減肥散文隨筆

　　減肥是我生活中的事情，從開(kāi)始涂抹腹部減肥膏，到拔罐，再到現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)，飲食減肥，雖然沒(méi)有變成窈窕淑女，但也沒(méi)有變成肥婆。

　　健壯的美，有活力的美，一直是我追求的，刊物上的健美女模特，一直是我的偶像。我也想向她們一樣，有健美的身材。生完孩子后，不知何原因？腹部開(kāi)始下垂。為了改善這種狀況，我便買(mǎi)了腹部減肥霜涂抹，每天在被窩里，涂抹這種減肥霜，但是沒(méi)有什么效果。去美容院做過(guò)局部的振動(dòng)，揉捏也不管事。

　　體重依舊慢慢地增長(zhǎng)，從100斤長(zhǎng)到129斤，我不能容忍再繼續(xù)長(zhǎng)下去，去做拔火罐減肥。在減肥機(jī)構(gòu)，隔一天去一次，在腹部大腿處拔火罐，按照她們的規(guī)定飲食：早上吃豆?jié){，牛奶，雞蛋，中午吃雞肉，牛肉，大蝦，蔬菜，晚上吃水果。這樣堅(jiān)持了一個(gè)多月，體重降到106斤。

　　剩下的就是要保持了，我早晚還是按照減肥機(jī)構(gòu)的飲食吃法，只是中午吃些主食，這樣堅(jiān)持著，也有餓的時(shí)候，也會(huì)零吃食物，體重也是會(huì)增長(zhǎng)，但離129斤還是有段距離的。雖然這樣，離自己理想的體重，身材還是有段距離的。自己尋找科學(xué)的減肥方法，覺(jué)得象拔火罐之類的不科學(xué)。想想國(guó)內(nèi)外的健美名星都是運(yùn)動(dòng)才擁有健美的身材，也想向他們一樣，通過(guò)健身訓(xùn)練改變自己的體重，身材。我找了一個(gè)私教，計(jì)劃讓他帶自己一段時(shí)間，然后自己訓(xùn)練。

　　我開(kāi)始了十次的私教訓(xùn)練。我還買(mǎi)了健身的書(shū)，飲食的書(shū)研究，和私教探討。我說(shuō)：“那些健美名星真厲害，通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練身材練得那樣美”。私教說(shuō)：“那樣的人幾萬(wàn)個(gè)可能有一個(gè)”。我懂得了，那也不是常人能輕易達(dá)到的。每次私教帶著我做深蹲，平板支撐，卷腹等力量訓(xùn)練，舉啞鈴，單雙杠等器誡訓(xùn)練。

　　看到我的飲食習(xí)慣，家里人警告說(shuō)：“電視里講的，不吃主食的減肥方法是錯(cuò)誤的�！弊约翰灰詾槿�，但聽(tīng)多了，自己也懷疑：“自己的這種飲食結(jié)構(gòu)是否正確，不吃主食，會(huì)不會(huì)發(fā)生疾��？如膽結(jié)石之類的�！甭�慢的早晚也吃主食了。這樣，體重長(zhǎng)起來(lái)了，達(dá)到136斤。我想：“不能再這樣下去了，再胖，就要不得了，三高可能也會(huì)找上自己”。又開(kāi)始原來(lái)的飲食習(xí)慣。這期間，家里親戚向我推薦了一個(gè)公眾號(hào)，里面的文章研究肥胖的問(wèn)題，飲食的問(wèn)題，我仔細(xì)閱讀，研究，覺(jué)得吃粗糧，適當(dāng)?shù)某孕┯�，適當(dāng)?shù)某缘鞍踪|(zhì)，脂肪對(duì)減肥有幫助。我也在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如快走，力量訓(xùn)練。只是覺(jué)得有些枯燥，辛苦。不容易堅(jiān)持。想讓快走時(shí)情緒好些，一邊走，一邊聽(tīng)音樂(lè)。力量訓(xùn)練堅(jiān)持得不好。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生快樂(lè)的激素---內(nèi)啡肽，不管哪種運(yùn)動(dòng)，都是會(huì)讓自己愉悅，輕松的。想到這，還有啥運(yùn)動(dòng)是不能堅(jiān)持的呢？

　　我的體重由136斤減到了132斤，雖然減得不多，但欣慰的是：沒(méi)有往上繼續(xù)長(zhǎng)，而且，現(xiàn)在覺(jué)得運(yùn)動(dòng)也不是那樣枯燥，辛苦了。相信今后會(huì)越來(lái)越有經(jīng)驗(yàn)，科學(xué)，健康的保持體重。

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