籃球訓(xùn)練日記400字（精選11篇）
一天就要結(jié)束了，我們一定有不少所感觸的事情吧，這也意味著，又要開(kāi)始寫(xiě)日記了。怎樣寫(xiě)日記才更能吸引眼球呢？以下是小編幫大家整理的籃球訓(xùn)練日記400字，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
籃球訓(xùn)練日記400字 篇1
今年暑假，我報(bào)了籃球班。媽媽告訴我，打籃球可以長(zhǎng)個(gè)子；對(duì)平時(shí)學(xué)習(xí)姿勢(shì)不正確，防止脊椎側(cè)彎對(duì)體態(tài)健康都很有益，于是在接近暑假后期時(shí)我報(bào)了籃球班。
每天早上八點(diǎn)我會(huì)迎著朝陽(yáng)騎車(chē)到籃球館，十點(diǎn)訓(xùn)練結(jié)束。訓(xùn)練過(guò)程中我發(fā)現(xiàn)：第一天我會(huì)特別特別累，感覺(jué)心和肺都練干了；第二天依舊有些累，但心和肺沒(méi)那么干了；第三天已經(jīng)不太累了，蛙跳腿也不是那么酸疼了；第四天身體的各種疼痛癥狀已經(jīng)很淡了。就這樣，我覺(jué)得身體的感受一天比一天好。
隨后的幾天訓(xùn)練，我還發(fā)現(xiàn)我終于對(duì)“秒”這個(gè)字有了多快多么深入地了解！
因?yàn)樵诰毩?xí)過(guò)程中，教練會(huì)讓我們?cè)?分30秒內(nèi)完成五組折返：12秒內(nèi)完成運(yùn)球折返：或者是在30秒內(nèi)完成一個(gè)來(lái)回的蛙跳等。同時(shí)教練對(duì)我們很?chē)?yán)厲，要是有的同學(xué)沒(méi)有在規(guī)定時(shí)間達(dá)到要求，就會(huì)罰我們蛙跳或折返跑上幾個(gè)來(lái)回，跑的慢的教練會(huì)用裝羽毛球的空桶當(dāng)做棍子敲打我們。
我喜歡這個(gè)老師，雖然很?chē)?yán)厲，但是嚴(yán)師出高徒！
籃球訓(xùn)練日記400字 篇2
今天是我們學(xué)習(xí)打籃球的第一天，我早上很早起床，吃了早餐。就出門(mén)坐車(chē)來(lái)到城南小學(xué)，進(jìn)了學(xué)校。在操場(chǎng)上見(jiàn)到了老師，同學(xué)都到齊了，老師說(shuō)：“大家到我這來(lái)把球領(lǐng)過(guò)去�！蔽伊ⅠR跑了過(guò)去挑了個(gè)藍(lán)色的球。我終于能擁有一個(gè)屬于自己的籃球了，心里好開(kāi)心、興奮。領(lǐng)了球才發(fā)現(xiàn)我們班鄭腓力也來(lái)了，他也在這學(xué)打籃球。這樣我們就有伴了。鄭腓力對(duì)我說(shuō)：“你真會(huì)挑，挑個(gè)顏色這么好看的籃球。”
挑好球我們就開(kāi)始上課了。老師首先教我們?nèi)绾闻那�，運(yùn)球時(shí)不被對(duì)方搶球。用右手運(yùn)球，左手護(hù)球，以防止球被搶。學(xué)了30分鐘后，老師讓我們休息會(huì)，我拿起水杯大口的喝了起來(lái)，我心想學(xué)習(xí)打籃球可不是一件容易的事，規(guī)則又這么多，我要努力才行。休息完之后，我們又開(kāi)始學(xué)習(xí)投球，就是要對(duì)準(zhǔn)籃球筐上用白線畫(huà)起來(lái)的正方形，老師說(shuō)：“只要能碰到筐上的用白線畫(huà)起來(lái)的正方形，基本上都會(huì)投進(jìn)去的�！眲傞_(kāi)始我覺(jué)得很難，但是我越投越起勁，越投越準(zhǔn)。本來(lái)我投10球進(jìn)2球，后來(lái)就投10球進(jìn)5球了。
下課了，老師發(fā)給我們一個(gè)套籃球的網(wǎng)，讓我們把籃球放進(jìn)去帶回家。第一天學(xué)籃球覺(jué)得還是有些累，但是我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持、努力地。
籃球訓(xùn)練日記400字 篇3
早晨，我匆匆忙忙來(lái)到了精誠(chéng)中學(xué)訓(xùn)練，剛到那里，景老師就立馬把目光射向我，對(duì)我喊道：“天天來(lái)這么遲，你如果像張琳心一樣來(lái)那么早，那太陽(yáng)就從西邊出來(lái)了！”我放開(kāi)膽子對(duì)老師說(shuō)：“張琳心今天又沒(méi)來(lái)，我起碼來(lái)了呀�！薄安桓愣嗾f(shuō)，你來(lái)了正正好，四打四�！盢O！為什么我才來(lái)就要打比賽！“我和你們一組。”老師突然說(shuō)。耶！我心里的這塊大石頭終于放下了。
激烈的籃球比賽開(kāi)始了，我的對(duì)手是：三個(gè)六年級(jí)的和一個(gè)五年級(jí)的，我的隊(duì)友則是：老師和一個(gè)四年級(jí)的，一個(gè)五年級(jí)的。
老師從敵方手中拿到了球，第一個(gè)目標(biāo)就是把球扔向我，老師真是錯(cuò)不及防啊，一定是我早上來(lái)遲了，要趁機(jī)報(bào)復(fù)我，每次把球都傳給我，好讓我大汗淋漓。最后比賽結(jié)果出來(lái)了，我方進(jìn)了七球，敵方進(jìn)了三球，我們方的球而且全是我進(jìn)的，因?yàn)槔蠋熋看味及亚騻鹘o我，我就正好站在籃筐底下，可以直接投球，我累得氣喘吁吁。
我發(fā)誓，我以后早上的籃球訓(xùn)練絕不會(huì)來(lái)遲，也不會(huì)缺席，否則，就天打雷劈，因?yàn)槲也幌朐僭馐芫袄蠋煹膱?bào)復(fù)了！
籃球訓(xùn)練日記400字 篇4
今天，我看了一場(chǎng)緊張而激烈的籃球比賽，是在NBA大榜上排名前十的勇士隊(duì)對(duì)戰(zhàn)排名前十五的湖人隊(duì)。
比賽一開(kāi)始，球權(quán)掌控在湖人隊(duì)的6號(hào)隊(duì)員手中，他沖到對(duì)方籃筐下剛要投籃，結(jié)果被勇士隊(duì)30號(hào)隊(duì)員蓋帽，球沒(méi)有投進(jìn)。緊接著球權(quán)掌控在勇士隊(duì)，30號(hào)隊(duì)員把球傳給了17號(hào)隊(duì)員，17號(hào)隊(duì)員胯下運(yùn)球繞過(guò)了三名防守隊(duì)員，直接騰空扣籃，得了兩分。頓時(shí)，觀眾席上響起了雷鳴般的掌聲�，F(xiàn)場(chǎng)比賽氣氛異常緊張，轉(zhuǎn)眼就到中場(chǎng)休息，雙方教練開(kāi)始布置下半場(chǎng)的戰(zhàn)術(shù)，啦啦隊(duì)員開(kāi)始上場(chǎng)表演為選手助興。
隨著哨聲一響，下半場(chǎng)比賽開(kāi)始了。球權(quán)掌控在勇士隊(duì)17號(hào)隊(duì)員手中，運(yùn)球過(guò)程中，球被湖人隊(duì)15號(hào)隊(duì)員搶斷了，接著他用一套行云流水的閃躲動(dòng)作，躲開(kāi)了所有防守，最后在二分線外投進(jìn)了球。隨著時(shí)間一分一秒地過(guò)去，緊張激烈的比賽到了白熱化的時(shí)刻，勇士隊(duì)30號(hào)隊(duì)員得到了隊(duì)友一個(gè)很好的傳球后，他把球運(yùn)到中場(chǎng)，用換手運(yùn)球傳球做了一個(gè)假動(dòng)作繞過(guò)兩個(gè)對(duì)手，隨后一個(gè)急剎車(chē)，用手指了指隊(duì)友，結(jié)果對(duì)手中了他的圈套，他緊接著一個(gè)假動(dòng)作又繞過(guò)了第三個(gè)防守隊(duì)員，他使用一個(gè)胯下運(yùn)球和一個(gè)背后換手運(yùn)球，繞過(guò)第四個(gè)防守隊(duì)員，剩下兩個(gè)對(duì)手玩起了陰招，用力撞他，結(jié)果沒(méi)有撞倒，自己摔在了地上。就在此刻，全場(chǎng)都安靜了，連一根針落到地上的聲音都能聽(tīng)得到，因?yàn)楝F(xiàn)在是1v就在此刻，全場(chǎng)都安靜了，連一根針落到地上的聲音都能聽(tīng)得到，因?yàn)楝F(xiàn)在是1v1的緊張時(shí)刻，成敗在此一舉。30號(hào)隊(duì)員拿著球一點(diǎn)也不慌，直接在三分線外投了球，讓全場(chǎng)驚訝的是球中了。頓時(shí)，觀眾席響起了震耳欲聾的吶喊聲，大家有的舉起國(guó)旗，有的興奮歡呼，有的互相擁抱。
哨聲再次響起，比賽結(jié)束了。最終，勇士隊(duì)以108：105的好成績(jī)贏得了比賽的勝利。
籃球訓(xùn)練日記400字 篇5
我是打籃球的癡迷者，我想成為打籃球的高手，實(shí)現(xiàn)我的籃球夢(mèng)想，因此媽媽給我報(bào)了一個(gè)籃球班。
每個(gè)周六、周日的下午我都會(huì)度過(guò)一段美好的時(shí)光，每次我都早早的騎著自行車(chē)飛快的沖向體育場(chǎng)，因?yàn)槲铱釔?ài)的籃球課就要開(kāi)始了。
到了體育場(chǎng)，教練先讓我們做熱身運(yùn)動(dòng)，所謂的熱身運(yùn)動(dòng)就是一邊運(yùn)球一邊在體育場(chǎng)上慢跑兩圈。接下來(lái)開(kāi)始投球訓(xùn)練，教練在地上由近到遠(yuǎn)分別畫(huà)三條線，在每條線上投進(jìn)十個(gè)球才可以進(jìn)一級(jí)�？蓯喊。∵@次又是常文濤最先進(jìn)完級(jí)，我輸他兩個(gè)球，下次加油一定要贏了他。
下一個(gè)環(huán)節(jié)是我們最期待的項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目每次都花樣翻新，而且非常有趣，這次教練讓我們?cè)诨@板后面投球，每人一次，共進(jìn)行十輪，一個(gè)球也沒(méi)中的罰跑兩圈。第一輪開(kāi)始了，我第一個(gè)投球，瞄準(zhǔn)球籃，有力一投，“嗖”的一聲，嗨！球扔過(guò)了，第一輪結(jié)束沒(méi)有一個(gè)人命中。第二輪我吸取上次的教訓(xùn)，但是又用力太小了，球還是沒(méi)有命中。剩下的幾個(gè)球我越來(lái)越?jīng)]有信心，一個(gè)球也沒(méi)有投中只有罰跑兩圈的命運(yùn)了。
最后是打比賽，這是最激烈最精彩的項(xiàng)目。太好了！這次我和常文濤、小胖分到了一組，對(duì)手雖然有一個(gè)初一的隊(duì)員，但是周文琪太不給力了，所以這是一場(chǎng)沒(méi)有懸念的比賽，我們輕松獲勝。
我愛(ài)打籃球，我愛(ài)上籃球課。
籃球訓(xùn)練日記400字 篇6
今天，我要去實(shí)驗(yàn)中學(xué)與程果、俞可欣等人一起去學(xué)打籃球了。
還未開(kāi)門(mén)，我們就聽(tīng)見(jiàn)了陣陣“砰砰”的拍球聲。一進(jìn)門(mén)，我們就看見(jiàn)了一條條矯健的身影在練習(xí)�，F(xiàn)在離正式練習(xí)時(shí)間還有十分鐘，大家已經(jīng)躍躍欲試，開(kāi)始熱身起來(lái)。
隨著教練的哨聲響起，大家都快速又整齊地排成一排等待教練發(fā)話。
一開(kāi)始，教練讓我們一邊運(yùn)球一邊饒場(chǎng)地跑幾圈。我們勻速地一邊運(yùn)球一邊向前進(jìn)，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是件不容易的事啊，我必須全神貫注才能穩(wěn)住球。突然，我一走神，球就拍到了腳背上，彈了出去。我立馬去撿球，以最快的速度回到隊(duì)伍中來(lái)，繼續(xù)運(yùn)球跑。但是接下來(lái)又失誤了兩次，看來(lái)我的運(yùn)球技術(shù)還有待提高�。∥乙欢ㄒ诮酉聛�(lái)的訓(xùn)練中，加倍努力，讓籃球能乖乖地被我掌握在手中。
接下來(lái)，教練教我們控球，他先示范了一次，教練嫻熟的動(dòng)作，輕松自如的神態(tài)，讓我們覺(jué)得控球好像是件挺容易的事�？墒禽喌轿覀兊臅r(shí)候，才知道情況恰恰相反。教練要求我們左右手各拍籃球250下，一組也就是500下。可是我連半組都還沒(méi)拍到，就手酸了，并且籃球總是像自己長(zhǎng)了腿一樣逃走，豆大的汗珠從我額頭上冒出了一層又一層，骨碌骨碌地滾下來(lái)。但是我看看其他同學(xué)也正在賣(mài)力地拍球，我也卯足了勁拍球。漸漸地，籃球開(kāi)始聽(tīng)話了，這讓我更有興趣了。
整節(jié)課就在熱火朝天的運(yùn)球拍球中結(jié)束了，我們都意猶未盡，快樂(lè)的時(shí)光總是過(guò)得飛快，我們都開(kāi)始期待下一次的籃球課了。
籃球訓(xùn)練日記400字 篇7
往年，我的假期里往往只有兩件事：寫(xiě)作業(yè)和看電視。今年的寒假非同一般，我參加了為期十天的籃球培訓(xùn)班。在這十天里，我受益匪淺。
1月23日下午3點(diǎn)，我迫不及待來(lái)到培訓(xùn)場(chǎng)地——新華城室內(nèi)籃球場(chǎng)。嘩，人聲鼎沸，好不熱鬧！瞧，接待處被圍得水泄不通。報(bào)到的人可不少！球場(chǎng)上，數(shù)十個(gè)籃球被排得砰砰響；球架上的球來(lái)來(lái)往往，投個(gè)不停；球場(chǎng)邊，家長(zhǎng)們?nèi)宄扇海h論紛紛。
“嗶······”集合的哨聲響了！同學(xué)們排成三行。我趁機(jī)掃視了一下。喲，那不是小廖、小杰、小軒、小均、小鐘，還有小嘉嗎？太好了！原來(lái)這么多同學(xué)也來(lái)了！我學(xué)得更起勁了！
90分鐘過(guò)去了，下課了，同學(xué)們卻意猶未盡，仍在球場(chǎng)內(nèi)跑著拍著玩著······
接下來(lái)的幾天，無(wú)論陽(yáng)光明媚，還是風(fēng)雨交加，大伙們積極鍛煉，認(rèn)真學(xué)習(xí)的身影卻依時(shí)出現(xiàn)在培訓(xùn)場(chǎng)地上。
不知不覺(jué)，已經(jīng)到了培訓(xùn)的最后一天了。盡管天公不作美，同學(xué)們還是頂著凜列的寒風(fēng)準(zhǔn)時(shí)到來(lái)。熱身運(yùn)動(dòng)過(guò)后，教練向我們說(shuō)明考試的內(nèi)容。練兵千日，用兵一時(shí)。在之前九天里，我們學(xué)的運(yùn)球、傳球、變向、急停、投球······今天都要派上用場(chǎng)了。
到我了！我拿起一個(gè)球，走到底線外，把球傳給教練，然后舉手防守向左移動(dòng)一兩步，接過(guò)教練傳過(guò)來(lái)的球，拍著高運(yùn)球來(lái)到第一個(gè)雪糕筒停下，換低運(yùn)球。教練一聲哨響，我向前跑去，繞過(guò)第二個(gè)雪糕筒后，我右手把球一拍，左手接住，一變向，來(lái)到第三個(gè)雪糕筒前。這時(shí)，我改用右手運(yùn)球，一個(gè)假動(dòng)作，直闖最后一個(gè)雪糕筒。想攔我？沒(méi)門(mén)！我攔腰抱球，以迅雷不及掩耳之勢(shì)，來(lái)了個(gè)急停，雙手把球高高舉起，向上一躍，球進(jìn)籃了！
這次培訓(xùn)讓我認(rèn)識(shí)到，做事不能靠運(yùn)氣，而要靠實(shí)力。要有實(shí)力，就必須不斷學(xué)習(xí)。另外，我還交了許多新朋友，他們與我一起學(xué)習(xí)，一起歡樂(lè)。友情，不也是人生的一筆財(cái)富嗎？這個(gè)寒假，過(guò)得真有意義�。�
籃球訓(xùn)練日記400字 篇8
“可惡”的老爸又給我報(bào)了為期十天的籃球訓(xùn)練營(yíng)，我喜歡踢足球，不愛(ài)打籃球呀，我寧愿呆在家里寫(xiě)暑假作業(yè)，有道是早日完成早日休息，那個(gè)日子才叫一個(gè)爽，這真是多此一舉呀，但父命難違呀！
我一邊不情愿地嚷嚷著，一邊無(wú)可奈何地慢悠悠地跟著爸爸來(lái)到回浦中學(xué)室內(nèi)籃球館。一進(jìn)門(mén)，我的眼球就被吸引了住了，隊(duì)員們穿著整齊的`訓(xùn)練服，個(gè)個(gè)精神抖擻，整個(gè)場(chǎng)地里都充滿著運(yùn)動(dòng)的氣息，每個(gè)人都在漂亮的運(yùn)球，那個(gè)動(dòng)作真叫一個(gè)帥，來(lái)到這里的人充滿活力，整個(gè)人血液沸騰，充滿陽(yáng)剛之氣，我頓時(shí)喜歡上這里的一切，我高興的告別爸爸，立刻融入這個(gè)大家庭里。
球場(chǎng)上有我四個(gè)哥們，他們起步都比我早，自然我根本就不是他們的對(duì)手。第一天老師就給我一個(gè)下馬威，幫我們訓(xùn)練體能，繞偌大的球場(chǎng)跑5圈，我忍著堅(jiān)持下來(lái)，中場(chǎng)休息一分鐘，那就是喝口水的時(shí)間，這是磨練我的意志，增強(qiáng)我體質(zhì)，不由讓我想到一句話，“少年強(qiáng)就是國(guó)強(qiáng)”，我一定行，我堅(jiān)持下來(lái)了，這可是我破天荒這樣高強(qiáng)度的訓(xùn)練。不過(guò)我的表現(xiàn)，讓等在球場(chǎng)上的家長(zhǎng)刮目相看了，他們對(duì)我的表現(xiàn)是極力夸贊。
第二天我學(xué)會(huì)了運(yùn)球，第三天我對(duì)三步上籃有了初步的了解，第四天我竟然能投進(jìn)一個(gè)球了。這可是瘦弱的我，人生第一個(gè)進(jìn)球，回憶過(guò)去在學(xué)校里我投的球連籃球框都碰不到，唉，這是慘淡悲哀，真是想不到在這里我會(huì)有這么大的進(jìn)步，原來(lái)我也是可塑之才呀，我越來(lái)越喜歡上打籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也對(duì)自己越來(lái)越有信心了。
五天，六天，伴隨著我的進(jìn)球數(shù)量越來(lái)越多，訓(xùn)練營(yíng)也快接近尾聲了，我心里竟然有些戀戀不舍。在這里我學(xué)到了團(tuán)結(jié)，學(xué)會(huì)了互相合作，教會(huì)我不管什么事情只要有付出，就會(huì)有回報(bào)。
為期10天的籃球訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束了，我竟然想像著下一次的團(tuán)聚，下一次訓(xùn)練營(yíng)里還會(huì)出現(xiàn)我的身影。
籃球訓(xùn)練日記400字 篇9
上個(gè)暑假，爸爸媽媽給我報(bào)了一個(gè)籃球的訓(xùn)練班，第一次去上課的情景我到現(xiàn)在都記憶猶新。“這個(gè)老師看起來(lái)好兇啊”這是我見(jiàn)到老師的第一想法。再看看同學(xué)有的和我差不多高，有的比我高許多，有的很矮，年齡很明顯不一樣，在后面的了解中才知道原來(lái)這里有初一的，有和我一樣五年級(jí)的，還有三年級(jí)的。
上課開(kāi)始老師讓我們從高到矮排隊(duì)很快我們就排好，誰(shuí)知老師讓我們繞操場(chǎng)跑四圈，還是初一的人領(lǐng)跑，當(dāng)時(shí)我才五年級(jí)這誰(shuí)跑得下來(lái)，可是沒(méi)辦法我只能咬著牙硬上。我只跑了兩圈半就跟不上了，而那幾個(gè)三年級(jí)的才跑一圈多點(diǎn)就不行了。又跑了半圈，呼吸急促起來(lái)，我感覺(jué)肺要炸掉，呼吸的速度完全跟不上跑步的速度，腳已發(fā)軟了，心臟“撲通撲通”地跳著，整個(gè)人都麻木了。就像我的身體在北半球，而我的大腦在外星球。此刻我的腦子里只有一個(gè)想法：找理由偷偷休息。我在腦子里想出了各種逃路方法：上廁所、故意摔倒……可不知什么信念：也許是家人的叮囑，也許是學(xué)過(guò)的某句名言警句，又或許是某本書(shū)中的人物……他們支撐我跑了下來(lái)，雖然落了初中生很多，在五年級(jí)的人中也不算名列前茅，但不知哪來(lái)的成就感、自豪、驕傲讓跑完癱坐在地的我站了起來(lái)。
在以后的道路里，我不在害怕挫折，不在躲避挫折，而是勇敢的面對(duì)它并戰(zhàn)勝它！
籃球訓(xùn)練日記400字 篇10
暑假到了，學(xué)校里的體育老師說(shuō)了，讓我和我的好朋友陳翊飛一起去新校區(qū)參加籃球訓(xùn)練。
星期一下午三點(diǎn)，我抱著籃球，興致勃勃地來(lái)到新校區(qū)，有很多人也要來(lái)訓(xùn)練，我們班就兩個(gè)，其它都是實(shí)驗(yàn)小學(xué)別的班級(jí)的。
開(kāi)始是練基本功過(guò)障礙，我看老師動(dòng)作做得很快，左拍一下，右拍一下，一下子就過(guò)去了，攔都攔不住，我們卻一點(diǎn)一點(diǎn)地挪動(dòng)，好不容易才過(guò)去�；竟笫谴虬雸�(chǎng)比賽，我、陳翊飛、蘇河翊一組，傅老一、葉子玉、林翊汀一組，比賽就開(kāi)始了，我先發(fā)球，我把球傳給了蘇河翊，他跑出三分線傳給了陳翊飛，另外兩個(gè)人把他圍住，陳翊飛又把球傳給了我，我一個(gè)投藍(lán)，進(jìn)了一個(gè)兩分球。然后球到了對(duì)方手里，我把他攔住，他傳球給了葉子玉，葉子玉運(yùn)了幾下球后，想投籃，結(jié)果沒(méi)投中，球出界了，就又輪到我們進(jìn)攻了。這樣到最后，我們進(jìn)了6分，他們2分，我們贏了。
回家后，我趕緊洗了澡，我感覺(jué)練習(xí)籃球的時(shí)候汗都流了一桶那么多了，不過(guò)很好玩，我喜歡打籃球。
籃球訓(xùn)練日記400字 篇11
星期六上午，太陽(yáng)火熱熱地掛在天上，我與何叔叔和何宇暉哥哥一同到工行籃球場(chǎng)打籃球。
這次的籃球訓(xùn)練與之前的不一樣，可不是鬧著玩的， 拿規(guī)范投籃動(dòng)作來(lái)說(shuō)就不簡(jiǎn)單了。要先微微下蹲，然后把求用五個(gè)手指頭抓緊，最后使勁一推，身體順勢(shì)一跳，就把球投出去。我還學(xué)了行走運(yùn)球，組合傳球。今天，我就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。
先是行走運(yùn)球，何叔叔讓我從前面的籃球架下，拍著求跑到后面的籃球架下，拍著籃球跑到后面的籃球架下投一個(gè)球，然后轉(zhuǎn)身向后跑，把球帶到籃球架下，縱身一跳，把球用力投到籃里。在運(yùn)球過(guò)程中，眼鏡要注視前方，手搖右節(jié)奏地往下按。
現(xiàn)在就來(lái)說(shuō)說(shuō)組合傳球。我先站在籃球架前的三分線上，帶著球走了幾步，一跳，把球扔進(jìn)籃筐，然后馬上跑過(guò)去，把球接住，緊接用力一推，推到何宇暉哥哥的位置，只見(jiàn)他一伸出手，連忙接住了球，帶著球跑到我投籃的位置當(dāng)他要仍球給我時(shí)，我擔(dān)心他會(huì)砸我，可是，他卻往地上輕輕一扔，彈到我的手上。
我們?cè)诖蚧@球中途，還做了三十個(gè)俯臥撐。到了十一點(diǎn)，我已累得氣喘吁吁，腰酸背頭了。退讓是晴天，但我整個(gè)人像被大雨淋了個(gè)透，全身濕得好像一只落湯雞，頭上的汗滴像一顆顆玉米直往下滾。
當(dāng)我洗了一把臉，喝了一口茶水時(shí)，我心想：“我完成了一項(xiàng)艱巨的人物�！�
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