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下元節(jié)如何養(yǎng)生

時間:2020-11-27 14:31:27 節(jié)日常識 我要投稿

下元節(jié)如何養(yǎng)生

  下元節(jié),中國傳統(tǒng)節(jié)日,為農(nóng)歷十月十五,亦稱“下元日”、“下元”。是中國民間傳統(tǒng)節(jié)日之一。下面和小編一起來看下元節(jié)如何養(yǎng)生,希望有所幫助!

下元節(jié)如何養(yǎng)生

  1、衣服穿著

  當(dāng)進(jìn)入到下元節(jié)的時候,天氣不僅僅是變得更加的寒冷,而且氣溫還將會容易發(fā)生變化。這時候不僅僅是容易發(fā)生傷風(fēng)感冒,特別是對于支氣管炎以及冠心病等也是高發(fā)時期。因此,在這個世界段更需要注意寒冷的入侵,以防疾病的發(fā)作。同時也是需要適當(dāng)?shù)腵添加一些衣服,特別是對于頭部、腳部、足部等部分需要注意保暖非常重要,這些部分是最容易遭受到寒冷的侵襲。

  2、注意運(yùn)動

  鍛煉身體冬天雖然是寒冷,但是運(yùn)動更是不可少。運(yùn)動不僅僅是能夠促進(jìn)血液循環(huán),而且還能提供人體的抵抗力和免疫力。同時在冬天的早晨空氣質(zhì)量相對比較差,其中還會有多種有害物質(zhì),所以盡量要避免在早晨進(jìn)行鍛煉身體,從而造成適得其反。

  3、生活起居

  在進(jìn)入到冬天就需要順應(yīng)氣節(jié),需要早睡晚起,勞逸結(jié)合。千萬不要過度勞作,以免給身體帶來傷害性。同時要注意白天也需要開窗,保持室內(nèi)通風(fēng)。

  4、飲食方面

  五谷雜糧。下元節(jié),也是五谷主的生日,俗稱“五谷主生”。潮汕地區(qū)祭祀五谷主,要蒸制“五谷主偶像”和一些象征農(nóng)具、五谷的“尖擔(dān)”、“粟穗”等食品。此時,正值農(nóng)村收獲季節(jié),五谷雜糧自然成為下元節(jié)的養(yǎng)生好選擇。

  五谷雜糧是膳食纖維的主要來源,而許多五谷雜糧都擁有大量能降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病的不飽和脂肪酸,能夠提供人體必需的大多數(shù)營養(yǎng)素,可說是最具營養(yǎng)價值的食物群。同時,五谷雜糧中的膳食纖維,能有效減緩糖類的吸收,并降低吃飯后的血糖上升速度,對糖尿病患者有極大的幫助。

  天氣漸漸變冷,大家一定要好好保重身體,注意多穿衣服,愛惜自己的身體。小編也在這里祝大家身體健康,無病無災(zāi)。

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下元節(jié)如何養(yǎng)生

  1、衣服穿著

  當(dāng)進(jìn)入到下元節(jié)的時候,天氣不僅僅是變得更加的寒冷,而且氣溫還將會容易發(fā)生變化。這時候不僅僅是容易發(fā)生傷風(fēng)感冒,特別是對于支氣管炎以及冠心病等也是高發(fā)時期。因此,在這個世界段更需要注意寒冷的入侵,以防疾病的發(fā)作。同時也是需要適當(dāng)?shù)腵添加一些衣服,特別是對于頭部、腳部、足部等部分需要注意保暖非常重要,這些部分是最容易遭受到寒冷的侵襲。

  2、注意運(yùn)動

  鍛煉身體冬天雖然是寒冷,但是運(yùn)動更是不可少。運(yùn)動不僅僅是能夠促進(jìn)血液循環(huán),而且還能提供人體的抵抗力和免疫力。同時在冬天的早晨空氣質(zhì)量相對比較差,其中還會有多種有害物質(zhì),所以盡量要避免在早晨進(jìn)行鍛煉身體,從而造成適得其反。

  3、生活起居

  在進(jìn)入到冬天就需要順應(yīng)氣節(jié),需要早睡晚起,勞逸結(jié)合。千萬不要過度勞作,以免給身體帶來傷害性。同時要注意白天也需要開窗,保持室內(nèi)通風(fēng)。

  4、飲食方面

  五谷雜糧。下元節(jié),也是五谷主的生日,俗稱“五谷主生”。潮汕地區(qū)祭祀五谷主,要蒸制“五谷主偶像”和一些象征農(nóng)具、五谷的“尖擔(dān)”、“粟穗”等食品。此時,正值農(nóng)村收獲季節(jié),五谷雜糧自然成為下元節(jié)的養(yǎng)生好選擇。

  五谷雜糧是膳食纖維的主要來源,而許多五谷雜糧都擁有大量能降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病的不飽和脂肪酸,能夠提供人體必需的大多數(shù)營養(yǎng)素,可說是最具營養(yǎng)價值的食物群。同時,五谷雜糧中的膳食纖維,能有效減緩糖類的吸收,并降低吃飯后的血糖上升速度,對糖尿病患者有極大的幫助。

  天氣漸漸變冷,大家一定要好好保重身體,注意多穿衣服,愛惜自己的身體。小編也在這里祝大家身體健康,無病無災(zāi)。