關(guān)于自律和斷舍離的8點(diǎn)小建議雜文隨筆

　　1，都知道健康很重要，但能堅(jiān)持作息規(guī)律，運(yùn)動(dòng)節(jié)食的人卻少之又少，很多人只是知道這樣做很好，卻不知道為什么要這樣做。不妨深入探究一下體各器官是如何在睡眠時(shí)進(jìn)行修復(fù)保養(yǎng)的，床頭手機(jī)充電輻射是如何傷害人體健康的，以及少吃多運(yùn)動(dòng)是怎樣一點(diǎn)一點(diǎn)消耗掉身體里多余的裹在各臟器上的脂肪的，當(dāng)你明白了為什么要這樣做時(shí)，你會(huì)更容易堅(jiān)持下去。

　　2,你還可以設(shè)置一個(gè)啟動(dòng)開(kāi)關(guān)，比如洗頭洗澡時(shí)打開(kāi)手機(jī)APP聽(tīng)書(shū)，比如吃完飯后去散步消食，比如從辦公桌前坐下就開(kāi)啟工作狀態(tài)，你只要開(kāi)始了，就會(huì)想要去完成。

　　3,培養(yǎng)想象的習(xí)慣，吃飯的時(shí)候想象自己很優(yōu)雅，吃的`慢一點(diǎn)，結(jié)果就會(huì)吃的少一點(diǎn)�；蛘吖ぷ鲿r(shí)想象自己是一位高效專(zhuān)注的員工，帶娃時(shí)想象自己是一位溫柔耐心有同理心的母親，凡是你想成為的樣子，你都可以盡情想象出來(lái)，越詳細(xì)越好，未來(lái)是有“色彩”的，夢(mèng)想是可以成真的。

　　4,不定期扔?xùn)|西，我一般是心情不好時(shí)喜歡整理，把自己的房間收拾打掃干凈，把衣柜里已經(jīng)不再喜歡的不適合的衣物扔掉，秉持著“更少，但更好”的原則，讓自己和喜歡的一切在一起。

　　5,在現(xiàn)實(shí)生活中找到自己的六七個(gè)真正欽佩的榜樣，列舉出他們的幾個(gè)共同特征，分析自己的差距和努力策略，榜樣的力量是無(wú)窮的

　　6,跟三五好友聚會(huì)聊天是很開(kāi)心的事，如果沒(méi)有，閱讀寫(xiě)作瑜伽舞蹈也很不錯(cuò)，這個(gè)世界上美好的事物真的有很多

　　7,每天進(jìn)行一次復(fù)盤(pán)，寫(xiě)下讓自己開(kāi)心的幾件事

　　8,微信小打卡里有許多好的學(xué)習(xí)打卡活動(dòng)，加入進(jìn)去，組織的力量會(huì)讓你更加自律

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