青春期女孩有哪些變化

　　青春期女孩有哪些變化，青春期是每個小孩成長的必經(jīng)之路，青春期也代表叛逆期的到來。我們都知道女孩的青春期是要比男孩來的早的，那么青春期女孩有哪些變化，以下是小編為你整理的，讓我們一起了解這些女孩們的變化吧。

　　青春期女孩有哪些變化1

　　青春期是指少年兒童開始發(fā)育，最后達到成熟的一段時期，即由兒童向成人的過渡階段。女性多數(shù)是乳房先發(fā)育，大約1-2年后出現(xiàn)陰 毛及月經(jīng)初潮(即第一次月經(jīng))，此后1-2年才有排卵，月經(jīng)變?yōu)橛幸?guī)律，生殖器官也逐漸發(fā)育。 青春期突出的特點是性開始發(fā)育，因此又稱為性 成熟期。國外醫(yī)學界將青春期的年齡定為10-19歲，我國醫(yī)學界將其定為13-18歲。而且男女有差別，一般女孩較男孩早1-2年。除此之外，還受地區(qū)、營養(yǎng)、精神等因素影響，其中營養(yǎng)狀況起主要作用。 青春期是人體生長發(fā)育的第二個高峰期，如生理上發(fā)生巨大變化，身高、體重迅速增長，各內(nèi)臟器官如心、肺、肝臟功能趨向成熟，各項指標達到或接近成人標準。因為青春期生理上的巨大變化，青少年女性在思想上往往難以承受，所以伴隨許多心理上的變化。這時期開始對異性愛慕，思維迅速發(fā)展，世界觀人生觀逐漸形成。對自然現(xiàn)象、社會現(xiàn)象的理解能力不斷提高，但尚不成熟，缺乏社會經(jīng)驗，易受周圍環(huán)境的影響。 青春期是人生中最重要、最寶貴的時間，青少年應(yīng)該了解自身的變化，做好心理上的準備，注意營養(yǎng)和適當?shù)倪\動，以順利度過這一美好時光

　　青春期女孩要經(jīng)歷月經(jīng)來潮

　　進入青春期，顯著的變化是身體上第二性征的發(fā)育成熟，女孩子們會體驗到初潮的感覺。所謂初潮，就是月經(jīng)第一次來潮，很多女孩子為此感到困惑和不知所措。其實要理解這只是身體發(fā)育的正�，F(xiàn)象，這是說明我們已經(jīng)長大，成為能夠生育的女性了。在此時，女孩子的心理會變得敏感和多疑，家長們需要跟孩子解釋清楚月經(jīng)到底是怎么回事，打消顧慮和疑惑。月經(jīng)初潮一般發(fā)生在12-15歲左右，這時候也正是女孩子心理變化比較劇烈的時期，因此對于月經(jīng)初潮和以后的每個月來臨，都會給女孩子一種無形的壓力，需要及時緩解焦慮和緊張心理。

　　青春期女孩要經(jīng)歷乳房發(fā)育

　　伴隨著青春期女孩的'，除了每個月的好朋友準時來臨之外，還有不知不覺中的乳房發(fā)育，乳房開始發(fā)育的時候會伴有脹痛和不適感。此時不要緊張和擔憂，需要注意休息和營養(yǎng)，這是每個女孩子都要經(jīng)歷的事情，也不要產(chǎn)生害羞的心理，我們需要及時了解關(guān)于青春期的一些知識，對于自己的身體也要有所了解。對于一個青春期的女孩來說，身體上的變化是需要自己接受和適應(yīng)的，只要是發(fā)育中的正�，F(xiàn)象，就需要我們用正確的心態(tài)對待。乳房發(fā)育期間，要注意穿著純棉透氣而且寬松的內(nèi)衣，切忌穿緊身。

　　青春期女孩的身體變化除了以上兩大主要的變化之外，還有如陰 毛和腋毛發(fā)育，聲音變化以及身高體重增加，脂肪囤積增加等等，這些變化都需要自身接受，才會擁有一個健康明媚的花季時光。

　　青春期女孩有哪些變化2

　　青春期女孩胸小怎么辦？

　　1、加強鍛煉

　　比如俯臥撐，引體向上等鍛煉，胸大肌增大，使乳房顯得隆起。另外，常做健美操，以健身器械進行鍛煉，游泳，多做胸部肌肉鍛煉，如上肢伸展運動、俯臥撐等，對于乳房及胸部的發(fā)育，都有促進作用。

　　2、加強營養(yǎng)

　　增加攝取蛋白質(zhì)和適量的脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會明顯發(fā)育。其中以下5類豐 胸食物可常吃：

　　（1）、海鮮類食物：海鮮類食物中，蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長，也就是可以促進乳房的發(fā)育。

　�。�2）、肉類食物：肉類食物中，其中牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進胸部組織的飽滿。

　�。�3）、核果類食物：在核果類食物中，因含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此能夠促進第二性特征的發(fā)育。推薦食物有花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等。

　�。�4）、蔬類食物：在蔬菜中，深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐 胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。這些都是天然的豐 胸食物，胸部小的女性們，可常吃。

　�。�5）、水果類食物：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質(zhì)，對于豐 胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內(nèi)含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助于身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類來食用，豐 胸效果最佳。

　　3、堅持乳房按摩

　　對于乳房外形不夠豐滿的著年女性除平時要注意全身的健美鍛煉外，堅持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。這是由于按摩可以促進乳房的血液循環(huán)，促進乳 頭的平滑肌發(fā)育，還能防止乳 頭內(nèi)陷。由于乳腺組織呈放射狀排列，所以按摩需順著乳腺組織方向進行。

　　4、中藥治療

　　中醫(yī)學認為，乳房的發(fā)育與腎和脾密切相關(guān)。先天發(fā)育不良的治療要以補腎為主；由營養(yǎng)不良所致，則應(yīng)健脾養(yǎng)胃為主。腎氣虛癥的臨床表現(xiàn)是：雙側(cè)乳 頭正常或較小，乳房明顯小于正常，同時兼見身體瘦小，皮膚色黯，毛發(fā)不榮，手足不溫，腰腿酸冷等，治療方面要以補腎填精為主。

　　5、激素治療

　　因卵巢功能不良引起乳房過小的患者，可用雌性激素治療。具體用法是：自月經(jīng)周期第5天起，每3天肌注2毫克的苯甲酸雌二醇，共7針，月經(jīng)周期的最后5天，每日再肌注1針（20毫克）的黃體酮，共5針。連續(xù)3個月。這一方法也對月經(jīng)過少、閉經(jīng)等有效。此療法一定要在�？漆t(yī)生指導(dǎo)下進行。

　　青春期女孩如何呵護乳房？

　　1、不要束胸

　　處于青春期發(fā)育階段的少女千萬不要穿緊身內(nèi)衣。束胸對少女的發(fā)育和健康有很多害處。具體的如下：

　　（1）、束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。

　�。�2）、束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳 頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。

　�。�3）、束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協(xié)調(diào)配合進行，才能保證人體正常的`氣體交換；而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應(yīng)。

　　2、配戴合適的胸罩

　　乳房發(fā)育基本定型后，要指導(dǎo)少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳 頭量至下緣，上下距離大于16厘米時即可配戴胸罩。青春期女孩佩戴合適的胸罩，對乳房有眾多的好處，具體的如下：

　�。�1）、保護乳 頭不受擦傷或碰痛。

　�。�2）、可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患。

　�。�3）、顯示女性的體形美，支托乳房，防止下垂。

　　（4）、減輕心臟的局部壓力，促進血流循環(huán)暢通，有利乳育發(fā)育。

　�。�5）、減輕由于體育運動或體力勞動造成乳房振動，還可免于乳房受傷。

　　3、要保持乳房的衛(wèi)生

　　青春期的少女，由于內(nèi)分泌的原因，每當月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳 頭癢痛現(xiàn)象。這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳 頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳 頭、乳暈、乳房。因為乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護皮膚，但也會沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。

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