蘇軾的養(yǎng)生智慧

　　導(dǎo)語：對于宋代詩人蘇軾，相信各位小伙伴們都非常熟悉。而小伙伴們除了了解蘇軾的文學(xué)創(chuàng)作之外，是否知道詩人蘇軾其實也是養(yǎng)生方面的專家呢?下面是小編分享的蘇軾的養(yǎng)生智慧，歡迎閱讀!

　　蘇軾是宋代文學(xué)家、書畫家、美食家,字子瞻,號東坡居士。他一生顛沛流離,命運(yùn)坎坷,卻依然活到了65歲,這在人生七十古來稀的古代算是高壽了。從他的生活細(xì)節(jié)中,可以感悟其善于養(yǎng)生的智慧。

　　蘇軾善于利用各種食材的不同習(xí)性,取得延年益壽的效果。蘇軾在《東坡志林》里,記載了一則關(guān)于芋頭的趣事。他說有一天他兒子蘇邁突發(fā)奇想,用山芋做了一碗玉糝羮,他嘗過以后,覺得“色香味皆奇絕”“人間絕無此味也”。從此他對芋頭推崇備至。芋頭除了味道鮮美外,還有藥用的價值。芋頭用于食療,可治中氣不足,久服能補(bǔ)肝胃,添精益髓,豐潤肌膚。除了芋頭,蘇軾還喜吃桂圓,并專門為此而寫了《桂圓頌》,而桂圓性溫味甘,益心脾,補(bǔ)氣血,具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。

　　蘇軾官場屢遭失意,但每一次被貶謫到新的地方,他總能給自己找到快樂,到處游玩,享受江山風(fēng)月。這種寄情山水的情懷,也是蘇軾疏解壓力的重要方式。

　　蘇軾還給朋友寫過養(yǎng)生方子。據(jù)《東坡志林》記載,蘇軾的好友張鶚,求問東坡先生的養(yǎng)生秘籍。蘇軾想了想,提筆寫下:“一曰無事以當(dāng)貴,二曰早寢以當(dāng)富,三曰安步以當(dāng)車,四曰晚食以當(dāng)肉。”意思是說,人不應(yīng)該考慮太多功名利祿、榮辱得失,而要瀟灑大度;還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣;不要養(yǎng)成過于講求安逸的習(xí)慣;要晚吃飯少吃肉。這四味“長壽藥”,實際上是對情志、睡眠、運(yùn)動、飲食四個方面的養(yǎng)生建議。

　　蘇軾還提倡書法養(yǎng)生。在他看來,書法不僅可以調(diào)節(jié)精神情緒,也是一種肢體鍛煉。寫書法時要求凝神靜氣,力貫紙背,執(zhí)筆人其實是在紙上做著各種肢體運(yùn)動。盡管這種運(yùn)動很舒緩,但效果卻十分明顯,而且適合人們長期練習(xí)。正因為書法有這等妙用,所以人們一直把練習(xí)書法推崇為養(yǎng)生的妙法。

　　蘇軾的養(yǎng)生經(jīng),給了現(xiàn)代人最好的啟迪:養(yǎng)生不能只停留在口頭上,還要付諸實踐,并持之以恒。

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　　嵇康克服養(yǎng)生五難

　　魏晉時期最杰出的文學(xué)家、思想家和音樂家嵇康，一生崇尚老莊，講求養(yǎng)生服食之道。他的《養(yǎng)生論》是中國養(yǎng)生學(xué)史上第一篇較全面、較系統(tǒng)的養(yǎng)生專論。后世養(yǎng)生大家如陶弘景、孫思邈等對他的養(yǎng)生思想都有借鑒。

　　《嵇康集》十卷書中，篇篇含養(yǎng)生之理，提出“越名教而任自然”的養(yǎng)生看法。魏晉之時，養(yǎng)生之學(xué)大興，但社會上有兩種相對立的思想存在：一是認(rèn)為修道可成仙，長生不老;二是認(rèn)為“生死全由天，半分不由人。”嵇康針對這種現(xiàn)象，指出神仙不可能，如果導(dǎo)養(yǎng)得理，則可延年益壽。

　　嵇康在《答難養(yǎng)生論》中說：“養(yǎng)生有五難：名利不滅，此一難也;喜怒不除，此二難也;聲色不去，此三難也;滋味不絕，此四難也;神慮轉(zhuǎn)發(fā)，此五難也。”這指的就是追逐名利、狂歡暴怒、貪戀聲色、嗜食肥甘、情志不穩(wěn)等行為。

　　嵇康生性曠達(dá)狂放，他自己正是遵循自然的養(yǎng)生規(guī)律，其友人言：“與康居二十年，未嘗見其喜慍之色”，他自己提的理論，幾乎條條做到，但卻犯了“營內(nèi)而忘外”一忌，最終受人誣陷而遇害，令人惋惜不已。

　　杜甫環(huán)境優(yōu)美能散心

　　“詩圣”杜甫的詩作大多反映當(dāng)時社會政治的腐敗和人民的疾苦。其實，杜甫也有養(yǎng)生方面的佳作，《江村》就是其中的一首。詩曰：

　　“清江一曲抱村流，長夏江村事事幽。自來自去梁上燕，相親相近水中鷗。老妻畫紙為棋局，稚子敲針作釣鉤。但有故人供祿米，微軀此外更何求。”

　　此詩是詩人晚年生活的真實寫照，對老年人養(yǎng)生頗有新意。詩的大意是：清清的錦江水彎彎曲曲，環(huán)抱著村莊，夏天住在這樣的地方，事事都覺得恬靜幽雅。自來自去的燕子在屋梁上飛舞，相親相愛的白鷗在水中戲游。老妻拿來白紙鋪在桌上精心繪制著棋局，天真活潑的孩子敲彎了鐵針做著釣鉤。老年人不愁吃穿了，還求什么?杜甫認(rèn)為，人老了，不要精神不振，要多去環(huán)境優(yōu)美的地方散心，尋找生活中的樂趣，讓身心健康，不必再追求身外之物。

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