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備孕爸媽都需要注意的事項(xiàng)
每一位寶爸寶媽都希望為寶寶提供最好的環(huán)境與照顧，為了寶寶的健康，其實(shí)從備孕開(kāi)始就可以為寶寶做充足的準(zhǔn)備，但是備孕期間應(yīng)該做些什么才是對(duì)寶寶好的?下面給大家整理出備孕期間的注意事項(xiàng)，各位寶爸寶媽一定要好好看看。
備孕爸爸注意事項(xiàng)：
1、戒酒：飲酒首先會(huì)增加受孕的難度。同時(shí)，孕前和孕期大量飲酒可能會(huì)導(dǎo)致新生兒出現(xiàn)低出生體重、心臟畸形以及大腦發(fā)育問(wèn)題等。
2、戒煙：有些煙草化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后還具有一定的蓄積性，會(huì)影響受孕后胚胎和胎兒的發(fā)育，導(dǎo)致胎兒唇裂、腹裂等畸形的發(fā)生率顯著增加。
3、適當(dāng)健身：夏天氣候炎熱，對(duì)人體消耗較大，鍛煉可選在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)進(jìn)行，公園小區(qū)、河岸湖邊、草木繁茂的地方均可做一些散步慢跑、吐故納新的適度運(yùn)動(dòng)，不過(guò)別忘了做好防蚊蟲叮咬的保護(hù)措施。健身項(xiàng)目可選擇低強(qiáng)度的如太極拳、保健操、乒乓球等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
4、有些食物要小心：前兩天我們?cè)?jīng)講過(guò)備孕時(shí)，男性應(yīng)少吃或盡量不吃芹菜，因?yàn)榍鄄擞锌赡軙?huì)“殺精”；還有豆腐也不太適合備孕男性食用，雖然對(duì)這種說(shuō)法還持有觀望態(tài)度，但畢竟對(duì)于備孕爸媽來(lái)說(shuō)，寧可信其有不可信其無(wú)！
備孕媽媽注意事項(xiàng)：
1、外出保護(hù)：備孕媽咪應(yīng)盡量避免陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)段(10點(diǎn)~17點(diǎn))出行，外出也需準(zhǔn)備遮陽(yáng)傘或穿上長(zhǎng)袖戴上帽子，避免陽(yáng)光的直接照射，防止皮膚曬傷。衣服以棉質(zhì)為好，宜寬大涼爽，出汗多時(shí)，濕衣衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲。平備孕媽咪們不能再像以前那樣隨便地使用化妝品，如防曬霜、美白霜類等，防止此類化妝品中的鉛、汞、激素等有害物質(zhì)被人體吸收，從而危害到胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
2、合理膳食：時(shí)盡量多喝開(kāi)水，少吃冷飲，可多食用富含維生素C的水果和綠豆湯之類的防暑飲品。需要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充魚、禽、蛋、瘦肉和海產(chǎn)品，以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纖維素的蔬菜，尤其是深綠色蔬菜，肝臟等富含葉酸的食物，或每日補(bǔ)充0.4毫克的葉酸制劑，或含有相當(dāng)量的多種維生素，對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形、先天性心臟病有一定效果。
3、防止婦科疾病：炎熱的夏季是各種婦科疾病的高發(fā)季節(jié)，潮濕悶熱容易滋生細(xì)菌和病毒，女性衣著過(guò)緊或沖涼不慎，都會(huì)導(dǎo)致婦科病出現(xiàn)。備孕媽咪更要關(guān)愛(ài)自己，做到勤換內(nèi)褲，穿寬松和透氣性好的衣物，外陰沖洗不要過(guò)度，以免引起酸堿失衡。毋忘備孕期間的婦科檢查，尤其是宮頸病變的檢查，以免妊娠后再做引起不必要的麻煩。
4、檢查藥品。懷孕前后服用藥物，無(wú)論是處方或非處方藥物，甚至某些減肥藥和保健藥品都有可能對(duì)母嬰帶來(lái)危險(xiǎn)。因此，懷孕前后所有藥品的使用，都需要仔細(xì)閱讀藥品說(shuō)明書并咨詢醫(yī)生的專業(yè)意見(jiàn)，權(quán)衡利弊。
備孕爸媽都需要注意的事項(xiàng)：
1、避免熬夜：夏天大部分人的作息會(huì)與別的季節(jié)有所不同，往往睡得很晚而起得又早。缺少睡眠容易導(dǎo)致精神萎靡不振，影響精子及卵子的活力。
2、注重室內(nèi)環(huán)境：合理使用空調(diào)、風(fēng)扇等降溫電器�？照{(diào)溫度設(shè)定過(guò)低、風(fēng)扇風(fēng)量過(guò)大都會(huì)造成頭暈頭痛、疲乏無(wú)力、食欲下降等不適反應(yīng)。夏季全身皮膚毛孔松懈、汗腺大開(kāi)，如過(guò)量接受冷風(fēng)，極易感染寒邪，千萬(wàn)不能因貪涼而染上感冒等傳染性疾病。
3、心里調(diào)節(jié)：夏季氣候炎熱，室內(nèi)外溫差較大，加之晚睡早起，人容易火氣旺盛情緒煩躁。準(zhǔn)媽咪需要注意調(diào)理好心緒，這不僅有助于受孕，也有助于胎寶貝健康的成長(zhǎng)發(fā)育。另外，盡量避免“一定要完成任務(wù)”的心態(tài)，否則，夫妻的美好性愛(ài)帶有如此強(qiáng)的目的性，多令人掃興！還是思想上重視，心態(tài)上順其自然為好。
4、安全造人：夏季雷雨天氣較多，電閃雷鳴既影響情緒，更會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的射線，可能導(dǎo)致生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變，所以為了優(yōu)質(zhì)寶貝，雷雨天有“愛(ài)”也不宜做出來(lái)。夏天浴后需稍事休息，待體內(nèi)血液循環(huán)恢復(fù)正常后再開(kāi)始。進(jìn)行“造人”運(yùn)動(dòng)后，不宜匆忙喝冷水或冷水淋浴，應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)透氣和防暑降溫，同時(shí)也別只顧涼快忘了保暖，讓“夏日性愛(ài)感冒綜合征”乘虛而入，影響到下一次的甜蜜。
備孕提前知道20件事
1.葉酸孕前3個(gè)月就要開(kāi)始補(bǔ)，男女都要吃。另外，意外懷孕后一般來(lái)不及補(bǔ)葉酸了，所以一定要重視備孕。
2.弓形蟲問(wèn)題沒(méi)大家想的那么可怕，定期給寵物打疫苗和驅(qū)蟲，做好弓形蟲檢查一般問(wèn)題不大，但是家庭成員要對(duì)養(yǎng)寵問(wèn)題達(dá)成一致意見(jiàn)，避免無(wú)休止的紛爭(zhēng)。
3.備孕要算好時(shí)間，7到10月適合造人，寶寶會(huì)在隔年的春天降生，適宜媽媽坐月子。
4.過(guò)胖和過(guò)瘦，都會(huì)影響受孕。準(zhǔn)媽媽可以把BMD調(diào)整至18.5~23.9之間。
5.備孕不是一個(gè)人的事，男人吸煙、飲酒都會(huì)影響小蝌蚪的質(zhì)量，想要優(yōu)質(zhì)寶寶，建議準(zhǔn)爸爸提前6個(gè)月戒煙戒酒。
6.補(bǔ)鐵不能掉鏈子，記得買好稱，一日三餐中應(yīng)該有瘦的紅肉50~100 g，同時(shí)要多吃點(diǎn)富含維C的蔬菜水果。
7.當(dāng)你有了備孕計(jì)劃，就盡快把孕前檢查做好。記得女方的孕前檢查最好是在月經(jīng)干凈后3-7天之內(nèi)進(jìn)行，檢查前三天不要“同f”。
8.備孕期盡量不吃或不去嘗試自己以前沒(méi)吃過(guò)的食物。比如有些人平時(shí)根本不吃特別辣的火鍋，非要在備孕期間挑戰(zhàn)自己。本來(lái)這兩天正好是排卵期，造成拉肚子很痛苦。
9.在備孕期和懷孕期，一天喝一杯中杯份量的咖啡是沒(méi)問(wèn)題的。研究表明，約200毫克的咖啡因在我們每天能接受的正常范圍。
10. 牙齒有問(wèn)題的，像拔智齒這種事最好在備孕期間就解決，不要等到懷孕后做。
11. “同f”頻率不是越高越容易懷孕，一周超過(guò)3次，小蝌蚪的數(shù)量和質(zhì)量明顯下降。
12. 如果工作中很容易接觸到汞、鉛、苯、有機(jī)溶劑等重金屬，最好在備孕前至少三個(gè)月調(diào)離工作崗位。這些重金屬會(huì)影響小蝌蚪的生成。
13. 工作中容易接觸到電離輻射和放射性物質(zhì)的夫妻也應(yīng)暫時(shí)離開(kāi)工作崗位，這些都會(huì)對(duì)胎兒有嚴(yán)重傷害。
14. 補(bǔ)鈣，每天補(bǔ)充800毫克左右，多吃含鈣高的食物，比如牛奶、豆制品、雞蛋、海產(chǎn)品等。
15. 保證足夠的休息和睡眠，不熬夜。
16. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天跳繩300個(gè)，或者多做些有氧運(yùn)動(dòng)，有助于排卵。
17. 不要拍X光片，照后需要半年才能懷孕。
18. 男生備孕“休息”3-5天，對(duì)提高小蝌蚪質(zhì)量和數(shù)量有幫助。
19. 避免泡溫泉、蒸桑拿等高溫活動(dòng)。
20. 不要在患病、情緒壓抑的時(shí)候受孕。
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