下決心健身的心情日記

　　身體是革命的本錢。隨著人過不惑之年，其感悟越來越深。強健的身體，的確至關重要，那是做好一切的基礎。

　　我生于上世紀六十年代，那時農村孩子只知道死讀書，跳出農門是最重要的。那時候的人缺乏鍛煉的'概念，學生體育課是很少上的，平時更談不上去鍛煉，不像現在注重學生的素質教育，德智體美勞全面發(fā)展，把體育成績納入升學考核指標之一。

　　參加工作之后，業(yè)余時間喜歡看書，總是深居簡出，很少走出去活動筋骨。成家以后，忙碌于家務瑣事，鍛煉的事根本擺不上生活日程。時間一晃，又過去了近十多個年頭，當歲月的無情之犁，在額頭里犁出道道溝回之時，身體不敵當年，什么頸椎病、腰酸背疼等，依次向我這個久坐辦公室的人襲來，方才警醒健康的重要。在羨慕別人輕盈穩(wěn)健的步伐，強碩的肌肉的同時，自愧不如。

　　以前，也曾多次計劃過，想投入健身活動，都是無果而終，或者半途而廢。這回我動了真格，選了個好日子開始鍛煉，發(fā)誓一定要堅持下去。于是每天晚飯后，風雨無阻地出門散步或走步半小時，一開始家人說我是吃不到“三餐飽”，哪知這回他們“失算”了，我不僅堅持下來了，興趣還越來越濃，勁頭愈來愈大。一段時間下來，感覺身子骨好多了，成效還是明顯的。

　　像我這個年齡段的人，大運動量是吃不消的，何況是長期沒有進行鍛煉，身體適應不了，只能是循序漸進了，來點小動作，再慢慢地上臺階。健身很講究方式，找到適合自己的有效方法，才能起到事半功倍的效果，也不至于傷害身體，否則會適得其反，事與愿違。所以，健身不能急躁，一口吃不出大胖子。

　　生命在于運動�，F在，每天一到時間我就會開始了“法定功課”，加入那個越來越大的鍛煉隊伍，用自己的身體去體會這個偉大的哲理。

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