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眼睛干澀疲勞的食療方法

時間:2024-08-01 15:04:12 好文 我要投稿
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眼睛干澀疲勞的食療方法

  長期坐在辦公室內(nèi),自己已經(jīng)感覺快成了瞎子,上班用電腦,下班用手機,有時實在是受不了了才會強迫自己放下手機,但是這樣的情況是堅持不了多久的。現(xiàn)在眼睛常常會十分干澀,而且還會出現(xiàn)疲勞,疼痛的癥狀,想到這些就覺得心里煩悶,很想一下子甩掉手機和電腦。既然沒有辦法,就只有看看哪些食物,可以幫助我們的眼睛緩解這些癥狀吧。

  方法:

  1枸杞桑葚粥,這道粥的最好功能就是補腎,健脾胃,可以消除眼睛疲勞的癥狀,而且可以增強人體體質(zhì)。不過,任何東西都是要長期堅持才會有效果的,所以要堅持食用。用枸杞,加桑葚,山藥、紅棗、粳米熬煮成粥。

  2黑豆黑桃沖牛奶:這道粥同樣做法很簡單,就是黑豆粉加上核桃仁,再加一盒牛奶。300克黑豆粉,然后將核桃搗爛成泥狀,將煮開的牛奶,將兩種食物放進牛奶中,攪拌均勻就可以了。

  3還有一種就是喝茶,像很多人喜歡的菊花茶就是很不錯的選擇。菊花茶可以清肝明目,對于常常用電腦手機一族的朋友來說,多喝一些菊花茶是很有好處的,因為這對緩解疲勞,去火。

  注意事項:

  其實還有很多食物都是可以幫助我們緩解疲勞,名目的,你只要記住,在選擇食物的時候,選擇維生素B1、鈣、磷等成分豐富的時候就好了,它們可以幫助調(diào)節(jié)眼功能,改善疲勞疼痛的癥狀。

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