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獨(dú)自生活如何提升幸福感
算起來(lái)，我已經(jīng)一個(gè)人生活了很久。一個(gè)人生活，難免連周邊的空氣里都有種頹靡感。一個(gè)人逛街，在姹紫嫣紅里盯著廣告牌發(fā)呆，撲面而來(lái)的人群幾欲將你的寂寞打翻；一個(gè)人看電影，無(wú)人討論便默默回味著劇情，影子被路燈拉的筆長(zhǎng)；一個(gè)人吃飯，都不好意思進(jìn)入那些嘈雜的飯館去，坐在圓桌邊，慢悠悠的品上幾菜幾湯。一個(gè)人的寂寞，更多是來(lái)自于快樂時(shí)無(wú)人分享，難過(guò)時(shí)無(wú)人傾訴。
一個(gè)人常常要去擔(dān)心很多問(wèn)題，比如鑰匙有沒有帶，冰箱里剩余的食物有沒有整理，衛(wèi)生間的燈有沒有關(guān)……這些簡(jiǎn)單至極的小事情，對(duì)于兩個(gè)人來(lái)言可以相互提醒，彼此作陪。但一個(gè)人，就要保有很好的記憶和細(xì)心的態(tài)度。因?yàn)楠?dú)自在外，種種難關(guān)考驗(yàn)著你對(duì)這個(gè)周遭危險(xiǎn)的預(yù)知能力。沒有人會(huì)寵幸你，沒有人會(huì)在你犯了大錯(cuò)后讓你靠在肩頭大哭一場(chǎng)給你糾錯(cuò)的機(jī)會(huì)。這個(gè)世界用一種冰冷的法則讓你適應(yīng)它。
但一個(gè)人也往往有一些別樣的味道。獨(dú)處久了，便漸漸習(xí)慣了自己逗自己玩，會(huì)找一些樂子哄自己開心。當(dāng)你開始習(xí)慣了一人前行的自在，便漸漸不會(huì)糾結(jié)于是否要與誰(shuí)并肩前行，每一處敞開的小細(xì)節(jié)都展露著歡喜。深夜翻書，看見雪小禪寫了一段話，此時(shí)她已經(jīng)很久不和任何人聯(lián)系了，整個(gè)冬天，風(fēng)都很大，雪亦多，她也輕易不下樓。一個(gè)人呆著，聽?wèi)�，寫字，�?xí)書法，發(fā)呆�！叭说揭欢挲g，是往回收的。收到最后，三兩知己、一杯淺茶、一段老戲，或許再養(yǎng)條狗兒、貓兒，就著那中國(guó)的水墨，把生活活成自己的生活樣。這真是定數(shù)。而漸漸生活也變得從容，以為此生不會(huì)喜歡的事或者人，中年以來(lái)，那些低溫的、穩(wěn)妥的、空明的、獨(dú)釣寒江的人或事物漸漸進(jìn)入內(nèi)心。不再慌張，不再討好、強(qiáng)求，對(duì)于熱烈或熱鬧的事物有著堅(jiān)定的拒絕。靜影沉壁。清遠(yuǎn)深美。料峭獨(dú)寒。習(xí)慣一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，是喜歡了一種生活方式。”
一個(gè)人生活，應(yīng)該如何提升幸福感呢？
1、養(yǎng)一些生命與你同在。
小動(dòng)物也好，植物也好，是一種可愛的麻煩。身邊很多獨(dú)居的朋友，都告訴過(guò)我，當(dāng)他們獨(dú)自加班回家，不論多疲憊，撓撓家里養(yǎng)的小貓的脖子，小狗跳到自己的膝蓋上趴一會(huì)兒，都會(huì)元?dú)鈴?fù)蘇。當(dāng)你看見那些天真無(wú)邪的瞳孔注視你時(shí)，會(huì)讓你瞬間忘記白日的險(xiǎn)惡，產(chǎn)生一種強(qiáng)大的責(zé)任感，這種責(zé)任感讓你熱愛生命，變得更溫暖細(xì)心。而家里種花種草，不光能潔凈空氣，植物的秉性和氣場(chǎng)籠罩著屋里，有一種極貞靜的氣息，哪怕你什么都不干，就站在植物旁發(fā)呆，都會(huì)覺得惹人沉醉，心如止水。
2、冰箱里要有滿滿的食材。
我最喜歡回到家后，打開冰箱，果香四溢，有新鮮的蘑菇、茄子、辣椒等，堆得滿滿的，等人撬開味蕾。光是看見這些五顏六色堆滿的食材就讓人覺得生活充滿了希望。一個(gè)人熬夜工作，更不要吃泡面等充饑，那種強(qiáng)烈的對(duì)身體的負(fù)罪感和為了飽腹的囫圇吞咽會(huì)讓人覺得壓抑。下一個(gè)西紅柿雞蛋面，撒點(diǎn)蔥花；節(jié)日時(shí)給自己煨一份小火鍋；口渴時(shí)有酸奶，饞嘴時(shí)有蛋糕……生活要有盼望，而一個(gè)人寵幸自己，就從身體開始。還有什么比早晨起來(lái)能自己溫一杯牛奶，熱好一屜簍包子，再煮點(diǎn)雞蛋羹或者盛點(diǎn)清淡的蔬菜湯更讓人心情好的呢？吃一頓可口的早餐乃快樂之源泉。
3、養(yǎng)成健身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
你有見過(guò)那些在林蔭道上，穿著運(yùn)動(dòng)衫奔跑的人嗎？我在大理的時(shí)候，曾經(jīng)與一年近60的老外一起拼游。那天的運(yùn)動(dòng)量極其大，先是步行5公里，然后是去劃船，這當(dāng)中我和同行的幾個(gè)20多歲的小伙伴要輪流拉竹筏，之后是游泳。當(dāng)我們氣喘吁吁大汗淋漓的坐在湖邊吃烤魚時(shí)，已經(jīng)各個(gè)累的夠嗆，幾欲癱在椅子上了。而老外依舊談笑風(fēng)生，筷子不停的講笑話，吃完后接著來(lái)了個(gè)高空跳水。在水下游了幾百米后又一個(gè)騰躍跳到了石頭上，簡(jiǎn)直讓我們一個(gè)個(gè)驚呆了。運(yùn)動(dòng)能讓一個(gè)人的心態(tài)變年輕，長(zhǎng)久塑造出優(yōu)美的曲線，性感的身材能讓一個(gè)人挑選漂亮的衣物裝扮，穿著上更為得體。當(dāng)一個(gè)人有了良好的身體，得體的裝扮，就能精力充沛的去享受生活。
4、沒事和善意的陌生人嘮嗑，不要太封閉自己。
一個(gè)人住，最容易陷入情緒怪圈，會(huì)很容易封鎖自己的情感。甚至有些人會(huì)變的越來(lái)越敏感，覺得很多微小的事物都在敵對(duì)自己。其實(shí)根本不必放大自己的敏感不安，要知道這個(gè)世界很忙，沒有太多人會(huì)在乎你的言行。一個(gè)人最應(yīng)該做的就是讓自己輕松下來(lái)，去忘掉那些可以立起刺的尷尬、防備。我經(jīng)常會(huì)和一些公園里的老大爺，擺攤小販們聊天，曾經(jīng)聽一個(gè)北京大爺給我講過(guò)我家附近的公園的歷史，大爺繪聲繪色的從滿清遺老遺少講到了慈禧太后的后宮秘史講到了為什么現(xiàn)在湖底的魚各個(gè)有1米多長(zhǎng)，老輩流傳的神話故事。也曾經(jīng)聽擺攤的小姑娘講過(guò)自己輟學(xué)后，漂泊各地的心酸。當(dāng)你了解他人的故事越多，你越能寬慰自己的不幸。每個(gè)人都是一本書，而我們要有耐心去翻開第一頁(yè)。
5、獨(dú)立租一套屬于自己的臥室。
我是很不喜歡和人合租的，小到牙刷毛巾的擺放位置，大到房屋水電的算計(jì)，心很累。所以經(jīng)濟(jì)條件可能的情況下，盡量獨(dú)居一套房子，現(xiàn)在有那種很便宜的8，900，1000多元的公寓，大多房租按月交。如果想住套間，那一定要有一套屬于自己的臥室，千萬(wàn)不要住什么上下鋪，而且隔音效果要好，你可以在里面擰開音箱聽搖滾樂，相聲，自己烤蛋糕，養(yǎng)一只可愛的小動(dòng)物。而且不用去和他人商量不用小心翼翼看人臉色。我們的生活越來(lái)越不自在，就是因?yàn)槲覀円幚碓絹?lái)越多的明明萍水相逢的關(guān)系。有些關(guān)系，本是寒暄客套，卻要錙銖必較，笑臉相迎，忍耐——真的會(huì)磨掉一個(gè)人的樂趣。所以盡量獨(dú)立租一套屬于自己的臥室。
6、養(yǎng)成愛惜皮膚，潔凈生活的習(xí)慣。
很多男人不愛愛惜皮膚，也能理解。因?yàn)橛X得大老爺們嘛，糙一些，但是其實(shí)不分男女，顏好就能有更大的選擇，無(wú)論是職場(chǎng)，還是愛情。畢竟沒有人第一眼就能穿過(guò)你的皮囊看透你的靈魂。保養(yǎng)皮膚的辦法有很多，敷面膜就是一種，能讓人有一場(chǎng)很好的休憩時(shí)間。我有用過(guò)英國(guó)的一個(gè)綠茶精油的面膜，還有幾款比較知名的海泉補(bǔ)水的和紅酒味道的。我喜歡靜靜的聽鄉(xiāng)村民謠，敷一張面膜，感覺時(shí)間都靜止下來(lái)了。最近正在用的是一個(gè)萌妹子送的一款阿芙的芝士面膜，感覺挺贊，妹子神秘兮兮的打開，我都驚呆了，這款面膜外包裝也特別萌，都是一個(gè)個(gè)酸奶小罐子一樣的，有些像迷你版的老北京酸奶，一貼到臉上一股濃濃的芝士味道，特別想讓人咬一口。其實(shí)就像喜歡打球、游泳一樣。敷面膜也是個(gè)蠻好的生活習(xí)慣。我很不喜歡回到家看見一個(gè)亂糟糟的家。有個(gè)朋友認(rèn)識(shí)一個(gè)知名的風(fēng)水大師，他說(shuō)如果墻角和沙發(fā)床底都落滿了灰，會(huì)在風(fēng)水上影響一個(gè)人的氣場(chǎng)，讓人運(yùn)氣不佳。所以盡量要保持一個(gè)潔凈的工作生活環(huán)境。這樣我們才能在一天的忙碌后徹底休憩下來(lái)。
7、用一些獨(dú)具創(chuàng)意的diy裝飾房間。
如果你會(huì)手工，喜歡淘一些有趣的玩意兒，那就更好了。我就曾經(jīng)在二手市場(chǎng)淘過(guò)很多便宜又有意思的玩意兒，比如現(xiàn)在我的魚缸是用一個(gè)14寸的黑白電視機(jī)改裝的，我把屏幕和元件取掉，獨(dú)留了空鐵殼，里面放了水草和河邊撿來(lái)的鵝卵石，又養(yǎng)了一只小烏龜。還有那個(gè)掛在墻上的彩虹顏色的呲水槍。我曾經(jīng)舉著它和一群5,6歲的小孩子在噴泉旁呲來(lái)呲去，惹得他們都各個(gè)稱呼我為老大，被一群毛頭小孩子前呼后擁的感覺，那感覺倍爽。還有用日本花布自己縫制的桌布，一抖，滿滿都是得意，撿來(lái)的黑色搖搖馬變成了家里小貓的貓爬架，書桌上另外擺了一個(gè)自己diy的變形金剛機(jī)器人臺(tái)燈，這個(gè)臺(tái)燈外表是樂高，可以隨便擺造型，三毛曾經(jīng)有篇文章，寫自己就是破爛王，有什么好玩的都往家里撿。其實(shí)這個(gè)世界上有很多遺漏的被拋棄的樂趣，關(guān)鍵是你要有一雙獨(dú)具匠心的眼睛和不懶的雙手。
你要有耐心，去等待那個(gè)賞識(shí)你的人出現(xiàn)，好好享受一個(gè)人的生活。堅(jiān)持這樣的信念：“如果我有愛情，我就是錦上添花，如果沒有，我也是一塊錦。”如周國(guó)平所言，獨(dú)處是人生中的美好時(shí)刻和美好體驗(yàn)，雖則有些寂寞，寂寞中確有一種充實(shí)。獨(dú)處是靈魂生長(zhǎng)的必要空間，在獨(dú)處時(shí)，我們從別人和事物中抽身出來(lái)，回到了自己。
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