整理你的時(shí)間隨筆
一日光陰比一座金山還寶貴。如果你憎惡死亡，就應(yīng)該熱愛生命。
——吉田兼好
要想過上簡(jiǎn)單生活，除了對(duì)物品的清理，在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，另外一項(xiàng)挑戰(zhàn)是如何管理時(shí)間。我是一個(gè)對(duì)扔?xùn)|西肯下狠手的人，哪怕是一件不便宜的大衣，一堆沒有拆封的彩妝，我覺得它們不合適，就扔掉，扔得次數(shù)多了，也就知道什么是適合自己的。但是，我深陷于信息的漩渦里。從前，我們的工作通過電話和電子郵件聯(lián)系，即便有MSN，前提也是得坐在電腦前面，所以上下班時(shí)間界限分明�，F(xiàn)在，智能手機(jī)就是移動(dòng)辦公室，好處是我可以隨時(shí)約采訪、談工作，無論是早上8點(diǎn)鐘，還是晚上22點(diǎn)鐘，發(fā)微信沒有打電話的心理障礙，并且手機(jī)都綁定了電子郵箱，收發(fā)查看郵件也隨時(shí)完成。只要有移動(dòng)信號(hào)在，無論我在哪里，都能隨時(shí)因?yàn)楣ぷ鞅徽业�。夏天時(shí)，我去法國玩兒，坐在塞納河的游船上，從頭到尾我都在低頭發(fā)微信談事兒，間隔刷朋友圈，其他什么也沒看見。我覺得智能手機(jī)把我的生活炸成了碎片，那些關(guān)于工作的碎屑浮游在24小時(shí)的任何角落里，工作量并沒有增加，但我?guī)缀鯖]有了閑暇時(shí)光。
更讓我煩躁的是注意力越來越不集中。從前我寫1500字休息一下，現(xiàn)在我每寫幾百字就要刷一下微博、刷購物APP，把微信上的小紅點(diǎn)一個(gè)個(gè)打開，挨個(gè)回復(fù)留言，撩下朋友，點(diǎn)點(diǎn)贊。我寫一篇稿子的時(shí)間被拉長(zhǎng)了，為了完成工作，我只能徹夜不睡。我肯定不想低效率，但控制不住。我不是唯一有這種困擾的人。時(shí)間管理咨詢師劉洋告訴我，自從智能手機(jī)普及之后約他講課的人越來越多�！懊總�(gè)人都花大量的時(shí)間刷微信和APP，每天要做的事情沒有止境。經(jīng)濟(jì)形勢(shì)不佳，所以，很多人開始恐慌，想安排好時(shí)間多學(xué)東西。”劉洋說。
如果不是信息過載，時(shí)間管理一直是個(gè)很小眾的東西。劉洋也并不以此為生，他的個(gè)人經(jīng)歷完全是憑借時(shí)間管理過上了簡(jiǎn)單的生活。劉洋大學(xué)畢業(yè)之后從程序員做起，隨著工作經(jīng)驗(yàn)增加和升職，從一個(gè)人工作，到負(fù)責(zé)一個(gè)團(tuán)隊(duì)，直到后來要帶領(lǐng)一個(gè)部門�！拔矣行┛刂撇蛔∽约旱纳盍�。我的工作量越來越大，連續(xù)好幾年我出差的時(shí)間在200天左右，每天工作十幾個(gè)小時(shí)，隨身帶兩個(gè)手機(jī)，最夸張的時(shí)候兩個(gè)電話同時(shí)接。我的生活完全都是圍繞著工作，而家里所有的事情都交給了老婆，照顧孩子，處理家務(wù)。”劉洋說。
劉洋不是個(gè)有事業(yè)抱負(fù)的人。他告訴我，努力工作完全是為了掙更多的錢，讓老婆和孩子生活好，可升職加薪的工作狀態(tài)卻完全違背了他的心意�！拔议_始研究時(shí)間管理的書，這些理論主要是美國的.，它在上世紀(jì)20年代有了流水線之后，對(duì)管理時(shí)間提升效率很重視。我陸續(xù)看了200多本這方面的書，研究一種適合我的做事方法。”劉洋說。在入門階段，他和他部門的工作效率確實(shí)提升了，但隨之而來的是，老板把更多的任務(wù)交給他�！拔彝ㄟ^提高效率優(yōu)化團(tuán)隊(duì)，反而讓工作時(shí)間越來越緊張。我不是為了多工作，時(shí)間管理沒有解決我的問題�！眲⒀笳f。
劉洋開始從研究時(shí)間管理技術(shù)，到仔細(xì)剖析自己。“我對(duì)家庭更加看重，即便我現(xiàn)在收入提高10倍，好像對(duì)我生活改變也沒有很大。我就去跟老板提出辭職。老板以為是有人挖我，說要給我加薪、分股份、調(diào)崗位�？墒钦{(diào)崗位還是很忙，我就辭職了。換了一份不出差的工作。雖然工資少，但是有時(shí)間跟老婆逛街看電影�！眲⒀笳f。
劉洋在沈陽生活，機(jī)會(huì)不像經(jīng)濟(jì)活躍地區(qū)那么多，辭職換一份掙錢少的工作，不是很多人敢于選擇的，但劉洋沒有任何猶豫。他告訴我，很多人都明白時(shí)間管理的目標(biāo)是提高效率，但他親身經(jīng)歷悟出來的道理是，時(shí)間管理的本質(zhì)是為了讓人變幸福�！皩W(xué)習(xí)時(shí)間管理，應(yīng)該是先想清楚你生活中最重要的是什么，然后把時(shí)間和精力放在這個(gè)最重要的事情上，而不是為了在有限時(shí)間內(nèi)干更多的活兒。人應(yīng)該把時(shí)間放在喜歡的事情上。”劉洋說。
人的時(shí)間花在哪里，才代表他真實(shí)的是什么人，而不是自以為的。“我有朋友做企業(yè)很成功，想要改變世界，工作很忙壓力很大，但他享受這個(gè)過程，這種生活方式?jīng)]問題。一般人每天刷兩個(gè)小時(shí)微信，也說自己很忙，是有偏差的�！眲⒀笳f。2014年劉洋做過一個(gè)調(diào)查，被訪者在手機(jī)上消耗的時(shí)間平均每天有3個(gè)小時(shí)，這占有每天時(shí)間總量的比例相當(dāng)高。“對(duì)普通人來說，絕大多數(shù)新聞是沒太大價(jià)值的，看新聞熱鬧、刷朋友圈，投入注意力過大，回報(bào)不成正比。如果每天少刷半個(gè)小時(shí)朋友圈用來看書，一年能讀30本，很快就能看到效果�！眲⒀笳f。
微觀的時(shí)間管理既需要技巧也需要毅力，首先得量化每天花費(fèi)的時(shí)間，就會(huì)更清楚自己?jiǎn)栴}在哪里。每個(gè)人的情況不一樣。有人因?yàn)樽⒁饬栴}，每次被打斷再回到聚焦?fàn)顟B(tài)需要8到13分鐘，為了防止打斷，就把手機(jī)關(guān)掉�！叭绻话炎⒁饬性诤诵哪繕�(biāo)上，而不是雜亂無章地刷手機(jī)，可以避免分散問題�！眲⒀笳f。集中注意力可以通過刻意的聯(lián)系，一次目標(biāo)工作25分鐘，然后休息5分鐘，先形成這種區(qū)間循環(huán)，再慢慢形成工作節(jié)奏，效率會(huì)提高。有人是被不分主次的事情拖住，每件都實(shí)時(shí)反饋，時(shí)間會(huì)浪費(fèi)在大量沒意義的事情上�！叭绻凶⒁�，用自己精力最充沛的時(shí)間處理最關(guān)鍵的事情，效率就會(huì)提升�！眲⒀笳f。
一個(gè)人有多么自律，就有多么自由。為了讓大家意識(shí)到養(yǎng)成習(xí)慣的重要性，劉洋從2013年開始發(fā)起公益活動(dòng)“100天活動(dòng)”，一年只給自己定一個(gè)小目標(biāo)，通過100天的堅(jiān)持，完成它，并且養(yǎng)成好習(xí)慣�！翱梢月稽c(diǎn)，把注意力聚焦一點(diǎn)，三五年以后，生活就能得到改變�，F(xiàn)在很多人反饋，孩子注意力集中了啊，養(yǎng)成跑步習(xí)慣了啊。很多人是愿意把自己的生活變得積極向上的。”劉洋說。
劉洋從2007年開始把自己鉆研時(shí)間管理的心得放在網(wǎng)上，一方面是寫下來理解更透徹，一方面是為了分享給網(wǎng)友。從2013年開始，陸續(xù)有人找他做這方面的培訓(xùn)。這個(gè)堅(jiān)持下來的習(xí)慣居然能賺錢了，他就辭了工作，每天看一兩個(gè)小時(shí)書，再花一兩個(gè)小時(shí)寫文章，其他時(shí)間跟老婆孩子在一起。他依舊把陪伴家人的時(shí)間放在第一位，控制每個(gè)月出差培訓(xùn)的時(shí)間。他想得很明白，這種“個(gè)人成長(zhǎng)類產(chǎn)品”是個(gè)投資熱點(diǎn)，但是他對(duì)來北京拿投資創(chuàng)業(yè)毫不動(dòng)心�！拔也恍枰獟旮噱X，比我上班的收入高，同時(shí)能幫助一些人，讓我過上我想過的生活，已經(jīng)很滿足了�！眲⒀笳f。
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