眼保健操作文

時間：2023-11-03 23:25:47 好文我要投稿

眼保健操作文

　　在我們平凡的日常里，大家總免不了要接觸或使用作文吧，借助作文人們可以反映客觀事物、表達(dá)思想感情、傳遞知識信息。那么你知道一篇好的作文該怎么寫嗎？下面是小編整理的眼保健操作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

眼保健操作文

眼保健操作文1

　　大家都知道, 眼保健操是能保護(hù)眼睛的眼操, 可是為什么大家都不喜歡呢? 尤其是我們班.

　　“眼保健操現(xiàn)在開始”. 在廣播里傳來了這樣一句話. 班里的同學(xué)不禁悲嘆到: “唉! ‘魔鬼操’ 又開始了啊.” “一二三四……”這時一位老師走過來說: “乖乖做, 要不然, 扣你們班的.分.” 大家不想拖累班級, 于是都心不甘, 情不愿地做了起來. “老師走了哦!” 一位同學(xué)高喊起來. 可是, 事情并沒這么好, 誰知道值勤中隊員在后面呢! “認(rèn)真做”, 值勤中隊員氣憤地說. 頓時一位男生對這位小女生說: “你是誰, 我們愛做不做管你屁事.” 值勤隊員一氣之下就跑去找老師了. 我們一看情形不對就立刻閉上眼, 接著若無其事地做起來. 過了一會兒老師走過來大發(fā)雷庭說: “你們最好乖乖做, 要不然告訴你們班主任.

　　老師一離開, 這一次我們四周環(huán)視了一下, 看見沒人, 又開始玩了起來.

　　同學(xué)們, 我知道眼保健操做起來不舒服, 不過你千萬不要學(xué)我們哦! 看看我班, “四只眼”已經(jīng)有好多了哦!

眼保健操作文2

　　大家都知道，眼睛是我們身上最脆弱也是最重要的一部分，沒有了眼睛，就看不見一切，所以我們要保護(hù)好自己的眼睛。

　　現(xiàn)在有不少同學(xué)都是近視眼，鼻梁上架著一副幾百或幾千度的大眼睛。由此可見，現(xiàn)在的學(xué)生都不怎么注重保護(hù)自己的眼睛，因此，我們學(xué)校每天的上午第二節(jié)課和下午的第二節(jié)課有眼保健操。這個眼保健操只有短短的5分鐘，可是卻有好多同學(xué)不想做。有的做的馬馬虎虎的，有的就是在亂做，還有的基本沒做。怪不得有那么多同學(xué)近視眼。

　　在我們班級，這種情況也不少見，不認(rèn)真做眼保健操的`同學(xué)總是那幾個“搗蛋鬼”，因為那幾個“搗蛋鬼”，我們的四項評比就被扣了幾分，我們大家這一個星期的努力都白費了。因此賈老師嚴(yán)厲地懲罰那幾個“搗蛋鬼”，而且每次做眼保健操都會過來檢查。

　　這個眼保健操我認(rèn)為我做的肯定是比較認(rèn)真的，我在做的過程中從不睜眼，雖然我看不見自己做的是否正確，但我絕對沒有隨便亂做。我不知道別人是怎么做得，但我知道我自己是認(rèn)真做得。很多同學(xué)都非常討厭眼保健操，可我卻挺喜歡的。在上課前，閉上眼睛，讓眼睛休息一會，當(dāng)你在睜開眼睛之后，就會發(fā)現(xiàn)眼睛似乎更有精神了。

　　因為我想保護(hù)好自己的眼睛，我想認(rèn)真做好眼保健操，同時，我也希望大家都能認(rèn)真做眼保健操，保護(hù)好自己的眼睛。

眼保健操作文3

　　眼睛是心靈的窗戶。做眼保健操對自己的眼睛有好處�？墒�，有許多同學(xué)每次做眼保健操的時候卻不認(rèn)真對待。今天上午做眼保健操的時候，許多同學(xué)都不認(rèn)真的去做，我也是其中之一。

　　當(dāng)眼保健操的鈴聲響起時，班里一片混亂。管紀(jì)律的張昊同學(xué)無論怎么喊，都無濟(jì)于事。同學(xué)們有的交頭接耳，有的甚至不顧張昊同學(xué)，直接跑出教室門。我也不服從管理，在做數(shù)學(xué)課堂作業(yè)�？傊蠋煵辉诘臅r候，同學(xué)們真是和尚打傘——無法無天。"檢查的人來了！"

　　不知是誰的喊聲，教室里稍微安靜了下來，但還是被檢查人員查到了。檢查人員走后，有些同學(xué)還不知道是怎么回事，有的依舊再講話。有的在做自己的事情，只有少數(shù)幾人在做眼保健操。班里比之前更加的.混亂。張昊同學(xué)見趙夢同學(xué)不認(rèn)真做眼保健操，便去勸說他。誰知趙夢同學(xué)不領(lǐng)情，不由分說，就和張昊同學(xué)打了起來。有些人看了，不去制止，反而在座位上偷偷笑。"肖老師來了！"語音剛落，同學(xué)們立刻很認(rèn)真做眼保健操……

　　事后，我感到很慚愧。眼睛是人體的重要器官，平時的學(xué)習(xí)生活都離不開它。如果我們一直不認(rèn)真做眼保健操，視力就回下降很快，到最后可能看不見這個五彩繽紛的世界了。還有，從這件小事我的到了一個道理：做什么事都要認(rèn)真，不然的話，你就會一事無成！

眼保健操作文4

　　學(xué)校將要舉行每個年級段的眼保健操比賽。本周的禮拜四是我們二年級段的眼保健操比賽。為了班級的榮譽，好希望我班能夠得第一名。我的心情既緊張又興奮，好像胸口有只小兔子在跳似的。

　　比賽的時間終于到了，我們班來了三位監(jiān)考老師，大家齊排排地坐在教室里。我的心“咚咚咚”地使勁跳，一下子提到了嗓子眼。“眼保健操現(xiàn)在開始，閉眼……”隨著舒緩音樂連同喊書拍的'清脆男聲一起從廣播里發(fā)出來，我緩緩地跟著節(jié)奏，開始認(rèn)真地做起了眼保健操。我想：不單單是為了班級的榮譽，為了第一名，更是為了保護(hù)眼睛，防治近視，我也要好好地做眼保健操。這樣想著，我的心就慢慢地平靜下來，像平時一樣不敢馬虎，聽著廣播，動作規(guī)范一直到結(jié)束。

　　比賽結(jié)束了，監(jiān)考老師走后，班主任老師高興地說：“今天的眼保健操比賽我們班的同學(xué)都做得非常認(rèn)真，非常努力，希望我們班能夠取得優(yōu)異的成績，成績會在明天公布……”聽著老師的話，我們班一定會得第一名。平靜的心又開始緊張起來。

眼保健操作文5

　　按照學(xué)校規(guī)定，每天上午第三節(jié)課，下午的第二節(jié)課上課前，同學(xué)們必須聽廣播做眼保健操。有些同學(xué)沒有意識到做眼保健操的重要性，總是不認(rèn)真，經(jīng)常做小動作，我就是其中一員。

　　上午第四節(jié)課前，廣播響了，又到了做眼保健操的時候了，我和班級的.大隊長的“戰(zhàn)斗”又開始了。坦白地說，我們的大隊長工作非常認(rèn)真負(fù)責(zé)，每次眼保健操時間，她總是不停地在班級走老走去，管的可牢了，只要有同學(xué)一做小動作，就會受到她的嚴(yán)厲批評，那神態(tài)簡直就像是動畫片中的“黑貓警長”。不過，遇上我這個又機靈又淘氣的搗蛋鬼，有時候她也無計可施。只要大隊長走到我身邊或看著我的時候，我就裝作一副非常認(rèn)真的樣子。但是，只要她一轉(zhuǎn)身，或不直接盯著我，我就會抓緊時間與同桌玩，或者向大隊長做鬼臉。不過再狡猾的狐貍最終還是逃不過獵人的眼睛。有一次，我見大隊長轉(zhuǎn)身，馬上就睜開眼睛準(zhǔn)備和同桌玩，萬萬沒想到，“狡猾”的大隊長猛一回頭，把我逮了個正著，狠狠地把我給批了一頓，最后還罰我重做了一遍眼保健操呢！

　　“戰(zhàn)斗”結(jié)束了，我以失敗告終，但我一點都不遺憾，因為它讓我真正明白了一句話：眼睛是心靈的窗戶，每個人都應(yīng)該愛護(hù)直接的眼睛。我下定決心從今往后認(rèn)真做眼保健操，保護(hù)好自己的眼睛。

眼保健操作文6

　　自從老師給我當(dāng)了“眼保健操管理員”后，我心里很激動，因為這是我第一次當(dāng)管理員所以今天到學(xué)校，心里有一絲緊張。

　　幾節(jié)課之后，要做眼保健操了。我站起來大喊：“快做眼保健操!”因為上一期的管理員就是這樣叫的�？墒俏乙唤�，他們就來整我了�！俺呈裁闯�，沒看見我已經(jīng)在做了嗎!”周鵬澤叫道。于是，“世界大戰(zhàn)”開始了。

　　“我是和全班同學(xué)說話，又不是和你說，你回答什么!”

　　“我看你在問問題，所以我才回答�！�

　　“你還有理了，”我拍了一下他的桌子，“站起來!”

　　“我又沒有犯錯，為什么要我站起來。”

　　“我叫你站起來，你就得站起來。沒有什么為什么。”

　　“你有什么權(quán)力管我。”

　　“我權(quán)力大得很，足夠管你了�！�

　　“……”

　　這次眼保健操鬧開了花。

　　眼保健操管理員不好當(dāng)啊。

　　又要做眼保健操了，我?guī)兹z查下來，沒有發(fā)現(xiàn)有人睜眼，這下我可放心了。我站在講臺上四周張望，突然發(fā)現(xiàn)了我的好朋友戴斌茹睜眼了。我心里很猶豫，要不要叫她起來呢如果叫她的.話，她會不會以后不和我玩了如果不叫她起來的話，就說明我失職了。該怎么辦呢忽然，我想出了個好辦法。我走到她旁邊，輕輕的跟她說：“不要睜開眼睛�！彼埠茏R趣，乖乖地閉上了眼睛。

　　眼保健操管理員不好當(dāng)啊。

眼保健操作文7

　　轉(zhuǎn)眼間，兩個月的暑假就結(jié)束了。我們又迎來了一個新學(xué)期。

　　兩個月后，我們又回到了熟悉的校園，伴隨著我們歸來一個個富有生機的校園開始了。

　　“丁零零”，熟悉的聲音又響了起來�！罢嬗憛�，又是眼保健操。”我心不甘情不愿地做了起來。一邊做，一邊東張西望。我的舉動被紀(jì)律委員看了個正著，被提醒了一次。過了一會，我還是心不在焉的，又和另外一組的王陳開始講話了，又被看了個正著。我還是“老油條”，不認(rèn)真做。結(jié)果又被看到了。我想：事不過三，今天肯定要倒霉了。果不其然，紀(jì)律委員把這件事告訴了班主任——王老師。

　　老師讓我放學(xué)留下補眼保健操。起初，我沒有在意，認(rèn)為眼保健操可做可不做。直到放學(xué)了，我做了兩遍之后，就回家了。我查了一下做眼保健操的'好處。常做眼保健操，可起到調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

　　眼保健操必須經(jīng)常做，要做到動作準(zhǔn)確。一般一天要做兩次，這樣才能更好的保護(hù)眼睛。

　　看到了這些，我才知道做眼保健操有那么大的好處。以后，我一定要認(rèn)真地做眼保健操。

眼保健操作文8

　　我的視力很差，別看我三年級就戴眼鏡了，實際上，二年級就近視了。

　　做眼保健操是一件保護(hù)視力的`好方法，它能幫助眼睛消除疲勞，讓眼睛保持住這個視力。

　　可我就不對了，做眼保健操好像是我的一個負(fù)擔(dān)，每次，我都希望眼保健操快一點兒結(jié)束，要不，就是睜開眼睛向外看看。總之，我非常討厭做眼保健操。

　　自從學(xué)校規(guī)定要重視兩操時，我很惱火，但沒辦法，我試著盡量不睜開眼睛，不去想它，想別的事，眼保健操就很快結(jié)束了。

　　這次我真沒睜開眼睛，做完了，我覺得十分舒服，好像明亮一點兒了。這樣連續(xù)了一個多星期，我非常驚訝，我的視力居然沒有下降。

　　媽媽知道了這個好消息，高興地說：“明天，我給你一個關(guān)于視力的禮物�！蔽掖饝�(yīng)了。第二天，媽媽給了我一本普通的練習(xí)本，我很生氣，媽媽說：“你換個面看看吧！”我一看，上面有許多關(guān)于視力要注意的，我看了，把它當(dāng)作了我的草稿本，可以多看看。

　　我以后一定要認(rèn)真做眼保健操，讓視力不斷好起來。

眼保健操作文9

　　班主任聞老師說：我們四年級要舉行眼保健操比賽，看誰能拿冠軍。于是，同學(xué)們在課外活動時，三三兩兩坐在一起，認(rèn)真琢磨眼保健操的手法。

　　比賽這天，評委請的是少先隊大隊部的.學(xué)生干部來到我們班。第一節(jié)我平時做得總是很含糊。一開始，我用手對準(zhǔn)穴位，但沒感到酸脹、疼痛。我知道是手指按錯了地方，便把手反指向上移了移。還是不對，又慌忙往下移……

　　第一節(jié)我是在“移來移去”中做完的，不知不覺又做完第二節(jié)，第三節(jié)是我的拿手好戲，這節(jié)我有充分把握，絕對不會出錯。第三節(jié)快做完時，我聽到“篤篤”的腳步聲向我走來，心里不由一緊，該不會是我做錯了什么吧！這時，又聽見有人咳嗽了一聲，似乎感到有個評委正看著我呢。我頓時感到不安，心想：我真的做錯了嗎？正想著，一個身影晃了過去。知道那個評委離開了我，我心里的這塊石頭才算落了地。

　　眼保健操終于隨著音樂聲結(jié)束了。幾個評委相互點了點頭，向我投來贊許的目光。沒過多久，比賽結(jié)果出來了，我竟得了個第一。哇！我真高興。

眼保健操作文10

　　這學(xué)期，我們很光榮地接受了一份工作——檢查各個班級做眼保健操的情況。

　　“眼保健操開始，閉眼......”每當(dāng)這熟悉的聲音響起，檢查就開始了。我和同班同學(xué)唐逸凡檢查北樓，另外兩位同學(xué)檢查南樓。音樂聲已經(jīng)響起，但是仍有個別教室“乒乒乓乓”的敲打聲和講話聲此起彼伏。隨著一聲“檢查員來了!”教室里立刻安靜得連根針落在地上都聽得見�？晌覀儎傋卟胚^幾秒，身后又傳來打鬧聲，像滾燙的開水似的.沸騰起來。于是我們來一個馬賽回旋，將他們逮個正著，難逃扣分的厄運了。

　　當(dāng)然也有紀(jì)律好的班級，哪怕沒有老師，也可以做到：一不說話，二不打鬧，三不寫作業(yè)，認(rèn)真地做眼保健操。

　　近年來，小學(xué)生視力逐漸下降，近視的人日益增多，每學(xué)年的常規(guī)體檢，都有新增的同學(xué)，需要去醫(yī)院復(fù)查眼睛。平時，讀書，寫字姿勢不端正;看電視，玩電腦時間太長;做眼保健操心不在焉......這些不良的行為習(xí)慣都會使損害自己的視力將來考軍校，測試飛行員......無論你其他方面多么優(yōu)秀，但只要你鼻梁上架著一副沉甸甸的眼睛，他們都會把你拒之門外的。

　　人腦接受的信息，95%來自于眼睛。戴鏡框眼睛具有給眼睛帶來外傷的風(fēng)險。戴隱形眼睛，容易引起角膜炎等。有專家測算過，如果從小學(xué)四年級開始戴眼鏡，100度，到高中畢業(yè)，近視度數(shù)有可能達(dá)到500-900度，毫無疑問，會對高考產(chǎn)生一定影響。

　　近視的危害顯而易見，眼保健操的好處也是有目共睹的。班級被扣分，只是小小的懲罰，視力的損傷才是真正的厄運!為了保護(hù)這心靈的窗戶，請同學(xué)們改掉不良的用眼習(xí)慣，認(rèn)真做好眼保健操吧!

眼保健操作文11

　　“叮鈴鈴”，第二節(jié)課結(jié)束了，同學(xué)們端端正正地坐好準(zhǔn)備做眼保健操，老師看了，微微地點了下頭，走出了教室。這時，不知誰大喊了一聲“老師走了！”，霎時間，全班像滾燙的開水似的沸騰起來，打鬧、說話的聲音立刻蓋過了喇叭里的音樂聲。看到這些，我不禁心想：眼保健操到底是為誰做的？

　　現(xiàn)如今，近視的人越來越多，不說別處，就說在我們的校園里，就有很大一部分學(xué)生已經(jīng)近視。平時讀書、寫字姿勢不端正，看電視、玩電腦時間太長，這些都會導(dǎo)致近視。有些同學(xué)已經(jīng)近視了，還不注意保護(hù)自己的眼睛，做眼保健操時，心不在焉，姿勢不端正，使自己的視力一天不如一天，時間長了，假性近視就會變成真性近視，到那時候，后悔也來不及了，只能無奈的戴上一副眼鏡了。

　　其實，大家都知道，戴眼鏡是很痛苦的一件事。曾經(jīng)有一位同學(xué)，他的成績名列前茅，可因為平時不注意保護(hù)眼睛，近視了，他本以為戴上眼鏡就沒事了，可是，戴眼鏡卻嚴(yán)重的'影響了他的學(xué)習(xí)和生活，使他的成績由前十名一下子下滑到四五十名。大家看到了吧，近視對我們有多大的危害��！不僅如此，近視還使我們在許多方面都有了限制。例如，考軍校、測試飛行員，無論你其他方面多么優(yōu)秀，但只要近視了，他們都會把你拒之門外的。

　　近視的危害是有目共睹的，眼保健操的好處也是顯而易見的。眼保健操里涉及到的穴位，每一個都是對眼睛有極大好處的，上完兩節(jié)課后做眼保健操，能除去眼睛的疲勞，使眼睛得到放松，這樣不僅能保護(hù)眼睛，還能使你更加精神飽滿的聽后兩節(jié)課。

　　為了保護(hù)好我們心靈的窗戶，請同學(xué)們認(rèn)真做好眼保健操吧！

眼保健操作文12

　　還記得我們少年時常常一直在做的眼保健操嗎？是了，還想起得來我們當(dāng)初稚嫩的樣子嗎？可是呢，現(xiàn)在孩子玩手機看電視是越來越廣泛了，當(dāng)真是讓人無奈�？沙撩杂谑謾C電腦的人卻又不肯做眼保健操可想眼睛那是何其的危險？

　　不過我們想想大家為什么不愿意做眼保健操呢？我專門調(diào)查過，普遍都是兩個原因一，時間太長，而動作太繁瑣有些太枯燥。呵，真是個讓人哭笑不得理由。請問你們每天拿著手機抱著電腦的時間會少于五分鐘，七八分鐘嗎？那是絕對不可能的少于一個小時的那都是繆繆之?dāng)?shù)了，如今竟然嫌棄眼保健操時間太長？為了自己的眼睛每天就花個十分鐘就那么累嗎？十分鐘甚至我們隨便調(diào)個電視節(jié)目，隨便和朋友在手機聊聊天就是這個數(shù)目了，可現(xiàn)在只是讓我們花十分鐘，就可以對我們的眼睛有所保障，這難道是件虧本生意嘛？

　　現(xiàn)在的人們就那么不在乎自己的眼睛嗎？眼睛是心靈的'窗戶，世間一切的美麗顏色哪一個不是需要眼睛才能看到的？有了眼睛，我們才能看到這美麗的世界，這鳥語花香，五顏六色繽紛的世界，如果沒有了眼睛，給我們的只有一片黑暗。又或者眼睛視力嚴(yán)重下降，那么原本清晰迷人的世界，也會變成模糊一片，還有可能戴上厚重的眼鏡架，這還是什么心靈的窗戶呢？假如心靈的窗戶緊閉，那么一顆完整的心也會失去原本的光澤不是嗎？

　　現(xiàn)在還覺得眼保健操是那么的不重要嗎？現(xiàn)在還覺得自己的眼睛視力可以繼續(xù)輕視下去嗎？顯而易見的答案，是絕對不行再這樣放縱下去了！為自己的眼睛做個按摩吧，珍惜好自己寶貴的眼睛吧，否則追悔莫及之時，你的眼睛早已染上了風(fēng)霜……

眼保健操作文13

　　今天，是一個重大的日子，是我們?yōu)榘酄幍脴s譽的日子，因為今天的陽光體育活動時間我們將進(jìn)行眼保健操比賽。

　　在眼保健操比賽開始前幾天，我們就開始了突擊訓(xùn)練：每天的眼保健操時間，同學(xué)們比以往做得更認(rèn)真、更投入；我們按老師的分步講解，找準(zhǔn)穴位，使動作更標(biāo)準(zhǔn)；為了使大家動作更整體統(tǒng)一，同學(xué)們提出各種有效的建議……同學(xué)們所做的.一切，不都是為了在比賽時獲得一個更好的成績嗎？經(jīng)過幾天練習(xí)，我們已經(jīng)對要按的穴位很熟了，就等開始比賽的那一刻了。

　　早晨，突然有兩位老師走了進(jìn)來，他們神情嚴(yán)肅，手上拿了一個文件夾，一看就知道是眼保健操比賽的裁判�！耙_始了嗎？……我一定要按對穴位啊……絕不能出錯……要是出錯怎么辦……”就在我胡思亂想的時候，音樂響起了。也就是說，比賽開始了。我跟著音樂有節(jié)奏地做著，教室里一片寂靜，只剩音樂聲，同學(xué)們滿腦子也只想著一件事：按對穴位，動作標(biāo)準(zhǔn)，為班級爭光。

　　眼保健操的音樂停了，原本的安靜被打破了，大家都在討論比賽的事，有的同學(xué)說：“我好緊張呀！手都發(fā)抖了。”“我也是，心怦怦地跳得好快，真想知道比賽成績怎么樣。”也有同學(xué)擔(dān)心地說：“不知道會不會有人做錯。”還有的同學(xué)小聲嘀咕：“我以后再也不想比賽了，好累啊！”

　　不知道我們班的成績怎么樣，如果是第一名就好了，不過我覺得結(jié)果已經(jīng)不那么重要了，重要的是我們掌握了做眼保健操的正確方法，能更好地保護(hù)眼睛！還有就是我發(fā)現(xiàn)我們班的同學(xué)變得更團(tuán)結(jié)了，這一次眼保健操比賽真難忘！

眼保健操作文14

　　相傳在很久以前，有一個窮人的孩子叫阿里阿瑪。

　　有一天，阿里阿瑪去上學(xué)，感到眼睛又酸又脹，他就眨了眨眼睛，用手左按一下右按一下，竟消除了眼睛的疲勞，于是他創(chuàng)造了從古到今保護(hù)眼睛的方法——眼保操。

　　過了幾年，阿里阿瑪長大了，他想讓全世界的人都學(xué)會眼保健操，于是到處宣傳。有一天，阿里阿瑪來到糊涂山莊，這個糊涂山莊住著糊涂人，他們把雞當(dāng)豬養(yǎng)，把米當(dāng)肥料用�？此麄兌嗪堪�!要問他們?yōu)槭裁催@么糊涂，那是因為他們不善于保護(hù)眼睛，看什么東西都是模模糊糊的，也就做了糊涂事，成了糊涂人。阿里阿瑪想和他們交朋友都不成，他們把阿里阿瑪當(dāng)怪物趕出了山莊。但是阿里阿瑪不想放棄，想盡了辦法。只到有一次他遇到山莊里的一位老太太掉進(jìn)了水坑里，并救起了老太太，將老太太送回了山莊，事實證明他不是壞人也不是怪物，他才跟山莊里的人搞好了關(guān)系。后來他就將眼保健操的方法傳授給了山莊里的人。從這以后，糊涂山莊的人有了明亮的`眼睛，再也沒有將雞當(dāng)豬養(yǎng)，將米當(dāng)肥料用了。他們把糊涂山莊的名字也改為了“快樂山莊”。至今快樂山莊還流傳著幾首兒歌：

　　小學(xué)生，護(hù)眼睛，

　　長大后，事業(yè)成。

　　東按按，西按按，

　　眼不花，頭不昏。

　　呀呀呀，呀呀呀，

　　你的眼睛疲勞啦。

　　紅著鼻子紅嘴巴，

　　丟了面子不好啦。

　　眼保健操一二一，

　　帶著我們?nèi)W(xué)習(xí)。

　　保護(hù)眼睛好視力，

　　提高成績拿第一。