疾病預防安全常識

　　疾病千萬種，有的疾病是遺傳的，有的疾病是獲得性的，堅持有病治病、無病防病的原則有益于身體健康，下面是小編收集整理的疾病預防安全常識，希望大家看完能夠有所收獲。

　　1、怎樣預防感冒

　　①鍛煉身體，增強體質(zhì)；

　�、诩皶r增減衣物；

　�、郾苊馀c感冒病人接觸，流行期間不要去公共場所，不去病人家串門；

　�、芮陂_窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　2、怎樣預防乙型肝炎

　�、傩律鷥航臃N乙肝疫苗；

　�、诩訌娧�液及血制品的`管理；

　�、圩⑸鋾r要一人一針一筒；

　　④提倡分餐制和個人有專用牙刷。

　　3、怎樣正確刷牙

　　正確的刷牙方法是豎刷法，切忌“拉鋸樣”橫刷。豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要來回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3-5分鐘。橫刷會造成一些牙病，如牙齦萎縮、牙根部外露、牙頸部缺損等。牙刷應該用小頭、軟毛、刷柄長短適宜的保健牙刷。

　　4、孕婦的七條守則

　�、僖�保持情緒穩(wěn)定，精神愉快。若情緒不穩(wěn)、精神憂傷，大腦分泌激肽紊亂，胎兒則易發(fā)生畸形；

　�、谝�慎用藥物。很多藥物影響胎兒生長發(fā)育，有致畸作用。因病必須用藥時一定要在醫(yī)生指導下服用；

　�、垡�盡量減少接觸放射線的機會。少做或不做X線或同位素檢查；

　�、芤�預防病毒感染。孕婦應少去或不去人多的公共場所，必須去時要戴好口罩；

　�、菀�保持營養(yǎng)全面、充足。除日常飲食外，應重點供給營養(yǎng)高而全面、易消化吸收的蛋類、鮮奶及其制品、新鮮蔬菜、水果及適量的肉類；

　�、抟獓澜�和避免被動吸煙；

　�、咭�禁酒。孕婦喝酒是導致嬰兒畸形和智能低下的主要原因之一。

　　5、什么是餐桌上的五種顏色

　�。�紅）如無禁忌癥，每天可飲紅葡萄酒50～100毫升，有助于升高高密度脂蛋白，能活血化淤，預防動脈粥樣硬化。

　�。�黃）指黃色蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿、西瓜等，內(nèi)含豐富的胡蘿卜素，對成人及兒童均有提高免疫力、減少感染和腫瘤發(fā)病機會的重要作用。我國國人膳食中普遍缺乏胡蘿卜素。

　�。ňG）指綠茶及綠色蔬菜。飲料以茶為最好，茶以綠茶為佳。據(jù)中國預防醫(yī)學科學院研究發(fā)現(xiàn)，綠茶有明顯的抗腫瘤、抗感染作用。品茶還能調(diào)節(jié)身心、陶冶性情。

　�。ò祝┲秆帑湻刍螓溒�。每天食用克麥片可以一定程度降低血膽固醇和甘油三脂，對糖尿病患者尤為顯著。

　�。ê冢┲负谀径�。研究發(fā)現(xiàn)，每天食用5～15克黑木耳，可以顯著降低血黏度與血膽固醇含量，有助于預防血栓形成。

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