高中體育教學計劃

時間：2024-03-13 18:36:39 高中體育教學計劃我要投稿

高中體育教學計劃

　　高中體育課程旨在通過各種體育活動和教學方法，幫助學生掌握體育基礎知識、技術和技能，增強體質(zhì)，并促進心理健康和社會適應能力。以下是小編為大家整理的高中體育教學計劃（精選6篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　高中體育教學計劃1

　　（一）學情分析

　　高一年級新生，來自不同學校，剛開始比較有新鮮感，所以在開學初就要把體育的課堂常規(guī)紀律抓好，讓學生養(yǎng)成好的習慣，為今后上課打好基礎。班級是男女混合且人數(shù)較多，就要考慮如何示范和分組練習，現(xiàn)在看來總體還是很好的，興致較高，但是有個別同學的基本身體素質(zhì)，還要花一定的時間和精力。

　�。ǘ┙虒W目標

　　1、運動參與

　�、僦揽茖W參加田徑鍛煉的原則，積極參加田徑類運動并養(yǎng)成良好的田徑鍛煉習慣。

　�、诟鶕�(jù)自身情況設置鍛煉目標、制定鍛煉計劃并按計劃堅持田徑鍛煉；

　�、勰苡煤唵畏椒私庾约旱捏w能變化并正確評價自己與他人的體能測試結(jié)果。

　　2、運動技能

　�、偻ㄟ^收聽或觀看有關體育節(jié)目或閱讀報紙或上網(wǎng)等手段，對國內(nèi)外重大體賽事了解，懂得競技運動與健身運動與體育鍛煉的區(qū)別，認識田徑運動對身體、心理健康和社會適應的價值。

　�、诜e極學習并運用所學田徑知識與運動技能進行健身活動，積極參加各種田徑類體育比賽。

　　③了解田徑運動中出現(xiàn)的創(chuàng)傷、扭傷的簡易處理方法。

　　3、身體健康

　�、偻ㄟ^田徑類項目的學習發(fā)展學生的上、下肢力量與腰、腹肌力量和耐力。

　　②了解田徑運動對進一步發(fā)展體能和提高運動能力的作用，以及對其他運動項目技術和技能與進行選項學習的促進作用。

　�、坌纬闪己玫奶飶竭\動習慣和健康行為。

　　4、心理健康

　�、偻ㄟ^參加田徑活動，改善心理狀態(tài)，并在田徑運動中運用所學方法調(diào)節(jié)情緒。

　　②設置合理目標，使自己在田徑運動中不斷提高田徑運動能力，并在此過程中體驗成功。

　�、叟朔飶竭\動中的心理恐懼等現(xiàn)象，體驗在困難環(huán)境中或在具有挑戰(zhàn)性的運動中體驗到成功的樂趣。

　　5、形成健全的人格

　　體驗到運動過程的快樂性與成就感，不斷增強學習的自信心；能利用體育活動解除心理的煩悶，提高自我情緒控制能力。運動過程中具有勇敢、頑強、果斷、拼搏的良好意志品質(zhì)。運動中能與同伴和諧相處，尊重他人，遵守比賽規(guī)則服從裁判，有良好的體育道德作用；具有協(xié)作配合意識，體現(xiàn)良好的團隊精神。

　�。ㄈ┙虒W措施

　　1、對教育工作的熱愛，對自己教育教學能力充滿自信，對在學生中樹立良好教師形象充滿自信，對提高我校教學質(zhì)量充滿信心。飽滿的工作熱情與必勝的信念是實現(xiàn)教學計劃的保障。

　　2、認真研讀《教學大綱》，理清重點、難點，根據(jù)學生的實際情況，設計與之相適應的教學方案，備好每一節(jié)課。上課過程中，通過日常生活中的例子引導學生更好地理解和掌握該課內(nèi)容。注重實際，面向全體，盡可能切入學生實際。

　　3、除課堂教學外，還組織校田徑隊的訓練與比賽，抓住每個班級有體育特長及有發(fā)展?jié)摿Φ膶W生，利用課余時間指導學生訓練，為提高我校競技成績而努力。

　　4、對體育偏差生，則幫助制定進步計劃，指導學生自覺養(yǎng)成良好鍛煉習慣。培優(yōu)與補差學生的訓練，鍛煉時間與年級組，班主任溝通商量形成書面計劃，共同協(xié)作執(zhí)行。

　　5、教學中充分注重從學生中反饋收集以矯正和調(diào)控教學的作用，從而增強學生的體育鍛煉的信心，優(yōu)化課堂教學，全面提高教學質(zhì)量。

　�。ㄋ模┙虒W研究的計劃

　　按時參加體育教研組活動，積極參與和配合體育教研組開展的課題研究，事先多做資料和數(shù)據(jù)收集，爭取在活動中能有建設性的發(fā)言，并多學習和借鑒其它老師所做的課題研究的優(yōu)秀成果。多聽課，包括同教研組老師的課，也可聽聽其它科任老師的講課，并做好聽課記錄，及時作出評價。吸收和借鑒他們優(yōu)秀的上課技巧和對知識的傳授能力，同時思考，在自己的教學過程中，哪些需要改進，并盡快實踐到教學活動中。多與老教師溝通、交流，勤問勤學，以提高自身的教學把握能力和教學質(zhì)量。有時間將盡可能到校外聽課，學習校外老師的經(jīng)驗，增加校際老師的友好關系，多交流，多學習，多提高。爭取一周聽一至兩次的課，并把自己的想法與同仁探討交流，不斷提高自己。積極撰寫體育教學論文，爭取本學期內(nèi)完成一篇有質(zhì)量的論文并發(fā)表。

　　（五）繼續(xù)教育的計劃

　　繼教教育是提高自身素質(zhì)的重要途徑，在平時要多看一些關于體育教學的相關雜志及論文，從多方面充實自己，多借助網(wǎng)絡平臺到一些相關的.教育教學網(wǎng)站、論壇去瀏覽、學習及交流，并及時的進行自我反思與實踐，提高自己的體育教學能力。只要有組織培訓，我一定積極參加，并認真學習，盡可能的提高和充實自己。爭取能不斷地進步和發(fā)展，盡職盡責為教育事業(yè)做出應有的貢獻。

　　高中體育教學計劃2

　　一、指導思想

　　全面落實素質(zhì)教育，認真貫徹體育教學方針，面向全體學生，全面提高學生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，提高健康觀念。

　　二、學情分析

　　學生進入高二，身體素質(zhì)較高一有了明顯提高，各方面能力也在增長，而同時學習任務較重，這個時期的教學要注意教學的藝術性，要以提高學生進行體育鍛煉的'興趣為主導，使學生在體育課上廣泛參與，提高身體素質(zhì)，減輕學習壓力。

　　三、本學期學習的主要任務和要求

　　1、學習障礙跑，俯臥式跳高等田徑項目的技術動作，發(fā)現(xiàn)有體育特長的學生，要有針對性訓練，參加體育高考。

　　2、學習一些基本體操動作技巧，加強協(xié)調(diào)性練習。

　　3、通過素質(zhì)練習，提高學生跑、跳、投的能力。

　　4、復習高一學過的籃球、排球的基本技術動作，進行實戰(zhàn)的運用。同時學習戰(zhàn)術以及理論知識，以理論聯(lián)系實際，使之學為所用。

　　5、上好每一節(jié)體育與健康課，讓學生更深一步的理解健康的真正含義。

　　6、讓學生了解學生體質(zhì)測評的內(nèi)容和意義，并進行針對性練習，以便更好地完成測評考核。

　　要求：在教學過程中講解要清晰，有條理。示范動作要標準，要多運用各種示范方法，使學生容易接受并掌握。堅持理論教學與室外教學同步進行，使學生的理論知識更加豐富。

　　四、教材的重點和難點

　　重點：

　　1、田徑中的俯臥式跳高，障礙跑

　　2、雙杠擺動中的前（后）擺挺身下。

　　3、籃球、排球的簡單戰(zhàn)術配合。

　　難點：

　　1、俯臥式跳高的助跑，過桿的技術。

　　2、雙杠教學中的力量與協(xié)調(diào)性很好結(jié)合。

　　3、球類戰(zhàn)術在實戰(zhàn)中的具體運用。

　　五、提高教學質(zhì)量的方法

　　1、上課講解時，聲音要宏亮、清晰。教法要因地制宜，靈活多變。

　　2、學習基本體操時可結(jié)合音樂。

　　3、組織進行一些小型比賽，提高學生排、籃球的技術和戰(zhàn)術水平。

　　高中體育教學計劃3

　　在假期里，我們結(jié)合多年來的工作經(jīng)驗，制訂了詳盡的工作計劃，我們愿與整個高三團隊同心協(xié)力，努力把這項工作做好，讓高三的體育會考成績更上一層樓。

　　一、抓三風促高三意識

　　本學年我們體育組繼續(xù)配合德育處鞏固和貫徹落實上學期“抓三風提質(zhì)量促發(fā)展”主題教育工作。因為，認識決定態(tài)度，態(tài)度決定行為，行為決定成果，所以，開學第一節(jié)課我們首先向?qū)W生明確體育會考項目的設置、規(guī)格、標準和具體要求。努力營造進入高三的氛圍，盡快樹立高三意識和行為。

　　女生：仰臥起坐（36個/分鐘滿分）或?qū)嵭那颍?7.6米滿分）；籃球運球繞桿上籃（18”1滿分）；800米跑（3’26”滿分）。

　　男生：實心球（11.5米）或引體向上（12個）；籃球運球上籃（9“5）；1000米跑（3’30”）。

　　注：任何一項不得低于45分，否則考試判為不及格不通過。長跑是備考的難點和重點。

　　180-220分及格，225-250分良好，255分以上優(yōu)秀。

　　二、做好綜合素質(zhì)評價工作

　�。ㄒ唬┩ㄟ^9月底的運動會，提高學生的身體素質(zhì)和體育鍛煉的熱情；

　�。ǘ┙柚�10、11月進行《國家學生體質(zhì)健康測試》工作的契機，教育學生測試成績是高三下半學期“學生綜合素質(zhì)評價”的重要組成部分，占50%，高一高二的測試成績各占25%。它將對學籍檔案、高考填報志愿、自主招生、三好生評比、報考清華北大等重點院校等產(chǎn)生較大影響。每年都有學生臨時來找高一高二時期的體質(zhì)健康測試成績，主要原因是忽視了當時測試的重要意義，為時已晚（高二時我們已經(jīng)做了這方面的宣講工作）。使學生認真對待本次測試，避免不必要的損失和麻煩。

　　三、本學年進行三次摸底測試

　�。ㄒ唬┮婚_學，體育課重點抓學生的體能恢復，每節(jié)課的準備活動至少跑兩圈，主要落實課堂出勤和上課紀律及作風。借助體質(zhì)測試時機，對全體學生進行第一次的三項摸底測試，初步了解學生體能和技能基本情況，教師做到心中有數(shù)，有的放矢地教學。

　　女生：課上主要穿插練習行進間三步上籃技術動作和仰臥起坐單位時間的完成速度和數(shù)量；800米跑的教學主要以集體編隊跑戰(zhàn)術進行訓練。確定個別身體素質(zhì)有問題的學生，單獨進行訓練指導。

　　男生：重點抓好個別不好球類運動學生的籃球技術訓練；對實心球技術動作進行統(tǒng)一會考要求的動作規(guī)范，并加強學生力量協(xié)調(diào)性訓練；摸清個別特體生（差生）的長跑能力，制定個性化運動處方進行針對性訓練。

　�。ǘ┦路葸M行第二次三項摸底測試，幫助學生發(fā)現(xiàn)不足，及時彌補和改進提高；

　　（三）下學期一開學進行第三次三項摸底測試，目的是警醒學生休整一個寒假后體能和技能明顯下降，需要盡早恢復體能和熟練技能。教師提醒學生這種能力的下降是暫時的，只要認真堅持1-2周的鍛煉就能完全恢復，絕大部分學生的能力還會有較大幅度的提升。教師幫助學生樹立考前信心，為考前的選項確定及考試分組做好充分的身體、技術和心理準備。去年是4月12號體育會考，意味著下學期開學只有一個半月左右的時間做準備，所以老師和學生都要做好充分的思想準備。

　　四、課間操跑步的組織和管理

　　（一）課間跑步以班級隊形整齊，跑步過程中紀律好為目標，不以速度為主要鍛煉目標。主要以抓團隊的作風、抓紀律、練一般速度耐力為主。

　�。ǘ┲攸c抓好兩個集合（跑前的集合整隊和跑后的集合總結(jié)）這對養(yǎng)成良好的行為習慣和團隊意識意義重大。

　�。ㄈ┮蟀鄡�(nèi)提前編好跑步隊形：將差生和容易掉隊的學生排在隊伍的最前面，督促該部分學生努力跟隨班級鍛煉。班內(nèi)每個人的位置相對固定，便于查學生考勤。

　�。ㄋ模┠信珠_跑步，都跑三圈。

　�。ㄎ澹┌嘀魅蔚墓芾� 提前到達各自崗位，認真督促和檢查學生的跑步情況。各班主任年級組長和體育老師要做到齊抓共管，認真落實所管轄范圍內(nèi)學生的鍛煉情況。正副班主任出來換換空氣，順便活動活動筋骨。

　�。┱埣僦贫� 見習生必須提前找班主任或年級組長辦理簽字假條，否則不予見習，必須堅持跑步鍛煉。班主任要及時了解本班學生的見習情況，要做到心中有數(shù)。我們的管理要達到事事有人負責有人過問，不給學生有鉆空子的機會。

　�。ㄆ撸┘现v評特別提醒：學生跑完步后，一定要集合隊伍進行講評，絕不能省略。講評時，點名批評某班某個學生時，對事不對人，班主任要給予充分的理解和支持，旨在發(fā)現(xiàn)問題，大家共同想辦法解決問題。任課的體育老師與年級組長及班主任之間要及時做好溝通工作，避免產(chǎn)生誤會。

　�。ò耍┍M可能給初三學生做跑步鍛煉的表率和榜樣。

　　五、服裝

　　建議學校在安排學生穿著校服時，最好周一和周末補課時穿非運動的制式校服，周二到周五安排穿運動校服。學生的鞋子最好穿慢跑鞋，方便安全鍛煉。

　　六、安全

　　認真檢查學生以往的體檢結(jié)果，及時了解學生的身體健康狀況，發(fā)現(xiàn)疑點，寧可信其有，不可信其無，狠抓該類學生醫(yī)生診斷證明的落實情況。上課做到有準備活動，有徒手操。上課教案有安全提示，課上有安全提示語。課間跑步時，若學生確有身體方面的健康原因，履行正常的請假手續(xù)，能克服困難的盡量克服困難。教師做到隨時觀察學生的表情和身體表現(xiàn)狀態(tài)，及時防患于未然，避免運動損傷等安全事故的發(fā)生。

　　七、提高全年級學生體育會考的及格率是最終目標

　　認真落實各類人員的鍛煉出勤情況。努力做到不遺漏一個人，不放棄一個人，不耽誤一個人。

　�。ㄒ唬┏鰢�。

　�。ǘ⿵妥x生。

　�。ㄈ┧囆g特長生。

　�。ㄋ模┨伢w生。

　�。ㄎ澹┎粎⒓痈呖忌�

　�。┡R時轉(zhuǎn)入生。

　�。ㄆ撸┮虿∶怏w生。

　　希望教務處能及時給出準確的學生名單，以便我們采取相應的應對措施。

　　高三的體育會考工作任重而道遠，單單靠體育老師是無法順利完成的，它更需要靠全體高三年級老師們的協(xié)同努力，關鍵要靠年級組長和班主任們每天的辛勤付出，才能將體育會考準備工作落到實處，為取得最終的好成績奠定最堅實的基礎。

　　高中體育教學計劃4

　　1、指導思想：

　　認真貫徹全國學校體育工作會議精神，進一步加強學校體育工作，樹立“健康第一”的指導思想，廣泛開展形式多樣、豐富多彩的體育活動，增強學生體質(zhì)，促進學生全面和諧發(fā)展。

　　2、學生基本情況分析

　　學生年齡一般在15-17歲，大多數(shù)來自農(nóng)村，缺少正規(guī)體育課熏陶，身體素質(zhì)較差。這個階段正是由少年向青年的過渡時期，也是決定身心健康成長的關鍵時期，需要通過體育鍛煉促進身體的良好發(fā)展，而青春發(fā)育階段，由于女子在體格發(fā)育，內(nèi)臟器官功能及身體素質(zhì)方面逐漸落后于男子，兩者學習的內(nèi)容與要求也應有所區(qū)別。主要以提高學生體育鍛煉的積極性和鍛煉的目的性為主。

　　3、教材與教輔分析

　　(1)內(nèi)容和結(jié)構(gòu)

　　廣播體操是本學期教學的重要內(nèi)容，因為要盡快使學生參加學校的課間操，要短時間高質(zhì)量完成廣播體操的教學。隊列隊形的練習也是重要內(nèi)容，讓學生規(guī)范高效地完成。

　　高一上學期主要進行田徑運動的必修課教學。田徑是其他體育項目的基礎。高一年段進行田徑運動的學習，是為了更好地發(fā)揮田徑運動，作為基礎運動項目的功能，為學生進入后期的選項學習打好運動技能和體能等多方面的基礎。田徑模塊教學內(nèi)容為：短跑和立定跳遠。

　　籃球課的教學內(nèi)容為籃球運球和傳接球和原地肩上投籃。本學期以學生基本步法練習，雙手胸前傳接球和進間單手肩上投籃為主要學習內(nèi)容。

　　(2)重點、難點

　　重點：學習和了解運動的基本原理，學會一到兩種自我鍛煉提高的方法。

　　難點：提高學習興趣，培養(yǎng)相互合作精神。

　　4、教學目標

　　總體目標：

　　提高體能和運動技能水平，加深對體育與健康知識和技能的理解;學會體育學習及其評價，增強體育實踐能力和創(chuàng)新能力;形成運動愛好和專長，培養(yǎng)終身體育的意識和習慣;發(fā)展良好的心理品質(zhì)，增強人際交往技能和團隊意識;具有健康素養(yǎng)，塑造健康體魄，提高對個人健康和群體健康的社會責任感，逐步形成健康的生活方式和積極進取、充滿活力的人生態(tài)度。

　　5、教學措施

　　強調(diào)運動愛好與習慣的養(yǎng)成，強調(diào)運動知識和技能的實際應用，要求學生學習的運動技能內(nèi)容少而精，強調(diào)課程內(nèi)容與學生個體發(fā)展和需要的聯(lián)系;以目標統(tǒng)領內(nèi)容的選擇，地方、學校和學生對學習內(nèi)容有很大的選擇余地;增加了健康教育專題的學習內(nèi)容。

　　高中體育教學計劃5

　　在上一個教學年度，在校領導的正確領導下，在分管領導和體育教師的共同幫助下，我順利的完成高二體育教學的工作。本學期我將擔任10個班的教學工作，深感身上責任重大。為了在新的學年里進一步發(fā)揚成績，更好地完成學校體育教學工作，特制定本學期體育教學工作計劃如下：

　　一、學情分析：

　　我校高三有29個教學班，我任教1---10班的教學，近700名學生，他們的身體素質(zhì)各異。因為高三學生面臨高考，他們的學習壓力非常大。如何調(diào)整好他們的心理，處理好學習與活動的安排，確保他們身體高三學習中經(jīng)的起考驗。另外考慮到男女差別大身體素質(zhì)各異：男生活潑好動，表現(xiàn)欲強，能夠較好的鍛煉；女生趨于文靜，不好活動，課中就要經(jīng)常與她們溝通交流，因勢利導，及早轉(zhuǎn)變觀念，讓男生帶動女生，培養(yǎng)女生積極參與體育鍛煉的習慣。以期在高考中取得優(yōu)異的成績。

　　二、指導思想：

　　以新課程理念為指導思想，充分發(fā)揮學生的主題地位，培養(yǎng)學生自主創(chuàng)新意識，敢打敢拼勇爭一流及優(yōu)良的集體主義精神。確保每一個學生都能夠積極投入到體育鍛煉中去。

　　三、學期目標：

　　1. 養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，為終身體育打好基礎。

　　2. 收集并引導他們掌握更多的體育時事，豐富他們的知識，以備綜合能力考試。

　　3. 讓他們體驗到運動的樂趣，能夠在玩中學，在學中鍛煉身體，增強體質(zhì)。

　　四、具體措施：

　　1. 利用課中或課后的時間多與學生溝通交流，轉(zhuǎn)變他們的觀念，變被動為主動。

　　2. 認真?zhèn)浜谜n，向課堂45分要效率，確保學生們能夠在愉悅氣氛中投入到每節(jié)課的學習中，課后做到及時反思總結(jié)。

　　五、業(yè)務學習、教研課的安排：

　　1. 認真領會課改精神，熟練各學段教材內(nèi)容，加強業(yè)務理論學習，在教學實踐中提高自己的業(yè)務水平。

　　2. 多聽課，評課參與集體研討，取其長補己之短，充分利用多媒體、圖書室等查閱教學訓練方面的資料，學習新的好的教學方法。

　　3.多與同行共同交流，共同研討，加強自我鍛煉，提高自身素質(zhì)。

　　4. 與其他同行共同搞好校隊的各項訓練。

　　高中體育教學計劃6

　　一、學情分析：

　　經(jīng)過五個學期的學習鍛煉，學生體質(zhì)有了一定的提高，但是很多同學還是不能順利通過健康標準的考核，所以本學期在完成模塊教學的同時，繼續(xù)加強身體素質(zhì)的練習，重點是男生的“引體向上”、女生的“仰臥起坐”和耐力跑兩個方面的內(nèi)容。以學校工作目標為準繩確立個人工作目標和工作計劃，具體如下。

　　二、工作目標：

　　1、加強教學大綱的鉆研，努力完成教學目標，更好的拓展教材內(nèi)容，提高教學質(zhì)量。

　　2、加強自身的專業(yè)修養(yǎng)，提高教研能力、學習掌握先進的教學策略、教學方法和評價方案，更好的提高課堂效率。

　　3、編制一堂高質(zhì)量的優(yōu)質(zhì)課或一篇原創(chuàng)論文。

　　4、組織好“兩操一課”和校內(nèi)外（包括市區(qū)兩級）體育活動，教研活動。

　　5、組織好體質(zhì)健康的測試和統(tǒng)計工作，寫出統(tǒng)計報告和工作總結(jié)。

　　6、搞好體育課和體育活動的安全預案和應急預案。

　　三、具體措施：

　　1、認真學習教學大綱和教材，根據(jù)學校、學生實際情況制定選擇針對性強的教材內(nèi)容，高三主要是排球戰(zhàn)術和體操雙杠和支撐跳躍兩個模塊的學習。這兩個模塊對身體素質(zhì)的要求都較高，所以，每節(jié)課添加課課練的素質(zhì)練習，以便保證模塊學習的質(zhì)量和學生體質(zhì)健康水平的提高。

　　2、加強集體備課，充分發(fā)揮團隊的力量，克服教學的重點和難點，特別是學生對體育活動興趣培養(yǎng)的問題。學生的興趣是體育課鍛煉效果的關鍵，也是學生自主鍛煉和自發(fā)參與的關鍵因素，對于該問題，要通過調(diào)查和研究，選擇學生感興趣的練習形式，評價方式以及認同學生自主創(chuàng)新的有價值的練習方式、方法和評價方式。

　　3、通過外出學習和網(wǎng)絡資源，互相交流成功的經(jīng)驗，學習先進性強的教學理念和教學方法。積極參加市區(qū)組織的培訓活動和教研活動，不斷提高教研水平、教學水平，更好的駕馭課堂，靈活的處理教學難點和突發(fā)情況，增加課堂的流暢性、生動性、活潑性。

　　4、加強雙基教學，提高學生對運動常識的掌握和運用，掌握相關體育競賽的規(guī)則和競賽方法，培養(yǎng)學生參與的樂趣，調(diào)動學生的積極性。同時，讓學生了解相關運動項目易發(fā)生的運動創(chuàng)傷和運動損傷，教育學生比賽前做好熱身活動，盡量避免運動中出現(xiàn)的意外創(chuàng)傷，做到安全運動，快樂運動。

　　5、組建業(yè)余訓練隊和興趣小組，積極開展有意義的體育活動，參加市區(qū)舉辦的各種體育競賽，力爭取得優(yōu)異的成績，充分展示學生體質(zhì)的健康水平和對體育技能的掌握。

　　四、教學進度：

　　1、排球模塊

　　1）第2周—第5周進攻戰(zhàn)術的學習。3號位近體快球、4號位的進攻、2號位的背飛；

　　2）第6周—第9周防守戰(zhàn)術的學習。中1—2、邊1—2、心跟進；

　　2、體操模塊

　　1）第10周—第14周雙杠跳上—支撐擺動；前擺分腿坐前進；前擺上；前擺下；后擺下；

　　2）第15周—第18周支撐跳躍側(cè)騰躍；蹲騰躍（屈腿騰躍）；分腿騰躍；

　　3、第19—20周體能考核和技能考核；

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