季羨林的長壽秘訣

　　北大教授、著名學者季羨林先生，一生勤勉，一生謙和，著作等身，桃李滿門。

　　他生于1911年8月6日，病故于2009年7月11日，享年98歲。季老先生九十多歲時，仍然身體硬朗，思維敏捷。為獎掖后學，襄助公益，還不時擠時間參加一些社會活動，每天都有做不完的事情。于是，許多人都問季老，有什么長壽秘訣?他的回答是：“我養(yǎng)生的秘訣就是沒有秘訣，或者不需要秘訣。心中不染塵，胃口自然好，吃進去的東西就能很好消化。再輔之以腿勤、手勤、腦勤，自然百病就不生了。”

　　雖說季老養(yǎng)生沒有秘訣，其實他的秘訣就是“沒有秘訣的秘訣”，也就是莊子所說的“安時而處順”。在生活中一切要順其自然，特別是在養(yǎng)生問題上，不要有那么多禁忌，不要給自己設(shè)置那么多的條條框框，更不要刻意地強迫自己做那些難以做到的事。保持精神愉快，樂觀豁達，吃也吃得下，睡也睡得香，有問題設(shè)法解決問題，有困難努力克服困難，干什么都要專心致志，心平氣和，怎能不健康長壽呢?季老先生一生中也有很多坎坷，有時甚至是非人的待遇，如果不是思想豁達開朗，很難活到長壽。生活中的季老正是具備了這種高尚的思想品德，他的一言一行從來就沒有一絲一毫的虛偽和做作。他活得輕松，既不為金錢所動，也不為名利所牽，只是為了工作而生活著。每天季老先生總要在未名湖邊散步，他說：“湖中盛開的荷花是我從洪湖帶回來的荷花籽，幾年來繁衍了不少，連成片啦。”北大的學生就稱這里的荷花為“季荷”。荷花改名為“季荷”，這是送給季老先生的最好禮物，也是最高尚的禮物。難怪季老先生如此愜意呢!

　　季老強調(diào)：“人的一切都需要合乎自然大化，順其自然，不大喜大悲，不多慮，最重要的是多做點有益的事。”他在《老年讀老》一文中這樣寫道：“人們有了憂愁痛苦，如果不漸漸地淡化，則一定會活不下去的。人們逢到極大喜事，如果不漸漸地恢復(fù)平靜，則必然會忘乎所以，高興得發(fā)狂。人們進入老境，也是逐漸感到的。能夠感覺到老，奇妙無窮。人們漸漸地覺得老了，從積極方面講，它能夠提醒你：一個人的歲月絕不是取之不盡用之不竭的，應(yīng)該抓緊時間，把想做的事做完、做好，免得時辰一到，后悔莫及。”一個人只有具備博大的胸懷，才能寵辱不驚、置生死度外，在平凡的生活中創(chuàng)造出生命的奇跡。

　　養(yǎng)生要特別注意調(diào)養(yǎng)精神。精神內(nèi)守，心神安寧方能五臟安和。所謂淡泊寧靜，清心寡欲，情緒穩(wěn)定，就是對事物應(yīng)該正確對待，不以物喜，不以己悲，不爭名利，避免不良的心理沖突，使心神安定，氣機不亂。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》書中所說：“志閑而少欲，心安不懼，形勞而不倦。”只有這樣，才能氣從以順，各從其欲，提高體質(zhì)，健康長壽。古人云：“仁者無欲，故靜，性靜者多壽考。”

　　寧靜是一種自由超脫的生命狀態(tài)，是一種大涵養(yǎng)、大智慧，是“千江有水千江月，萬里無云萬里天”的豁達，是“竹影掃階塵不動，月穿潭底水無痕”的超然，是“石壓筍斜出，岸懸花倒生”的執(zhí)著……在寧靜中有所悟、有所為、有所得。

　　季老先生用事實驗證了“淡泊、寧靜”是人生中寶貴的財富，是養(yǎng)生中的秘笈。

　　季羨林的長壽之道

　　我已經(jīng)到了“望九之年”，可謂長壽矣。因此經(jīng)常有人向我詢問長壽之道，養(yǎng)生之術(shù)。我敬謹答曰：“養(yǎng)生無術(shù)是有術(shù)。”

　　這話看似深奧，其實極為簡單明了。我有兩個朋友，十分重視養(yǎng)生之道。每天鍛煉身體，至少要練上兩個鐘頭。曹操詩曰：“對酒當歌，人生幾何?”人生不過百年，每天費上兩個鐘頭，統(tǒng)計起來，要有多少鐘頭啊!利用這些鐘頭，能做多少事情呀!如果真有用，也還罷了。他們二人，一個先我而走，一個臥病在家，不能出門。

　　因此，我首創(chuàng)了三“不”主義：不鍛煉，不挑食，不嘀咕，名聞全國。

　　我這個三“不”主義，容易招誤會，我現(xiàn)在利用這個機會解釋一下。我并不絕對反對適當?shù)捏w育鍛煉，但不要過頭。一個人如果天天望長壽如大旱之望云霓，而又絕對相信體育鍛煉，則此人心態(tài)恐怕有點失常，反不如順其自然為佳。

　　至于不挑食，其心態(tài)與上面相似。常見有人年才逾不惑，就開始挑食，蛋黃不吃，動物內(nèi)臟不吃，每到吃飯，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如履薄冰，窘態(tài)可掬，看了令人失笑。以這種心態(tài)而欲求長壽，豈非南轅而北轍!

　　我個人認為，第三點最為重要。對什么事情都不嘀嘀咕咕，心胸開朗，樂觀愉快，吃也吃得下，睡也睡得著，有問題則設(shè)法解決之，有困難則努力克服之，決不視芝麻綠豆大的窘境如蘇迷廬山般大，也決不毫無原則隨遇而安，決不玩世不恭。“應(yīng)盡便須盡，無復(fù)獨多慮。”有這樣的心境，焉能不健康長壽?

　　我現(xiàn)在還想補充一點，很重要的一點。根據(jù)我個人七八十年的經(jīng)驗，一個人決不能讓自己的腦筋投閑置散，要經(jīng)常讓腦筋活動著。根據(jù)外國一些科學家實驗結(jié)果，“用腦傷神”的舊說法已經(jīng)不能成立，應(yīng)改為“用腦長壽”。人的衰老主要是腦細胞的死亡。中老年人的腦細胞雖然天天死亡，但人一生中所啟用的腦細胞只占細胞總量的1/4，而且在活動的情況下，每天還有新的腦細胞產(chǎn)生。只要腦筋的活動不停止，新生細胞比死亡細胞數(shù)目還要多。勤于動腦筋，則能經(jīng)常保持腦中血液的流通狀態(tài)，而且能通過腦筋協(xié)調(diào)控制全身的功能。

　　我過去經(jīng)常說：“不要讓腦筋閑著。”我就是這樣做的。結(jié)果是有人說我“身輕如燕，健步如飛”。這話有點過了頭，反正我比同年齡人要好些，這卻是真的。原來我并沒有什么科學根據(jù)，只能算是一種樸素的直覺。現(xiàn)在讀報紙，得到了上面認識。在沾沾自喜之余，謹做補充如上。

　　這就是我的“長壽之道”。

【季羨林的長壽秘訣】相關(guān)文章：

季羨林的長壽之謎11-04

孤獨季羨林09-22

季羨林的簡介07-17

季羨林《年》07-20

季羨林的經(jīng)典句子09-15

季羨林的經(jīng)典名句07-18

季羨林作品06-27

季羨林的文章09-08

季羨林《黃昏》06-19

季羨林：忘05-26