小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃表

時間：2022-11-04 18:10:43 學(xué)習(xí)計劃表我要投稿

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃表(合集12篇)

　　光陰迅速，一眨眼就過去了，我們的工作又將迎來新的進步，此時此刻我們需要開始制定一個計劃�？墒堑降资裁礃拥挠媱澆攀沁m合自己的呢？以下是小編幫大家整理的小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃表，歡迎大家分享。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃表(合集12篇)

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃表1

　　8:00~8;30-起床(刷牙洗臉吃飯)。

　　8:30~9:00-做老師布置的作業(yè)。

　　9:00~10:00-做課外作業(yè)。

　　10:00~13:00-玩。

　　13:00~14:00-做課外作業(yè)。

　　14:00~15:00-玩。

　　15:00~16:00-做課外作業(yè)。

　　16:00~21:00-玩。

　　另外:

　　1.幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動。

　　2.做有意義的公益勞動。

　　3.學(xué)會一項家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)。

　　4.改掉一個壞毛并缺點。

　　5.讀一部好書，寫出讀后感。

　　6.根據(jù)身邊的事物寫一些文章,并選出一篇自己認為好的文章，鍛煉自己的寫作能力。

　　7.看一部好的電影,試著寫出觀后感。

　　8.學(xué)一首好歌。

　　9.試著克服一個自己曾經(jīng)不敢、會做的好事。

　　10.完成假期作業(yè),并努力做到最好。

　　11.要注意完成學(xué)校布置的所有作業(yè)，不要漏做或偷工減料。字體要工整。

　　12.一個星期至少一次到圖書館看小學(xué)生課外讀物,或者自己家里有課外書的把它看完.最好看一些自己喜歡的有益的書本.當(dāng)然也不要忘了讀一讀本學(xué)期的科目書哦!每天要做適量的運動,不要因為天氣寒冷躲在家里。

　　13.天天看電視新聞報道,知多點國家大事,知多點交通防范安全,知多點走歪道的后果。

　　14.多幫媽媽分擔(dān)力所能及的家務(wù)活,多向媽媽學(xué)習(xí)做飯炒菜等的生存技能。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃表2

　　星期一

　　(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。

　　星期二

　　(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星期三

　　(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星期四

　　(午餐)：兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星期五

　　(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐)：魚或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃表20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃表。

　　星期六

　　(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星期日

　　(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　注：1.本菜單實行為期兩周，兩周后回復(fù)普通飲食，一般人可減七至十公斤。

　　2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進行。

　　注意事項：

　　一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

　　二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。

　　三、三餐禁食菜單外食物。

　　四、咖啡不可加糖。

　　五、不可喝牛奶。

　　六、蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。

　　七、可以用茶或白開水代替咖啡。

　　八、每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。

　　九、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

　　多動：多散步、運動、作體操。

　　睡前跳30分鐘的跳繩

　　只要有流汗，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!

　　瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個簡單的減肥運動¨

　　塑身操一

　　動作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!

　　PS：一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃表二年級作文。

　　效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實，下腹部和胃部贅肉消失

　　塑身操二

　　動作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動作，做20次。每日至少三次以上!

　　效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。

　　多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標準規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運動的時候。

　　減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營養(yǎng)師評估后，予以完整的減重計劃，才不會影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運動量!

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃表3

　　一、閱讀

　　1、閱讀世界名著2本

　　2、中國古典文學(xué)名篇：詩300首，詞20首，文5篇。

　　3、閱讀古文學(xué)常識書籍

　　4、中國名著，文學(xué)若干本

　　5、科學(xué)類書籍若干方式以自由學(xué)習(xí)為主，

　　二、文體

　　1、下象棋，圍棋，國際象棋

　　2、笛子

　　3、溜冰

　　4、自行車

　　5、散步

　　養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣

　　三、寫畫

　　1、鋼筆字

　　2、毛筆字

　　3、英文

　　4、畫畫

　　5、打字

　　四、美文一篇

　　目的是通過活動等各種學(xué)習(xí)方式培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，提高孩子自主學(xué)習(xí)的能力，并滲透良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，使孩子更熱愛學(xué)習(xí)，熱愛生活！

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃表4

　　上午

　　7:00——7:30

　　1、背古詩、《小學(xué)生必備古詩80首》(每兩天一首)7月份背會15首

　　2、背乘法口訣口訣一個月內(nèi)要做到熟讀成誦8月份

　　3、背語文下冊要求背的內(nèi)容8月份

　　7:30——8:00

　　吃早飯、洗漱、整理房間

　　8:00——11:30

　　1、特長班7月份

　　2、暑假作業(yè)語文2頁，數(shù)學(xué)2頁。(家長判、改)7月份

　　3、預(yù)習(xí)下冊語文數(shù)學(xué)書，語文以讀熟課文、認識要求會認的字和要求背會的內(nèi)容為主，數(shù)學(xué)以書上的練習(xí)題為主。8月份

　　12:00——3:00

　　午飯、午休

　　3:30——5:30

　　1、特長班。7月份

　　2、練字30分鐘。必須按照字的筆順認真寫。(學(xué)校發(fā)的字帖)

　　7月份

　　3、課外閱讀40分鐘7、8月份每周一到周五

　　4、數(shù)學(xué)口算每天30道。以進位加法退位減法為主。7、8月份每周一到周五(準備一個口算本或買一本口算書)

　　5:30——7:30

　　戶外活動、幫媽媽做家務(wù)

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃表5

　　一、時間安排

　　1、每天的四個“1小時保障”

　　每天保障做一小時的.語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè)；

　　每天保障一小時的無負擔(dān)課外閱讀；

　　每天保障一小時的英語自學(xué)；

　　每天保障一小時的戶外活動或運動。

　　2、計劃與非計劃

　　如無特殊情況，每天必須完成以上計劃；

　　每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排；

　　如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行；

　　可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計劃的實施。

　　二、學(xué)習(xí)計劃

　　1、不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨立完成。

　　2、語文課程計劃

　　7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；

　　把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書；

　　假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍；把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。

　　3、數(shù)學(xué)課程計劃

　　假期完成五年級《奧數(shù)提高班》的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。

　　自己注意計算細心化的糾正。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃表6

　　早上 6：00 6：15 6：45 7:00 8：00 9:00 10：00

　　起床晨運吃早餐學(xué)習(xí)語文學(xué)習(xí)數(shù)學(xué) 學(xué)習(xí)英語看書

　　中午 12：00

　　吃飯

　　下午 12：15 14:15 16: 15 18:15 19：00~20

　�。�00

　　學(xué)習(xí)語文學(xué)習(xí)數(shù)學(xué) 學(xué)習(xí)英語戶外活動屬于私人時間，要干嘛干嘛去

　　晚上 20：00 21：00 21：00

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃表7

　　暑假就要開始了，根據(jù)爸爸媽媽的要求，為了能過一個有意義的暑假，為五年級有一個好的開始，我決定擬一個暑假計劃，我一定按計劃做。

　　第一條：

　　每天早上6：00起床，晚上9：00睡覺。

　　第二條：

　　起床跑半個小時的步，然后每天堅持戶外活動兩個小時。

　　第三條：

　　每天背誦作文范文精彩片段2段；

　　第四條：

　　每周1篇命題作文；周記一周一篇，完成時間自選。

　　第五條：

　　電腦中學(xué)習(xí)新概念英語第一冊半小時/天；

　　第六條：

　　每周一次跟爸爸媽媽出去活動，活動形式含逛商場，騎自行車郊游，爬山，游公園等；一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節(jié)目2小時。

　　第七條：

　　語文、數(shù)學(xué)的作業(yè)要同步進行。

　　第八條：

　　每天寫一篇小字，如果時間寬松，再練毛筆字每天一張。

　　另外，對于我的壓歲錢，我要拿出20%作“流動資金”，30%交學(xué)費。50%捐給希望工程。如果以上我都完成得很好，那以后我就給自己做很多的計劃，這樣我就能成為一個很優(yōu)秀的學(xué)生。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃表8

　　暑假就要開始了，根據(jù)爸爸媽媽的要求，為了能過一個有意義的暑假，為五年級有一個好的開始！我決定擬一個暑假計劃！我一定按計劃做。

　　第一條：每天早上6：00起床，晚上9：00睡覺。

　　第二條：起床跑半個小時的步，然后每天堅持戶外活動兩個小時。

　　第三條：每天背誦作文精彩片段2段；

　　第四條：每周1篇命題作文；周記一周一篇，完成時間自選。

　　第五條：電腦中學(xué)習(xí)新概念英語第一冊半小時/天；

　　第六條：每周一次跟爸爸媽媽出去活動，活動形式含逛商場，騎自行車郊游，爬山，游公園等；一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節(jié)目2小時。

　　第七條：語文、數(shù)學(xué)的作業(yè)要同步進行。

　　第七條：每天寫一篇小字，如果時間寬松，再練毛筆字每天一張。

　　另外，對于我的壓歲錢，我要拿出20%作“流動資金”，30%交學(xué)費�！�50%捐給希望工程。如果以上我都完成得很好，那以后我就給自己做很多的計劃，這樣我就能成為一個很優(yōu)秀的學(xué)生。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃表9

　　假期預(yù)定目標：

　　一、學(xué)習(xí)：

　　完成暑假作業(yè)、復(fù)習(xí)和背頌《古詩八十首》、練鋼筆字、復(fù)習(xí)英語單詞、練一些數(shù)學(xué)題。

　　二、寫作：

　　參加校訊通第六屆“書香班級”和第三屆“博客之星”活動，多讀書，多寫博文，煅練自已的寫作能力。

　　三、鋼琴：

　　參加鋼琴考級，在考級中能取得優(yōu)異的成績。

　　四、游泳：

　　假期游泳班15天的時間里學(xué)會游泳。

　　五、快板：

　　繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)好快板，比以前有一定進步。

　　六、做家務(wù)：

　　洗一些自己的小衣服，整理自己的房間，幫媽媽打掃家里的衛(wèi)生。

　　除此之外，有時間的話出門游玩，還有做一些有意義的事情，比如賣東西之類。

　　每日計劃：

　　早上：6：30 起床；跑步30分鐘、背古詩或英語30分鐘；

　　上午：寫暑假作業(yè)（每天每門各3頁）、彈琴1小時、寫鋼筆字2頁；

　　中午：午飯后讀書1小時、午休1小時；

　　下午：練習(xí)快板40分鐘；

　　4：30—6：30游泳（游泳班結(jié)束后可自由安排）；

　　晚上：晚飯后彈琴1小時；

　　散步或出去玩；

　　9：00—10：00親子共讀；

　　10：00睡覺。

　　注：中間空閑時間可自由安排。

　　每周計劃：

　　1、背詩：每周背誦《古詩八十首》10首。

　　2、寫日記：每周寫3-5篇日記或讀后感。

　　3、做家務(wù)：每周收拾自己的房間1-2次，并幫助家長收拾家里的衛(wèi)生1—2次。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃表10

　　1、每天可以安排兩到三個時間段來學(xué)習(xí)。比如上午8-9點寫作業(yè)或練字。晚上7點30分到8點讀書。時間不要長。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺的時間。

　　2、制定時間安排表應(yīng)讓孩子自己選擇時間段和時間長短，以提高他們的積極性。家長只能建議。

　　3、制定中可以說明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以選擇不學(xué)習(xí)，完全放松。但要保證其它時間段的正常學(xué)習(xí)。

　　4、安排表最主要的目的是讓孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。對于一年級孩子來說，自控能力較差，因此，對于一段時間表現(xiàn)較好的，家長要多鼓勵，甚至合適的獎勵，包括外出游玩。讓孩子自信地堅持下去。但不要在孩子沒有完成自己的安排計劃下，給與獎勵。特別說明，獎勵應(yīng)該由家長在孩子表現(xiàn)較好的情況下，視情況而定(包括禮物、買衣服、外出進餐、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求，當(dāng)然合理的可以參考。

　　5、時間安排表開學(xué)帶來，進行評比。主要是表揚堅持自己的計劃，能說到做到的孩子。與安排學(xué)習(xí)時間的多少和學(xué)習(xí)的態(tài)度和效果無關(guān)。但不做強制要求，可以放棄參加。

　　時間表：

　　6點50：起床并朗讀詩歌一首。

　　7點20分：洗臉、刷牙，吃早飯。

　　8點—8點半：完成暑假作業(yè).

　　點-1點：午睡

　　晚上7點-7點半：閱讀半小時

　　晚上8點半：準時睡覺

　　補充說明：

　　一、每天幫助家里做一件力所能及的家務(wù)活。

　　二、每天看電視時間不超過1小時。

　　三、每周固定兩天，自由安排時間。但要晚上和爸爸媽媽溝通。

　　四、一周考察一次，根據(jù)表現(xiàn)情況，爸爸媽媽決定獎勵或處罰。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃表11

　　一年一度的暑假又快到了，如何合理的安排小學(xué)生的暑期生活？如何讓孩子們過一個充實、愉快而有意義的假期呢？

　　一、學(xué)習(xí)計劃

　　1、爭取xx月xx日至xx月xx日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。自然的深邃浩瀚是不可比擬的，沒有人能真正看懂自然，了解自然。但我們可以從任何地方，在任何時候體驗自然，面向大海，聽海的聲音，它每時每刻都在變化，都會讓人有新的體會；澄藍的天空如一塊畫布，點綴上幾朵白云，雖然簡單，但干凈空靈；栽上一盆花，看小芽破土而出，慢慢長高，含苞欲放，直到花香撲鼻，不得不佩服自然的創(chuàng)造力。

　　2、預(yù)習(xí)語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點的選擇背誦。

　　3、預(yù)習(xí)六年級上冊數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

　　4、預(yù)習(xí)六年級上冊英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。

　　5、每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。

　　6、寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。

　　二、生活計劃

　　1、培養(yǎng)個人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。

　　2、要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事。

　　3、要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話。。見人要有禮貌。

　　這就是我的暑假計劃，我相信只要認真執(zhí)行這些計劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假！