春節(jié)騎行活動(dòng)總結(jié)
一、騎行的好處
改善記憶力
不論是對于記憶力較強(qiáng)還是較弱的人來說，騎自行車都具有提高記憶力的作用，這是因?yàn)�，鍛煉有助于增加體內(nèi)正腎上腺素水平，而大腦中該化學(xué)物質(zhì)水平的提高對改善記憶力具有重要的作用。
緩解帕金森
騎車（特別是用力騎車）可以改善與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的大腦區(qū)域的活動(dòng)情況�？死蛱m診所研究員奇坦·沙博士表示，騎自行車是治療帕金森病有效、廉價(jià)的方法。但是，并非所有帕金森病患者都適合強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)征求醫(yī)生建議，根據(jù)病情量力而行。
防癌
日常缺乏運(yùn)動(dòng)，就是容易致癌的不良行為之一。長期堅(jiān)持騎自行車可增強(qiáng)心血管功能，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用。
二、春節(jié)騎行活動(dòng)總結(jié)（精選5篇）
經(jīng)歷了充滿意義的活動(dòng)后，我們會(huì)積累一些相應(yīng)的經(jīng)驗(yàn)，是不是該好好總結(jié)總結(jié)呢？寫活動(dòng)總結(jié)可馬虎不得哦，下面是小編整理的春節(jié)騎行活動(dòng)總結(jié)（精選5篇），希望能夠幫助到大家。
春節(jié)騎行活動(dòng)總結(jié)1
陽光下放聲歌唱，一群向上的陽光少年，正騎在我們的車上，那是動(dòng)感的旋律！那是飛揚(yáng)的青春！
一、活動(dòng)目的與意義：
1、通過這一次四分隊(duì)的騎行活動(dòng)，進(jìn)一步增進(jìn)大家的感情、彼此更加友愛團(tuán)結(jié)，使得這個(gè)大家庭里的每個(gè)人彼此都更加熟悉、更加了解。
2、這是一次團(tuán)體的活動(dòng)，通過這種騎行的旅游可以放慢我們忙碌的生活、學(xué)習(xí)和工作的節(jié)奏，觀賞一路的風(fēng)景，開拓我們的視野。
3、通過騎行這種運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)我們的毅力，鍛煉我們的身體。不失為一個(gè)體能訓(xùn)練的好機(jī)會(huì)，另外通過公路的騎行可以使我們更加熟悉交通規(guī)則，提高我們大家的安全意識。
二、騎行路線：
1、出科技大學(xué)南大門，上北二環(huán)向東行駛。經(jīng)蓮城大橋后，向左拐，繼續(xù)向前行進(jìn)，大概行駛25公里后到達(dá)昭山。
2、在昭山進(jìn)行了爬山，唱歌，才藝表演、成語接龍等一系列
的趣味團(tuán)體活動(dòng)后，沿原路返回科大南校。
三、騎行隊(duì)形：
1、此次騎行由隊(duì)長帶隊(duì)，指導(dǎo)員在最后壓陣，中間隊(duì)員分小組保持適宜距離的方式前行。
2、共分成四個(gè)小組，每個(gè)小組兩人并排，各小組間距離4米，每一組由一名組長負(fù)責(zé)，保持一個(gè)隊(duì)形前進(jìn)。這樣的隊(duì)形既便于車隊(duì)的行進(jìn)與管理，又能不干擾交通。提高行進(jìn)過程中的安全性。
四、活動(dòng)項(xiàng)目：
1、騎行路上，我們一群向上的少年迎著太陽，高聲放歌，可謂意氣風(fēng)發(fā)，恰同學(xué)少年。騎行一路唱，追風(fēng)少年我們最陽光。飛揚(yáng)的青春就該放聲歌唱。
2、到了昭山后，斗志昂揚(yáng)的少年們馬上就一個(gè)個(gè)摩拳擦掌，準(zhǔn)備向著山頂進(jìn)發(fā)，一次爬山活動(dòng)就在少年們的競速中開始了。山頂是昭山古寺！
3、在山頂拍照留戀后，我們下到山腰，找到一塊平地。關(guān)掉電話，卸下行囊，席地坐路旁。圍成大圈，進(jìn)行分組拉歌，成語接龍，而獎(jiǎng)品正是大圈中心的各種美味零食、餅干。
4、接著，我們組隊(duì)下山，途中參觀了觀音寺。一路悠然走過。一路笑聲飄過，接著我們又去了湘江邊的河灘。在這里留下了許多留戀的片段和陣陣歡笑。
五、騎行感想：
1、這次騎行中我看到了咱們四分隊(duì)隊(duì)員間的團(tuán)結(jié)，當(dāng)有的隊(duì)員騎的比較累的時(shí)候，大家都會(huì)停下來休息，并給他以話語或眼神的鼓勵(lì)。男生主動(dòng)把好騎的車讓給女生，這點(diǎn)讓我很感動(dòng)，真的有一種大家庭的溫暖與友愛。
2、這次騎行雖然有點(diǎn)累，但是我們飽覽了沿途美麗的自然風(fēng)景，增進(jìn)了隊(duì)員的交流與情感，放松了心情。體會(huì)到了騎行路旅游的快樂，真的讓人值得回味與留戀。
3、路途中的上坡與下坡很容易讓我想到了這不就像是人生之路嗎？面對上坡我們要有勇氣去征服它。面對下坡，我們亦要沉著面對，掌控好前行的方向，這樣才能順利向前行進(jìn)。而只有堅(jiān)持不懈，在路途上一路努力了，方能成功地到達(dá)終點(diǎn)，去飽覽云開月明的大好風(fēng)景。
六、活動(dòng)感謝：
1、感謝隊(duì)長的帶隊(duì)與組織。感謝指導(dǎo)員的“壓陣”。使得我們的騎行保證了安全能順利進(jìn)行！
2、感謝所有為這次活動(dòng)的組織、安排、所努力的全體隊(duì)員。
3、感謝每一位隊(duì)員的配合，使我們在景區(qū)沒留下任何垃圾，真正地做到了—我輕輕來過，留下的只是腳印。
夕陽西下，鳥兒回家。這次的騎行活動(dòng)已經(jīng)踏上了歸途，騎車回來的我們臉上有些許疲憊，但是同時(shí)每個(gè)人臉上都有收獲的喜悅。是的，這次的騎行活動(dòng)是告一個(gè)段落了，但是，這次活動(dòng)中留下的一些東西卻永遠(yuǎn)不會(huì)褪色，它會(huì)成為人生中的一段珍貴記憶。譬如，路上我們收獲的感情與友誼，收貨了人生的一些感悟。
總之，這次騎行活動(dòng)很有意義，我們增進(jìn)了友誼與感情，收獲了感悟與快樂！
春節(jié)騎行活動(dòng)總結(jié)2
因瑣碎事體較多近期較少跟隊(duì)出行，只能根據(jù)個(gè)人情況獨(dú)自騎行，這個(gè)過程中獲取了一些心得，請大家指正，騎行心得總結(jié)。
隨隊(duì)騎行的好處很多，不再贅述。我這里主要分析幾組數(shù)據(jù)，希望能對新加入的騎友和日常的訓(xùn)練有一參考。
集體騎行均速，根據(jù)人數(shù)和路況，人多時(shí)一般在15-20公里間，個(gè)人日常隨隊(duì)多在15-18公里；而人少時(shí)會(huì)超過20公里，如平路騎行康百萬那次個(gè)人均速就達(dá)到21公里，有坡道的千唐志齋那次均速也在17公里。對于中間休息，隨隊(duì)一般在騎行45-60分鐘左右，也就是每騎行超過15公里會(huì)有一次休息。對于騎行距離則多在50公里半徑，這樣綜合來看，對大多數(shù)騎友來講都是能接受的，新手也不必懼怕（個(gè)人才加入時(shí)，對隨隊(duì)就存在過猶疑）。
據(jù)以上數(shù)據(jù)分析，參考有經(jīng)驗(yàn)的騎友指導(dǎo)意見，我目前在不斷規(guī)范騎行動(dòng)作的同時(shí)，訓(xùn)練重點(diǎn)放在一次騎行距離和踏頻提高兩方面，騎行距離以平路30公里休息一次（均速放在20公里以上），坡道較多時(shí)15-25公里休息一次（貴在堅(jiān)持最后那一秒和一米），工作總結(jié)《騎行心得總結(jié)》。踏頻訓(xùn)練放在洛浦公園，前后齒盤比放在2:6，先慢騎熱身，稍后以25公里以上速度加速騎行（有踏空感），以坐不穩(wěn)上身晃動(dòng)略感心跳加速為標(biāo)準(zhǔn)，努力堅(jiān)持到5分鐘，最快時(shí)速度能達(dá)到30公里（完全感覺踏空），每次訓(xùn)練兩節(jié)，腿部會(huì)感覺酸困緊張，但能很快恢復(fù)。
對于爬坡，個(gè)人一直有畏懼心理，但這是必須過的一道坎，節(jié)后在獨(dú)自環(huán)騎洛孟過程中出現(xiàn)了對爬坡的“麻木”現(xiàn)象，算是勉強(qiáng)過了這道坎。近期則是以固定路線進(jìn)行爬坡的提速訓(xùn)練，如連霍和洛吉快速通道，雖然最低速度已經(jīng)由5公里提高到8公里，但仍未達(dá)到超過10公里的目標(biāo)，這就需要自加壓力，多練踏頻、多爬坡。
其他方面就是要多搞些長距離慢騎，提高自己的耐力。也考慮做些俯臥撐和啞鈴操之類的鍛煉，一則運(yùn)動(dòng)一下上身，二則提高肺活量。
獨(dú)自騎行存有一定弊端，首先是惰性，這個(gè)必須克服，除非你定位今天就是休閑騎，否則必須嚴(yán)格要求自己，按既定計(jì)劃完成，并及時(shí)總結(jié)發(fā)帖，請大家?guī)椭O(jiān)督指正。再則就是安全問題，特別車輛故障問題，在較長距離騎行時(shí)，必須有穩(wěn)妥的處置預(yù)案，我接下就是要首先學(xué)會(huì)補(bǔ)胎。
在這里也建言新騎友，不要盲目獨(dú)自騎行，最好先找有經(jīng)驗(yàn)的騎友帶一帶，避免運(yùn)動(dòng)傷害和動(dòng)作不規(guī)范等問題的產(chǎn)生，一定要從規(guī)范騎行開始，本著有利今后長期騎行的宗旨，循序漸進(jìn)厚積薄發(fā)。
春節(jié)騎行活動(dòng)總結(jié)3
一、活動(dòng)目的：
春暖花開，大地復(fù)蘇，鳥語花香，正值大好季節(jié)，青春的我們何不一起行動(dòng)去春游呢?自行車是我們首選的最好交通工具，既鍛煉身體又環(huán)保。何樂而不為?促進(jìn)大家心與心的交流，培養(yǎng)互幫互助的品質(zhì)。得到身體鍛煉，激發(fā)大家對生活，對大自認(rèn)的熱愛。
二、活動(dòng)開展的情況概述
本次騎行賽車活動(dòng)整整持續(xù)了三個(gè)半小時(shí)，規(guī)模大、內(nèi)容多、時(shí)間較長。我們舉辦此次活動(dòng)，一方面，試圖通過“騎行”這種形式，倡導(dǎo)綠色出行新風(fēng)尚，身體力行實(shí)踐低碳生活，落實(shí)國家低碳減排政策。另一方面，這也是一次傳播自行車文化，普及大眾騎行活動(dòng)的播種之旅。大眾自行車騎行活動(dòng)，在很多地方已蔚然成風(fēng)。在我們學(xué)校這種組織也逐步升溫。本次騎行活動(dòng)是本班舉辦的第一次自行車春游，將自行車的傳統(tǒng)代步功能擴(kuò)展到健身、休閑、娛樂等領(lǐng)域。廣泛宣傳自行車文化的豐富內(nèi)涵，積極倡導(dǎo)時(shí)尚、健康、環(huán)保、向上的生活理念。 此次活動(dòng)，我們以“低碳行動(dòng)，騎行金職，賽出興趣”為主題。低碳，由我們帶頭倡導(dǎo)，在它的'過程中享受它帶來的樂趣。此次活動(dòng)也將深度影響全金職院，讓更多人了解、熱愛自行車文化，傳承自行車文化，使自行車文化得到發(fā)揚(yáng)光大。騎出健康體魄，騎出豐富多彩的美好生活。
春游總的來說取得了圓滿的成功。當(dāng)然，當(dāng)你一個(gè)個(gè)環(huán)節(jié)去剖析時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多的不足。
三、活動(dòng)可取之處：
1、活動(dòng)流程安排妥當(dāng)，沒有不知所措的感覺。
2、負(fù)責(zé)人及參與人員都很積極，帶動(dòng)大家參與到活動(dòng)之中。
3、同學(xué)積極參與、氣氛活躍
希望下次活動(dòng)的舉行能夠傳承此次活動(dòng)的可取之處，同時(shí)吸取教訓(xùn)，將此次活動(dòng)的不足之處加以改正，愿下次活動(dòng)辦得比這次更好。
春節(jié)騎行活動(dòng)總結(jié)4
十一月的今天，對于騎行社來說是忙碌的一天，籌備了2個(gè)多星期之久的趣味騎行大賽拉開了帷幕，同時(shí)十二月對于我們來說也是忙碌的，各項(xiàng)活動(dòng)相繼開展。如今，十一月已接近尾聲，回顧為這一天奮斗著的這一個(gè)月，無論是我個(gè)人還是我們協(xié)會(huì)，我們都成長了很多。如今在面對一些問題的時(shí)候，我也從失敗或是彎路中找到了解決的方法。
在過程中體會(huì)，在輸贏中成長，在成果中總結(jié)！其實(shí)，我們沒有輸贏，因?yàn)椋覀兠恳粋�(gè)人都是贏家。獎(jiǎng)勵(lì)，只是一種鼓勵(lì)！在它的途中，你所享受到的是它在平時(shí)，你得不到的溝通與交流。
本次騎行賽車活動(dòng)整整持續(xù)了三個(gè)小時(shí)，內(nèi)容豐富、時(shí)間較長。我們舉辦此次活動(dòng)，一方面，試圖通過“騎行”這種形式，倡導(dǎo)綠色出行新風(fēng)尚，身體力行實(shí)踐低碳生活，落實(shí)國家低碳減排政策。另一方面，這也是一次傳播自行車文化，普及大眾騎行活動(dòng)的播種之旅。大眾自行車騎行活動(dòng)，在很多地方已蔚然成風(fēng)。在我們學(xué)校這種組織也逐步升溫。本次騎行活動(dòng)是本協(xié)會(huì)舉辦的第一屆自行車大賽，將自行車的傳統(tǒng)代步功能擴(kuò)展到健身、休閑、娛樂等領(lǐng)域。廣泛宣傳自行車文化的豐富內(nèi)涵，積極倡導(dǎo)時(shí)尚、健康、環(huán)保、向上的生活理念。同時(shí)，本協(xié)會(huì)決定將這類型的活動(dòng)作為社團(tuán)品牌活動(dòng)。
此次活動(dòng)，我們以“運(yùn)動(dòng)你我緣，單車賽場見，快樂每一天”為主題。低碳，由我們帶頭倡導(dǎo)，在它的過程中享受它帶來的樂趣。此次活動(dòng)也將深度影響鄭職院，讓更多人了解、熱愛自行車文化，傳承自行車文化，使自行車文化得到發(fā)揚(yáng)光大。騎出健康體魄，騎出豐富多彩的美好生活。
大賽總的來說取得了圓滿的成功。當(dāng)然，當(dāng)你一個(gè)個(gè)環(huán)節(jié)去剖析時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多的不足，而我們要做的正是汲取這樣的經(jīng)驗(yàn)。
工作安排的流程沒能達(dá)到一個(gè)最為完整的狀態(tài)，導(dǎo)致它的運(yùn)行模式出現(xiàn)了紕漏等等。我們會(huì)在總結(jié)中得到經(jīng)驗(yàn)，然后彌補(bǔ)修改到下一次活動(dòng)中。
用心去對待，去處理，去解決。相信我們社團(tuán)的明天會(huì)更美好！
春節(jié)騎行活動(dòng)總結(jié)5
活動(dòng)背景：
3月21日山東女子學(xué)院自行車協(xié)會(huì)成立兩周年，協(xié)會(huì)本著“團(tuán)結(jié)、健身、進(jìn)步、參與”的宗旨，車協(xié)結(jié)合大學(xué)生特點(diǎn)，通過旅行探險(xiǎn)、科學(xué)考察、社會(huì)調(diào)查、參觀游覽、徒步旅行、社會(huì)服務(wù)等多種社會(huì)實(shí)踐方式，達(dá)到“學(xué)習(xí)、服務(wù)、鍛煉”的目的，鍛煉“奮進(jìn)、挑戰(zhàn)、超越”的品質(zhì)。同時(shí)車協(xié)是以自行車為載體為慶祝車協(xié)兩周歲生日，特意舉行了夜騎泉城廣場活動(dòng)
活動(dòng)主題：
女院車協(xié)低碳環(huán)保綠色出行
活動(dòng)流程：
x月x日星期四，下午四點(diǎn)女院車協(xié)成員在食堂西門集合，懸掛橫幅，同時(shí)邀請山東藝術(shù)學(xué)院公元前自行車協(xié)會(huì)成員，山東交通學(xué)院，山東中醫(yī)藥大學(xué)車友以及平時(shí)一同出行的陸叔，鄭叔，高叔，劉大爺前來助陣，集體在餐廳前合影，五點(diǎn)一切準(zhǔn)備就緒后，女院幾個(gè)騎行技術(shù)較好的同學(xué)，以及山藝車友到山師校門前與山師車友集合，合影，五點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)從山師北門前出發(fā)，夜騎泉城廣場，七點(diǎn)到達(dá)泉城廣場，在泉城廣場稍做休息，靜心感受濟(jì)南這座老城夜晚繁華景象，合影留念，七點(diǎn)半到達(dá)芙蓉街，車友們在芙蓉街品嘗濟(jì)南特色美味小吃。八點(diǎn)在芙蓉街牌坊前集合，準(zhǔn)備返程，九點(diǎn)五十回到學(xué)校，此次活動(dòng)就此宣告結(jié)束。此次參與也起成員15人，其中女院車友5人、
活動(dòng)意義：
1、通過舉行活動(dòng)加強(qiáng)車協(xié)成員的內(nèi)部團(tuán)結(jié)
2、讓更多車協(xié)成員鍛煉身體的同時(shí)感受到了集體出行的快樂
3、讓車協(xié)成員為今后遠(yuǎn)途積累經(jīng)驗(yàn)
4、加強(qiáng)長清大學(xué)城各高校車友友誼與聯(lián)系
5、鍛煉了騎行者的意志，同時(shí)加強(qiáng)了他們對騎行的興趣。
6、加大了女院車協(xié)在校內(nèi)外的影響力
活動(dòng)失敗之處：
沒有考慮大部分女院車友是初行者，制定的騎行距離有些遠(yuǎn)，又由于沒有考慮到天氣原因，今日風(fēng)大，出行人數(shù)比預(yù)料中的減少了不少。此次活動(dòng)策劃比較匆忙，活動(dòng)舉行中的還是有些不足之處。
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