《愛的五種能力》讀后感

時(shí)間：2022-01-12 09:36:21 《愛的五種能力》讀后感我要投稿

《愛的五種能力》讀后感

　　《愛的五種能力》讀后感（精選5篇）

　　品味完一本名著后，大家心中一定是萌生了不少心得，寫一份讀后感，記錄收獲與付出吧�，F(xiàn)在你是否對(duì)讀后感一籌莫展呢？以下是小編為大家收集的《愛的五種能力》讀后感（精選5篇），希望能夠幫助到大家。

　　《愛的五種能力》讀后感1

　　愛的能力之一“情緒管理”：每個(gè)人要管理好自己的情緒，才有能力去愛別人。不能管理好自己情緒的人，常常讓與自己相愛的人痛苦，容易錯(cuò)失愛的機(jī)會(huì)，甚至?xí)䝼θ恕?/p>

　　愛的能力之二“述情”：是指用不傷害關(guān)系的方式表達(dá)自己的需求、想法和感受。人們?cè)诒磉_(dá)和溝通上常犯的錯(cuò)誤是要么有了情緒或需求不說，悶在心里，隱忍，等到忍不住了就爆發(fā)了，要么常常用指責(zé)和抱怨的方式表達(dá)和溝通。隱忍傷自己，指責(zé)和抱怨傷害對(duì)方。而述情是情感關(guān)系里最合適的，不傷害任何人的溝通方式。

　　愛的能力之三“共情”：理解并支持對(duì)方、善解人意。這幾乎是所有人都希望愛人能具備的能力，可惜很多人都沒有。大家基本都是習(xí)慣了講道理、教育對(duì)方、給建議，而不知道很多時(shí)候?qū)Ψ叫枰钠鋵?shí)是共情。

　　愛的能力之四“允許”：尊重差異、允許成長(zhǎng)。愛人之間吵架，發(fā)生分歧，很多時(shí)候都是因?yàn)椴辉试S所導(dǎo)致的，不允許對(duì)方跟自己不一樣，不允許對(duì)方有些特點(diǎn)，不接納真實(shí)的對(duì)方，想要控制對(duì)方或改變對(duì)方。這會(huì)讓雙方都痛苦，有了允許的.能力，才能給對(duì)方做真實(shí)自己的機(jī)會(huì)和空間。

　　愛的能力之五“影響”：每個(gè)人都會(huì)變，在愛情關(guān)系里的人們更是會(huì)因?yàn)閷?duì)方而變，可以說一個(gè)人找了不同的愛人就會(huì)變成不同的人。有可能越變?cè)酵暾�，也有可能越變問題越嚴(yán)重，那么，自己怎么做，對(duì)方就會(huì)變得越來越完整呢？對(duì)方就能成長(zhǎng)得更好呢？這就是影響的能力，讓對(duì)方成長(zhǎng)的能力。

　　愛的五種能力是一個(gè)完整的系統(tǒng)。每種能力都很重要，并且相互影響，一種能力不好，其他能力就可能會(huì)受到影響。一個(gè)人做不好情緒管理，經(jīng)常發(fā)脾氣，或壓抑情緒，就做不到述情、共情。一個(gè)人不會(huì)述情，就不能把對(duì)方影響到越來越完整的狀態(tài)上去，因?yàn)橛绊懹袝r(shí)是需要述情來達(dá)成的。一個(gè)人如果不能夠允許，就做不到共情，因?yàn)楣睬榈那疤崾墙蛹{真實(shí)的對(duì)方，允許對(duì)方以他本來的樣子存在。不允許的人常常會(huì)想改變對(duì)方，也就做不到積極地影響對(duì)方。

　　希望看完此本書的你我都能夠在親密關(guān)系中成為一個(gè)更好的自己。

　　《愛的五種能力》讀后感2

　　全書讀完，它根本論點(diǎn)還是如何愛，而五種能力是作者發(fā)現(xiàn)愛的一個(gè)途徑。

　　啟示：跟著內(nèi)心的聲音走，用寧?kù)o與愛來填充生命，這樣美好的事就會(huì)發(fā)生。我們需要通過親密關(guān)系審視自我，真正發(fā)現(xiàn)和了解自己，并且接受自己（尤其是掩藏起來的陰暗面），當(dāng)你完完全全接受了自己后，才能自愛，也才能真心誠(chéng)意的付出，去愛他人。而不完整的自己來源于過去生活的經(jīng)驗(yàn)，讓你把自己的天賦壓抑了，以適應(yīng)這個(gè)環(huán)境，獲得歸屬感，獲得心靈的慰藉。但是那些你不接受的自我的特質(zhì)始終存在，只有通過伴侶來找到他們，接受他們才能成長(zhǎng)。

　　另外，懷疑也是阻礙成長(zhǎng)的東西。而對(duì)他人的懷疑不過是對(duì)自我的不信任的映射。所有對(duì)他人的觀念都是對(duì)自我想法的投影（應(yīng)為像由心生），當(dāng)我們完全接受自我的時(shí)候，我們也就能坦白信任的接受他人。所以，全書的觀念就是：發(fā)現(xiàn)并且接受完整的自己，然后修煉自我的靈魂，達(dá)到更完整的狀態(tài)。同時(shí)，親密關(guān)系（包括生命的方方面面）也會(huì)更進(jìn)一步。

　　《愛的五種能力》讀后感3

　　看完這本書，感觸蠻大，如果有一個(gè)精準(zhǔn)的機(jī)器來檢測(cè)愛的能力，我相信絕對(duì)是不合格，并不是自我否定，而是現(xiàn)在有個(gè)明確的認(rèn)知，五種能力除了情緒管理跟影響，述情，共情，允許這三種能力都欠缺，不管是倔強(qiáng)還是脾性不佳，亦或是沒有過度的精力與心境，這都是一種不完美的愛，能夠自我感知，但說服不了沉默后的倔強(qiáng)。

　　這本書的主題很明確，當(dāng)你擁有了愛的能力，不管與誰(shuí)在一起都很幸福，但人往往都是按照太多的要求來選擇跟自己相處的人，能夠接納很多優(yōu)點(diǎn)，比如自律，愛笑，樂觀,樂于助人，但接受不了一個(gè)缺點(diǎn)，比如放屁。人與人之間默認(rèn)的關(guān)系似乎成了一種交換，不打緊的缺點(diǎn)卻被看成致命缺陷，于是一邊愛著，一邊尋找著愛，如果不是背叛成本太低，誰(shuí)還不是祝英臺(tái)跟梁山伯。

　　第1種能力：情緒管理

　　人的情緒復(fù)雜多變，不同情緒有不同的應(yīng)對(duì)方式，如果你一生只保持一種情緒不是傻就是癲，出現(xiàn)情緒去覺察，去引導(dǎo)，去解析，不要一味的壓抑，情緒過度會(huì)淪為強(qiáng)迫癥，焦慮癥的奴隸，這里作者利用了很多案例跟小練習(xí)來協(xié)助你如果處理情緒，讓其通過正確的方式排泄，才能更加理性的看待生活，客觀的'驗(yàn)證會(huì)讓你的情緒通過穿越平和的看待對(duì)方遲到，憤怒，悲觀...不會(huì)只用對(duì)錯(cuò)，黑白來評(píng)判，人是情感動(dòng)物，學(xué)會(huì)感受別人的情感，別一味的用自己的臆想跟標(biāo)準(zhǔn)去要求，客觀的情緒管理，讓你跟任何人的相處都是愉悅開心的。

　　第2種能力：述情

　　說白了就是要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受，不管你開心了，難過了，都要說出來！說出來！別留在心里，隔著肚皮誰(shuí)知道？但是大多數(shù)臣妾做不到，明明生氣了，偏不說，讓對(duì)方猜，明明想要個(gè)布娃娃，偏不說，讓對(duì)方猜...但對(duì)方不是蛔蟲也沒有特異功能啊。不會(huì)表達(dá)自己情緒的人被稱為述情障礙，我就是，能做的不求人，想要的自己給，獨(dú)立又不展現(xiàn)自己情緒，我知道這些都是來自于原生家庭跟自我情緒的控制力，這里作者給出了很多生活案例，讓我們能夠區(qū)分什么是假設(shè)跟事實(shí)，比如你以為有人喜歡跟有人告訴你是兩回事，一個(gè)能夠準(zhǔn)確描述自己感受的人是簡(jiǎn)單又幸福的，恰當(dāng)?shù)奶岢鲎约旱囊竽軌蜃寣?duì)方感覺到你是個(gè)真實(shí)存在的人，而不是冷冰冰的，縱使內(nèi)心萬般火熱，表面從未表達(dá)過你開心，幸福，快樂的感受，對(duì)方不會(huì)懂。

　　學(xué)會(huì)把想要說的感謝，快樂，想念表達(dá)出來，一直的隱忍會(huì)錯(cuò)失更多感受美好的瞬間。

　　第3種能力：共情

　　這個(gè)就是我懂你，我懂你的難受，懂你的懷才不遇，懂你的興高采烈，也懂你的追求跟自我要求，對(duì)方找你訴苦，你直接打擊，對(duì)方找你分享樂趣，你直接不理睬，對(duì)方給你小心翼翼的禮物，你視而不見...對(duì)方的情緒你沒去關(guān)注，沒去接納，沒去包容，你認(rèn)為對(duì)方還會(huì)把心思放你身上嗎？情緒沒有釋放是痛苦的，如果在你這里得不到安慰，他會(huì)找個(gè)讓自己舒適的地方或人，很多人的問題都是“情”沒得到解決，所以“事”自然不會(huì)得到妥善安放。感同身受的去理解別人的感受，并且照顧對(duì)方心情，讓對(duì)方知道你在乎他的感受，共情的時(shí)候我們要在理解的基礎(chǔ)上去啟發(fā)對(duì)方，而不是建議或者指導(dǎo)，才能真正的幫助對(duì)方，解決遇見的問題。這才是完美的共情

　　第4種能力：允許

　　我允許你有很多優(yōu)點(diǎn)，但不允許你有任何缺點(diǎn)...這是缺愛的能力導(dǎo)致的，也就是允許的能力�？创茉獾囊磺�，或者周圍的人都會(huì)缺陷，肆意的去判斷對(duì)錯(cuò)，這其實(shí)就是杜絕了這件事本來的面貌存在，你討厭或者喜歡，它就是如此，為何要加入過多的妄想？你不允許便見不到更多事情本來的樣貌，也沒更多的能量去傳遞最真實(shí)的感受。允許是一輩子的功課，要允許與自己不一樣的人存在，允許對(duì)方的差異化，這不僅是一種能力，心境，更是一種態(tài)度，允許沒有模板跟句型去練習(xí)，只有去不斷接觸后的自我感悟跟接納，允許過去的事，允許當(dāng)下的事，允許自己的缺陷，才能在允許中找回純天然的自我。

　　第5種能力：影響

　　影響的奧秘就是對(duì)方會(huì)因你而改變，但影響是允許的，改變是不允許的，我們希望跟我們?cè)谝黄鸬娜俗兊酶�，去學(xué)會(huì)成長(zhǎng)，如果對(duì)方樂意改變的情況，我們便有信心繼續(xù)前行，如果對(duì)方堅(jiān)守自己的安逸狀態(tài)，就允許即可，不要產(chǎn)生情緒，也不要被對(duì)方去影響，繼續(xù)去影響跟你同頻率的人，當(dāng)對(duì)方做了你喜歡他做的事情的時(shí)候，要及時(shí)表達(dá)自己的心情，讓他感覺到自己行為的價(jià)值得到回饋，進(jìn)而達(dá)到強(qiáng)化影響的目的。

　　情緒管理是為了讓你成為一個(gè)更加平和，好相處的人；述情可以讓對(duì)方知道你的感受與想法，讓對(duì)方容易懂你，也讓你成為一個(gè)易愛的人；共情是在對(duì)方需要的時(shí)候去理解去支持，讓對(duì)方感受到你的愛，也讓你成為一個(gè)會(huì)愛的人；允許是接納彼此差異，給對(duì)方一個(gè)成長(zhǎng)機(jī)會(huì)；影響能力是對(duì)方跟你在一起趨向于一個(gè)更完美的方向成長(zhǎng)，成為一個(gè)人格更完善的人，也成為一個(gè)更加理想的愛人。

　　現(xiàn)在強(qiáng)烈的感覺到，性格互補(bǔ)是好，但也要頻率相同，有強(qiáng)烈的信仰跟自律精神，不會(huì)對(duì)生活妥協(xié)，不會(huì)安逸于當(dāng)下，而是在學(xué)會(huì)努力工作的時(shí)候，也做個(gè)努力愛生活的人，懂得自我精進(jìn)，能夠溫暖他人，善良又平和，用不同的視角去接納那些渾身長(zhǎng)滿刺的人，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受，不用幻想跟妄想制造虛擬的念頭讓自我當(dāng)傀儡，理性客觀的分析，用自信心燃?xì)馍畹臒崆�，揮灑所有的樂觀，用至精至誠(chéng)的心去探索，去學(xué)習(xí)，才有可能窺得冰山一角。

　　總而言之，這本書不錯(cuò)，至少打開了我對(duì)感受的表達(dá)欲。

　　當(dāng)別人用威脅的語(yǔ)氣說你再這樣，我就怎樣的時(shí)候...內(nèi)心的怒火會(huì)被徹底燃燒，當(dāng)下立馬我的語(yǔ)氣會(huì)特別的堅(jiān)定的說不用等你就這樣，現(xiàn)在就這樣，堅(jiān)決不給對(duì)方說第二次的機(jī)會(huì)，也不給自己第二次受威脅下的機(jī)會(huì)，性格不夠柔和，某些話別人說出口的時(shí)候，冷或熱就在一瞬間，愛或恨就在一個(gè)行為跟一句話，明辨是非的界限特別明顯，對(duì)事不對(duì)人的態(tài)度也沒改多少，整體而言，對(duì)于這些情緒，我還是個(gè)小學(xué)生，在探索中成長(zhǎng)，畢竟沒有什么可以難倒一個(gè)終生學(xué)習(xí)者。

　　《愛的五種能力》讀后感4

　　愛的5種能力：情緒管理、述情、共情、允許、影響

　　擁有愛的能力，與誰(shuí)在一起都會(huì)幸福：說明，幸福的定義并不是遇上正確的人才叫幸福。而是如果遇到的人不是那么對(duì)的人，并不是說換一換，直到換到在一起能幸福的人為止。首先，遇上一個(gè)可以互相喜歡的人本身就很難，更別說不斷更換了，誰(shuí)都無法保證更換之后的會(huì)比前一個(gè)好。愛很多時(shí)候并不是雙方的，而是單方的。誰(shuí)都無法保證有愛的能力的人的另一半一開始就擁有愛的能力。是可以通過影響來讓另一個(gè)人無形的得到愛的能力的提升的。

　　管好情緒才能享受愛：情緒管理：本章主要是講如何在為人處世與感情中管理好自己的情緒，這是五種能力中首先要有的能力。不能管理好自己的情緒就會(huì)有很多的負(fù)能量，有過多的負(fù)能量，述情都是負(fù)能量的，也無法共情，也無法允許，對(duì)對(duì)方的影響也都是負(fù)面的影響。要懂得放下對(duì)錯(cuò)，去講情。

　　說出感受容易愛：述情：用正確的方式講述自己的感受、需求。做到述情時(shí)不傷害感情，需要一些方法。

　　善解人意才會(huì)愛：共情：懂得理解對(duì)方，善解人意。不從對(duì)錯(cuò)的方向解決問題，而從感情的方向解決問題。

　　全然接受是真愛：允許：允許對(duì)方和自己有差異，允許對(duì)方做自己，不控制對(duì)方。有需求時(shí)用“我希望”，而不是“你應(yīng)該”或“你必須”。當(dāng)然允許絕不是縱容，如果成了縱容，肯定是前面的幾種能力不足導(dǎo)致的。

　　智慧的愛：影響：用做好自己的方式去影響對(duì)方，不是用命令的方式強(qiáng)行改變對(duì)方。讓對(duì)方在不知不覺中接近自己的三觀和認(rèn)知。這也需要方法。

　　《愛的五種能力》讀后感5

　　書名《愛的五種能力》，作者趙永久。

　　全書分為六章，第一張闡述愛的五種能力，分別是情緒管理、述情、共情、允許、影響。

　　五種能力相互影響，管理不好情緒的人，經(jīng)常發(fā)脾氣，他就做不到述情，共情。不會(huì)述情的人，就不能影響和引導(dǎo)對(duì)方達(dá)到越來越好的狀態(tài)。不懂得允許的人就做不好共情，常常會(huì)想改變對(duì)方，做不到積極影響對(duì)方。

　　懂愛的人不講“理”，家從來就不是講理的地方，愛情也從來不能講理，想要提高自己愛的能力，要開始學(xué)會(huì)不講“理”。“愛”與“理”哪個(gè)更重要，看心理學(xué)對(duì)人類動(dòng)機(jī)的研究，人類做事的動(dòng)機(jī)有兩個(gè)，做正確的事，做愉快的事。比如：上班打卡是正確的事，不做的錯(cuò)的，會(huì)被批評(píng)扣錢。晚上你想曠工去聽陳奕迅的演唱會(huì)，這是愉快的事情，只是因?yàn)槟闶撬姆劢z。其實(shí)，正確的事和愉快的事分別對(duì)應(yīng)人們的理性和感性。家里是講愛不是講理的地方，人們創(chuàng)造出來約束本能的正確的事，被約束的恰恰是愉快的事，沒有人愿意回講理太多的家。一個(gè)講愛，一個(gè)講理，雞同鴨講。

　　舉個(gè)我自己的例子：每次快到情人節(jié)的時(shí)候，我就會(huì)旁敲側(cè)擊，各種提示彭先生，是不是應(yīng)該買花表示表示，但是他始終是無動(dòng)于衷。直到有一天我們把這個(gè)問題提到明面上聊，彭先生一副非常不削一顧的樣子說：“花是性價(jià)比最低的東西，把買花的錢拿來買肉，夠咱們吃好幾頓的”。這個(gè)意思當(dāng)然就是指買花是很浪費(fèi)的，不是正確的事。對(duì)女生來說，收到花當(dāng)然是會(huì)開心啊，用錢來衡量，就沒什么意思了。

　　一個(gè)從愛的角度溝通，屬于愉快的事，另一個(gè)從應(yīng)該的角度溝通，屬于正確的事。兩個(gè)人根本不在一個(gè)頻道，怎么可能有較好的溝通效果。

　　情緒管理

　　關(guān)于情緒管理，一些人理性上知道如何做，但是遇到事情的時(shí)候，往往產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒，被情緒驅(qū)使著，眼睜睜看著自己把事情做成不希望的結(jié)果，根本問題是缺少管理負(fù)面情緒的能力。管理情緒是不要讓情緒，尤其是負(fù)面情緒表面上看不出來，而是通過方法訓(xùn)練，讓自己少起情緒，甚至不起情緒。善于管理情緒的人，內(nèi)心經(jīng)常處于一種平靜的狀態(tài)，借用莫言獲獎(jiǎng)時(shí)說的，幸福是什么不用想，沒有壓力。

　　情緒管理的方法書中有詳細(xì)的解釋，選擇一個(gè)來講一下，是我自己體會(huì)比較深刻的。多數(shù)人在和假想敵作作戰(zhàn)，很多時(shí)候我并不知道事實(shí)是什么，就憑自己的一個(gè)假設(shè)，堅(jiān)定的認(rèn)為事實(shí)就是這樣，情緒也就隨之而起，對(duì)自己不自信，特別在乎領(lǐng)導(dǎo)看法的員工，容易假設(shè)領(lǐng)導(dǎo)總是在監(jiān)視自己，不相信自己的人，最容易懷疑他人。

　　述情與共情

　　學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受，通過述情，告訴對(duì)方，自己喜歡什么，不喜歡什么，希望如何，不希望如何，這等于個(gè)愛人指出了一條正確關(guān)愛你的道路。舉個(gè)我姐講給我聽的例子，每次我姐帶她小孩去商場(chǎng)玩，商場(chǎng)都有小火車可以坐，坐一次25元，就是坐在上面圍著商場(chǎng)跑一圈。偶爾坐一次還可以接受，但是總是這樣的話，覺得挺貴的。然后我姐在看到小火車的時(shí)候就會(huì)告訴她小孩說，媽媽沒錢，坐不了小火車，但是媽媽可以幫你去夾娃娃，后來每次去商場(chǎng)，她小孩就會(huì)說，媽媽沒錢，我不坐小火車。小孩子都可以理解了，何況大人。

　　允許

　　允許，讓生活無煩惱。允許，簡(jiǎn)單來說，就是包容，就是接納。允許和他人之間有差異的事情，差異沒有對(duì)錯(cuò)，本來生長(zhǎng)和成長(zhǎng)的環(huán)境都不一樣，有人喜歡吃米，有人喜歡吃面，有人喜歡吃葷，有人喜歡吃素，人與人之間的差異，本來就沒有對(duì)錯(cuò)。

　　影響

　　孟母三遷的故事講了影響的重要性，環(huán)境對(duì)人的影響，愛人之間互為環(huán)境。影響的前提是允許，改變的前提事不允許。允許給對(duì)方成長(zhǎng)的空間，我經(jīng)常犯的錯(cuò)就是幫忙，過度的幫忙反而讓人們退化，我們要學(xué)會(huì)不理會(huì)不喜歡的行為，獎(jiǎng)賞認(rèn)為好的行為。

　　總結(jié)：己所欲勿施于人，不要企圖讓每個(gè)人都和你有同樣的看法，與你共情，允許不一樣的聲音存在，可以想想如何去影響別人。很好的一本書，越看會(huì)越喜歡。

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