冬天的小報(bào)內(nèi)容

時(shí)間：2024-12-10 14:24:30 俊豪板報(bào)大全我要投稿

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有關(guān)冬天的小報(bào)內(nèi)容

　　在現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)、工作中，大家總免不了要接觸或使用手抄報(bào)吧，手抄報(bào)能有效激發(fā)我們的創(chuàng)新意識(shí)和求知欲望。還苦于找不到好的手抄報(bào)？下面是小編為大家整理的有關(guān)冬天的小報(bào)內(nèi)容，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

有關(guān)冬天的小報(bào)內(nèi)容

　　冬天的小報(bào)內(nèi)容

　　寒冬需要進(jìn)補(bǔ)的東西

　　冬季，氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，各項(xiàng)生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，對提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。

　　首先應(yīng)保證熱能的供給。寒冬的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，以增加機(jī)體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，寒冬營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。對于老年人來說，脂肪攝入量不能過多，以免誘發(fā)老年人的其它疾病，但應(yīng)攝入充足的蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的分解代高謝增強(qiáng)，人體易出現(xiàn)負(fù)氮平衡。蛋白質(zhì)的供給量以占總熱量的15%～17%為好，所供給的蛋白質(zhì)應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品等，這些食物所含的蛋白質(zhì)，不僅便于人體消化吸收，而且富含必需氨基酸，營養(yǎng)價(jià)值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。

　　寒冬，又是蔬菜的淡季，蔬菜的數(shù)量既少，品種也較單調(diào)，尤其是在我國北方，這一現(xiàn)象更為突出。因此，往往一個(gè)冬季過后，人體出現(xiàn)維生素不足，如缺乏維生素C，并因此導(dǎo)致不少老人發(fā)生口腔潰瘍、牙根腫痛、出血、大便秘結(jié)等癥狀。其防治方法首先應(yīng)擴(kuò)大食物來源，寒冬綠葉菜相對減少，可適當(dāng)吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C、維生素B，還有維生素A，紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類，不僅可補(bǔ)充維生素，還有清內(nèi)熱、去瘟毒作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應(yīng)選擇圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。

　　只要經(jīng)常調(diào)換品種，合理搭配，還是可以補(bǔ)充人體維生素需要的。冬季的'寒冷，還可影響人體的營養(yǎng)代謝，使各種營養(yǎng)素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和體內(nèi)代謝因素的影響，往往缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，再加上冬季人體尿量增多，使上述無機(jī)鹽隨尿液排出的量也增多，因此，應(yīng)及時(shí)予以補(bǔ)充。可多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。如有鈉低者，做菜時(shí)，口味稍偏咸，即可補(bǔ)充。

　　冬日詩詞

　　“忽如一夜春風(fēng)來，千樹萬樹梨花開�！贬瘏⒐P下，冬日的雪化作春日梨花，一夜之間盛放枝頭，盡顯雪之皎潔、壯美，滿是驚喜。

　　“晚來天欲雪，能飲一杯無？”白居易用這句詩，勾勒出雪夜前夕的閑適與溫情，邀友人圍爐對飲，暖酒驅(qū)散寒意，情誼也在寒冬升溫。

　　“柴門聞犬吠，風(fēng)雪夜歸人�！眲㈤L卿的詩句，于漫天風(fēng)雪里，繪出旅人歸家畫面，寒夜、犬吠、孤影，透出冬日獨(dú)有的靜謐與安寧。

　　冬季科普小知識(shí)

　　1. 動(dòng)物冬眠：冬季食物匱乏，像刺猬、松鼠這類小動(dòng)物紛紛開啟冬眠模式。刺猬會(huì)找個(gè)隱秘樹洞，縮成一團(tuán)，心跳、呼吸減緩，靠儲(chǔ)存的脂肪熬過寒冬；松鼠則在樹洞囤滿堅(jiān)果，偶爾醒來進(jìn)食，大部分時(shí)間呼呼大睡，降低身體能耗。

　　2. 雪花奧秘：每片雪花都是獨(dú)一無二的。云中水汽遇冷凝華，形成六邊形冰晶，下落時(shí)受溫度、濕度影響，不斷生長、分枝，最終變幻出復(fù)雜多樣的精美形狀。

　　冬日民俗

　　1. 腌臘味：“小雪腌菜，大雪腌肉”，寒冬臘月，家家戶戶掛起紅通通的臘腸、咸香的臘肉。鮮肉用鹽、香料腌制入味，經(jīng)冷風(fēng)風(fēng)干、暖陽晾曬，油脂滲出，香氣四溢，是年夜飯桌上的硬菜。

　　2. 打雪仗、堆雪人：雪后世界銀裝素裹，成了天然游樂場。孩子們戴上手套、圍巾，歡笑著搓雪球、堆雪人，給雪人安上胡蘿卜鼻子、水桶帽子；或是三兩成群，打起雪仗，雪球飛來飛去，歡聲笑語回蕩雪地。

　　冬日養(yǎng)生小貼士

　　1. 飲食：冬季宜多吃溫?zé)崾澄铮蛉鉁鞘走x，燉煮軟爛的羊肉搭配鮮香熱湯，驅(qū)寒暖身；紅棗、桂圓熬粥，軟糯清甜，補(bǔ)氣血、暖脾胃。

　　2. 運(yùn)動(dòng)：別因天冷就“宅”著，適度運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵。慢跑、跳繩，能加速血液循環(huán)、提升免疫力；室內(nèi)瑜伽，拉伸舒展，放松身心，為身體積蓄能量。

　　冬天的故事傳說

　　程門立雪：楊時(shí)和游酢去拜見老師程頤，當(dāng)時(shí)程頤正在閉目養(yǎng)神，楊時(shí)、游酢二人恭敬地站在一旁，等了很長時(shí)間。程頤醒來，門外已雪深一尺。后人就以“程門立雪”作為尊師重道的范例。

　　寒號(hào)鳥的故事：在古老的原始森林，有一種鳥叫寒號(hào)鳥。它長著四只腳，兩只光禿禿的肉翅膀，不會(huì)像一般的鳥那樣飛行。夏天的時(shí)候，寒號(hào)鳥全身長滿了絢麗的羽毛，驕傲得不得了。到了冬天，寒號(hào)鳥的羽毛都脫落了，夜晚凍得哆哆嗦嗦，它不停地叫著：“哆啰啰，哆啰啰，寒風(fēng)凍死我，明天就壘窩。”可是，第二天太陽出來了，溫暖的陽光一照，寒號(hào)鳥又忘記了夜晚的寒冷，繼續(xù)玩耍，最終在一個(gè)寒冬的夜里凍死了。

　　冬天的活動(dòng)

　　堆雪人：用雪堆成各種形狀的雪人，如可愛的小熊、調(diào)皮的小精靈等，并為它們裝飾上帽子、圍巾、胡蘿卜鼻子等。

　　打雪仗：分成兩隊(duì)或多人，互相投擲雪球，進(jìn)行激烈的戰(zhàn)斗，既能鍛煉身體，又充滿樂趣。

　　滑雪：在滑雪場或有積雪的山坡上，踩著滑雪板或雪橇，享受高速滑行的刺激和樂趣。

　　泡溫泉：在寒冷的冬天，泡在溫暖的溫泉中，放松身心，感受溫泉的舒適和愜意，是一種非常享受的活動(dòng)。

　　冬天的繪畫元素

　　自然景觀：可以畫雪景，如雪花飛舞的天空、被雪覆蓋的房屋、樹木、山脈等；也可以畫結(jié)冰的河流、湖泊，以及冰面上的滑冰者。

　　動(dòng)物植物：畫一些在冬天活動(dòng)的動(dòng)物，如麻雀、喜鵲、松鼠等；還可以畫梅花、松樹、竹子等在冬天依然生機(jī)勃勃的植物。

　　人物活動(dòng)：描繪人們在冬天進(jìn)行的各種活動(dòng)，如堆雪人、打雪仗、滑雪、滑冰等，展現(xiàn)冬天的歡樂氛圍。

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