(jí)班課程中，他講授“睡眠、失眠、催眠”時(shí)，要求三個(gè)自愿者接受催眠試驗(yàn)，這時(shí)只見(jiàn)同學(xué)們迫不及待地，一個(gè)接一個(gè)的跑上前去爭(zhēng)取這三個(gè)機(jī)會(huì)，我卻無(wú)動(dòng)于衷的坐在自己的'位子上；后來(lái)在個(gè)人的約談時(shí)間里，剛一坐定，紹昆老師就問(wèn)我：你為解決失眠問(wèn)題而來(lái)，為什么我在講到失眠問(wèn)題時(shí)，你不出來(lái)？當(dāng)時(shí)我毫不思索的回答：我想把機(jī)會(huì)讓給別人，別人也有他們的問(wèn)題，我總覺(jué)得自己應(yīng)該排在他們之后。紹昆老師點(diǎn)了點(diǎn)頭，用非常慈祥的語(yǔ)氣說(shuō)：我了解你，你愛(ài)別人，但你必需要先愛(ài)自己，先解決自己的問(wèn)題�。�
我就是屬于不愛(ài)自己的人。有時(shí)為了與他人建立友善的關(guān)系，往往忽略自己，刻意淡化自己，為了回避沖突，甚至委屈求全，壓迫自己；久而久之，我已不再是我。我根本無(wú)法真實(shí)地明白自己的感受，更遑論去表達(dá)它了，所以我貶低自己，沒(méi)有自信，我不斷地想得到別人的認(rèn)同來(lái)肯定自己。奇怪的是，當(dāng)我從別人那兒索取到的東西越多時(shí)，卻更加沒(méi)自信，更加否定自己。
一場(chǎng)惡性循環(huán)由此開(kāi)始糾纏不清，讓我陷進(jìn)深深的困惑中。曾有位女孩，在與我共事后很欣賞我，她非�！翱隙ā蔽业哪芰Γ鲃�(dòng)寫(xiě)了封信給我表示愿意交往；半年后在分手前，她丟下一句話：你不值得人家去愛(ài)。當(dāng)時(shí)我怎么也想不明白，現(xiàn)在我才知道：“被愛(ài)”的資格，是我們要先“愛(ài)自己”。否則她給我再多的愛(ài)，也填不滿我對(duì)自己的“不愛(ài)”，所以她說(shuō)她累了！由于我們常不自覺(jué)的消極悲觀，讓自己陷入負(fù)面的情境，無(wú)法從中釋放出來(lái)，就想借助外力來(lái)肯定自己，但愈是這樣做，內(nèi)在卻愈空虛、愈不踏實(shí)，甚至產(chǎn)生更多的負(fù)疚感，自然也就不可能有良好的人際關(guān)系！
在寶蕊老師叫我們“擁抱自己”時(shí)，一種強(qiáng)烈的歸屬感讓我熱淚盈眶，因?yàn)槲覐膩?lái)不知道可以這么“愛(ài)”自己。我開(kāi)始學(xué)習(xí)去愛(ài)自己、肯定自己、接納自己，也只有當(dāng)“愛(ài)”在自己內(nèi)心中形成一股強(qiáng)大的支持力量時(shí)，別人才會(huì)真正的支持我們。
所以在大家互相擁抱，互相碰撞心靈的同時(shí)，別忘了也要緊緊地“擁抱自己”，因?yàn)樗且磺小皭?ài)”的根源！
那個(gè)住在手機(jī)里的最愛(ài)的人
有些人，有些事塵封在記憶里，就如那個(gè)一直躺在羅麥?zhǔn)謾C(jī)里的“Dearest”。
我認(rèn)識(shí)羅麥?zhǔn)窃诖蠖悄陞⒓右粋�(gè)朋友生日聚會(huì)的時(shí)候，一群人在KTV胡吃海喝，這時(shí)候包廂的門從外面被推開(kāi)，進(jìn)來(lái)了一個(gè)高瘦的戴眼鏡的男生，臉色微微泛紅，一看就是在冷風(fēng)里被吹了許久，進(jìn)了暖氣房間也沒(méi)有緩過(guò)來(lái)。他有些靦腆地朝眾人笑了笑，自己坐到一個(gè)角落里。
劉川——就是生日的主角——沖他大喊：“羅麥，你躲什么?過(guò)來(lái)玩啊!”
羅麥遠(yuǎn)遠(yuǎn)地朝他擺擺手，還是笑著沒(méi)有說(shuō)話。
我一下子對(duì)他好奇起來(lái)，抓住劉川問(wèn)：“他是誰(shuí)啊?”
“我的高中同學(xué)，大學(xué)考到同一座城市來(lái)了。一直以來(lái)就是這個(gè)死樣子，出來(lái)玩也不嗨�！眲⒋ㄐπΓ肿沧采磉叺呐宴婌`，“是吧?”
鐘靈和劉川也是一個(gè)高中的，這樣看來(lái)想必跟羅麥也熟識(shí)�？墒菦](méi)想到，鐘靈聽(tīng)到劉川的問(wèn)話后，咪著眼細(xì)細(xì)想了一會(huì)兒，才恍然大悟道：“啊，以前三班那個(gè)�！�
那一整晚，羅麥都一直坐在角落里郁郁寡歡，劉川摟著鐘靈和大伙笑鬧著切蛋糕的時(shí)候，他在一旁悶頭喝了很多酒，在他抬頭的一瞬間，我看到他眼里迷蒙的霧氣，潮潮的，很濕潤(rùn)，因此顯得異常憂郁和深邃。我一下子被觸動(dòng)，那個(gè)樣子的他，心里似乎藏著很多傷痛。
回去的時(shí)候我和羅麥一路，他醉意明顯，劉川有些擔(dān)心地叮囑我護(hù)送他回學(xué)校。
在計(jì)程車?yán)�，他已�?jīng)不省人事，到了他學(xué)校門口，我犯了愁，我不知道他宿舍在哪兒，他這個(gè)樣子也根本沒(méi)可能自己找回去。
在寒風(fēng)里站了一會(huì)兒后，我終于咬咬牙從他口袋里掏出手機(jī)，在通訊錄里翻了翻，沒(méi)劃兩下，就看到一個(gè)名字被他編輯為“Dearest”的，我心里暗暗竊喜，準(zhǔn)是女朋友沒(méi)跑了。我三兩下把電話撥了過(guò)去，準(zhǔn)備讓她來(lái)接羅麥。
電話響了幾聲就通了，一個(gè)纖細(xì)的女聲從電話那頭傳過(guò)來(lái)，她說(shuō)：“你好，請(qǐng)問(wèn)是哪位?”
我正要張口，一聽(tīng)她說(shuō)話，突然就像踩剎車一樣把已經(jīng)到嘴邊的話又吞了回去。
那個(gè)聲音，分明是鐘靈。就在半個(gè)小時(shí)前，我還和她面對(duì)面交談過(guò)，她用和現(xiàn)在一模一樣的音色對(duì)我說(shuō)道：“路上小心哦!”
這時(shí)候，電話里又傳來(lái)一個(gè)較弱的男聲，他問(wèn)：“誰(shuí)啊?”
是劉川。
我沒(méi)敢再聽(tīng)下去，一下子“啪”地把電話掛斷了。
癱在我肩上的羅麥還是毫無(wú)意識(shí)，我看看他，又看看電話屏幕上那個(gè)刺眼的“Dearest”，再想想他一整個(gè)晚上的不在狀態(tài)，覺(jué)得自己好像剛剛經(jīng)歷了一場(chǎng)夢(mèng)境。
最后，我又從他口袋里找到了學(xué)生證，這才弄清楚他的系別和專業(yè)，一路靠學(xué)生的指引，終于把他送到了宿舍。
不出我所料，羅麥第二天就找到了我。見(jiàn)了我居然是一副有些害羞的樣子，好像被人當(dāng)面揭穿了秘密。
他說(shuō)：“謝謝你�！�
我說(shuō)：“不用�！�
他猶疑了好一會(huì)兒，才囁喏著說(shuō)道：“請(qǐng)你不要告訴她，可以嗎?”
我當(dāng)然知道他說(shuō)的“她”是誰(shuí)，但我實(shí)在太好奇了，終于還是忍不住問(wèn)出了口：“你喜歡鐘靈，對(duì)吧?”
他的眼里一下子露出痛苦的神色來(lái)，頭一天晚上那種霧氣蒙蒙的感覺(jué)又出現(xiàn)了，他憂郁得如同一方池沼，陰冷又柔軟。
“我高中認(rèn)識(shí)她的時(shí)候，她已經(jīng)是劉川的女朋友了。”他聲音低低的，聽(tīng)得出來(lái)極力克制過(guò)，“他們那么好，一直那么好。所以，她的手機(jī)里，連我的電話都沒(méi)存;她看到我的臉，連名字也喊不出來(lái)�！�
但是，羅麥在手機(jī)里叫她“Dearest”，不是鐘靈，也不是親愛(ài)的，是最親愛(ài)的。
你是我最親愛(ài)的。
“我喜歡她，但是一點(diǎn)辦法也沒(méi)有�！�
張嘉佳說(shuō)：“愛(ài)的起源有兩種，要么我愿意，要么試試看。它的結(jié)束有兩種，要么沒(méi)辦法，要么不合適。用排列組合推薦下來(lái)，最解脫瀟灑的結(jié)果是：試試看結(jié)果發(fā)現(xiàn)不合適;最難過(guò)傷人的是：我愿意然而沒(méi)辦法�！�
他喜歡她，但是一點(diǎn)辦法也沒(méi)有。所以，他只能讓她住在手機(jī)里，然后在心里叫她“Dearest”。
那時(shí)的我還未曾戀愛(ài)，這樣深情到凝重的情感簡(jiǎn)直像開(kāi)閘的洪水一樣一下向我全面襲來(lái)，讓我毫無(wú)抵抗力，讓我在那個(gè)陽(yáng)光充裕的冬日下午幾欲流淚。
那以后，我跟羅麥漸漸熟悉了起來(lái)。也許是因?yàn)橹懒怂陌祩以谒媲皬牟桓姨峒皠⒋ê顽婌`的絲毫。而他，也從未再像那晚那般失態(tài)。
很快就到了畢業(yè)季，在所有人都忙著擇業(yè)或考研而疏于聯(lián)絡(luò)的時(shí)候，劉川和鐘靈分手的消息毫無(wú)預(yù)兆地在我們這群人里炸開(kāi)了鍋。
所有人眼里青梅竹馬的金童玉女，所有人都認(rèn)定一畢業(yè)就會(huì)結(jié)婚的模范情侶，終究沒(méi)有抵抗住畢業(yè)的大潮，在倉(cāng)皇之中被這樣沖散了。
鐘靈要回老家，而劉川執(zhí)意要留下。除此之外，是否還有其他原因，不得而知。
在大家都在唏噓感慨的時(shí)候，我想起來(lái)了羅麥，那個(gè)憂傷的暗戀者，那個(gè)我妄自認(rèn)為是這個(gè)世界上最愛(ài)鐘靈的家伙。
在漫長(zhǎng)的時(shí)間里，因?yàn)閯⒋ê顽婌`剛硬到無(wú)懈可擊的關(guān)系，他連做一個(gè)“趁虛而入者”的資格都未曾有過(guò)。
而現(xiàn)在，也許... ...
我?guī)е遗杂^者的擅自感動(dòng)，決定告知羅麥這件事情。
這次見(jiàn)他之前，我們已經(jīng)好幾個(gè)月沒(méi)有聯(lián)系。在咖啡廳見(jiàn)到他時(shí)，不知怎么的，覺(jué)得他整個(gè)人都明亮了起來(lái)，行走間有一種朝氣蓬勃的雀躍感。
我把劉川和鐘靈分手的事跟他說(shuō)了，他什么也沒(méi)說(shuō)，只有眼神忽閃了一下。
“如果想追她，現(xiàn)在是最好的時(shí)機(jī)吧?”羅麥一副開(kāi)玩笑的樣子，“不過(guò)，晚了，我現(xiàn)在有喜歡的女孩子了�！�
我簡(jiǎn)直難以向你說(shuō)明我的震驚，那感覺(jué)于我，就像是郭襄親耳從楊過(guò)嘴里聽(tīng)到“我不等龍兒了，我愛(ài)上了其他人”一樣讓人崩潰，這奔潰在于，郭襄和我曾那么篤定眼前這個(gè)人不會(huì)變。
這想法多么自我。
我勉強(qiáng)把所有的疑問(wèn)都聚集在一句像是陳述句的話里：“可你都等了那么多年了�！�
“不等了，”羅麥眼里全是我之前從未見(jiàn)過(guò)的光芒，“物理學(xué)里說(shuō)運(yùn)動(dòng)靜止都是相對(duì)的，以前我以為我停在那兒就是堅(jiān)守，可我忘了鐘靈是一直在往前走的，我們的距離在我等待的時(shí)間里只會(huì)越來(lái)越遠(yuǎn)�，F(xiàn)在我想和納豆一起向前走，我們對(duì)彼此來(lái)說(shuō)都是靜止的，這才是堅(jiān)守。”
納豆是他的女友。
我在羅麥的手機(jī)里看到了納豆的照片，整齊的劉海，大大的眼睛，歪著腦袋笑容甜美，好像光那么看著她就覺(jué)得幸福。
我想起兩年前藏在羅麥?zhǔn)謾C(jī)里的“Dearest”，永遠(yuǎn)無(wú)法連通，永遠(yuǎn)不敢連通，那個(gè)根植在他手機(jī)里的號(hào)碼就像病毒一樣日夜噬咬著他，永不停歇地提醒他那無(wú)法觸摸的愛(ài)情和無(wú)法抽離的苦痛。而現(xiàn)在我眼前的這個(gè)羅麥，渾身散發(fā)出溫暖幸福的光芒，我?guī)缀跄芟胂螅谒恳淮未蜷_(kāi)手機(jī)的時(shí)候，嘴角會(huì)浮現(xiàn)怎樣的微笑。
多么慶幸，在所有的物是人非后，我們讓對(duì)的人住進(jìn)了我們的手機(jī)里，然后，在這個(gè)離不開(kāi)手機(jī)的時(shí)代，每天看你一百遍，每一遍都感受到愛(ài)的深味。