午睡后口干是為什么

　　導語：午睡之后有的人會出現(xiàn)口干的情況，口干舌燥是很多人都容易出現(xiàn)的癥狀，午睡雖然是對身體有諸多的好處，但是午睡也需要講究方法，千萬不要睡覺時間太長，有的時候午睡之后會出現(xiàn)各種的身體情況，一旦發(fā)生了就需要引起足夠的重視，要注意一下身體的保護，下面就給朋友們介紹一下午睡后口干的原因。

　　主要是你氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢！一是體內少了某種維生素(一般是B族維生素B2)，另外一種是因過于疲勞或體內毒素過多引起的上火現(xiàn)象可能受冷了·或是你是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！或你可能心情過于抑郁，煙酒過度，上網(wǎng)時間過長，壓力過大和體力下降，加上當溫度跟濕度發(fā)生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛發(fā)熱，微感風寒，軀體酸痛，頭痛等一系列呼吸系統(tǒng)感染的癥狀，這是由于心肺功能受抑制，機體可能出現(xiàn)供氧不足津液過于損耗肝臟功能紊亂引起內分泌失調造成燥火癥狀首先要注重生活起居規(guī)律，科學合理安排日常工作和生活，常鍛煉身體，增強體質以緩解工作壓力！

　　要注意補充營養(yǎng) 多吃促進血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓干大蒜、青蔥、堅果，核桃，咖哩。人參蜂王漿靈芝 阿膠，猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、紅棗，百合等 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質你要多運動鍛煉增強體質！多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)！一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝牛奶軟化血管，促進新陳代謝！保持樂觀主義精神面貌！

　　注意個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生首先一定要注意睡眠有足夠時間！不要抽煙酗酒！多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！生活上學會“笑”，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫(yī)有“常笑宣肺”，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協(xié)調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，你也可以泡溫泉，桑拿，拔火，泡熱水澡通經(jīng)活絡！

　　如果午睡后口干是很常見的事情，出現(xiàn)這樣的情況和個人的身體狀況有很大的關系的，所以對于午睡之后口干可能會喝自己的疾病有聯(lián)系，午睡質量不好也和自己的心情有很大的關系的，如果一個人的身體狀況不好，個人的心情不好也會影響到午睡的質量的。

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