河北省承德市興隆縣第一中學(xué) 楊建國 067300
關(guān) 鍵 詞：學(xué)習(xí)壓力 學(xué)習(xí)高原 處理
內(nèi)容提要：學(xué)習(xí)者在成長、進(jìn)步的進(jìn)程中，會不斷遭遇學(xué)習(xí)的高原現(xiàn)象，如果無限放大自身的一些缺點(diǎn)與不足，而且長期沉浸其中，自然會淡化自己的優(yōu)勢與長處，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒，甚至生活激情的缺失。正確的做法是經(jīng)常給自己解壓。
[中圖分類號]G44
智慧的楊老師：
幫幫我吧！麻煩您開導(dǎo)開導(dǎo)寧寧，她需要向老師傾訴，也需要得到老師的安慰，可它似乎與徐老師有些誤會，所以……幫幫我吧，也幫幫她，她可是十分信任您的。開導(dǎo)開導(dǎo)她，誰讓我們還未成年，能力有限呢，也只能麻煩您了。
多謝多謝！
保密保密！
麻煩您的學(xué)生
上面的紙條是我2008年2月25日看晚自習(xí)時(shí)收悉的，是寧寧的好朋友寫給我的話，內(nèi)容簡單得不能再簡單了，但情真意切，充滿了信任、渴望。我很感激這位同學(xué)，同時(shí)也充滿愧疚：其一是我竟不知道這個(gè)同學(xué)是誰，叫什么名字，而她卻如此信任我；其二是自己沒有把握完成她的請托，會不會令她非常失望。片刻猶豫之后，當(dāng)機(jī)立斷，我把寧寧同學(xué)請到我的辦公室。
“你坐下來好嗎？”我首先開口。
“老師，我是不是令您很失望？”寧寧不斷地嗚咽。
“你坐下來，我們隨便聊聊�！�
“您還是讓我站著吧，這樣我心里好受些�！�
“喝杯水吧，你也許渴了。”我微笑著，捧給她一杯水。
“寧寧，你還記得在公堂上接受問話的阿Q嗎？”我開玩笑地問。
“老師，我明白您是在說我身上有股阿Q的奴性�？晌艺娴氖浅鲇趯δ淖鹬匮健！睂帉庌D(zhuǎn)啼為笑。我也笑了。
“老師沒有這樣的意思，只是窺探出你性格中的謙卑，而這種謙卑反映出了你沉重的心理壓力，以致于使你憂郁、沉悶、寡歡，甚至自卑�！�
“老師，您說的對。我的壓力是太大了，甚至使我艱于呼吸�！�
“能對老師說說嗎，說不定老師還可以幫你的？”
“這種壓力主要是來自學(xué)習(xí)的。我小學(xué)、初中，成績一直非常優(yōu)秀，優(yōu)秀得讓哥哥倍受父母的冷落。帶著美好的向往與憧憬，我選擇了遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的比較有名氣的省級重點(diǎn)中學(xué)讀高中。在那里，可以說，我如魚得水，很快成為老師器重、同學(xué)艷羨的榜樣�？删驮诟咭坏谝粋�(gè)學(xué)期將盡時(shí)，外班一據(jù)說也很優(yōu)秀的男生莫名地把丘比特神箭射向了我。說實(shí)話，我對他不乏好感，但我無論如何也不想這么早就承受這我根本無法承受之重。我用少女的純潔給他寫了一封回信，十分明了地闡明了我的選擇。接下來的兩周里，我一如既往地坦然、輕松，專注于我的學(xué)習(xí)。但是，那個(gè)男生不停地寫信給我，甚至天天找我。我不想令父母失望，更不想對不住自己。于是，我在未征得父母同意的情況下轉(zhuǎn)學(xué)到目前的這所高中。”
“你是一個(gè)很懂事的孩子，有自己的理想和做人的原則�！蔽覐乃墓适轮凶叱鰜�。
“在這里，我很快找準(zhǔn)了自己的位置；盡管自己不是班里最優(yōu)秀的，但我有實(shí)力成為更好的。我決心把成績提升到班里前十名，年級前二十名。我開始拼命努力，比以往任何時(shí)候。然而，高一第二學(xué)期期中考試時(shí)，我很不爭氣，班里排名第五十名，年級排名六十幾名�！�
“這是我們知道的，而且知道那次考試時(shí)恰逢你身體不好�！蔽铱粗鴮帉幷f。
“我也這樣安慰自己，并暗自努力--爭取更好。但期末聯(lián)考時(shí)，我的成績并沒有大的進(jìn)步，班里排名到三十幾，年級排名到四十幾。我又一次失望了，而且尤其痛恨自己。”
“你在進(jìn)步呀，而且進(jìn)步的幅度很大�！蔽铱隙ǖ乜粗�
“那有什么用！我的目標(biāo)似乎距我越來越遙遠(yuǎn)。我覺得自己很無能，我痛恨自己！”寧寧的哭聲越來越大。
…………
我明白了，寧寧的煩惱、憂郁的確來自學(xué)習(xí)壓力。她是個(gè)非常懂事而且事事要強(qiáng)的孩子，她有著自己的思想和做人原則，她有著遠(yuǎn)大的理想。但是，她忽略了一個(gè)事實(shí)，即她在不斷地成長、進(jìn)步的進(jìn)程中所遭遇的學(xué)習(xí)高原現(xiàn)象，無限放大了自身的一些缺點(diǎn)與不足，而且長期沉浸其中，久而久之，自然不能發(fā)現(xiàn)并肯定自己的優(yōu)勢與長處，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒，甚至生活激情的缺失。
其實(shí)，任何事物的發(fā)展都非一帆風(fēng)順的，而是曲折中前進(jìn)螺旋式上升的。在學(xué)習(xí)活動中，學(xué)習(xí)開始，或者是內(nèi)容相對簡單的學(xué)習(xí)活動中，我們大部分人能夠比較順利地做好，并及時(shí)享受到成功的喜悅，但隨著學(xué)習(xí)難度的增加，再加上有時(shí)因?yàn)閭�(gè)體學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)，或者其他非智力因素的影響，若想取得進(jìn)步則是非常困難的，甚至有時(shí)會出現(xiàn)停滯或退步的現(xiàn)象，這就是人們常說的學(xué)習(xí)過程中的高原現(xiàn)象。如果對此有充分的思想準(zhǔn)備，并借助于個(gè)體堅(jiān)韌的品格和堅(jiān)強(qiáng)的毅力，再加上科學(xué)的方法和必勝的信念，我們一定能夠突破學(xué)習(xí)中的高原，從而實(shí)現(xiàn)質(zhì)的飛躍，即某個(gè)階段內(nèi)學(xué)習(xí)成績迅速提升。
[為自己解壓--學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)高原現(xiàn)象的處理(高三)]相關(guān)文章：
2.關(guān)于緩解壓力的句子
3.高三歷史復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)計(jì)劃