眼睛干疼該怎么辦

　　眼睛干疼怎么辦

　　1、眼睛干疼要盡量避免用手接觸眼部

　　眼睛干澀時(shí),很多人的第一反應(yīng)是用手輕柔眼部,已達(dá)到緩解干癢之苦,其實(shí)這樣往往會(huì)適得其反,雖然暫時(shí)緩解了眼睛干澀,但是在用手接觸到眼部的同時(shí),也將大量病菌帶入眼睛,由此造成角膜炎等眼部炎癥。

　　2、眼睛干疼要選對(duì)眼藥水

　　應(yīng)使用專門用來(lái)緩解眼疲勞的眼藥水對(duì)眼睛進(jìn)行濕潤(rùn),但眼藥水因所含成分各不相同,所以針對(duì)的癥狀也各有差別,選擇不可盲目。

　　3、眼睛干疼預(yù)防為主

　　眼睛干疼同樣也可以預(yù)防,如注意眼部衛(wèi)生,眼睛與電腦或書本應(yīng)保持一定距離,(具體距離與電腦的屏幕或書本的尺寸有關(guān))。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網(wǎng)時(shí)佩戴框架眼睛,以便保持眼部濕潤(rùn)度。而且研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常做完全眨眼的動(dòng)作,能夠讓眼球獲得滋潤(rùn)。多食含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物,可以有助于皮脂腺正常分泌。

　　4、吃香蕉可以緩解眼睛干疼

　　香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中富含鉀有關(guān)。人體攝入鹽分過(guò)多,會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。

　　此外,香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí),眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過(guò)早衰老。

　　眼睛干疼原因是什么

　　一般出現(xiàn)了眼睛干澀干疼的情況,最常見(jiàn)的情況是因?yàn)橛醚圻^(guò)度所導(dǎo)致的情況,其次是可能是因?yàn)檠劬Ρ灰欢ǖ募?xì)菌感染所導(dǎo)致的情況,比如用沾染了細(xì)菌的手經(jīng)常揉眼睛,其次是出現(xiàn)了結(jié)膜炎所導(dǎo)致的情況。首先是要注意好休息的,尤其是在夜間,在黑暗的情況下玩手機(jī)對(duì)眼睛的損傷特別的大,并且同時(shí)要注意經(jīng)常按摩眼睛周圍的風(fēng)池穴,并且要注意好眼部的清潔。

　　當(dāng)出現(xiàn)了眼干眼澀癥狀的時(shí)候,大多數(shù)是因?yàn)樯眢w中缺乏維生素a,所以想要緩解眼干澀情況,就要多吃一些含有維生素a多的食物,比如胡蘿卜,枸杞,豬肝等。還可以多吃一些養(yǎng)護(hù)眼睛具有明目作用的食物,比如火龍果,香蕉,圣女果,甘蔗等,簡(jiǎn)直食用一段時(shí)間,就可以緩解眼干,眼澀,眼疲勞的癥狀。在平時(shí)還要注意合理用眼,如果用眼時(shí)間長(zhǎng)了,要注意適當(dāng)?shù)男菹?多看一看綠色植物,多眨一眨眼或者向遠(yuǎn)處眺望等,都可以緩解眼睛疲勞的癥狀。

　　眼睛干疼怎么護(hù)理

　　我們總會(huì)感覺(jué)到自己的眼睛有干、癢、痛等問(wèn)題,這與我們長(zhǎng)時(shí)間看書寫字、使用電子產(chǎn)品、用眼環(huán)境不好都有關(guān)系,而這種眼睛干疼多是視疲勞的表現(xiàn)。

　　視疲勞是我們比較常見(jiàn)的眼部癥狀,尤其是在電視、電腦、手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品日益普及的今天,有的人甚至從早到晚眼睛都離不開(kāi)屏幕,而這種對(duì)屏幕的依賴過(guò)后,最受傷的就是我們的眼睛。

　　保持正確的用眼姿勢(shì)、距離和光線�？磿鴮懽只蛘呱暇W(wǎng)看電視玩手機(jī)時(shí)應(yīng)保持一定的距離,并且要在明亮的燈光下進(jìn)行,不要躺著或者在顛簸的車上或者在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書玩手機(jī)。用眼一段時(shí)間之后應(yīng)多遠(yuǎn)眺,多看綠色植物。常做眼睛保健操,多參加戶外運(yùn)動(dòng)。不挑食不偏食,均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),可以多吃些富含維生素A、C和鈣的食物,比如羊肝,胡蘿卜,新鮮的蔬菜和水果等。

　　很多人有靠眼藥水來(lái)緩解視疲勞的習(xí)慣,其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間依賴眼藥水對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)并不好,眼藥水要遵醫(yī)囑使用,而且要從根本上做到科學(xué)合理的用眼才能讓眼睛更閃亮更健康。

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