拓展訓(xùn)練感想感悟總結(jié)
拓展訓(xùn)練的目的是什么
1、幫助參加者認識自我，激發(fā)個人潛能，客觀地進行自我定位；增強自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，更客觀的面對工作與生活的挑戰(zhàn)。
2、采取有效的措施改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心、激勵、相互信任，使大家融洽的與他人及群體合作，達到團體一致性，并形成團隊成員間配合默契，形成積極向上、團結(jié)互助的團隊氣氛。
拓展訓(xùn)練感想感悟總結(jié)（精選22篇）
無論是身處學(xué)校還是步入社會，我們常常會對人或者事物有新的思考，避免會忘記，不如寫篇感悟的文章，記錄下來吧。那么，感悟的文章一般都是什么樣的呢？以下是小編幫大家整理的拓展訓(xùn)練個人感悟1000字（精選23篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
拓展訓(xùn)練個人感悟1
為期一天的拓展訓(xùn)練在笑翻天結(jié)束了，這也是我第二次參加拓展訓(xùn)練了，回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，依然感受頗深。通過加強訓(xùn)練，給我增添了無限的動力，不管最終選擇和結(jié)果如何，都要全力以赴。
拓展訓(xùn)練一開始，笑翻天教練就把我們這個大團隊分成了兩個小團隊，飛鷹隊和雪豹隊，而我被選為飛鷹隊的政委，負責(zé)協(xié)助隊長、以及隊員的安全。
我們首先訓(xùn)練的是達芬奇密碼，規(guī)則就是一隊十五個人，四隊紙牌以紅心、梅花、方塊、黑桃為區(qū)分。教練擺十三張紙牌有圖案的朝下，一人翻一次，翻到1了，就亮出來，以此類推，到2了也就亮出來，不是的繼續(xù)扣著，最快翻完的就勝利。接下來大家都在踴躍的謀招獻策，比賽正式開始，我們就發(fā)現(xiàn)問題了，因為我們中有的成員沒有按照我們策劃的方案執(zhí)行，按照一定的順序，翻自己應(yīng)翻的那張牌，和其它的成員重復(fù)翻了同一張牌，這樣就造成我們有的牌還沒有看到，浪費了時間。印象最深刻的是最后把牌混在一起，四隊分別有序的找出屬于自己隊的牌，這增加了很大的難度，因為翻到的機率太小，怎樣才能在規(guī)定的時間翻到屬于自己的牌，是一個重要的問題。
高空斷橋，它是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求我們在一個八米高的鐵板斷橋上從這一端跳到另一端，中間跨度大概是1。2米左右，然后蹲下向下跳就完成（當(dāng)然是身穿保護衣，由教練繩索拉著保護）。開始覺得很簡單，可當(dāng)爬上8米高空的鐵板時，心里已是砰砰直跳，沒有扶手，一步步向前走時，更是腿不由自主地開始打顫，雖有保護帶，但還是擔(dān)心害怕不已，在猶豫時就聽到下面在高呼“加油加油你是最棒的�！�，索性心一橫，豁出去一躍，成功了。大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起。通過這個項目教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自己的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。
最后是坎坷人生路：我以為自己不會哭，因為畢竟上次經(jīng)歷過一次相同的項目。但依然挑戰(zhàn)我的內(nèi)心，情感面臨崩潰邊緣。項目由啞人攙扶著盲人完成一段看似簡單的'道路。在這么一路走來，啞人要用行動用自己保護著盲人在路中不受傷害。讓我最感傷的就是眼看著要幫盲人穿越人背橋、而那下面是與自己朝夕相處的同事、朋友。他們沒有埋怨、甘心用自己的身體為大家架起一座安全的高橋。
笑翻天教練讓我們以無私搭橋的他們?yōu)橹行�，用手搭在前方的人肩膀上給予以感謝，雙目緊閉，回想剛剛的過程，只是聽到了很多抽泣的聲音。是啊，想想吧，生活中有誰會給我們，墊起肩膀，讓我們踩著上去，又誰會給我們伸出雙手，緊拉著我們向上，為了這個團隊，他們的犧牲奉獻。所有的我們都看在眼里，感動在心里。
通過此次拓展訓(xùn)練，讓我感悟到很多道理：俗話說磨刀不誤砍柴工，不能因為自己的不努力而影響整個團隊，要通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。
拓展訓(xùn)練個人感悟2
早上8點，公司一行xx人在xx體育館集合出發(fā)，趕往拓展基地。在一個多小時的車程中，我們勤勞的xx總組織了全員自我介紹，大家積極幽默，不少人還有精彩的才藝展示，車上不時傳出雷雨般的掌聲和陣陣歡快的笑聲。不知不覺一個多小時就過去了，因為是五一節(jié)，車行到xx路段被塞死了，所有人便下了車，一邊賞景一邊徒步。經(jīng)過十公里的徒步，我們來到了拓展訓(xùn)練基地。這里群山環(huán)峙，峰巒疊嶂，雨后墨綠的山頂濃霧彌漫，遠遠望去眼前是一幅美不勝收的潑墨山水畫。在這自然風(fēng)光優(yōu)美怡人的山腳下，我們享受到生態(tài)大自然清山綠水的無限風(fēng)光。
這是xx的第一次拓展訓(xùn)練，為期兩天一夜，兩名教官陪同我們?nèi)�。教官通過一系列的拓展項目，整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣，加深了我們彼此間的了解，而且給我?guī)砩羁痰乃伎寂c啟迪。
這些項目中令我們感觸最深，收獲最大的就是“畢業(yè)墻”了。當(dāng)我們?nèi)嗳苏驹诟?.2米的畢業(yè)墻前面時，我們根本無法想象能爬上它，而且在整個過程中不能有任何言語。這時教練教了我們攀爬的方法：首先由四個人先搭建兩組一層人梯，再在一層人梯上站一名伙伴做二層人梯，接著將三名隊員送上畢業(yè)墻，然后二層人梯被上面的同伴拉上墻，接著將下面的伙伴依次送上墻。身強力壯的男同伴最先被送到了墻上做牽引，女生被安排在了中間，隨后是做了一輪人梯的xx和xx被隊員們通過“下頂”、“上拉”的方式送上畢業(yè)墻。最后還剩下兩名男生，一個是xx一個是xx。開始大家想讓xx起xx，待上面的伙伴拉住xx之后，xx抱住xx的腿，一次性把倆人拉上去。后來的嘗試證明這樣行不通，。第二次，我們改變了策略，首先讓體重略輕的xx將xx頂了上去，上面的男同胞們先將xx拉上墻，最后自告奮勇的xx倒掛金鉤被放到了能拉住xx的位置，雙手架在xx的腋下，與此同時，上面的牽引人員使出所有的力氣將二人拉高，直到上面的人抓xx的腳，二人終于也站在了畢業(yè)墻上。
當(dāng)人梯的隊員們衣服早已濕透，上面拉引的隊員汗如水下面目猙獰，在下面作保護的大群隊員都高舉雙手，仰望著畢業(yè)墻的上方。最后一刻，所有的人都哭了。我們終于成功了，竟然只花了9分58秒，多么短的時間，多么的不易啊!可以說這是我們事先都沒想到的!當(dāng)手臂早已酸麻的拉引人員和最后兩名上墻的隊員一個個淚流滿面的從畢業(yè)墻上走下時，下面所有人都忍不住沖上前去跟他們擁抱，對他們說謝謝道辛苦!是的，伙伴們，你們辛苦了，我們成功了。
至此，我們xx的第一次拓展訓(xùn)練就告一段落了，短短的兩天時間，我們團隊成員不僅進一步認識、提高了自己，突破了自己。同時更加的感受到了團隊的作用。團隊，不是“團伙”，一個優(yōu)秀的團隊具備的是團結(jié)、信任與協(xié)作并有很好的團隊文化。相信我們公司的每位成員在這次拓展中都受益非淺，把自己的體會、感受轉(zhuǎn)化為實際行動，在我們xx這個大平臺上發(fā)揮團隊協(xié)作精神，實現(xiàn)我們的目標(biāo)，那就是真正的成功。
拓展訓(xùn)練個人感悟3
拓展訓(xùn)練，對于還沒有參加過的我來說，似乎是一個陌生又神秘的字眼，同時心里有著揣測的不安。當(dāng)然，未參加之前我覺得會很累，很嚴(yán)格，甚至?xí)軉握{(diào)和刻板。待我參加了，才發(fā)現(xiàn)，情況與我想象的恰恰相反。累是肯定的，雖嚴(yán)格卻不刻板，但活動充滿著樂趣和智慧。
開始訓(xùn)練的那一刻起，我們首先成立團隊，然后確立隊旗，最后舉出隊長。我所在的團隊是第四隊，因此我們命名為“四葉草”。也許真的是“四葉草”給我們帶來的運氣吧，我們隊過關(guān)斬將地贏得了冠軍。運氣固然重要，但實力也是必不可少的。能拿到獎項當(dāng)然開心，但是在這過程中學(xué)到的精神才是最珍貴的！
活動進行的第一個項目是走“大腳板”。游戲是兩個團隊進行比賽，每隊分九個人，大家拖著兩個大木條，腳踩在上面，于是我們一個挨著一個踩在木板上來回走動。。開始前，教練給了幾分鐘時間我們討論，叫我們?nèi)绾畏峙淙耸趾凸烙嬕枚嗌贂r間來完成任務(wù)。然后待我們討論結(jié)束后，教練綜合我們的結(jié)果，給15分鐘時間要我們完成任務(wù)。于是各隊準(zhǔn)備好后，比賽正式開始了！雖然大家都很努力地進行比賽，但是有的隊雖然步伐一致，但是還遠遠地落后，有的隊卻舉步難行。最后我們“四葉草”隊以2分52秒的成績贏得這次比賽。后來教練總結(jié)活動時對我們說，我們在比賽中都表現(xiàn)的很好，但是唯一不足的是，我們估計的時間過多了。因為我們擬定的時間是15分鐘，結(jié)果卻以2分多鐘的成績完成了。這樣就可以聯(lián)想到，在一個企業(yè)運作過程中，時間就是金錢。如果我們在計劃工作的時，沒有把時間安排恰當(dāng)，那么在實際行動中，就會浪費許多時間，所以我們懂得了，無論做什么事之前都要合理安排時間。
經(jīng)歷第一次的試驗，接下來的活動我們做起來更得心應(yīng)手了。而且每個活動項目完成后，教練都給會我們做出總結(jié)，讓我們懂得許多道理。例如在拍數(shù)字的活動中，讓我們明白失敗并不可怕，關(guān)鍵是要在失敗中不斷總結(jié)經(jīng)驗；在“同舟共濟”活動中，讓我明白了要總結(jié)前人的失敗，因為作為一個團隊最重要的是團結(jié)一致；在“猿人泰山”活動中，讓我們了解到，一個團體要有一個領(lǐng)頭人來帶領(lǐng)，這樣就更容易團結(jié)起來。尤其是最后一個活動，讓我們認識到團結(jié)的力量和人與人之間的信任，尤其是男生們體現(xiàn)出的大丈夫責(zé)任的精神，實在令人佩服。
快樂的時間總是過得很快的，回家的時間到了。今天我總結(jié)出：雖然在這里度過短短的一天，但我學(xué)到的知識是無人給予，當(dāng)然也少不了成功的秘訣的知識。以后，我更要認真的對待生活，就像我對待拓展訓(xùn)練一樣，我要對我的人生充滿信心和斗志。
拓展訓(xùn)練個人感悟4
為期三天的拓展訓(xùn)練已經(jīng)圓滿結(jié)束，但這次培訓(xùn)給我們帶來到影響卻剛剛開始。就像講課老師說的那樣，他不是需要大家馬上就懂，而是為大家種下一顆種子，這顆種子會隨著時間的推移而漸漸成長，開花結(jié)果，你可能收獲到一些好的品質(zhì)，如團結(jié)、友愛、尊重等一些積極向上的東西。我覺得自己在這三天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)中還是收益良多的。
第一你需要做的是聆聽，聽聽他人的想法。
在別人發(fā)言的同時，自己認真的聽，不要三心二意，給予他人足夠的尊重。當(dāng)你認真的聽時，你會發(fā)現(xiàn)，有些想法和你不謀而合，但有些他人的想法會使你眼前一亮，拓寬你的思路，讓你從另外一個角度來看待問題，在問題得到解決的同時還能使自己學(xué)到很多。自己也要積極發(fā)言，為團隊獻言獻策，參與其中，為自己的團隊貢獻自己的力量。
第二是要換位思考。
有些可能在自己看來很簡單的問題，但是團隊來做時就可能不再簡單了。因為每個人都是不同的個體，能力也有差別，你不可能把所有人想的都和自己一樣，當(dāng)遇上這樣的問題時你也要為他人考慮考慮。就像在漢諾塔游戲中，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)團隊中有人很努力但總是做不對時，請你不要過多的苛責(zé)他，而是放下自己的標(biāo)準(zhǔn)來適當(dāng)?shù)倪w就一下他，這樣這個游戲才能完成。這就像木桶原理一樣，桶能裝多少水，并不取決于最長的木板，而是那個短板。但當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己成為了團隊中的短板時，請不要理所當(dāng)然的總讓別人遷就你，而是努力提高自己，提升整個團隊的容水量，不讓自己拖團隊的后腿。
第三是要團結(jié)與信任。
當(dāng)你被蒙上雙眼，經(jīng)過重重障礙終于找到并確認自己的團隊成員，這時你就需要信任你的同伴，自我排序和服從領(lǐng)隊的排序，從而達到游戲要求。然后大家緊緊的抱在一起，以防止被別人拉走。在這個游戲中，你只有信任你的同伴，大家團結(jié)起來，才能克服重重挑戰(zhàn)和難關(guān)，達成目的。
我想，在公司中同樣如此，只有你學(xué)會并運用，你才能和大家走的更高更遠。我相信在接下來的日子里，我所感悟到的這些道理會使自己在以后的工作和生活中生根發(fā)芽，這些種子在以后的開出美麗的花，結(jié)出燦爛的果實！
拓展訓(xùn)練個人感悟5
人的成長和前進的道路是個不斷學(xué)習(xí)的過程，從自己由一個幼童到一個成人，社會的進步都證明了這一點。知識就是財富，有知識才得以在這個社會立足。通過南疆公司組織的這為期3天的拓展培訓(xùn)，其實我還是受益匪淺的。
第一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，老師通過幾個游戲的方式，讓我們明白團隊的重要性。后兩天的心理培訓(xùn)，也非常的有意義，會潛移默化的影響我們?nèi)蘸蟮墓ぷ鳌W(xué)習(xí)和生活。通過3天的學(xué)習(xí)，具體領(lǐng)悟有一下幾點：
一是團隊的重要性。
翻牌游戲、寶塔游戲、排兵布陣、搖大繩等游戲其實都需要團隊十幾個人的默契配合，才能夠高效、快速的完成任務(wù)。就如日常生活中，我們的家庭、工作部門一樣，每個團隊中都需要配合，家庭需要配合、團結(jié)，日子才會過得紅紅火火；工作部門需要配合、團結(jié)，才可以高效、輕松的完成工作。
二是適當(dāng)?shù)慕o自己解壓。
今年上半年我部門人員配備齊全，每個人各負責(zé)一個口子，大家的工作輕松愉快�？墒窍掳肽暌驗槿藛T的流動，部門人員比較緊缺，一個人有時要做兩個人的工作，壓力一下子很大，每晚在單位加班，12點離開辦公室，但就是覺得工作還是做不完，壓力無形中越來越大，晚上睡不著覺，身體也出現(xiàn)了毛病。這時候我們就需要合理的釋放自己的壓力，通過運動、大喊等適合自己的方式釋放自己的壓力。
三是攻擊性。
以前覺得攻擊性就是一個貶義詞，攻擊別人是不好的，但是通過心理老師的講解，其實攻擊性是好的一面，因為我想和你靠近，和你有所接觸，我才會對你有所留意。很多時候，我覺得在我身上，攻擊性更是一種激勵，因為對他人的要求很高，然而他沒有達到你預(yù)期的要求，進而通過責(zé)罵等方式進行攻擊，這是一種好的效果和反饋。
學(xué)習(xí)的時間是短暫的，在這短暫的時間里，我們的大腦接收了很多信息，其中可能有大半部分我們都沒有領(lǐng)會，需要我們在日后的工作、生活中慢慢的再體會領(lǐng)悟，爭取做到學(xué)習(xí)了就有進步，不斷的提高自我價值及素養(yǎng)。
拓展訓(xùn)練個人感悟6
首先感謝公司又一次把拓展訓(xùn)練的機會給予了我們，使我們在這次培訓(xùn)中更加深刻的認識了團隊，認識了個人與集體與團隊的關(guān)系。
溶練團隊，超越自我是這次培訓(xùn)的主題，所以一上車，我們就被分成了4個小組，每個組分別給自己的團隊起了隊名、隊訓(xùn)、隊歌，選了隊長，這時大家已是空前的團結(jié)起來，發(fā)揮每個人的智慧，競爭已悄然開始，這不禁使我想到了我們的公司，我們公司的各個部門。隊名、隊訓(xùn)、隊歌，反應(yīng)到我們公司不就是我們愛生的企業(yè)觀念、企業(yè)精神嗎?我們的4個小組其實就象征著我們愛生的各個部門，各個崗位的員工、我們所有的人、所有的部門，組成了我們愛生公司這個大團隊。在公司大方針指導(dǎo)下，在公司領(lǐng)導(dǎo)的正確帶領(lǐng)下，我們緊緊圍繞在一起，發(fā)揮每個人的特長與勤勞。公司不斷地得以發(fā)展、壯大。
背摔，當(dāng)準(zhǔn)備做這個項目之前，教官給我們講了注意事項，我們這個小組的15名隊員中14名隊員緊緊靠在一起，雙膝相頂，伸出雙臂，平行站成兩排，用我們集體的力量托起支撐住從高墻上背摔下來的體驗隊員，在每位隊員用手放在我頭上，齊喊“巖石”、“努力”“努力”、“加油”“加油”、“超越自我”給我鼓勵，給我信心，給我力量。我站在了高墻上，當(dāng)我的雙手被教官反扣在胸前，背對將近2米高的墻，我的內(nèi)心確實感覺到了害怕，心跳也加快了，真的，有點害怕了，腦子一片空白。當(dāng)教官問到：“下面的人，準(zhǔn)備好了嗎?”我聽到的是我的隊友齊聲答到：“巖石，我們準(zhǔn)備好了，請放心，我們一定支持你�！蔽业男纳晕⑵届o了下來，隨著1、2、3我倒了下去，倒在了隊友用雙臂為我支撐起的床上，那一刻，我真的感動了，感謝隊友、感謝團隊!我超越了自我，戰(zhàn)勝了困難，但前題是建立在我們這個團隊的向心力與凝聚力下。
這個項目其實也是考驗我們每個人面對未知的困難時，與公司與集體的向心力與凝聚力。團隊精神的最高境界是什么?企業(yè)的最高境界是什么?是全體隊員、全體員的的向心力、凝聚力。這是從松散的個人集合走向團隊最重要的標(biāo)志。在我們?nèi)粘５墓ぷ鳟?dāng)中，經(jīng)常會遇到未知的困難，正如我們所做的藥品銷售一樣，也要面對很多未知的困難，一個人的力量是有限的'，面對困難可能就要退縮，但是有我們愛生公司在，我們這個團隊在，在公司和同事的幫助與支持下，勇敢地去面對困難，走下去一定能成功。
在這里，我體會到有著一個共同目標(biāo)并鼓勵所有成員為之而奮斗是非常重要的；但是向心力、凝聚力一一來自于團隊成員的內(nèi)心動力，來自于共識的價值觀。我們很難相像在沒有明了的協(xié)作意愿和協(xié)作方式下能形成真正的凝聚力。愛生醫(yī)藥在市場經(jīng)濟的汪洋大海中，雖然算不上航空的母艦，但也不是一艘不帆船，而是一艘戰(zhàn)艦，我們要使愛生醫(yī)藥成長命企業(yè)，這艘戰(zhàn)艦永遠向前，既需要感情，更需要團結(jié)與合作。響亮的口號一宏偉的規(guī)則并不能使企業(yè)快速發(fā)展；發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們智慧，踏踏實實干好一件工作，做好每一個項目，才能使愛生發(fā)展壯大。
最后再一次感謝公司，感謝集體，在今后的工作當(dāng)中，我會更加踏實，更加勤奮，為公司的發(fā)展貢獻自己的一份力量。
拓展訓(xùn)練個人感悟7
在這次培訓(xùn)中，我參加六個項目，讓我體會最深的是“空中斷橋”和“空中走鋼絲”這兩個項目�！翱罩袛鄻颉边@個項目是個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8米高的空中從一塊寬30cm的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來就算完成，兩板之間相距1米2。當(dāng)我踏上8米高空時，它真的令我雙腿發(fā)抖，頭暈?zāi)垦�。我心里是非常緊張，感到自己完不成這項任務(wù)。這時我聽到同事們在下面給我加油的聲音，他們給了我力量和勇氣，我腦子里只閃過一個念頭就是有同伴們的信任和鼓勵，我一定能完成它，于是我開始了我的第一次飛躍和第二次的回跳。下來的時候我的腳在發(fā)抖而且還發(fā)軟，可是我卻為自己的勇氣而自豪！有些事情，看起來簡單，是因為危險不在你的身邊，當(dāng)遇到挫折時候，更多需要的是支持和鼓勵，只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。
“空中走鋼絲”這個項目是兩個人互動項目，考驗兩人的體力、合作能力以及膽識。只有真正的走過了才能體會到，困難是可怕的，但因為有了隊友這雙”天使之手”，有了同伴的鼓勵，有了對彼此的信任，我們每一個人都能拼發(fā)出強大的動力，從而克服恐懼戰(zhàn)勝困難。
兩天的時間很快就過去了，我們就要離開風(fēng)景如畫的翠華山。但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短，收獲卻很大�；仡櫾谟�(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好本職工作的動力。
通過這次拓展訓(xùn)練，使我明白每一項工作單靠一個人的力量與智慧是無法完成的，它需要一個團隊中每一個成員相互協(xié)作，共同完成，只有這樣的團隊才是戰(zhàn)無不勝的，而個人在團隊中應(yīng)該相互支持、幫助、信任，積極地做力所能及之事，將自己的優(yōu)勢最大限度發(fā)揮出來。所以我們每個人都應(yīng)該清醒地認識到自己是團隊的一員，要有與團隊一起拼搏的精神，同時這個團隊也只有將所有成員的力量凝聚在一起，才能將工作順利完成。
還有一點就是作為搭擋我們必須互相信任，信任是建立在雙方相互合作的基礎(chǔ)上的，我們作為一個團隊，有了積極向上的團隊精神，還是不夠的，我們彼此還要信任，這樣才能心往一處想，勁往一處使，在工作中很重要，領(lǐng)導(dǎo)要信任員工，相信他能把工作做好，那么員工就會自覺認真的完成每項工作，因為他知道他的成績是被領(lǐng)導(dǎo)認可的，所以團隊中的每個人都要坦誠相待，盡自己的最大能力為團隊貢獻一份力量。
拓展訓(xùn)練個人感悟8
野外拓展訓(xùn)練是寓教于樂的戶外活動，由于它鮮活的教學(xué)方式吸引著大批的學(xué)員。
在那個涼爽的星期六，我有幸參加，感覺受益非淺。
站在攀巖墻下，抬頭向上望去，只見那十六米高胡墻壁上布滿了“釘子”，兩兩之間有兩步之遙，且漸次向上延伸，直達頂端。這些“釘子”就是攀巖過程中用以支撐和前進的支點。在現(xiàn)實工作中，這些“釘子”就是我們前進道路上所遇到的一個又一個困難。這些困難也如同巖壁上的“釘子”一樣總出現(xiàn)在最不合適的地方，是那么的難以掌控。這些困難有大有小，不斷的出現(xiàn)在你前進的路上，直到你到達頂點。我們必須學(xué)會用自己的方法去克服這些困難，邁過那看不見的坎，到達頂點。同時也告訴我們在準(zhǔn)備前進勇攀高峰時，要事先做好計劃，規(guī)劃好前進路線，不要迷失了前進的方向。
后面的游戲是集體項目。每人都在游戲中扮演了不同的角色，相當(dāng)于企業(yè)中的高層領(lǐng)導(dǎo)、中層領(lǐng)導(dǎo)、基層員工。每一個角色必須在游戲中發(fā)揮各自的功能作用，才能順利完成游戲。
“不倒森林”是八人同時轉(zhuǎn)圈，不讓竹桿倒地的游戲，其實這也是考驗同事之間的團結(jié)協(xié)作的能力。八個人，必須動作幅度一致，節(jié)奏一致，才能順利通關(guān)。反映到企業(yè)生產(chǎn)中，同樣如此。一個成品的生產(chǎn)是多道工序按序流轉(zhuǎn)后才完成，如果最后一個環(huán)節(jié)出了問題，會導(dǎo)致前面所有的努力全部白費，只能重頭再來。在這里，每一件成品都有我們員工的辛勤汗水，不是哪一個人可以獨自完成的，所以員工之間必須加強溝通，多些理解，少些抱怨，讓氣氛和諧融恰，開心工作，高效生產(chǎn)！
“七巧板”這個游戲，我們可以說是徹底失敗�，F(xiàn)在回頭去想，我個人認為有三個問題值得去思考。
一、領(lǐng)導(dǎo)的確立。
二、規(guī)則的執(zhí)行。
三、資源的分配。
首先，一個企業(yè)中，最高領(lǐng)導(dǎo)是一個企業(yè)的靈魂，俗話說“野狼領(lǐng)導(dǎo)的群羊可以打敗綿羊領(lǐng)導(dǎo)的群狼”。領(lǐng)導(dǎo)的確立我認為其中一個重要的職能就是制訂規(guī)則，同時使用行政手段處罰犯規(guī)者以確保規(guī)則的權(quán)威性。沒有領(lǐng)導(dǎo)的企業(yè)或是領(lǐng)導(dǎo)不明的企業(yè)是容易起內(nèi)訌的，且派系繁雜各自為政。
然后，規(guī)則的執(zhí)行是依靠中層領(lǐng)導(dǎo)去以身作則，督促員工遵守規(guī)則。這里就要考驗中層領(lǐng)導(dǎo)對規(guī)則的理解程度，并全力去執(zhí)行規(guī)則，擁護規(guī)則。如果中層領(lǐng)導(dǎo)不得力，又自身犯規(guī)，這會帶動一大片的人去犯規(guī)，那樣就會場面失控，出現(xiàn)責(zé)不罰眾的局面，最終只能以失敗收場。中層領(lǐng)導(dǎo)的作用很重要，關(guān)系到一個企業(yè)的生命力。
最后，資源分配考驗的是高層領(lǐng)導(dǎo)與中層領(lǐng)導(dǎo)之間信息溝通是順暢。如果很順暢，高層領(lǐng)導(dǎo)就能夠較全面的掌握公司的各方面信息，然后就此重新整合，再次分配，以達到資源利用的最大化。這其中，很關(guān)鍵的一點就是要相互信任，不可心存介懷。
拓展訓(xùn)練個人感悟9
根據(jù)單位的統(tǒng)一組織安排，我有幸參加了為期2天1夜的集中拓展訓(xùn)練。通過參加此次拓展訓(xùn)練，個人收獲頗深，感悟也頗多。
此次培訓(xùn)，個人的總體感覺是組織周密，計劃安排有序，時間緊湊，培訓(xùn)的項目和整個過程讓我增加與團隊隊員之間的了解和溝通，也增強了自己的自信心，這也將會為自己未來的職業(yè)成長起到積極的作用和價值。
培訓(xùn)第一天的破冰、團隊組建，角色配置、斷橋、雙人協(xié)作、團隊協(xié)作項目卡片溝通。讓我真切的感受到了團隊隊友的力量，感悟到在困難面前，團隊的重要性，尤其是單人挑戰(zhàn)項目斷橋更是讓我印象深刻，記得當(dāng)我開始挑戰(zhàn)單人斷橋的時候，站在離地8米，寬不足30CM的木板上，當(dāng)時我的內(nèi)心充滿著恐懼，可是在恐懼面前，我的隊友們的鼓勵聲，讓我最終充滿了向前一搏的勇氣，成功的躍出了那一步，最終贏得了勝利；在團隊協(xié)作項目卡片溝通的過程中，我們隊友之間通過語言描述，找出教官拿走的牌，那份喜悅，使我深深的感受到團隊中每位成員的那份可愛，也感受到團隊成員彼此信任時的那份力量。
培訓(xùn)第二天團隊協(xié)作項目木屐行走，一雙6米長的木鞋，要“穿”在全隊所有人的腳上，大家要走的如同一個人一樣，可以想象其有多么艱難。但在我們團隊的研究下，通過合理的分工安排中，我們最終實現(xiàn)了這一目標(biāo)；團體生死電網(wǎng)，更是讓我深深的感受到在困境面前，如何通過合理配置的人力資源，合理利用計劃的合理性，在有限資源下，戰(zhàn)勝困難，解決困難；當(dāng)日下午的鼓動人心和心智科目，也讓我再次深切的體會到團隊的偉大。
此次培訓(xùn)，對于我來說讓我學(xué)到了很多，收獲了許多，對于個人而言是一次難得寶貴學(xué)習(xí)機會，我也將在未來的工作中，努力將此次培訓(xùn)所收獲的心得，運用到指導(dǎo)和幫助我的工作中去，力爭努力做好以下幾個方面：
一是在工作中努力實現(xiàn)自我的突破，進一步加強業(yè)務(wù)知識的學(xué)習(xí)力度，不斷增強自我的業(yè)務(wù)技能，更好的立足崗位，干好工作。
二是在工作中，不斷增強自我的團隊意識，充分認識到團隊合作的重要性，學(xué)會換位思考，學(xué)習(xí)團隊隊員們身上的優(yōu)良傳統(tǒng)，學(xué)會耐心和堅忍不拔的精神。
三是樹立自己正確的人生價值觀，用正確的三觀價值去面對工作的點點滴滴，遠離抱怨，發(fā)牢騷的心態(tài)，學(xué)會感恩生活，學(xué)會正確面對工作和生活，努力與同事建立信任、默契的關(guān)系，與團隊成員心往一處想，勁往一處用，為圓滿完成各項工作目標(biāo)任務(wù)，貢獻出自己的一份努力。
路漫漫其修遠兮！面對未來的工作和生活，我將堅定信心，鼓足干勁，不斷增強自我的團隊意識和協(xié)作意識，學(xué)會換位思考，以更加飽滿的工作激情和熱情，扎實做好各項本職工作，更好的以實際行動去回報組織，去感恩團隊。
拓展訓(xùn)練個人感悟10
以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過這一周天下來，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
訓(xùn)練正式開始了。第一個游戲項目是坐火車（還有幾個游戲，就不一一列舉了大家知道就好）任務(wù)是在規(guī)定的地方，每一位小分隊手搭著前面一位同志的肩，然后提起后面同志的褲腳在隊長的帶領(lǐng)下，每個人根據(jù)自己的體形找到適合自己伙伴。體積比較旁大的在前，休積比較弱小的在后，然后按照規(guī)定的地點完成這項任務(wù)，經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目。
活動在有條不紊的進行著，在每項活動結(jié)束之后，指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)�！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到大學(xué)生社聯(lián)工作中去。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各盡其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過坐火車這游戲項目時，大家先不急于加快速度，而是每個人找好那種配合的默契充分論證，最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各協(xié)會之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
雖然拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了，身體上的疲憊一天、二天后也就消失了，但本次訓(xùn)練對我及大家在思想及內(nèi)心的震動及影響不會消失。真的，印象太深刻了。
背摔的確很刺激，但大家都有責(zé)任心，你要對大家給予充分的信任。這樣即使身后是懸崖你也敢往下跳，因為有大家的支持。
在以后的工作中、生活中如果我們遇到過不去的地方，讓我們想想此次活動給我們的啟迪、方法，讓我們沉著冷靜的面對明天即將出現(xiàn)的挑戰(zhàn)與困難，讓我們再次大聲的吶喊：好！非常好！明天會更好！
拓展訓(xùn)練個人感悟11
周末，公司組織去拓展訓(xùn)練基地！本來是想讓大家放松一下心情，畢竟的廣州天氣過于炎熱，需要給大家解暑減壓，以備迎接更為緊張的工作。說實話，笑翻天樂園還是佷不錯的。雖然現(xiàn)在雨季剛過，天氣也算偏熱，但是置身大自然的感覺還是很愜意。
在旅游過程中，我們發(fā)現(xiàn)基地的很多團隊都有強烈的歸屬感，還有教練進行組織，后來咨詢，原來是舉行拓展訓(xùn)練活動。這次旅行時公司全體員工還有部分員工家屬的集體活動，為了安全起見，上午挑選了四個部門經(jīng)理擔(dān)任組長，負責(zé)各個小組的協(xié)調(diào)工作。
1、有共同的目標(biāo)
作為一個團隊，筆者認為最重要的是有共同的目標(biāo)，大家可以為了這樣一個目標(biāo)而同心同力不斷進取。就如同這次在楊四將軍廟的登山那樣，目標(biāo)很明確是登上山頂，留下一張合影！而回到公司經(jīng)營的過程中，每一次經(jīng)營計劃的制定，都是需要所有員工認可并作為自己的前進目標(biāo)的�？梢哉f，有一個共同的目標(biāo)構(gòu)建起了團隊所必須具備的脊骨，可以將團隊的所有成員串聯(lián)起來！
2、需要積極正面的溝通
“團隊”二字，從組成上來看，就非常精妙：它是有“口和耳”“才和人”組成的。我們可以很容易的就可以看出，所謂“團隊”，就是各樣的“人才”在一起，需要經(jīng)常的“用口和耳溝通”。由此可見，在造字之初，團隊就被賦予了這樣的含義。在現(xiàn)實的工作當(dāng)中，團隊溝通的重要性我們都很清楚。可是，有幾個團隊能真正做到我們期望的那樣高效、正面溝通呢？我們總是會說“企業(yè)內(nèi)部溝通不暢、分歧太多”等等之類的話，那么這樣的團隊又何談戰(zhàn)斗力？一個沒有戰(zhàn)斗力的團隊，又怎么樣能在市場競爭中勝出呢？
3、服從和執(zhí)行力很重要
而對如團隊的另外一個重要的要求：執(zhí)行力，則是我們必須重視的方面！一個分歧存在有爭議的團隊沒有戰(zhàn)斗力，一個沒有執(zhí)行力的團隊就更談不上有戰(zhàn)斗力了。在團隊的市場活動參與過程中，無論領(lǐng)導(dǎo)者下的命令你能否接受，作為團隊一員這個時候你要做的第一件事情不是否定和懷疑，而是不折不扣的去執(zhí)行和落實。如果在執(zhí)行過程中確實發(fā)現(xiàn)公司的既定計劃有所缺陷，則可以通過合適的方式對領(lǐng)導(dǎo)層面進行建議。作為企業(yè)員工和公司團隊的一員，一定要弄清楚：你要做的不是懷疑，而是不折不扣的執(zhí)行！
4、要有認可的領(lǐng)導(dǎo)人
團隊，需要有個積極可信而能力強的領(lǐng)導(dǎo)人帶隊。這個人要有較強的人際溝通能力和整合能力，而也有具備較強的個人素質(zhì)和能力。并且，其個人魅力和溝通能力要比個人能力更為重要！領(lǐng)導(dǎo)人是團隊目標(biāo)的制定者和發(fā)起者，保證團隊進步有方向。同時，領(lǐng)導(dǎo)人也要為團隊員工的各項保障工作做好制度方面的保障。例如員工的福利待遇等。好的領(lǐng)導(dǎo)人，可以帶領(lǐng)團隊客服困難不斷進��；不合格的領(lǐng)導(dǎo)人則有可能帶領(lǐng)團隊誤入歧途，極大損傷團隊。所以，團隊的領(lǐng)導(dǎo)選擇務(wù)必慎重！
拓展結(jié)束了，希望臨時改動的這次關(guān)于團隊的拓展活動能真正對公司員工的認識有所觸動，也希望我們的團隊，能像今天一樣，熱情洋溢，“笑翻天”，我們要更加堅強，更有戰(zhàn)斗力！
拓展訓(xùn)練個人感悟12
雖然這次拓展訓(xùn)練只是短短兩天的時間，但是我也收獲頗多。這次拓展訓(xùn)練過后，通過這些游戲我看到了自己身上的不足，總結(jié)了一下在此次活動中的感悟和收獲：
團隊合作
此次拓展訓(xùn)練中，幾乎所有的游戲都無不體現(xiàn)團隊合作的重要性。穿越電網(wǎng)的時候，是要靠大家的齊心協(xié)力才能度過。還有七巧板的游戲，是看整個團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在玩七巧板的時候，僅僅靠一個小團隊的力量是絕對不可以完成目標(biāo)的。只有大家在相互配合，相互合作才能完成最終的分數(shù)。
領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要
這次拓展訓(xùn)練中每一個活動無不顯示著領(lǐng)導(dǎo)力的重要性。一個有力的領(lǐng)導(dǎo)會合理的利用資源，挖掘每個人身上的長處，把他放到恰當(dāng)?shù)奈恢茫@樣才會使團隊力量最大化。好的領(lǐng)導(dǎo)還具有很好地調(diào)配作用。要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。
信任團隊
其實在“生死電網(wǎng)”的游戲中我不大相信我們所有人都可以通過。但是最終我們都過去了。一個人的力量是有限的，但是團隊的力量是無限的。既然已經(jīng)加入我們的團隊，就應(yīng)該完全信任他。大家相互提防的結(jié)果會使團隊就如同一盤散沙般，工作效率低下，工作環(huán)境壓迫，一切都會覺得不爽。所以，大家如果都相互信任，相互幫助，工作效率會提高，大家也都會感覺到在這個團隊中很快樂很幸福，很有安全感。
同時，通過這次活動也發(fā)現(xiàn)了自己身上的缺點：
首先自己溝通能力不強：在盲人方陣的游戲中，自己沒有很好的發(fā)揮自己的作用。本來知道該怎么辦，但是沒有很好的去和其他隊溝通。
其次，自己的思維不縝密，遇見事情之后會想到一個步驟，但是，總是會遺漏一些重要的點。像在七巧板活動中，只想到把所有的板都給第一隊，卻沒有想起來要先看說明書。以后做事情時要考慮的更加全面。
再次，先思考再行動。遇見事情時要弄明白事情的前因后果，然后在決定下一步的行動。在工作中也是一樣，遇見障礙時，先分析一下為什么會出現(xiàn)這種情況，然后再決定下一步的行動。
每一次的集體活動或多或少我都會有所收獲，這次收獲頗多。找到自己的缺點和不足，然后去改正，去培養(yǎng)好的習(xí)慣。讓自己在團隊中可以發(fā)揮自己應(yīng)有的作用，這不僅可以使自己工作更得心應(yīng)手，而且也會對于我自己的心態(tài)和思維方式有一個轉(zhuǎn)變。人生處處皆學(xué)問，積累錯誤，總結(jié)經(jīng)驗，沉淀自己，是為了走的更好，更遠。
拓展訓(xùn)練個人感悟13
昨天公司的拓展訓(xùn)練，是我人生第一次像魔鬼一樣的訓(xùn)練，第一次在那么多的老前輩，老板面前哭得那么恐怖，最后我還是在他們的鼓勵下，成功的超越了自己，同時也感受企業(yè)文化的洗禮，明白社會中友情的可遇不可求，也明白什么是短暫而愈發(fā)珍惜才體現(xiàn)的彌足珍貴�，F(xiàn)在腦海里滿是回憶！據(jù)說一輩子要翻一次畢業(yè)墻，它會給你很多體會和感受。謝謝你給了我所有的不忍，感激和感動。
要想成為一名合格的領(lǐng)導(dǎo)者，只靠激情和勇氣是遠遠不夠的。李同事能自報奮勇做我們的隊長，我非常佩服他的勇氣，他能為團隊做出犧牲，承擔(dān)一切的責(zé)任感也需要我們?nèi)W(xué)習(xí)。但我希望他處在一名領(lǐng)導(dǎo)者的角度總結(jié)一下，除了喊加油、我相信大家之外，協(xié)調(diào)溝通、方式方法方面是不是需要做的更多！
珠行萬里柔和了團結(jié)的力量，珠行萬里非常考驗團隊成員的配合和耐心，看看大家各種奔潰的表情！一根根小小的傳球槽，連接的是團結(jié)和速度，傳遞的是勇氣和力量，演繹的是奮斗和拼搏！加油吧，小運動員們，在這個賽場上盡情地揮灑你們的汗水，張揚你們的個性，讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中！相信我們將收獲喜悅、友誼、正能量！
破冰之旅：每個人都有獨特的個性和能力，猶如一塊冰，各有堅硬的棱角和有限的范圍。而一個團隊需要的是每一個人的發(fā)光發(fā)熱，將冰融化成水，堅硬的棱角就能轉(zhuǎn)變?yōu)槿犴樀碾S緣，有限的范圍就能轉(zhuǎn)變?yōu)闊o限的妙用。其實充分燃燒光與熱，我們本是一體，如同遍滿十方的水氣。破冰之旅，點燃自己，溫暖他人！
生命中的x些時刻或者x些事物都被我們賦予了象征的意義，帶給我們很多的感動。畢業(yè)墻，就是這樣的一種象征。畢業(yè)墻，一幕幕場景，讓人難忘。感想陪伴我的各位同事。從搭人梯到最后一人被拉上去，過程只有七分多鐘，但這幾分鐘時間里，我們都似乎忘記了四米的高度，忘記了肩膀上的疼痛，忘記了高舉雙手的麻木，忘記了腳底四散的沙石，因為翻過去就是一切。你們用自己的肩膀讓所有隊友順利翻越四米高的畢業(yè)墻。在我們眼里，你們厚實的肩膀比城墻更為撼動人心，你們用自己的行動證明了什么是責(zé)任。銘記這一刻，你們永遠是最棒的感謝那些人梯，感謝拉我上去，為我做保護的人！
通過在誠智拓展基地的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，讓同學(xué)們和家長們的體力和腦力都得到了充分的考驗！我們不斷挑戰(zhàn)、超越、互助、互信，時而歡聲笑語、時而淚流涕下，從中真正的體會到團隊的力量。有的項目確實需要伙伴之間的默契配合，不然掉水里了，真切體會了“人的潛力”是深不可測的，同時也體現(xiàn)了團隊的力量大于個人力量。
拓展訓(xùn)練個人感悟14
7月28日，做為一名基層的xx崗長，我有幸參加了礦工會組織開展的“生日話安全”拓展訓(xùn)練活動。通過參加這次拓展訓(xùn)練，不僅使我重新認識了自己，增強了我遇到困難，面對困難的膽量和勇氣，也使我深刻的體會到了隊員之間互助、互愛、團結(jié)、協(xié)作的精神在團隊合作中所發(fā)揮的重要作用。
訓(xùn)練當(dāng)天我們一行去的49人被分成了兩個小組，我分到了第二小組。分組后，教練首先讓我們兩組之間，進行了一個互動小游戲——猜拳。在進行猜拳小游戲時，所有的隊員為了那份集體的榮譽感，都付出了自己最大的努力。最終大家在輕松、愉快的氣氛中，融為了一個整體，充分的顯示出了團隊的凝聚力和向心力。游戲結(jié)束后我們的拓展訓(xùn)練正式開始了。教練給我們第二小組安排的訓(xùn)練項目是“攀巖”、“空中抓杠”和“過電網(wǎng)”。在整個訓(xùn)練的過程中，每體驗完一個項目之后，都讓我感觸很深，受益非淺。體驗“攀巖”項目時，從一開始我對自己能力的不自信，到經(jīng)過努力，爬到至高點，取得勝利的整個過程讓我體會到了，無論做什么事情，都要鼓足勇氣，勇于挑戰(zhàn)自我，才能夠鍛煉自己的毅力，開發(fā)自身的潛能。體驗“空中抓杠”項目時，我已經(jīng)有了足夠的勇氣爬上了離地面6米高的立柱，但站在25厘米的圓盤上時，面對這個高度和遠處的抓杠，我又猶豫了。至到四五分鐘后，在隊友的鼓勵下，才跳出了那空中的一躍。雖然我沒有抓住抓杠，但按照要求，我也完成了這個項目規(guī)定的動作。我自認為能跳出這一躍，也是對自己的勇氣和膽量的一種挑戰(zhàn)。相信有了這樣的體驗，必定能增加我在今后的工作中面對困難和挑戰(zhàn)困難的勇氣和膽量。最后一個科目“過電網(wǎng)”是一個考驗團隊協(xié)作的項目，要求要充分發(fā)揮群智、群力，在規(guī)定的時間內(nèi)通過模擬電網(wǎng)。起初，在沒有意識到這一點時，大家們都各抒已見，甚至盲目的開始穿越，直到有個別隊員穿越電網(wǎng)，導(dǎo)致電網(wǎng)封洞后，大家才體會到要有目標(biāo)、有計劃的團結(jié)協(xié)作，才能夠順利的完成這個項目。
有了這種意識，在有號召力的隊友的指揮下，隊員們開始有條不紊的運送隊友，特別是當(dāng)我看到有的隊員在搬運隊友時累的滿身大汗，有的隊員蹲趴在墊子上甘當(dāng)支架等等這些形為時，我為之感動了。那時的我也不由自主的融入到了這個團隊大家庭中，在一旁做一些力所能及的事情。最終在隊友們團結(jié)、協(xié)作的共同努力下，全體隊員在規(guī)定的時間內(nèi)順利的通過了電網(wǎng)，那一刻我們都發(fā)出了勝利的、喜悅的歡呼聲。
就這樣，我們的訓(xùn)練課程很快就結(jié)束了，雖然訓(xùn)練時間短暫，但訓(xùn)練時給我?guī)淼母惺芎腕w會，卻讓我受益終身。所以今后無論遇到任何的困難，我都要勇于挑戰(zhàn)自己，大膽的進行嘗試和探索，讓自己的工作和生活中多留下一些精彩，少留下一些遺憾。
拓展訓(xùn)練個人感悟15
8月13公司組織到重渡溝進行拓展訓(xùn)練，這是我第一次參加拓展訓(xùn)練，這次訓(xùn)練大家在三天的時間里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。
每個項目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的工作方法。首先，一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標(biāo)；其次，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結(jié)；再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。
在完成項目時也暴露了我們一些弱點，印象最深刻的一個活動是七巧板，我們的表現(xiàn)有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊“領(lǐng)導(dǎo)”任務(wù)的同伴未能將該項目的總目標(biāo)及時傳達給其他組員，其他同伴由于不了解目標(biāo)，使得任務(wù)事倍功半。
令我最難忘的是畢業(yè)墻，一個體現(xiàn)團隊精神的項目。面對4.2米高的求生墻，任憑你的能力再強，你也不可能一個人徒手攀上4.2米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力，團結(jié)合作，甘當(dāng)人梯，我們49人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契，那么互相照應(yīng)彼此，那么還有什么困難我們克服不了？我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。
拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。
通過訓(xùn)練，我的體會如下：
1、要加強企業(yè)文化建設(shè)，增強企業(yè)的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團結(jié)就是力量。
2、無論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。
3、關(guān)鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態(tài)度去面對工作，面對人生，不斷征服它。
4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰(zhàn)機。
5、態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格，性格決定行動，行動決定習(xí)慣，習(xí)慣最終決定一切。當(dāng)我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。
拓展訓(xùn)練個人感悟16
“向前，向前，向前，我們的三隊向前進，充滿著必勝的力量！”回到學(xué)校，耳邊依然在回想著我們的隊歌。這是20xx年11月5日我們中心校開展的拓展訓(xùn)練時我們小隊的隊歌。
拓展訓(xùn)練雖然已結(jié)束了，但一幕幕仍在腦海中回繞.短短的一天時間相信對我來說都是難忘的.
一、教師有潛質(zhì)
我們是隨機分組，臨時產(chǎn)生新的團隊。我所在的是3隊，選隊長、副隊等非常順利選出后，孫雪娜、王青艷、蘇淑平等全體成員積極參與，施展各自特長，確定團隊名稱、口號、編排隊歌，能繪制隊旗、對于個體來說，這是一件十分復(fù)雜傷神的任務(wù)，但是在大家的共同努力、密切配合下，僅僅用二十多分鐘的時間，就圓滿地完成了任務(wù)�！氨貏訇牎币粋�響亮地名字，體現(xiàn)了我們戰(zhàn)勝困難、爭取勝利的信心和決心；一面有著愛心、勝利標(biāo)志的隊旗，表現(xiàn)出我們3隊豐富的想象力和創(chuàng)造力；“心心相印，我們必勝”慷慨激昂的口號、一首自己改編的隊歌，都在盡情的展現(xiàn)團隊的凝聚力、戰(zhàn)斗力和創(chuàng)造力！團結(jié)就是力量！
拓展的時間雖然短暫，但老師們顯現(xiàn)的能力卻是巨大的。孫雪娜等年輕教師敢于擔(dān)當(dāng)、勇于負責(zé)的精神，讓有些同志汗顏。
二、“退卻”也是進步
拓展訓(xùn)練需要一定的體力，身體不好的或年齡稍大的同志會有些吃力。適時退卻，讓年輕的同志沖上去，自己做一些力所能及的事
情對比賽的項目來說，有好處。有個項目是幾個人手拉手圍哦參加圍成一圈，讓呼拉圈從一個人一個人身上穿過去。比賽時，看著場上的有些同志費力的哈腰、抬腿，可是呼拉圈就是過不去。身邊的沒有上場的年輕同志干著急，幫不上忙。哪如早會讓年輕的上呢？生活中我們有時只想到自己的利益，忽視別人，忽視集體。用自己的長處衡量量的短處。還有的人看到問題出現(xiàn)只顧幸災(zāi)樂禍，即使是集體的事情也絲毫不著急。
退卻就是正確認識現(xiàn)實，恰當(dāng)表現(xiàn)自我，為了集體利益可以做出x些犧牲。我們不是生活在真空里，需要人與人的理解與支持。如果處處為自己著想，即使不碰得頭破血流，也會一鼻子灰。
三、童真、回歸
一天的拓展訓(xùn)練，內(nèi)容安排的滿滿的，但我們始終是在緊張與快樂中度過的。尤其這一天中，我們放下身上的工作任務(wù)，卸掉思想上的精神壓力，成為一個真實的輕松的自我，享受快樂。碧綠的草地，蔚藍的天空，跳動的身影。時而吶喊，時而歡呼，似乎孩子們在嬉戲。
這次拓展訓(xùn)練增強了自我，增進了友誼.提高了集體的意識，短短訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的，這一次訓(xùn)練是一次身心的訓(xùn)練。明天我們依然站在崗位上，開始新的努力。拓展時的收獲將伴隨我戰(zhàn)勝生活中的.一個個困難，取得一步步的勝利。
拓展訓(xùn)練個人感悟17
“風(fēng)在吼霧在繞，我心在燃燒努力地奔跑，在不經(jīng)意中，我又哼起這首熟悉的旋律，讓我感覺拓展訓(xùn)練那短短的一天所經(jīng)歷的一切是那么的親切。隊友那一張張熟悉的面孔在我的眼前晃動著，那一幕幕有驚無險的鏡頭在我的腦海中一一閃現(xiàn)。拓展，不是表面看起來那么簡單，當(dāng)把自己投入進去，會發(fā)現(xiàn)很多值得回味和深思的東西。
拓展訓(xùn)練中有一個項目叫《集體木鞋》，意思是全體隊員站在兩塊木板上，雙手拉住提拉繩，統(tǒng)一口令和步伐前進，在規(guī)定的時間內(nèi)走過一段路程。每個人都會走路。但是如果十幾個人同時站在一雙木鞋上走路，并且還有不同的條件限制，結(jié)果會怎么樣呢？難，的確是難。不過只有在困難中才能看出大家的分工是否合理，協(xié)作是否默契，眼光是否長遠，能否盡快適應(yīng)不斷變化的環(huán)境，跟上事物的發(fā)展步伐。在第一局比賽中，我們隊由于配合的不夠默契，落后了，我們的隊員趕緊總結(jié)經(jīng)驗，相互交流，在第二局據(jù)和第三局的比賽中，雖然難度增加了，可我們的步伐是那么的一致，雖然沒人指揮，卻勝似有人指揮一樣，到后半程時，我們越走越輕松，獲得了第一名的好成績。
高空斷橋是個人挑戰(zhàn)項目，在8米的高空跨越橋?qū)?0厘米左右，斷距為1。5米—1。9米的橋身。本項目是對個人極限、心理承受力、意志力的挑戰(zhàn)，亦是超越自我的一次訓(xùn)練。一個戰(zhàn)勝自我的項目。當(dāng)我我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，斷橋下，隊友的鼓舞灌進耳朵里。身后的教練也對我說：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。
拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但留在我心中的震撼卻是永恒的。這次訓(xùn)練是一次身心的大洗禮，它是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
我的感悟：沒有完美的個人，只有最好的團隊。一個團隊的進步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織；沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團隊是不可能取得的發(fā)展的我會把這種團隊精神帶入到以后的工作和生活中。無論做什么事，首先要明確目標(biāo)，無論遇到多大的壓力和困難，要沉著冷靜，人心齊泰山移，團結(jié)就是力量，只要大家齊心協(xié)力，沒有征服不了的困難。這次訓(xùn)練還讓我認識到每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來；也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。能不能完成的一項艱巨任務(wù)，能不能超越的一個困難，實際上需要的只是信心和勇氣。
拓展訓(xùn)練個人感悟18
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，第一次參加正式的戶外拓展訓(xùn)練，感觸頗深，收獲頗多。其中，印象最深的就是開始的拍手熱身活動和后來的盲人搭屋和極速60秒了，這些告訴我們什么叫作拓展自信、拓展視野、拓展心胸。
一直覺得自己是個挺有自信的人，一直覺得自己能準(zhǔn)確的估價自己的能力。可是，在教練問“當(dāng)你雙手盡量靠近擊掌時，估計下自己5秒鐘能擊幾次掌�！贝蠹要q豫了一下，評估了一下，結(jié)果報的最多的是25下。然后，大家正式實踐，結(jié)果是每人平均有30下。這樣，就是說大家都大大的低估了自己的能力。這是對未知的恐懼所致，是對自己的不自信所致。那么簡單的事情，我們都可以做好的。也有所謂初生牛犢不怕虎吧，我想，我以后會克服對自己的種種質(zhì)疑，盡自己的最好，達到最好，達到成功。這是，教會我們面對以后未知的人生，要多些自信，多些勇氣。
盲人搭屋的游戲我們這組玩的很失敗。當(dāng)其他組都解散休息時，我們還在太陽底下聆聽教練的諄諄教導(dǎo)。教練的話讓在這烈日下的我有種醍醐灌頂?shù)母杏X�！昂侠矸峙淙肆Y源，多出一個人不需要搭屋，但他可以作為組組間的協(xié)調(diào)員，畢竟，我們的人數(shù)是絕對不足的。”不要把一個人的功能定死了，要全力全方位的開發(fā)人力資源。
在極速60秒中，教練批評了我們所有人，說我們只知道競爭，不懂得合作。因為這個60秒中，我們有4次機會可以自己獲得資源，然后如果和其他隊共享資源的話，那么我們?nèi)喽寄艹晒Α？墒�，我們每組都對自己的資源絕對保密。大家都不愿去交流，的確是沒有一丁點合作意識，導(dǎo)致原本可以共贏的事情變得全軍覆沒了。我想，當(dāng)今世界的確號召的主要方向是合作、互利、共贏。這些，從小讀到大的信條，總會被人一時的自私蒙蔽。我們的確要開拓心胸，幫助他人也是幫助自己啊，朋友總要比敵人多才好活埃
最后就是關(guān)于開拓視野了，記得當(dāng)時玩游戲5分鐘不ng時第一組是炮灰，才玩了2個游戲。但說實話，的確是他們的偉大試驗，才有了我們后面的風(fēng)馳電掣。在用竹筒運球的過程中，在自我訓(xùn)練時，的確是沒有任何一個小組想到前后錯開的運輸方式，是第一組在失敗過n遍后自主想出的，這種臨機就變的機靈我需要記住并學(xué)習(xí)。其實，這也是一種視野，就看你想不想的到。我不敢說我的視野能一下子被拓展，但我以后遇到過不去的坎兒時，總會想想，還有沒有其他辦法呢？至少不會被即將來的失敗嚇哭。
總之，經(jīng)過這次拓展訓(xùn)練，真的收獲很多，無論遇到多大的壓力和困難，要沉著冷靜，人心齊泰山移，團結(jié)就是力量，只要大家齊心協(xié)力，沒有征服不了的困難。對管理、對人生、對成功、對失敗、對自己、對別人都有了更深層次的理解。
拓展訓(xùn)練個人感悟19
11月18日，我們公司新員工入職培訓(xùn)在xx拓展訓(xùn)練基地舉行，大家都激情澎湃等著，可能過多是因為新鮮吧。
通過訓(xùn)練，員工在緊張的工作之余放松心情，深入大自然，快樂地游玩，同時也讓新員工快速的融入團隊。訓(xùn)練的意義在于整合團隊，發(fā)掘每個人的最大潛力，在項目中學(xué)習(xí)，在活動中成長。
懷著十分好奇的心情，我首先來到了初級賽道。那些懸掛的木梯或繩梯，走上去搖搖晃晃的，再看看地上，感覺有一二米高。想到有安全帶保護，我便大膽地往前沖。半小時不到，我就走完了初級賽道。我覺得意猶未盡，便請求教練再讓我參加一回高級賽道。開始一關(guān)比較容易，接下來的“叢林飛越”就有點難了。一個走在我前面的小伙伴被難倒了，他讓出位置來讓我上去試試。其實這時我心里也非�；艔垺＝叹氉哌^來教了我動作要領(lǐng)，我再踏出去的時候，就比較順利了。踏出一半路程的時候，我一腳踩空，怎么都攀不上去，我的腳在發(fā)抖，心里很著急。教練找來升降樓梯把我重新架了上去，我穩(wěn)了穩(wěn)神，繼續(xù)冒險，順利完成了下半段的賽道。
我沖著對面的伙伴大聲喊：“加油！你不會有事的！”同伴受了鼓舞，一會也穿越了“叢林”�！吧窖乱卉S”讓我體驗了一回溜索過江的感覺�！安讲綖闋I”是一個個吊在空中的小木樁。這些都難不到我，我順利來到了倒數(shù)第二關(guān)——馬踏飛燕。它是一個個用銀環(huán)做的高空索橋。我望著高高的索橋，心里有些害怕，也有些猶豫，但想想這也許只是“叢林飛越”的升級版，“不要被嚇倒了！”我把安全閥扣在鋼絲上，把腳慢慢伸進銀環(huán)中。試了三步，我一下重心不穩(wěn)，竟踩空掉了半個身子下去。我嚇得立刻哭了起來。教練和其他人都在下面為我們加油，我擦了把汗再試了試，仍沒成功，只得讓工作人員把我接了下去。我心中有些不愉快，教練走上來對我說：“別灰心，今天你己經(jīng)盡力了，做得很好，下次還有機會的！”我在心中暗暗下決心，“馬踏飛燕”，我一定會征服你的！
在拓展項目中，學(xué)員們學(xué)會了換位思考：對人設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛。拓展培訓(xùn)不但是對學(xué)員們思想覺悟的一次拓展，更是對他們潛能的一種激發(fā)。我們堅信經(jīng)過此次培訓(xùn)，我們的學(xué)員們在以后的工作和生活中，將會更有自信，更有激情。
雖然只有短短的一天，拓展訓(xùn)練所給予他們的啟發(fā)和經(jīng)驗將會是一筆永久的精神財富。無論他們身處何種崗位，只要用心體會，就能得到十分有益的人生感悟。"項目已經(jīng)結(jié)束、思考永不停步"，訓(xùn)練的完結(jié)，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù)。
拓展訓(xùn)練個人感悟20
7月22日，熱情似火的秦皇島迎來了一場酣暢爽朗的大雨，就像我們的心情一樣，期盼著拓展訓(xùn)練能讓我們在經(jīng)歷了軍訓(xùn)鑄造之后，讓灼熱的身軀和浮躁的心靈得到一次清涼的洗禮。拓展訓(xùn)練期間，輕松愉快的活動氛圍，老師和藹可親、耐心地答疑；同學(xué)的幽默友善、互相幫助讓我們感受到了來自團隊的力量。訓(xùn)練游戲的內(nèi)容簡潔明快，趣味性十足，注重心靈的感悟，蘊意于行、寓教于樂，所感所得既不生搬硬套、又不淺嘗輒止。
我們一共進行了7項游戲，分別是同心桿、氣球塔、模板、九宮格、星球移民以及風(fēng)火輪，需要我們遵照相應(yīng)的規(guī)則去完成x種指令或解決x個問題。這7項游戲中大多是以團隊的形式進行，對于能力的訓(xùn)練各有側(cè)重，有要求團隊協(xié)作的、有強調(diào)個人邏輯思維能力的、有鍛煉組織統(tǒng)籌能力的、有消除團隊隔閡的，還有考驗綜合能力的。想要完成其中任何一項游戲需要團隊中每個人都貢獻出自己的力量，并且分工協(xié)作、各司其職。
其中，令我感悟最深刻的是“同心桿”。我們24人的小隊被分成了兩個小組，每組有12根帳篷支架，我們每個人只能用食指將這12根支架托舉成一條長桿，并將組成的長桿從大約1.2米高的地方放到地上，要求在放的過程中，長桿必須保持直線且手指必須處于水平狀態(tài)，不能彎曲，不能離開長桿，最后兩個小組還要進行比拼，用時少的隊伍獲勝。這個游戲看似簡單，其實真正操作起來相當(dāng)困難，既要保持穩(wěn)定又要追求速度，這就要求我們每個人的手都要在同一高度，盡可能快的保持同樣的速度下降。我相信，如果讓一個人用雙手去完成，任何人都可以在幾秒鐘內(nèi)完成，但真讓一組人去做的時候，還能這么迅速的完成嗎？現(xiàn)實可能是最后連動作都無法完成。
最終，在我們小組所有成員同心協(xié)力，共同努力之下，我們完成了游戲。仔細品味，“同心桿”這一游戲其實就是我們今后工作的縮影，“同心桿”追求穩(wěn)定與速度，工作要求質(zhì)量與效率，二者缺一不可。通過同心桿游戲，結(jié)合今后工作實際，我的感悟如下：
第一，在團隊中只能有一個聲音，尊重和信任團隊中的領(lǐng)導(dǎo)，不要有任何懷疑和不滿。在每個人心中有不同的時間和距離的標(biāo)準(zhǔn)，在復(fù)雜的環(huán)境下，需要隊長統(tǒng)一指揮大家向共同的目標(biāo)邁進，這樣才能最大限度地發(fā)揮團隊的作用。與此同時，任何的遲疑都會使團隊目標(biāo)難以貫徹執(zhí)行。
第二，做好自己。作為團隊的成員，做好自己的分內(nèi)工作是前提，明確自己的職責(zé)，不要總?cè)ピ谝鈩e人的錯誤而忽略了自己的職責(zé)。
第三，重視團隊的力量，進行有效的溝通，在團隊中看似非常簡單的任務(wù)，不通過團隊中所有的人的努力，不通過所有人的合作和配合也是無法完成的。
拓展訓(xùn)練個人感悟21
7月30日，公司的新員工拓展培訓(xùn)順利完成，短短一天的時間，讓30名新生體悟了企業(yè)文化，同時也深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上，堅持、專注、創(chuàng)新、誠信、共贏，這是一個新的開始，愿他們在新環(huán)境飛的更高。更讓我懂得一個好的團隊會懂得通過素質(zhì)拓展培訓(xùn)來不斷增強團隊的凝結(jié)力和合作精神！天梯和逃生墻，永生難忘。請一直深刻記�。盒睦戆凳镜牧α渴欠浅４蟮�，嚴(yán)以律己。我相信我的選擇，我的眼光，我的思想，我的行動，還有我的明天！
記得那一天剛到拓展訓(xùn)練場地，下車后還沒來得及休息，嚴(yán)肅的教官就訓(xùn)練我們開始集合，整理隊伍，然后是分組，把我們平時懶散的習(xí)慣都統(tǒng)統(tǒng)沒收了，放下東西，大家就準(zhǔn)備集合，開始了一天的訓(xùn)練，首先是訓(xùn)練我們的團結(jié)合作精神，還有對我們智力的一個考驗，就是盲人島，自由島和啞巴島之間的合作。
雖然我們小分隊失敗了，但是我們總結(jié)了許多失敗的經(jīng)驗教訓(xùn)，那就是干什么事別著急，先統(tǒng)籌規(guī)劃一下再去行動，另外就是遇到一些事千萬別慌，也別亂了手腳，大家一起面對。其實這個項目不是很難，只是我們想的太復(fù)雜，結(jié)果失敗了，最后教練告訴我們答案的時候我們才恍然大悟，一切沒有想象中的那么困難，看你自己如何去面對了。
面對上午的失敗，我們小分隊及時總結(jié)失敗的慘痛教訓(xùn)，下午在爬天梯中取得了不小的收獲。天梯真的很高，我們身上就記著繩，男生和女生搭配往上爬，不能借助任何工具，都是彼此之間互相幫助，不上去不知道，上去才知道真是“天梯”啊，比登天還難，梯子不停的晃，總感覺要掉下去，但是還是拼命的想盡一切辦法去克服，因為沒有退路，就這樣憑著自己的毅力爬了上去。被吊鎖放下的那瞬間，我們感覺成功的滋味真的是一切不可替代的！工作也一樣，我們生活亦如此，在所有的人生道路上，我們會面臨很多坎坷和挫折，但是我們要相信自己，只有去嘗試了，才知道原來成功真的離我們不遠。
為何想寫個日記，大概是因為覺得完成四米墻真的不易，26個人40分鐘，相互幫助，全部在海嘯到來之前要翻越障礙。望著無可逾越，大概誰都會猶豫，不過，最后的結(jié)果是，大家都上去了，一個也沒有放棄�？瓤龋扇霜q豫臂力不足，腰力亦不足，不能打頭陣，不能完成最后的倒掛救人，只好做做人梯，一個最適合，還算關(guān)鍵的工作。
這次的拓展培訓(xùn)很累，卻很充實，也收獲了很多。隊員們彼此配合，齊心協(xié)力，通過彼此協(xié)作不僅使學(xué)員們更快的融入了團隊，更在展示自己的同時，學(xué)會了幫助他人。成長有苦也有甜，關(guān)鍵在于我們用什么樣的眼光去看待它。只有用心體會，把握每一次機會，做好自己，才不會留下遺憾！
拓展訓(xùn)練個人感悟22
為期一天的拓展訓(xùn)練業(yè)已結(jié)束，但我還會時不時的想起那“驚心動魄”的訓(xùn)練。不管是令我膽戰(zhàn)心驚的“跨越斷橋”，還是讓我感動不已的“七色拼版”……所有情節(jié)歷歷在目，令我難以忘懷。
根據(jù)公司要求，在5月進行全部職工的拓展訓(xùn)練，分兩組進行，首先是員工組。
5月10日，我們第一批拓展人員來到了人眾人拓展訓(xùn)練基地，70多個人被分成5個團隊。首先進行了簡短的講解和注意事項，然后在輕松愉快的氛圍中完成了隊名、隊歌、隊訓(xùn)、隊徽的設(shè)計和隊長的選舉工作。
我所在的隊是“兄弟連”隊，一共有14人，隊長是孫亮，副隊長是張樂濤；隊歌是我們自編自填的《兄弟之歌》；隊訓(xùn)是“勇往直前，永不放棄！”我們的隊徽中也包括5個不同顏色的環(huán)，奧運五環(huán)僅僅是我們隊徽中的一個分子，怎樣，夠牛吧，再聽聽我們的對歌：兄弟姐妹手挽手，兄弟姐妹心相連，….，兄弟姐妹永不放棄，兄弟姐妹勇往直前。呵呵，跟我們的隊訓(xùn)正好呼應(yīng)，也夠?qū)I(yè)吧！
我們第一個拓展項目是空中斷橋，教練把我們帶到了斷橋底下，站在8米高斷橋下，我們心里十分緊張、害怕，更何況在高空中，在窄板上跨越斷橋。我們的隊友都很團結(jié)，14名隊員，每一位隊員在爬柱子前，其他隊友們便圍過來把手放在該隊友的頭上或者其他部位，齊聲高喊著對訓(xùn)：xxx，勇往直前，永不放棄，ye！”，為其壯膽、加油、充電。在一片歡呼和鼓舞聲中，開始攀登梯子。當(dāng)其站在斷橋上時，隊友們在下面喊：“不要向下看”、“不要往遠處看”、“往對面的柱子上看”、“繩子向前甩甩”、“繩子不要抓的太緊”等等，一些“經(jīng)驗”話語為其指引�？上驳氖俏覀兯嘘爢T都成功的跨越了高空斷橋，而且用的時間也最短。
通過成功跨越斷橋，使我們認識到：只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難也會向你妥協(xié)。相信自己，沒錯！
這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會到：
一是團隊的力量是巨大的，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。
二是親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，只要懇攀登；人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！
三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己。
四是學(xué)會換位思考，對人多設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛，我堅信：只要我們集成人擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，集成的明天將會更加美好！
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