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三種容易傷害眼睛的家務及日常護眼的八種方法

時間:2024-10-02 04:11:40 好文 我要投稿
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三種容易傷害眼睛的家務及日常護眼的八種方法

  養(yǎng)成用眼好習慣,保護好我們的眼睛,才能讓我們更清楚的欣賞美好的事物,下面小編為大家介紹日常如何保護眼睛。

  報道引述2008年美國眼外傷報告中的一項調查結果顯示,45%的眼睛傷害來自日常家庭生活。而美國眼科協(xié)會對801名美國成年人進行的調查結果顯示,3/4的眼傷都是在做家務時發(fā)生的。其中,一位名叫托馬斯的美國人在修剪家中的花草時,一根小樹枝不慎掃入他的眼眶,而導致眼內出血,出現(xiàn)暫時性失明。

  美國眼科協(xié)會指出,最常見的家庭眼睛傷害包括以下幾類:

  整理花草。修剪花草時用的剪刀、鏟子等工具,飛濺起的草屑都可能是眼睛殺手。因此,無論是使用工具的人還是周圍人都應該加倍小心。

  家庭修理。越來越多的人熱衷于自己動手做東西,這本來是件好事,但不安全地使用電動工具所產生的隱患卻值得大家注意。使用中的電鋸、鉆孔機等工具會濺起飛屑,一旦進入眼睛,不僅會傷到眼球,所攜帶的細菌還會使眼睛發(fā)炎感染。

  廚房。做飯、燒水時,熱蒸氣會刺激到眼球,而眼睛周圍脆弱的皮膚,更容易被熱氣燙傷;切洋蔥、大蒜等刺激性食物時會流淚,長此以往,也會影響到視力。因此,在切洋蔥、大蒜的同時,可以打開抽油煙機。而在做家務時戴上一副眼睛,可以同時避免這三種傷害。

  美國眼科協(xié)會同時指出,一旦眼部有異物濺入或被劃傷時,千萬不要揉、摁眼睛,也別滴眼藥水,最明智的辦法就是閉上眼睛,馬上去醫(yī)院就診。如果是洗衣粉等化學物品進入眼睛,要用大量清水沖洗,如果有洗眼液的話那就更好了。還有一個辦法就是把頭埋入水中并睜開眼睛,讓水慢慢稀釋眼睛中的化學物質。

  日常生活保護眼睛的8種方法

  1、惜目

  男女老少都要節(jié)約用眼,讀書、寫字或看電視一般40-60分鐘左右要休息5-10分鐘。

  2、運目

  自然站于窗前2-3米外,雙眼依次注視4窗角,順時針方向,逆時針方向反復交替,共反復7-14次,此法可以舒筋活絡、改善視力。

  3、護目

  不要久處強烈的陽光或燈光下,更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出游,要戴適合的太陽鏡。另外,各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。

  4、浴目

  以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼,每天1-2次,每次15-20分鐘。還可用中藥浴,將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水,趁熱先以蒸氣熏眼,待水溫后再以藥水洗浴雙眼。久之,可清熱、消炎、明目。

  5、養(yǎng)目

  平時要注意飲食的選擇和搭配,如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意維生素和微量元素的補充,適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。

  6、熨目

  每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時雙手掌快速摩擦揉搓,約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙,隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重試一次,每日如此循環(huán)14次。此法有通經活絡,改善血液循環(huán)的作用。

  7、摩目

  閉目,以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球,適當?shù)赜泄?jié)奏地加壓(以不感到不適為度),可略帶旋轉動作。老年人、青光眼患者最為適用。但患眼病、做過眼部手術的人,一定要在醫(yī)生指導下進行,切不可用力過猛。

  8、極目

  晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行,身體自然直立,兩目先平視遠處一個目標,如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛,堅持1-2分鐘后,逐漸將視線移近,直到眼前1尺左右,注視約1分鐘,然后將視線由近而遠移到原來的目標上。

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