春季梳頭有什么好處

　　梳頭是人們在日常生活中經常做的一件事情，梳頭的作用可不僅僅只是整理你亂亂糟糟的頭發(fā)哦，如果你會正確梳頭還可以起到保健的功效。春季梳頭有什么好處？

　　入春養(yǎng)生別忘梳頭

　　通過梳頭，可疏通經絡氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等作用。

　　隋朝名醫(yī)巢元方指出，梳頭有通暢血脈、祛風散濕、使頭發(fā)不白之作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠更有深切體會，曾說：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明�！�

　　中醫(yī)認為，經絡遍布人的全身，內外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血的調和，都要靠這些經絡傳導。人的氣血靠經絡而通達全身，發(fā)揮其生理效應，營養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)機體。

　　而人的頭頂有“百會穴”，就是經絡直接匯集頭部或間接作用于頭部而得名。而春天梳頭非常符合春季養(yǎng)生之要求，因為梳頭能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，清利頭目，當然也就能強身壯體了。

　　梳頭養(yǎng)生是有講究的

　　第一要全頭梳，不論是經頭中間還是頭兩側，都應從額頭的發(fā)際開始，一直梳到頸后的發(fā)根處，每個部位起碼梳50次以上方有效果，上限以自己感覺舒服為準。

　　二是時間以早晨為佳，因為早上是人的陽氣升發(fā)之時。

　　三是用牛角梳、玉梳、木梳最為好。除梳頭外，配合揉搓按摩腳部的涌泉穴、太沖穴更好;若有頭痛，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、風池穴;失眠則配合揉搓按摩腿腳部的涌泉穴、三陰交等。

　　梳頭養(yǎng)生：頭發(fā)里藏得健康學問多

　　頭發(fā)和皮膚一樣，是人體健康的一面鏡子。中醫(yī)學認為，腎主骨生髓，通于腦，“其華在發(fā)”。肝藏血，“發(fā)為血之余”。

　　因“頭為諸陽之會”，主宰一切精神情志活動，故又有“發(fā)為腦之華”之說。中醫(yī)認為，頭發(fā)與腎、肝、心、脾、腦等組織器官有著十分密切的關系。

　　頭發(fā)的烏黑、潤澤、柔韌，均標志著氣血充足，腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。所以，我國歷代養(yǎng)生家都把梳頭護發(fā)健腦的養(yǎng)生方法，看作是健康長壽的重要措施之一。

　　古代養(yǎng)生專家就主張“發(fā)宜多梳”。因為人體的十二經脈和奇經八脈大多都匯于頭部，經常梳頭按摩、刺激這些穴位和經脈，可以暢通經氣，改善血液循環(huán)，起到滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并緩解頭痛、減輕疲勞等作用。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究也表明，頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭能加強對頭、面部的摩擦刺激，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，黑發(fā)潤發(fā)，牢固發(fā)根，防止脫發(fā);還能聰耳明目，緩解頭痛，預防感冒;

　　學問：

　　1、春季梳頭的好處

　　春天來臨，萬物復蘇，欣欣向榮。在這個季節(jié)，每天更是要“梳理梳理”自己，不僅漂亮帥氣、醒腦提神，還能起到保健養(yǎng)生的作用。為什么要特別強調春天梳頭？《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下�！�

　　春天是大自然陽氣萌生、升發(fā)的季節(jié)，人體的陽氣也順應自然，有向上、向外升發(fā)的特點。表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強，代謝旺盛，生長迅速。

　　所以，人們在春天養(yǎng)生保健中就要順應天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調和氣血。春天梳頭正是順應春季養(yǎng)生強身的要求，能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，壯健身體。

　　2、梳頭時間要選對

　　清晨起床洗漱完畢后，用10分鐘時間梳頭。從額到頸“梳”而不漏;刺激頭皮和穴位，以頭皮感到微麻發(fā)脹為宜。梳頭結束，雙手浴臉拉耳抓頸，使整個頭部血脈暢通。午飯后，再利用10分鐘時間梳頭。

　　依照早晨的方法重復一遍，重新活絡頭部血脈，刺激頭部穴位。晚上臨睡前，用10分鐘梳頭。動作要輕慢遲緩一些，拋開一切雜念。睡前的頭部按摩可提高睡眠質量。需要注意的是，梳頭要長期堅持才能達到養(yǎng)生的目的。

　　3、梳頭力量把握好

　　疏通全身經絡就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發(fā)麻，就會感到輕松舒服。

　　4、梳頭手法有講究

　　講究手法，才能梳得有效。前后左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心無雜念，專心梳理。

　　5、梳頭方位有針對

　　根據自身體質和狀況，有重點地梳理。容易感冒的，可著重梳頭正面專門抵御風寒的膀胱經;經常頭暈的，常梳督脈這條中間線，不僅緩解頭暈頭痛，還會越梳越精神;胃腸不好的話，在發(fā)際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可緩解癥狀。

　　6、梳子種類多，選擇要細心

　　選一把合適的梳子對梳頭養(yǎng)生非常重要，需要我們像挑選朋友一樣來挑選它。

　　首先在梳子的材質上，要盡量選擇天然材質的角梳、木梳等，一方面角梳和木梳不容易產生靜電;另一方面角梳和木梳不會太硬，亦不會太軟，不容易損傷頭皮。

　　而在梳子的品牌選擇上，要盡量選擇大品牌廠商的梳子，其一大品牌的產品質量過硬、服務好，技術含量高，值得信任;另一方面大品牌的產品檔次高、附加值高，不管是自己用還是送人都比較有面子。

　　入春首選的養(yǎng)生方法就是梳頭，不僅人人都會而且也不會暫用你很多的時間，每天幾分鐘的時間就可以保護自己的身體健康。

　　古人是怎么梳頭的？

　　古人常以指來梳頭，稱為“櫛發(fā)”。

　　北宋大文豪蘇東坡以梳頭作為健身妙方，他常是“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明”。在《酒醒步月理發(fā)面寢》詩中說：“千梳冷快肌骨醒，風露氣人霜蓮根�！�

　　享年86歲高齡的南宋詩壇壽星陸游，以梳理頭發(fā)作為養(yǎng)生之道，到了晚年，他那稀落的白發(fā)中竟長出許多黑發(fā)來。高興得頓生靈感，故有“客稀門每閉，意悶發(fā)重梳”;“破裘寒旋補，殘發(fā)短猶梳”;“醒來忽覺天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳”的詩句留傳。

　　唐代醫(yī)家孫思邈善于養(yǎng)生，正因他堅持“發(fā)宜常梳”，榮登百余歲壽域。清慈禧太后每天起床后第一件事是讓太監(jiān)為她邊梳發(fā)邊按摩，使她到了花甲之年仍滿頭秀發(fā)，老而不衰。春天萬物復蘇，梳頭更可促使人體陽氣升發(fā)，氣血舒暢。

　　1、梳發(fā)升陽，百脈順暢

　　中醫(yī)認為，頭為諸陽所匯，百脈相通。發(fā)為血之余，腎之華。

　　人體十二經脈和奇經八脈都匯聚于頭部，有百會、四神聰、上星、通天、眉沖、太陽、率谷、印堂、玉枕、風池、啞門、醫(yī)明等近50個穴位。梳頭時按摩這些穴位，可加強人體經絡與全身各組織器官之間的溝通，促使諸陽上升，百脈調順，陰陽和諧，具有疏通經絡、運行氣血、清心醒目、開竅寧神、平肝熄風的功效。《諸病源候論·寄生方》說：“櫛頭理發(fā)，欲得過多，通流血脈，散風濕，數(shù)易櫛，更番用之。”可見，經常梳理頭發(fā)具有升發(fā)陽氣、通暢百脈、卻病強身的作用。

　　2、祛風明目，健腦怡神

　　明代《攝生要錄》中說：“發(fā)多梳，去風明目，不死之道也�！薄督故项惲帧分姓f：“冬至夜子時，梳頭一千二百次，以贊陽氣，經歲五臟流通。名為‘神仙洗頭法’�！�

　　《圣濟總錄·神仙導引》說，梳欲得多，多則去風，血液不滯，發(fā)根常堅。研究表明，梳頭時梳齒與頭發(fā)的頻繁接觸摩擦，頭皮末梢神經受到剌激后可產生電感應，通過大腦皮層，使頭部神經得到舒展和松弛，有利于中樞神經的調節(jié)，加速血液循環(huán)，改善和增強對頭皮及腦細胞的血氧供應，消除大腦疲勞，增強腦功能，使人思維敏捷，記憶力增強，從而延緩大腦的衰老。堅持梳頭對預防感冒、高血壓、腦動脈硬化、腦中風、老年性癡呆等病大有裨益。

　　3、疏通血脈，消除頭痛

　　中醫(yī)認為疼痛的機理是“不通則痛，通則不痛”，而梳頭能通絡活血。

　　《攝生要錄》中說：“發(fā)是血之余，一日一次，疏通血脈，散風濕�！碑旑^皮受到梳理按摩的剌激后，產生的生物電流，可直透皮膚到達骨膜，解除血管痙孿，血流通暢而疼痛頓失。對肌肉緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、三叉神經痛、高血壓頭痛、神經衰弱頭痛，梳頭可起到良好效果。

　　4、日梳百遍，秀發(fā)飄逸

　　《黃帝內經》中有“一日三篦，發(fā)須稠密”之名言;《養(yǎng)生方》中說，梳頭具有“發(fā)不落而生”和“頭不白”的奇效。研究表明，頭皮層下面有一個神奇的造發(fā)系統(tǒng)，每一層組織不斷地吸取營養(yǎng)和氧氣來支持頭發(fā)的生長。梳頭時的溫和剌激，通過神經反射作用，促進頭部血液循環(huán)，滿足頭皮及毛發(fā)的血氧需求，加快細胞的新陳代謝，使頭發(fā)變得烏黑光潤。

　　因此，我們都應養(yǎng)成天天梳頭的好習慣。以指梳發(fā)時，十指微屈，從額前至枕后，從顳部至頭頂，每回100次。用牛角或桃木梳子，由前額向后梳，用力適中，動作緩慢柔和，2分鐘內梳100次為一回，每天早晨梳2～5回，下午或傍晚再梳一次，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。

　　現(xiàn)代研究表明，頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭能加強對頭面的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤，牢固發(fā)根，防止脫發(fā)；能聰耳明目，緩解頭痛，預防感冒；可促進大腦和腦神經的血液供應，有助于降低血壓，預防腦溢血等疾病的發(fā)生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

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