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如何專注做事,消除分神障礙
1、首富的秘訣是什么?專注!
我很早之前就聽過巴菲特和比爾蓋茨被問成功的秘訣是什么，他倆同時(shí)回答：專注!可是在我們這個(gè)充斥著微信、游戲、郵件和電話的信息時(shí)代，我們?cè)撊绾巫龅綄Ｗ⒁赃_(dá)到成功呢?這本《極速成交》給出較好的答案。
2、分神的原理是什么?
書中說到現(xiàn)在使用智能手機(jī)的專業(yè)人士每天實(shí)際工作多達(dá)13個(gè)小時(shí)，每周72小時(shí)，而研究表明每周工作超過55小時(shí)，對(duì)提高生產(chǎn)力會(huì)適得其反。
工作時(shí)間過長(zhǎng)的原因之一就是我們經(jīng)常被新信息所打斷，我們分神的內(nèi)在原理是：隨著新媒體的不斷出現(xiàn)，原來我們的大腦中的杏仁核會(huì)不斷尋找環(huán)境中的新事物，每發(fā)現(xiàn)一個(gè)，就會(huì)釋放一種叫多巴胺的使人愉悅的荷爾蒙。
我們經(jīng)�；钤阱e(cuò)失恐懼癥中，會(huì)不停地查看各種社交媒體信息，因此專注被打亂，時(shí)間被侵蝕。
大腦有機(jī)制，也容易被打擾
3、目標(biāo)：保持專注，每天拯救兩小時(shí)，不再感覺疲倦
我們要清晰的知道，雖然微信、郵件和電話可以幫助我們更好更快的連接外界，學(xué)到更多東西，以及創(chuàng)造財(cái)富，但是，但是，但是，請(qǐng)讓它們按我們的節(jié)奏為我們服務(wù)，否則我們將被它們掌控，為它們服務(wù)了。
另外，我們?cè)谀瓿踔贫ê芏嗄甓饶繕?biāo)，然后為目標(biāo)做了很多計(jì)劃，現(xiàn)在實(shí)行下來，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣且奇怪的現(xiàn)象：
目標(biāo)與計(jì)劃之間還有障礙因素，而且各個(gè)計(jì)劃可能會(huì)互成障礙。比如今天我計(jì)劃看書、寫報(bào)告和做賬，但是我看一會(huì)書就去寫報(bào)告，寫了一會(huì)報(bào)告又去做賬，那么這三者就成為對(duì)方實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的障礙了。
計(jì)劃間在打架
4、專注的方法呈現(xiàn)，哪個(gè)適合拿哪個(gè)
書中作者用親身體驗(yàn)的方式總結(jié)出很多可以讓我們消除障礙、拒絕分神的專注方法，因篇幅有限，我就簡(jiǎn)單也從我親身經(jīng)歷過比較好的方法分享給大家：
寫計(jì)劃。在小冊(cè)子寫下今天要做什么，每件事花多長(zhǎng)時(shí)間，有時(shí)候會(huì)計(jì)劃趕不上變化，但能把在前面重要且緊急的事做了，也算半成功了。
書中還提到退出時(shí)間計(jì)劃，我現(xiàn)在也模仿學(xué)習(xí)：清晨第一件事，就是決定你要在那天離開辦公室的確切時(shí)間。看看日歷及你計(jì)劃要做的事，復(fù)仇式開始認(rèn)真工作，確保完成最重要的任務(wù)，也確保自己不被不必要的分神打擾。
在設(shè)定離開的前15分鐘，檢查你的完成進(jìn)度，再確定明天的步驟，夸贊自己這一天效率頗高，然后離開。
設(shè)定主題日。這個(gè)也是我喜歡的，所謂專注就是專注做一個(gè)主題，如果一整天都是主要做一個(gè)主題，那么工作效率和成果是棒棒的，臺(tái)灣漫畫家蔡志忠先生說過，“如果一個(gè)小時(shí)值10元，那么對(duì)半拆后，半小時(shí)就不值5元，而連續(xù)10個(gè)小時(shí)是價(jià)值幾千萬元的�！�
游戲心態(tài)解決問題。作者說到面對(duì)一件事時(shí)她會(huì)設(shè)定主角、對(duì)手、晉升級(jí)別、追逐進(jìn)度和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，像不像就在玩一盤游戲呢?
用角色植入，推進(jìn)效率。假裝自己就是要做的事那個(gè)領(lǐng)域最厲害的人，他會(huì)怎么做呢，我就跟著做就行。慢慢的榜樣的行為、性格、思維模式和態(tài)度都會(huì)融進(jìn)你的身體的，我以巴菲特為榜樣，試過，真是如此。
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