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有關(guān)大雪節(jié)氣手抄報(bào)內(nèi)容
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大雪節(jié)氣手抄報(bào)內(nèi)容
大雪節(jié)氣手抄報(bào)內(nèi)容
【養(yǎng)生須知】
大雪時(shí)節(jié)，天氣嚴(yán)寒，萬物凋零，都已進(jìn)入潛藏期。人們的養(yǎng)生保健，也要順應(yīng)自然規(guī)律，以“藏”為主。此時(shí)天氣干燥，濕度低，人們的穿著要隨著溫度的降低而增添衣服，要注意保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，以保護(hù)陽氣免受侵奪。夜眠時(shí)，因?yàn)闇囟容^之白天更低，因此要多加棉被，以保持四肢溫暖、血液暢通。由此可預(yù)防如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
人們此時(shí)的起居，宜早眠早起，并要收斂神氣，尤其在南方要保持肺氣清肅。由于早晚溫差大，老年人尤要謹(jǐn)慎起居，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力�；加懈哐獕�、高血脂、糖尿病等的中風(fēng)高危人群，或曾中風(fēng)已愈的人群，要保持警惕避免再次中風(fēng)。
另外，在此節(jié)氣鍛煉時(shí)，要選擇適合自身?xiàng)l件的鍛煉項(xiàng)目，注意避免在大風(fēng)、大霧天氣鍛煉，因?yàn)榇藭r(shí)空氣中懸浮的有害物質(zhì)較多，呼吸這樣的空氣，對(duì)身體健康有害。
【養(yǎng)生食譜】
山藥芝麻酥
【用料】鮮山藥300克，黑芝麻25克，白糖120克，菜油500克(實(shí)耗70克)。
【做法】黑芝麻淘洗干凈，炒香待用;鮮山藥洗干凈，將凈鍋置于火上，注入菜油，油溫?zé)疗叱蔁釙r(shí)，下山藥塊油炸，成外硬、中間酥軟，浮于油面時(shí)撈出待用;將沙鍋置于火上燒熱，用油滑鍋后，放入白糖，加少量水使其溶化，煉至糖汁成米黃色，隨即倒入山藥塊，并不停地翻炒，使其外面包上一層糖漿，直至全部包牢，然后撒上黑芝麻，裝盤即成。
【功效】補(bǔ)肝腎、益脾胃，適用于脾虛“少食”乏力、肺虛咳喘、肝腎精血不足所致的眩暈、腰膝酸軟、須發(fā)早白者。中老年經(jīng)常食用能防癌，保健益壽。
木耳冬瓜三鮮湯
【材料】冬瓜150克，水發(fā)木耳150克，大米15克，雞蛋1個(gè)，食鹽、水淀粉、味精、麻油各適量。
【做法】將冬瓜去皮洗凈切成片;木耳、大米洗凈備用;雞蛋打勻攤成蛋皮后切成寬片備用;鍋內(nèi)加鮮湯上火燒開，下入大米、木耳煮沸5分鐘，再將冬瓜放入，開鍋后撒入食鹽、淀粉，起鍋前倒入蛋皮，淋上麻油即成。
【功效】生津除煩，清胃滌腸，滋補(bǔ)強(qiáng)身。
龍眼雞片
【用料】雞脯肉400克，龍眼肉30克，生姜10克，蔥10克，雞蛋2個(gè)，小白菜40克，胡椒1克，料酒10克，香油3克，濕淀粉35克，雞湯50克，豬油500克(實(shí)耗50克)，精鹽、白糖、味精等適量。
【做法】龍眼用溫水洗凈，生姜洗凈切薄片，蔥洗凈切蔥花，小白菜洗凈;雞脯肉洗凈去筋膜，切成薄片，雞蛋去黃留清，雞肉片用蛋清、精鹽、料酒、味精、胡椒、淀粉(除蛋清外均用一半〉調(diào)勻;用另一半精鹽、白糖、雞湯、胡椒、味精兌成滋汁;將凈鍋置于旺火上燒熱，注入豬油，待油溫?zé)廖宄蔁釙r(shí)投下雞片滑散，倒入漏勺瀝油;鍋內(nèi)留底油50克，待油六成熱時(shí)，下蔥、姜炒出香味，隨即倒人龍眼肉、滑好的雞片、小白菜，倒入滋汁翻炒幾下，起鍋裝盤，淋入香油即可食用。
【功效】補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)心安神，適用于脾虛泄瀉、水腫乏力、血虛心悸、失眠健忘者。腦力勞動(dòng)者經(jīng)常食用，有益腦養(yǎng)神、增強(qiáng)記憶之功效。
【禁忌】濕困脾胃、脘腹脹滿、大便塘薄者慎用。
大雪節(jié)氣詩句
1、大雪如翻波歐陽修《讀徂徠集》
2、大雪迷漫元斗異蒲瀛《次韻袁升之游云寺鴻慶院山茶之什》
3、大雪滿長安釋法薰《偈頌六十八首》
4、古今大雪滿長安釋如凈《偈頌二十五首》
5、六月炎天鋪大雪釋印肅《頌四賓主》
6、頃者大雪年蘇軾《和陶飲酒二十首》
7、大雪滿馬鬣蘇洵《和楊節(jié)推見贈(zèng)》
8、大雪冬沒脛蘇洵《憶山送人》
9、臘月仙京大雪中王仲修《宮詞》
10、門外大雪壓屋時(shí)文同《送棋僧惟照》
11、大雪天地閉韋應(yīng)物《送令狐岫宰恩陽》
12、大雪入關(guān)遲貫休《送葉蒙赴舉》
13、長安大雪年蘇軾《夜臥濯足》
14、烈風(fēng)大雪吞江湖陸游《唐希雅雪鵲》
15、大雪尋梅好寫詩唐寅《遲歸》
大雪節(jié)氣手抄報(bào)內(nèi)容
一、大雪節(jié)氣的風(fēng)俗
腌肉
老南京有句俗語，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪節(jié)氣一到，家家戶戶忙著腌制“咸貨”。將大鹽加八角、桂皮、花椒、白糖等入鍋炒熟，待炒過的花椒鹽涼透后，涂抹在魚、肉和光禽內(nèi)外，反復(fù)揉搓，直到肉色由鮮轉(zhuǎn)暗，表面有液體滲出時(shí)，再把肉連剩下的鹽放進(jìn)缸內(nèi)，用石頭壓住，放在陰涼背光的地方，半月后取出，將腌出的鹵汁入鍋加水燒開，撇去浮沫，放入晾干的禽畜肉，一層層碼在缸內(nèi)，倒入鹽鹵，再壓上大石頭，十日后取出，掛在朝陽的屋檐下晾曬干，以迎接新年。
觀賞封河
“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，萬里雪飄”的自然景觀，南方也有“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人圖畫。到了大雪節(jié)氣，河里的冰都凍住了，人們可以盡情地滑冰嬉戲。
進(jìn)補(bǔ)
大雪是“進(jìn)補(bǔ)”的好時(shí)節(jié)，素有“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”的說法。冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的.免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。冬令進(jìn)補(bǔ)還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)，俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”。此時(shí)宜溫補(bǔ)助陽、補(bǔ)腎壯骨、養(yǎng)陰益精。冬季食補(bǔ)應(yīng)供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。大雪節(jié)氣前后，柑桔類水果大量上市，像南豐蜜桔、琯溪柚子、臍橙雪橙都是的當(dāng)家水果。適當(dāng)吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。大雪時(shí)北半球各地日短夜長，因而有農(nóng)諺“大雪小雪、煮飯不息”等說法，用以形容白晝短到了農(nóng)婦們幾乎要連著做三頓飯的程度�？沙：群冉獥棞购�；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。
二、養(yǎng)生要點(diǎn)
1、防摔傷
下大雪隨之而來的問題就是出行不便。雪后容易出現(xiàn)摔傷意外傷害。下雪天，老人容易摔傷手腕、股骨等骨折狀況，年輕人則容易出現(xiàn)軟組織挫傷。下雪后，老年人應(yīng)當(dāng)減少戶外活動(dòng)，出行時(shí)最好由他人攙扶，年輕人則應(yīng)該放慢步行或騎行速度，避免滑倒。
2、少衣而眠
大雪節(jié)氣后，會(huì)出現(xiàn)大幅降溫和降雪，這時(shí)要早睡晚起。晚上睡覺應(yīng)該盡量少穿衣服。穿少量衣服睡覺有助于中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉各部位得到休息，消除疲勞;如果穿厚衣服睡覺會(huì)妨礙皮膚正�！昂粑焙秃挂赫舭l(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少。所以在保證室溫的前提下，少穿衣服更利于健康。
3、多喝茶飲
冬季尤其是臘月，許多家庭有進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，這樣容易導(dǎo)致內(nèi)熱上火，多喝茶飲，不僅能利尿、漱口、疏風(fēng)散寒、消食理氣，還能潤肺止咳化痰。例如銀耳茶、橘紅茶、生姜茶，都是適合大雪節(jié)氣飲用的茶品。
4、冬季洗澡
進(jìn)入冬季以后，氣溫低、濕度小，很多人會(huì)感覺皮膚干燥，甚至出現(xiàn)瘙癢現(xiàn)象，這時(shí)有的人會(huì)增加洗澡次數(shù)，以為這樣可以減緩瘙癢癥，但事實(shí)上皮膚有一層保護(hù)，過度洗澡，會(huì)破壞它，從而讓皮膚失去保護(hù)屏障。冬季洗澡最好是隔天一次或每周2次，洗澡前和洗澡后要注意保暖，浴液不宜使用過多，水溫不宜太高，洗澡時(shí)間不宜太長。
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