足浴盆泡腳的好處有哪些

　　寒冷冬季買臺(tái)足浴盆泡泡腳，不僅能夠驅(qū)寒保暖，還能舒經(jīng)活血，保健身體。下面小編為你介紹足浴盆泡腳的好處。

　　足浴盆泡腳的好處

　　1、足部熱浴好處

　　足部熱浴是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)發(fā)汗療術(shù)中行之有效的理療、保健方法，當(dāng)人體足部受到外部溫度刺激時(shí)，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，加上足底反射區(qū)凸點(diǎn)按摩和磁力作用，推動(dòng)氣血津液循經(jīng)上行，促進(jìn)足部和全身的血液循環(huán)加速，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，確保血液循環(huán)順暢和改善，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌體分泌各種激素。

　　2、足浴盆振動(dòng)按摩

　　足浴按摩器底部設(shè)有振動(dòng)電機(jī)和上百個(gè)按摩粒子，開機(jī)后高頻振動(dòng)，可充分刺激腳部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量，消除疲勞，增進(jìn)健康，提高抗病能力。

　　3、足浴盆自動(dòng)加熱

　　足浴按摩器采用節(jié)能流水直熱式，可有效控制、保持人體感覺舒適的水溫，開機(jī)后可在35～50℃之間隨意調(diào)節(jié)，到達(dá)您設(shè)定的溫度。自動(dòng)保持恒溫狀態(tài)，使您盡情享受足浴按摩器帶給您的舒適。

　　另外足浴盆還可以臭氧去除腳氣、腳臭、腳廯，可產(chǎn)生臭氧氣泡，溶解于水中，用含有活氧的水泡腳，可殺除腳上的各種細(xì)菌，您的腳自然就不會(huì)生腳氣了。

　　夏天泡腳的最佳時(shí)間

　　1、上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3~5次。

　　2、最好在下午4—5點(diǎn)泡腳。一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時(shí)間，可以在下午的4—5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。

　　3、晚上九點(diǎn)泡腳也是最佳時(shí)間。因?yàn)橥砩?點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎。在晚上九點(diǎn)的時(shí)候，人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的，所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴(kuò)張，可幫助活血，促進(jìn)循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時(shí)泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時(shí)候或者是在泡完腳的時(shí)候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動(dòng)，最好是隔一會(huì)就入睡。

　　哪些人不適合用足浴盆

　　專家表示，現(xiàn)在很多足浴盆都有很多附加功能，但并非人人都適合用足浴盆泡腳。如像糖尿病、中風(fēng)后遺癥的病人及長期臥床的老年人，由于神經(jīng)末梢功能減退，感覺比較遲鈍的人不適合用足浴盆。

　　長期糖尿病患者往往已經(jīng)出現(xiàn)神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，并且這種病變非常隱蔽，患者本身還不知道。其具體表現(xiàn)為患者感知不出水溫，這樣就極易被燙傷。另外，水溫高易引發(fā)足部感染，加速糖尿病患者足病情的惡化。因此，建議糖尿病患者泡腳時(shí)先試好水溫，再把腳放進(jìn)水里，溫度以37℃為宜。

　　心腦血管患者不適宜。高水溫使神經(jīng)受到刺激，毛細(xì)血管擴(kuò)張。高溫加速了血液流量，短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān)，有加重病情的危險(xiǎn)，因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過熱的水泡腳。

　　凍腳不能燙。有些人一到冬天就習(xí)慣性凍腳，就想用熱水暖暖腳，這樣做不可取。腳被凍了，說明受到極冷風(fēng)寒的侵襲，溫度低過身體正常耐受程度，皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)。此時(shí)若突然用熱水燙腳，會(huì)使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經(jīng)受不起幾十?dāng)z氏度巨大的溫差，從而加重了凍腳的病情。

　　拓展：泡腳相關(guān)注意事項(xiàng)

　　第一：泡腳的器皿也是具有一定選擇的，最好能夠選擇木制的泡腳盆，并且底部的面積比較大，高度也高適中，令雙腳能夠輕松的放入，同時(shí)水位能夠直接浸泡到小腿的位置。

　　第二：泡腳水的溫度不能夠太高，最好能夠控制在四十?dāng)z氏度左右，如果出現(xiàn)水溫下降，那么需要及時(shí)的添加熱水;

　　第三：很多人在泡腳的時(shí)候喜歡添加一些中藥，這樣能夠更好的促進(jìn)身體健康。但是，如果出現(xiàn)腿部皮膚破損的情況，例如冬季天氣寒冷出現(xiàn)皮膚皸裂，那么應(yīng)該暫時(shí)停止中藥泡腳，等到皮膚恢復(fù)正常之后再繼續(xù)。

　　第四：飯后半個(gè)小時(shí)最好不要進(jìn)行泡腳，否則不僅不能夠促進(jìn)身體健康，反而會(huì)影響身體中胃部的血液循環(huán)，長期如此很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

　　第五：老年人泡腳的時(shí)間也許要嚴(yán)格的控制，千萬不能夠太長，最好能夠控制在半個(gè)小時(shí)左右。這是因?yàn)槿绻�長時(shí)間泡腳，雙腿的血液循環(huán)就會(huì)長時(shí)間的加快，這樣身體其他部位的血液循環(huán)就會(huì)受到影響出現(xiàn)缺血的情況。老年人如果長時(shí)間泡腳，很有可能出現(xiàn)腦供血不足的情況，導(dǎo)致出現(xiàn)昏厥。

　　第六：雖然說泡腳之后能夠很好的促進(jìn)睡眠，但是并不建議泡腳之后立即睡覺。這個(gè)時(shí)候最好是應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌茨σ幌码p腳，然后立刻穿上襪子做好保暖工作。等到全身的溫度降低之后在進(jìn)行睡覺，這樣才是最好的選擇。

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