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六類(lèi)不宜泡腳的人
我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開(kāi)陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時(shí)長(zhǎng)等等。此外泡腳也不是百無(wú)禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
兒童
如果孩子的腳不是很涼，就沒(méi)必要泡腳。人體足弓在兒童時(shí)期逐漸形成，此時(shí)如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長(zhǎng)此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。
糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度不敏感，正常人感覺(jué)很燙的水溫，他們卻感覺(jué)不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個(gè)很小的水泡，若不及時(shí)就醫(yī)，都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重的甚至?xí)斐山刂?/p>
靜脈曲張患者
靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會(huì)增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān)， 導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬(wàn)不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
足癬等皮膚病患者
很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實(shí)用熱水泡腳反而可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。對(duì)于皮膚已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開(kāi)傷口，干燥通風(fēng)。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。
腳氣、腳部外傷患者
患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
特殊人群泡腳時(shí)間長(zhǎng)致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)
雖然沐足對(duì)肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當(dāng)季常見(jiàn)病、多發(fā)病的保健效果不錯(cuò)，但要注意根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和疾病控制好浴足時(shí)間的時(shí)間，一味用熱水長(zhǎng)時(shí)間浸泡對(duì)身體健康并沒(méi)有好處。
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。
泡腳時(shí)間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過(guò)的藥液(可對(duì)水稀釋)，然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。
但是，特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰�，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38℃-43℃為宜。
如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。
皮膚破潰人群:
如果由于外傷、足癬、甲溝炎、皮疹等原因?qū)е履_部或小腿部位出現(xiàn)傷口，在傷口完全愈合前不能泡腳，這可能會(huì)引起傷口感染，從而使皮損加重，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間;
心血管疾病人群:
心血管疾病患者不宜泡腳，溫度過(guò)高會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加快，心腦血管負(fù)擔(dān)增加，容易導(dǎo)致病情加重，出現(xiàn)胸悶、頭暈等不適癥狀，當(dāng)病情比較危險(xiǎn)時(shí)，甚至?xí)䦟?dǎo)致疾病急性發(fā)作;
糖尿病人群:
糖尿病人的末梢神經(jīng)可能敏感不良，泡腳時(shí)溫度不能及時(shí)察覺(jué)，容易引起燙傷。燙傷后，由于疾病影響，傷口比常人難以愈合，有可能導(dǎo)致糖尿病足出現(xiàn)，嚴(yán)重者甚至需要進(jìn)行截肢治療;
出血性疾病較重的人群:
如果是出血性疾病比較嚴(yán)重的人群，用泡腳會(huì)讓身體內(nèi)血液循環(huán)加快，導(dǎo)致出血情況加重，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)有出血的危險(xiǎn)，甚至是生命危險(xiǎn);
飲酒者:
酒精本可以加速血液循環(huán)，此時(shí)若泡腳會(huì)使血液循環(huán)加快，從而加重醉酒程度，對(duì)身體健康不利;
經(jīng)期人群:
經(jīng)期婦女經(jīng)血量正常或過(guò)多，不宜泡腳，否則會(huì)導(dǎo)致排出的血量增加，但是如果經(jīng)血排出不暢，可以用泡腳來(lái)泡腳，以幫助順利排出血液;
空腹人群:
空腹人群不宜泡腳，在泡腳時(shí)會(huì)消耗能量，容易引起低血糖。為了避免出現(xiàn)這樣的情況，建議餐后間隔一段時(shí)間再泡腳。
另外，對(duì)于下肢靜脈曲張患者，要控制好泡腳的時(shí)間和水溫，適當(dāng)?shù)呐菽_可以起到良好的效果，但是如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水溫過(guò)高，就會(huì)導(dǎo)致下肢腫脹、血管壁進(jìn)一步擴(kuò)張，病情會(huì)變得更加嚴(yán)重。
對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，即使能泡腳也不能過(guò)熱，否則會(huì)出現(xiàn)低溫燙傷的情況，以身體微微出汗為宜，另外家長(zhǎng)不推薦給寶寶泡腳，這段時(shí)間的孩子對(duì)溫度比較敏感，語(yǔ)言表達(dá)也不完美，容易出現(xiàn)燙傷的情況。
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