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太極拳總結(jié)
總結(jié)是指社會(huì)團(tuán)體、企業(yè)單位和個(gè)人對(duì)某一階段的學(xué)習(xí)、工作或其完成情況加以回顧和分析，得出教訓(xùn)和一些規(guī)律性認(rèn)識(shí)的一種書面材料，它可以有效鍛煉我們的語(yǔ)言組織能力，不如立即行動(dòng)起來(lái)寫一份總結(jié)吧。那么你知道總結(jié)如何寫嗎？下面是小編幫大家整理的太極拳總結(jié)，歡迎大家分享。
太極拳總結(jié)1
時(shí)間過(guò)得很快，轉(zhuǎn)眼又到了學(xué)期結(jié)束時(shí)。回想本學(xué)期初，那時(shí)社團(tuán)招聘活動(dòng)熱火朝天，整個(gè)學(xué)校到處是社團(tuán)風(fēng)采展示的海洋。太極社在經(jīng)過(guò)一番努力之后，招收新會(huì)員也初具規(guī)模。招聘結(jié)束后，活動(dòng)以《簡(jiǎn)化太極拳》（二十四式）的教學(xué)啟動(dòng)為標(biāo)志正式開始。
按照學(xué)校的安排，太極社定期于星期六下午第三節(jié)課在操場(chǎng)上活動(dòng)。本學(xué)期，太極社共活動(dòng)三次，次數(shù)雖然不多，但收獲頗豐。
首先，太極社的活動(dòng)組織越來(lái)越有條理。由最初無(wú)老師指導(dǎo)，轉(zhuǎn)向有較為專業(yè)的老師指導(dǎo)；由被動(dòng)地接受安排，轉(zhuǎn)向主動(dòng)申請(qǐng)活動(dòng)；由活動(dòng)過(guò)程散亂，轉(zhuǎn)向條理清晰。尤其是最后一次，活動(dòng)進(jìn)行有條不紊。
其次，太極社通過(guò)對(duì)太極拳的介紹及教授，使太極社成員充分了解太極拳的.精要，并在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，加深體會(huì)。隨著對(duì)太極拳了解的加深，越來(lái)越多的同學(xué)愛上了這個(gè)中國(guó)傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)。
再次，一次一次的活動(dòng)，使本來(lái)素不相識(shí)的同學(xué)們，漸漸熟悉，并相互了解。太極社真正成為了一個(gè)整體，幾乎每一位成員都能自覺(jué)遵守紀(jì)律，滿懷著為社團(tuán)、為三中爭(zhēng)光的心情，按照要求認(rèn)真進(jìn)行練習(xí)，表現(xiàn)出三中學(xué)子高尚的品德和素質(zhì)。
從夏末秋初到寒風(fēng)凜冽，指導(dǎo)老師一絲不茍，社長(zhǎng)認(rèn)真負(fù)責(zé)，社員們更是團(tuán)結(jié)友愛，互幫互助。老師教習(xí)的空隙，社員們常常會(huì)聚在一起，交流太極拳的學(xué)習(xí)要領(lǐng)，對(duì)于自己練不會(huì)、練不熟的招式能夠積極請(qǐng)求老師指導(dǎo)。全社學(xué)習(xí)太極拳的興趣高漲，對(duì)太極拳濃厚的熱愛之情讓人感動(dòng)。
本學(xué)期將近，我們總結(jié)過(guò)去，展望未來(lái)。下學(xué)期，太極社負(fù)責(zé)人將更加努力，為同學(xué)們提供更多更好的活動(dòng)，使同學(xué)們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)之余，能有更多的機(jī)會(huì)修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體。
值此學(xué)期期末之際，我僅代表太極社負(fù)責(zé)人，對(duì)大力支持我社的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、認(rèn)真負(fù)責(zé)的指導(dǎo)老師以及熱愛太極、團(tuán)結(jié)互助的全體社員表示衷心的感謝。
太極拳總結(jié)2
各位評(píng)委、老師們、同學(xué)們： 下午好！
武城縣第五中學(xué)“首屆太極拳比賽”在全體七八年級(jí)師生的共同努力下，經(jīng)過(guò)兩節(jié)課的激烈角逐，很快就要閉幕了。在此，我謹(jǐn)代表第五中學(xué)校委會(huì)和活動(dòng)組委會(huì)，向在本次比賽中取得優(yōu)異成績(jī)的各個(gè)班級(jí)表示熱烈的祝賀！向在本次活動(dòng)中付出辛勤勞動(dòng)的全體評(píng)委、工作人員及全體班主任表示衷心的感謝！
我校將太極拳活動(dòng)引入校園，它是我校全面貫徹落實(shí)黨的教育方針、積極推行素質(zhì)教育的一次具體體現(xiàn)。自5月份決定普及這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以來(lái)，各班利用課余時(shí)間精心組織、刻苦訓(xùn)練；在今天的比賽中，各位同學(xué)拼搏進(jìn)取、奮勇爭(zhēng)先，賽出了水平，賽出了風(fēng)尚，使比賽獲得了圓滿的成功，取得了令人滿意的成績(jī)。今天在座的.評(píng)委老師們秉公執(zhí)法，公正裁判。全體工作人員認(rèn)真負(fù)責(zé)、忘我工作，確保了比賽的良好秩序。這些成績(jī)的取得，離不開我校各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的的辛勤培育，離不開同學(xué)們的刻苦訓(xùn)練，是全體師生團(tuán)結(jié)協(xié)作、共同努力的結(jié)果，它的成功舉辦，對(duì)進(jìn)一步提高我校的精神面貌，培養(yǎng)同學(xué)們的集體觀念和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力和戰(zhàn)斗力，推動(dòng)我校各項(xiàng)工作的開展，都將產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響。下一步我校將太極拳列入大課間活動(dòng)內(nèi)容，實(shí)行一遍廣播操、一遍24式簡(jiǎn)化太極拳的模式，讓我們的大課間活動(dòng)更加豐富，使之成為我們五中的一大特色。希望同學(xué)們以這次比賽為契機(jī)，對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作尋找個(gè)人不足，利用課余時(shí)間把動(dòng)作再規(guī)范，爭(zhēng)取在集體會(huì)操時(shí)動(dòng)作規(guī)范不掉隊(duì)，為早日實(shí)現(xiàn)千人練太極的壯觀場(chǎng)景而努力奮斗。
同學(xué)們，青春不言敗，愛拼才會(huì)贏，團(tuán)結(jié)有力量，奮斗創(chuàng)佳績(jī)。兩節(jié)課的時(shí)間很短，不足以讓我們揮灑激情，展示青春，但它記載了一種精神，傳承了一種動(dòng)力。它留給我們的不僅僅是獎(jiǎng)匾和獎(jiǎng)品，更是一種態(tài)度、一種品質(zhì)、一種永不磨滅的精神！希望全校師生以本次比賽為契機(jī)，把本次比賽激發(fā)出來(lái)的合作理念、集體觀念、拼搏精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)貫徹到日常學(xué)習(xí)和生活中去，為更加美好的明天而奮力拼搏、再創(chuàng)佳績(jī)！
現(xiàn)在，我宣布：武城縣第五中學(xué)首屆太極拳比賽圓滿閉幕！謝謝大家！
太極拳總結(jié)3
今年以來(lái)，咸安區(qū)太極拳協(xié)會(huì)在市太極拳協(xié)會(huì)、區(qū)文體局的直接領(lǐng)導(dǎo)下，在區(qū)老年體協(xié)的關(guān)心和支持下，在社會(huì)熱心太極拳事業(yè)人士的關(guān)愛下，協(xié)會(huì)緊緊圍繞全民健身這一中心工作，努力服務(wù)于全體會(huì)員，服務(wù)于社會(huì)體育人員，半年來(lái)，進(jìn)行了扎扎實(shí)實(shí)的工作，一步一個(gè)腳印，與時(shí)俱進(jìn)，取得了一定成績(jī)。
一、加強(qiáng)協(xié)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)班子的自身建設(shè)。
20xx年6月5日，協(xié)會(huì)召開會(huì)議，為了使協(xié)會(huì)工作運(yùn)轉(zhuǎn)更加規(guī)范，班子成員結(jié)構(gòu)更趨合理，協(xié)會(huì)經(jīng)區(qū)文體局批準(zhǔn)，在此次會(huì)議上協(xié)會(huì)對(duì)班子成員進(jìn)行了調(diào)整，將一批年齡輕、文化程度深、專業(yè)技術(shù)水平較高、社會(huì)活動(dòng)能力強(qiáng)的同志調(diào)整充實(shí)到協(xié)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)班子和常務(wù)理事隊(duì)伍中，擔(dān)任重要工作，承擔(dān)重要任務(wù)，進(jìn)一步增強(qiáng)了協(xié)會(huì)的向心力和凝聚力。同時(shí)簡(jiǎn)要回顧了20xx年的工作和取得的成績(jī)，也梳理了存在問(wèn)題，對(duì)下一階段的工作進(jìn)行了具體的部署，各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)在會(huì)議對(duì)各隊(duì)的活動(dòng)情況進(jìn)行匯報(bào)，同時(shí)對(duì)協(xié)會(huì)的工作也提出了中肯的建議。區(qū)老年協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)江榮春同志在會(huì)上對(duì)太極拳協(xié)會(huì)的工作表示了充分的肯定，并就下一步如何加大太極拳宣傳力度，壯大會(huì)員隊(duì)伍，加強(qiáng)的.太極拳的場(chǎng)館建設(shè)等作出了具體的指示。這次會(huì)議對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)班子建設(shè)，起到了很好的成效。
二、依法依規(guī)辦會(huì)，爭(zhēng)取合法社會(huì)地位。
由于多種原因，協(xié)會(huì)一直未辦理社會(huì)團(tuán)體登記手續(xù)。今年上半年協(xié)會(huì)制定了章程，向區(qū)文體局遞交申請(qǐng)，取得同意成立咸安區(qū)太極拳協(xié)會(huì)的批準(zhǔn)文件，并向區(qū)民政局辦理社會(huì)團(tuán)體組織的登記手續(xù)，領(lǐng)取了社會(huì)團(tuán)體組織登記證、機(jī)構(gòu)代碼證，以使協(xié)會(huì)取得了合法地位。
三、積極開展比賽的前期準(zhǔn)備工作。
由于咸寧市第十三屆中老年太極拳劍比賽在我區(qū)舉行，為了使這次比賽活動(dòng)圓滿成功舉行，協(xié)會(huì)積極開展前期準(zhǔn)備工作，一是加強(qiáng)組織協(xié)調(diào)工作，及時(shí)向區(qū)政府、區(qū)文體局、老年協(xié)會(huì)匯報(bào)比賽準(zhǔn)備工作情況，取得相關(guān)部門的支持。二是加強(qiáng)基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，協(xié)會(huì)在爭(zhēng)取多方支持下，區(qū)文體局同意在巨寧體育館劃出一塊土地給協(xié)會(huì)建設(shè)太極拳場(chǎng)館。三是加強(qiáng)宣傳工作，今年協(xié)會(huì)以開展太極拳比賽活動(dòng)為切入點(diǎn)，積極籌劃與相關(guān)企業(yè)合辦，宣傳太極拳活動(dòng)。四是加大培訓(xùn)力度，不斷提高太極拳水平。為備戰(zhàn)明年咸寧市第十三屆中老年太極拳劍比賽及今年咸安區(qū)太極拳比賽，協(xié)會(huì)組織各隊(duì)的骨干力量集中，利用每個(gè)星期六晚上和星期日早上的時(shí)間刻苦訓(xùn)練，不論風(fēng)雨，從不間斷，培養(yǎng)了一批技術(shù)過(guò)硬，能力夠強(qiáng)的教練員，從而帶動(dòng)協(xié)會(huì)整體拳術(shù)水平的提高。
四、開展戰(zhàn)前練兵，檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)成果。
今年9月12日，我會(huì)在咸寧綠洲義務(wù)商城的大力支持下舉辦了咸安區(qū)首屆“義烏杯”太極拳劍比賽，進(jìn)行了24式拳、32式劍團(tuán)體老年組、中年組，42式拳、劍團(tuán)體，56式陳式太極拳49式劍團(tuán)體等六個(gè)項(xiàng)目的比賽。來(lái)自全區(qū)區(qū)直單位、鄉(xiāng)鎮(zhèn)、社區(qū)的14支隊(duì)伍共200余人參賽，吸引附近千余名群眾觀看。參賽隊(duì)年齡最大的80歲，最小的30多歲。比賽中，隊(duì)員們一個(gè)個(gè)精神飽滿，步履輕盈，一招一式，有板有眼，引得觀眾掌聲雷動(dòng)，喝彩不斷, 賽出了新風(fēng)格，展現(xiàn)了新風(fēng)貌、新精神。為備戰(zhàn)咸寧市第十三屆中老年太極拳劍比賽進(jìn)行了一次精彩的戰(zhàn)前練兵。
一年來(lái)，協(xié)會(huì)成員在參與活動(dòng)的過(guò)程中，得到了鍛煉。但在工作中協(xié)會(huì)也存在一些不足，今后協(xié)會(huì)將更加努力。
太極拳總結(jié)4
活動(dòng)流程：為進(jìn)一步提高大學(xué)生身體素質(zhì)，我校于11月19日于洛陽(yáng)師范學(xué)院新校區(qū)伊濱校區(qū)操場(chǎng)舉辦120人太極拳比賽。我商學(xué)院積極響應(yīng)學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)與號(hào)召，面向全員學(xué)生層層選拔，最后組建精英太極隊(duì)伍。隊(duì)員在老師和學(xué)生會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)下，努力訓(xùn)練，積極進(jìn)取，相互切磋，共同進(jìn)步。在相關(guān)老師的指點(diǎn)下，我院太極拳水平得到進(jìn)一步顯著提高。經(jīng)過(guò)汗水和時(shí)間的打磨，我院太極拳選手取得第七名的優(yōu)異成績(jī)。用名次證明了自己的實(shí)力。
此次比賽，我院積極配合，老師領(lǐng)導(dǎo)給予高度重視，并請(qǐng)專家指導(dǎo)，積極弘揚(yáng)了“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的體育精神和體育意境，為創(chuàng)建和諧校園增添了濃重的人文關(guān)懷。比賽當(dāng)日，我院隊(duì)員積極調(diào)節(jié)心態(tài)，認(rèn)真打磨細(xì)節(jié)，最后以一套整齊劃一、動(dòng)作規(guī)范的24式太極拳贏得場(chǎng)下掌聲陣陣！
活動(dòng)意義：此次活動(dòng)全面貫徹落實(shí)了教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央《關(guān)于開展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知》的文件精神，大力弘揚(yáng)了奧林匹克精神，提高了我校學(xué)生的綜合素質(zhì)。以健康第一為宗旨，通過(guò)120人太極拳比賽激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，營(yíng)造濃厚的`群體學(xué)校的體育文化氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力，健身意識(shí)、集體主義精神，樹立良好的道德風(fēng)尚。通過(guò)此次比賽，我院學(xué)生再次樹立了強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)了師生友誼，引導(dǎo)和促進(jìn)了學(xué)生的健康、全面發(fā)展。
我們部的工作總結(jié)如下：
一、準(zhǔn)備階段
我部在10月上旬開會(huì)并分配任務(wù)，各干事通知大一大二的各班班長(zhǎng)積極宣傳此次活動(dòng)，并召集各班班長(zhǎng)開會(huì)，將比賽的細(xì)節(jié)向他們講清楚以便于接下來(lái)的宣傳活動(dòng)。在訓(xùn)練階段我們以積極的態(tài)度組織每天的訓(xùn)練，但有些參賽隊(duì)員并不積極參加每天的訓(xùn)練，又考慮到時(shí)間的緊迫性，我們又選出大二的同學(xué)參加此次活動(dòng)。
二、 進(jìn)行階段
1．比賽前帶領(lǐng)參賽隊(duì)進(jìn)入比賽場(chǎng)地
2、調(diào)整心態(tài)進(jìn)行比賽，各參賽隊(duì)員表現(xiàn)的較為滿意，只有個(gè)別的同學(xué)不能很好地發(fā)揮。
3、比賽完畢，退場(chǎng)、自我評(píng)價(jià)/等待結(jié)果。
三、總結(jié)不足
由于經(jīng)驗(yàn)不足，此次活動(dòng)并不是很滿意，只取得了第七的成績(jī)，此次活動(dòng)有以下的不足：
1、宣傳階段，由于干事的經(jīng)驗(yàn)不足，不能夠與各班的班干部很好的溝通，致使宣傳工作不是做的很好，
2、訓(xùn)練階段，有一些參賽隊(duì)員不能夠積極參加訓(xùn)練，動(dòng)作不夠熟練，致使整個(gè)隊(duì)伍的動(dòng)作不整齊。希望能夠在一次次的比賽中積累經(jīng)驗(yàn)，在今后的活動(dòng)中百尺竿頭更進(jìn)一步。
太極拳總結(jié)5
不知不覺(jué)，學(xué)習(xí)太極拳已經(jīng)十周了，十周的時(shí)間對(duì)于練習(xí)太極拳來(lái)說(shuō)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，它是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和自我感受的過(guò)程。還沒(méi)接觸太極拳以前，常常看到有人在令人神曠心怡的早晨，和著柔和的晨光，穿著潔白寬松的太極服，似動(dòng)似靜的練習(xí)太極拳，看著他們的一招一式，覺(jué)得悠閑自得，毫不費(fèi)力，動(dòng)作柔軟而不是剛性，可是真的當(dāng)自己學(xué)習(xí)了之后才體會(huì)到，原來(lái)太極拳并不像想象的那么簡(jiǎn)單和輕松。
人們常說(shuō)，太極拳是文化拳，是智慧拳。這是指太極拳蘊(yùn)涵了豐富的'中國(guó)傳統(tǒng)文化內(nèi)涵，飽含無(wú)窮的哲理，需要我們?cè)谡莆杖軇?dòng)作的基礎(chǔ)上，不斷去琢磨、去領(lǐng)悟。
太極拳對(duì)我來(lái)說(shuō)僅僅是剛剛開始，行云流水根本不敢妄想，但是我強(qiáng)烈的感覺(jué)到，對(duì)太極拳不能僅僅停留在練習(xí)這個(gè)層次，要在練習(xí)的同時(shí)思考、領(lǐng)悟，把這幾方面結(jié)合起來(lái)，慢慢積累、慢慢進(jìn)步，逐漸達(dá)到較高境界。動(dòng)作的協(xié)調(diào)，與呼吸的完美配合都需要用心去體會(huì)，用時(shí)間去完成！
就我本人而言，不管我練習(xí)的動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)，但是我還是很喜歡太極拳的，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)在練習(xí)太極拳的時(shí)候心會(huì)莫名的平靜下來(lái)，讓平日浮躁的心靜一靜，讓自己從心靈上反省一周的學(xué)習(xí)生活，然后繼續(xù)下個(gè)周繁忙的學(xué)習(xí)工作和生活。
在練習(xí)太極拳時(shí)我還感到它很神奇，雖然說(shuō)有時(shí)老師讓保持某個(gè)動(dòng)作不動(dòng)時(shí)很是難受，但是如果真的按照老師所講的那樣舒緩連貫的做的話，真的會(huì)感到由內(nèi)而外的生出淡淡的若有若無(wú)的暖氣。還記得第一節(jié)課時(shí)，本來(lái)以為上完課不會(huì)很累，但是完完全全按照老師所講的上完了之后，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己的雙腿已不太聽自己使喚，走路時(shí)有些微微的顫抖了，那是我第一次接觸太極拳，也是第一次認(rèn)識(shí)了太極拳，也是第一次感到原來(lái)我們的身體是可以由內(nèi)而外的散發(fā)出暖氣的。
另外，太極拳可以使人身心放松，從養(yǎng)生健身的角度，完全的放松是極有利于健康的。我們也可以結(jié)合人生的修養(yǎng)來(lái)練太極，把太極拳理用于生活中。在平時(shí)的生活中就要懂得松，懂得放下，懂得吃虧，中醫(yī)講“恬淡虛無(wú)，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來(lái)”。“恬淡虛無(wú)”就是松、就是空、就是放下，就能帶來(lái)健康，而健康就是人生的最大財(cái)富。懂得吃虧，又能在與人交往時(shí)獲得好評(píng)，得到較好的人際關(guān)系。一箭雙雕，何樂(lè)而不為呢?
總之，練習(xí)太極拳不論是對(duì)身體上還是心理上都有很大的好處，但是難就難在要堅(jiān)持不懈，十個(gè)周的學(xué)習(xí)只是讓我學(xué)會(huì)了動(dòng)作，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)就是模仿和拷貝，要想真正的從中受益，路還很長(zhǎng)…….不過(guò)，我在以后的學(xué)習(xí)和生活甚至是將來(lái)的工作中都會(huì)盡力堅(jiān)持的，因?yàn)槲抑�，練�?xí)太極拳不是為了學(xué)分而練，練習(xí)太極拳不是為了老師而練，練習(xí)太極拳是為了自己而練！
太極拳總結(jié)6
通過(guò)了解二十四式太極拳知識(shí)、理論及多媒體教學(xué)，實(shí)現(xiàn)第一個(gè)教學(xué)目標(biāo)。 學(xué)習(xí)太極拳套路，首先要激發(fā)學(xué)生的興趣。攻防技術(shù)是武術(shù)的靈魂，太極拳也一樣，因此在本單元教學(xué)中以太極拳套路為主線，有針對(duì)性地引入太極拳攻防技術(shù)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)積極性，然后進(jìn)行專門的身體活動(dòng)、套路學(xué)習(xí)和素質(zhì)練習(xí)等，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)利用音樂(lè)引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，使本單元的課豐富多彩；同時(shí)關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需要，創(chuàng)設(shè)能引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與的學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生在樂(lè)學(xué)中達(dá)到對(duì)動(dòng)作技能掌握的目的。
通過(guò)教師的教學(xué)以及學(xué)生的自主、合作、探究學(xué)習(xí)來(lái)達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生的情感目標(biāo)，并進(jìn)一步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生能夠把太極拳技能作為鍛煉身體的.一個(gè)手段，并堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，達(dá)到終身體育的目的。
體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)提出：激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。說(shuō)明了無(wú)論是教學(xué)內(nèi)容的選擇還是教學(xué)方法的更新，都要十分關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。因?yàn)橹挥屑ぐl(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，才能使學(xué)生自覺(jué)、積極地進(jìn)行體育活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生去想、去看、去練、去比。本單元教學(xué)有針對(duì)性地利用太極拳的攻防技術(shù)導(dǎo)入新課，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和練習(xí)積極性，達(dá)到了很好的教學(xué)效果。
新課標(biāo)強(qiáng)調(diào)的不再單單是老師的教法，而更注重的是學(xué)生的學(xué)法，在本單元教學(xué)的分組練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生自主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。在學(xué)生自主、合作、探究的學(xué)習(xí)過(guò)程中培養(yǎng)學(xué)生勤學(xué)苦練、自尊自信、尊重愛護(hù)同伴等優(yōu)良品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作、相互幫助、樂(lè)于合作、勇于探究的精神。
對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)不單是老師的評(píng)價(jià)，而是在師評(píng)的基礎(chǔ)上讓學(xué)生自評(píng)、互評(píng)，這樣可使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)和成功的樂(lè)趣，讓學(xué)生喜歡體育課，主動(dòng)參與體育活動(dòng)。這樣，教師才能教得舒心，學(xué)生學(xué)得開心，教師和學(xué)生都能在自主的活動(dòng)中去鍛煉、去體會(huì)、去獲得。
在課后要盡可能為學(xué)生提供交流展示的機(jī)會(huì)。例如，組織太極拳套路比賽、推手比賽、表演等。使學(xué)生無(wú)論是在課堂上還是課余都能使自己的才華得以展示，從而在不斷地學(xué)習(xí)、實(shí)踐、展示中獲得交流與成功的體驗(yàn)。這對(duì)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣及動(dòng)作質(zhì)量大有裨益。同時(shí)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)有很重要的作用。
太極拳總結(jié)7
河北工程大學(xué)太極拳協(xié)會(huì)成立于一九九八年五月十三日，由建筑學(xué)院（現(xiàn)河北工程大學(xué)）原學(xué)工辦主任李鐵華老師倡議成立的，由武式太極拳第五代傳人祁悅曾老師擔(dān)任教練。是學(xué)校成立最早的武術(shù)性質(zhì)協(xié)會(huì)，到現(xiàn)在已有12年多歷史。在過(guò)去的12年里，協(xié)會(huì)送走了一批又一批文武兼?zhèn)涞膬?yōu)秀人才。
河北工程大學(xué)太極拳協(xié)會(huì)自成立以來(lái)，在校團(tuán)委及大學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)的帶領(lǐng)下，太極拳協(xié)會(huì)本著為廣大師生服務(wù)，以“加強(qiáng)自身鍛煉、提高身體素質(zhì)”為核心，以推廣太極文化交流思想為手段，在我校大力開展太極活動(dòng)，鍛煉成員的身體、心志、品格三項(xiàng)基本素質(zhì)，加強(qiáng)成員的團(tuán)隊(duì)精神，以及面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣，激發(fā)每位成員的青春活力，讓成員對(duì)未來(lái)生活充滿自信和向往。
在這半年里太極拳協(xié)會(huì)的一糸列活動(dòng)基本都得以順利的開展，從中我們也得到了許多的經(jīng)驗(yàn)和鍛煉�，F(xiàn)就本年度太極拳協(xié)各方面工作做一次總結(jié)匯報(bào)，便于今后能進(jìn)一步發(fā)展本協(xié)會(huì)。
我協(xié)會(huì)是一個(gè)武術(shù)協(xié)會(huì)，主要以練拳為主，協(xié)會(huì)的成員每天晚上及周六，日下午都會(huì)到專門的場(chǎng)地來(lái)刻苦練習(xí)太極拳，領(lǐng)悟太極真理。通過(guò)這些我們不僅學(xué)到了真正的本領(lǐng)，領(lǐng)悟太極真理，而且增進(jìn)了協(xié)會(huì)成員之間的感情，促進(jìn)大家更進(jìn)一步的了解，還使我們的綜合素質(zhì)有一個(gè)“質(zhì)”的提高。
在20xx年新生剛來(lái)之際，我協(xié)會(huì)舉行了招新活動(dòng)，根據(jù)以前的經(jīng)驗(yàn)，在本協(xié)會(huì)全體會(huì)員的共同努力下取得了令人滿意的成果�？偣舱羞M(jìn)新成員40余人，為協(xié)會(huì)注入了新的力量。
在20xx年9月26日，應(yīng)邯鄲大學(xué)博武協(xié)會(huì)邀請(qǐng)，參加其舉辦的武術(shù)交流表演賽。我協(xié)會(huì)分別表演了太極劍和太極拳，迎來(lái)了在場(chǎng)觀眾熱烈的掌聲。通過(guò)這些活動(dòng)，增加了我協(xié)會(huì)和各個(gè)社團(tuán)之間的友誼，調(diào)動(dòng)了社員們的積極性，也使得社員之間的關(guān)系更加融洽，為我社能成功的展開活動(dòng)做了很好的輔助作用。既培養(yǎng)了同學(xué)們的武術(shù)修養(yǎng)，又提高了我社的知名度。為喜愛武術(shù)的同學(xué)們提供了一個(gè)交流心得，發(fā)展自我的平臺(tái)。
在20xx年10月17日，我協(xié)會(huì)成員隨師傅一行人，去太極拳中興發(fā)祥地之一邯鄲古城永年游玩，并參觀了祈家大院、武禹襄故居、楊露禪故居、領(lǐng)略了廣府古城深厚的'文化底蘊(yùn)，優(yōu)美的自然分風(fēng)光，感受了廣府博大精深的太極文化。
在20xx年10月24日，我協(xié)會(huì)成員參加了由大學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)舉辦的社團(tuán)活動(dòng)節(jié)開幕式。表演的太極劍及太極拳表演獲得了在場(chǎng)觀眾的熱烈掌聲。
在20xx年11月3日，我協(xié)會(huì)成員參加了大學(xué)生宿舍文化節(jié)開幕式，在富有文化韻文的綜藝節(jié)目中，表演了太極拳。得到了大家的好評(píng)。在20xx年11月的大學(xué)生社團(tuán)文化節(jié)中，我協(xié)會(huì)精心準(zhǔn)備了活動(dòng)計(jì)劃。但因一些原因未能舉辦成功，感到非常遺憾。為此，在明年的社團(tuán)活動(dòng)節(jié)中，我協(xié)會(huì)一定會(huì)結(jié)合以前的成功經(jīng)驗(yàn)，精心籌劃，舉辦一場(chǎng)盛大的活動(dòng)！
在這半學(xué)期的活動(dòng)中，我們獲得了管理協(xié)會(huì)的寶貴經(jīng)驗(yàn)。協(xié)會(huì)成員也在參與活動(dòng)的過(guò)程中，得到了鍛煉。但在工作中我們也存在很多不足，但我們會(huì)更加努力。我們堅(jiān)信，在校領(lǐng)導(dǎo)的支持下，在團(tuán)委及大學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)下，我們協(xié)會(huì)將在新的一年走的更加順利，也將會(huì)取得更加輝煌的成績(jī)。
太極拳總結(jié)8
寒來(lái)暑往，時(shí)間如梭。20xx年公園太極拳輔導(dǎo)站點(diǎn)在劉強(qiáng)老師正確帶領(lǐng)下，在趙宇宏站長(zhǎng)熱心組織下，在全體拳友的共同努力下，順利完成了一年訓(xùn)練任務(wù)，也為促進(jìn)全民健身事業(yè)做出了積極的努力�，F(xiàn)將一年來(lái)的訓(xùn)練總結(jié)如下：
一、 好的方面：
1、 全體拳友精神飽滿，認(rèn)真堅(jiān)持訓(xùn)練，出勤率高。如：李老先生，70多歲的年長(zhǎng)者，每天堅(jiān)持第一個(gè)來(lái)，最后一個(gè)走，給后生晚輩當(dāng)好楷模。工業(yè)路小學(xué)的劉成敏老師，患有心臟病，沒(méi)有因病退縮，每天也能堅(jiān)持打拳，持之以恒。
2、 集體活動(dòng)積極參加。今年拳館舉行各種集體聯(lián)誼活動(dòng)，公園拳友響應(yīng)號(hào)召積極參加，能夠很好的.融入太極集體大家庭，增進(jìn)了感情，促進(jìn)了了解。
3、 參加陳家溝太極精英賽，碩果豐厚。趙宇宏、吳建中、王彥峰三同志參加陳家溝太極精英賽獲得三金三銀的好成績(jī)，為公園廣大拳友鼓舞了士氣。
二、 存在不足：
1、 由于公園是項(xiàng)城市人員活動(dòng)聚集區(qū)，各種文體活動(dòng)復(fù)雜繁亂、項(xiàng)目眾多，造成新學(xué)員的難招生和易流失，對(duì)隊(duì)伍擴(kuò)大穩(wěn)定有很大影響。
2、 今年冬季訓(xùn)練，沒(méi)往年堅(jiān)持的好。一部分拳友因畏冷怕寒，沒(méi)能堅(jiān)持訓(xùn)練。
3、 對(duì)廣大拳友的凝聚力有待進(jìn)一步提升。
三、工作要點(diǎn)：
1、加強(qiáng)組織建設(shè)，完善拳友自治辦法。
2、積極組織參與拳館的培訓(xùn)班和集體聯(lián)誼活動(dòng)。
3、加強(qiáng)太極拳站點(diǎn)建設(shè)。
4、積極招收新學(xué)員，加強(qiáng)宣傳，進(jìn)一步豐富宣傳內(nèi)容和形式。
四、建議
1、建立學(xué)員檔案，便于聯(lián)系和掌握學(xué)習(xí)程度。
2、形成簡(jiǎn)單的學(xué)員段位制，然后因材施教，分類教學(xué)。
3、固化活動(dòng)日模式，形成長(zhǎng)效機(jī)制。
4、加強(qiáng)教練員隊(duì)伍建設(shè)和培訓(xùn)，著力提高教練員工作積極性。
太極拳總結(jié)9
活動(dòng)時(shí)間：
5月15日
活動(dòng)地點(diǎn)：
文體館
活動(dòng)流程：
為進(jìn)一步提高大學(xué)生身體素質(zhì)，我院于5月15日于文體
館舉辦12人太極拳比賽�；A(chǔ)醫(yī)學(xué)院積極響應(yīng)學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)與號(hào)召，面向全員學(xué)生層層選拔，最后組建精英太極隊(duì)伍。隊(duì)員在老師和學(xué)生會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)下，努力訓(xùn)練，積極進(jìn)取，相互切磋，共同進(jìn)步。在相關(guān)老師的指點(diǎn)下，我院太極拳水平得到進(jìn)一步顯著提高。經(jīng)過(guò)汗水和時(shí)間的打磨，我院太極拳選手取得第二名的優(yōu)異成績(jī)。用名次證明了自己的`實(shí)力。此次比賽，我院積極配合，老師領(lǐng)導(dǎo)給予高度重視，并請(qǐng)專家指導(dǎo)，積極弘揚(yáng)了“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的體育精神和體育意境，為創(chuàng)建和諧校園增添了濃重的人文關(guān)懷。
比賽當(dāng)日，我院隊(duì)員積極調(diào)節(jié)心態(tài)，認(rèn)真打磨細(xì)節(jié)，最后
以一套整齊劃一、動(dòng)作規(guī)范的24式太極拳贏得場(chǎng)下掌聲陣陣！
活動(dòng)意義：此次活動(dòng)全面貫徹落實(shí)了教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央《關(guān)于開展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知》的文件精神，大力弘揚(yáng)了奧林匹克精神，提高了我校學(xué)生的綜合素質(zhì)。以健康第一為宗旨，通過(guò)12人太極拳比賽激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，營(yíng)造濃厚的群體學(xué)校的體育文化氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力，健身意識(shí)、集體主義精神，樹立良好的道德風(fēng)尚。通過(guò)此次比賽，我院學(xué)生再次樹立了強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)了師生友誼，引導(dǎo)和促進(jìn)了學(xué)生的健康、全面發(fā)展。
太極拳總結(jié)10
為進(jìn)一步推進(jìn)我校學(xué)生文體活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生業(yè)余鍛煉習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生的身心健康，讓學(xué)生在繁忙學(xué)習(xí)之余享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，為構(gòu)建和諧校園創(chuàng)造良好的人文環(huán)境，根據(jù)學(xué)校的部署和要求，結(jié)合學(xué)校的.實(shí)際情況，有組織地開展體育活動(dòng)，豐富和充實(shí)了學(xué)生的業(yè)余生活，并取得了較好的效果。
本期太極拳社團(tuán)經(jīng)工會(huì)核定共有200人參加，在本學(xué)期社團(tuán)活動(dòng)總結(jié)如下：
一、活動(dòng)情況：
太極拳社團(tuán)采取高年級(jí)帶低年級(jí)，每周星期二和星期四下午4：30分至5:30分（6月調(diào)整為5：00分至5:40）在學(xué)校操場(chǎng)集中練習(xí)，本學(xué)期共計(jì)集體練習(xí)25期，參加人數(shù)達(dá)268人/次。
二、社團(tuán)事務(wù)：
太極拳社團(tuán)活動(dòng)場(chǎng)地在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。
太極拳社團(tuán)活動(dòng)必需設(shè)備由學(xué)校提供，太極練習(xí)口令、音樂(lè)、視頻資料皆為網(wǎng)絡(luò)免費(fèi)下載，打印用紙及存儲(chǔ)設(shè)施、電源插線板為學(xué)生處攢助，音響用電為音樂(lè)教室提供。
三、社團(tuán)開支：
學(xué)生衣服和太極浮塵等一切費(fèi)用由學(xué)校開支。
四、下期計(jì)劃：
1、下期開學(xué)及時(shí)開展活動(dòng)，擴(kuò)大影響，多吸收新成員。
2、為增加太極組活動(dòng)趣味性，下期計(jì)劃邀請(qǐng)縣太極拳專家到我校指導(dǎo)太極拳工作。
3、初步計(jì)劃在下學(xué)期學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)上舉行一次團(tuán)體表演，對(duì)外表演及比賽服從學(xué)校安排。
通過(guò)本期太極拳社團(tuán)活動(dòng)，不但傳播了太極拳健身的理念，而且給學(xué)生提供了相互交流、相互了解的機(jī)會(huì)；還提高了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增強(qiáng)了學(xué)生的凝聚力�；顒�(dòng)的開展，不僅使得學(xué)生在活動(dòng)中愉悅了身心，更重要的是迸發(fā)了激情，點(diǎn)燃了活力，學(xué)生的精神面貌發(fā)生了變化，激活了學(xué)習(xí)的干勁，正如有的學(xué)生所說(shuō)：“經(jīng)常練太極拳，感覺(jué)身體也有勁了，精神頭也足了”、“鍛煉了以后，身心的壓力得到了釋放，感覺(jué)輕松了很多�！蓖ㄟ^(guò)太極拳健身活動(dòng)，我們不僅懂得了如何在緊張的學(xué)習(xí)中釋放及克服倦怠，而且深刻地領(lǐng)悟了此次活動(dòng)的深遠(yuǎn)意義，特別現(xiàn)在正處于我校的教學(xué)改革發(fā)展時(shí)期，更需要我們有一個(gè)健康的體魄去面隊(duì)這場(chǎng)光榮而艱巨的硬仗，充分彰顯棠小學(xué)生風(fēng)采。
太極拳總結(jié)11
尊敬的社長(zhǎng)、總顧問(wèn)、各位老師、拳友們：
盛夏烈日炎炎，難掩熱情似火，在這個(gè)火熱的季節(jié)里，我們太極拳社輔導(dǎo)站迎來(lái)了成立一周年的喜慶日子。我謹(jǐn)代表輔導(dǎo)站，向出席今天慶典活動(dòng)的各位拳社領(lǐng)導(dǎo)和老師表示熱烈的歡迎！
向站點(diǎn)的各位拳友致以誠(chéng)摯的祝福！向?yàn)槲覀儜c典活動(dòng)提供大力支持的董事長(zhǎng)、主任表示衷心的感謝！
為了進(jìn)一步增強(qiáng)市民文明健身意識(shí)，豐富市民文化體育生活，更好地傳承太極精神，滿足廣大太極愛好者的健身需求，去年7月10日，在市委市直機(jī)關(guān)工委和太極拳社的共同策劃、發(fā)起下，伴隨著“市直太極拳文明健身活動(dòng)”的啟動(dòng)，我們太極拳社輔導(dǎo)站正式成立。
一年來(lái)，輔導(dǎo)站積極踐行“勤、恒、禮、誠(chéng)”的拳社宗旨，從無(wú)到有，由弱到強(qiáng)，隊(duì)伍不斷發(fā)展壯大，拳藝有了長(zhǎng)足的進(jìn)步，拳友們?cè)谑斋@身體健康的同時(shí)，也獲得了心靈的愉悅，輔導(dǎo)站形成了“團(tuán)結(jié)、友愛、和諧、快樂(lè)”的大家庭特色。這些成效的取得，得益于拳社領(lǐng)導(dǎo)班子的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，得益于輔導(dǎo)站各位老師的辛勤培養(yǎng)和精心指導(dǎo)，也得益于站點(diǎn)全體會(huì)員的積極努力和共同呵護(hù)。
受拳友們的委托，我將輔導(dǎo)站一年來(lái)的工作進(jìn)行回顧和總結(jié)，不到之處，請(qǐng)各位老師和拳友們補(bǔ)充指正。
一、扎根“拳社”這片沃土，輔導(dǎo)站這棵“幼苗”逐漸成長(zhǎng)壯大
輔導(dǎo)站成立之始，會(huì)員不到30人，管理相對(duì)松散，影響力也不大，拳社領(lǐng)導(dǎo)班子多次召開會(huì)議，著眼站點(diǎn)的建設(shè)發(fā)展研究對(duì)策，指導(dǎo)站點(diǎn)迅速成立組織，制定切實(shí)可行的分段工作計(jì)劃、訓(xùn)練內(nèi)容配檔表和各項(xiàng)活動(dòng)實(shí)施計(jì)劃。在拳社強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)和站點(diǎn)老師們的精心組織下，輔導(dǎo)站李明、王剛、趙志、劉曉等同志積極開展工作，拳友們積極配合，站點(diǎn)凝聚力不斷增強(qiáng)，各項(xiàng)工作有效推進(jìn)，站點(diǎn)先后參加市直機(jī)關(guān)單位太極拳培訓(xùn)展演暨拳社成立七周年慶典、市老年人健身項(xiàng)目展演、太極拳社注冊(cè)登記揭牌暨上半年太極拳劍展演、市電視臺(tái)航拍等大型活動(dòng)，參與活動(dòng)的會(huì)員達(dá)120余人次，展示了站點(diǎn)風(fēng)采，積累了活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，提升了拳藝水平。目前我們輔導(dǎo)站擁有70多名注冊(cè)會(huì)員，已發(fā)展成為一個(gè)組織健全，管理有序，拳藝精進(jìn)，和諧團(tuán)結(jié)，在周邊有著一定影響力的團(tuán)隊(duì)。
二、結(jié)緣太極，得遇明師，滿懷感恩之心
建站伊始，剛接觸太極的學(xué)員們大都沒(méi)有基礎(chǔ)，對(duì)基本的步法、身法都不甚了解，不少人對(duì)學(xué)好太極拳缺乏自信。一年的時(shí)間，我們熟練掌握了二十四式簡(jiǎn)化太極拳、傳統(tǒng)楊式太極拳入門十三式一、二路、傳統(tǒng)楊式三十六式太極拳、傳統(tǒng)楊式八十五式太極拳及三十二式太極劍等套路，動(dòng)作由最初的機(jī)械、生硬、斷續(xù)逐漸向靈活、松柔、連貫發(fā)展，對(duì)比初學(xué)時(shí)的水平，每個(gè)拳友都能感受到一年來(lái)自己拳藝上的可喜進(jìn)步，每個(gè)人內(nèi)心都有著強(qiáng)烈的成就感。這些進(jìn)步的取得，有我們學(xué)員們勤學(xué)苦練的原因，但更大程度上應(yīng)當(dāng)歸功于我們遇到了一批德藝雙馨的好老師。
太極拳論中有“非明師無(wú)以成學(xué)，非勤練無(wú)以頓悟”之說(shuō)，又有“明師難尋，無(wú)緣難遇”的俗語(yǔ)，我們站點(diǎn)的拳友們很幸運(yùn)，通過(guò)結(jié)緣永年太極，得遇一批明師指點(diǎn)。站點(diǎn)成立后，老師對(duì)輔導(dǎo)站的建設(shè)十分重視，對(duì)學(xué)員們的訓(xùn)練十分關(guān)注，經(jīng)常過(guò)問(wèn)我們站點(diǎn)的情況，利用集體展演、到我們站點(diǎn)巡視或者拳社開會(huì)等機(jī)會(huì)指點(diǎn)我們站點(diǎn)拳藝，對(duì)我們的進(jìn)步及時(shí)給予鼓勵(lì)，7月5日拳社開會(huì)前，老師還專門就我們站點(diǎn)摟膝拗步中存在的問(wèn)題進(jìn)行了指導(dǎo)；任老師以年過(guò)古昔之身，承擔(dān)了所有套路的教學(xué)，每次教學(xué)都精心組織，既嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)，又耐心細(xì)致，從分解到連貫，反復(fù)講解，親身示范，細(xì)扣動(dòng)作，不厭其煩；任老師、柴老師、崔老師、付老師、韓老師、楊老師等老師在帶領(lǐng)學(xué)員們按計(jì)劃訓(xùn)練的同時(shí)，經(jīng)常深入到學(xué)員中間，糾正動(dòng)作，講解示范要領(lǐng)，針對(duì)拳友們不同的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行重點(diǎn)輔導(dǎo)，幫助學(xué)員們樹立信心。從老師們身上，我們不僅學(xué)到了拳藝，更學(xué)到了他們不計(jì)名利、無(wú)私奉獻(xiàn)、精益求精、誨人不倦的高尚品德�？梢哉f(shuō)，我們每一個(gè)小小的進(jìn)步，都浸透了老師們的心血與汗水，感恩老師們的付出，是我們輔導(dǎo)站學(xué)員們的共同心聲。
三、珍惜機(jī)會(huì)，勤學(xué)苦練，太極拳劍功夫不斷精進(jìn)
我們深知，強(qiáng)有力的組織領(lǐng)導(dǎo)，經(jīng)驗(yàn)豐富的老師，面向零基礎(chǔ)學(xué)員，周密的教學(xué)計(jì)劃，志同道合的拳友，這些條件同時(shí)具備，是十分難得的。一年來(lái)，我們珍惜這來(lái)之不易的機(jī)會(huì)，勤奮學(xué)習(xí)，刻苦訓(xùn)練，付出了辛勤的汗水。晨練時(shí)大家認(rèn)真聽，反復(fù)練，虛心向老師們請(qǐng)教，業(yè)余空閑時(shí)間也不忘熟悉要領(lǐng)、背記拳譜，公園小區(qū)的拳友們每天晚上自發(fā)地到地下車庫(kù)加班訓(xùn)練。拳友們克服工作生活中的各種困難，做到了持之以恒的參加訓(xùn)練，不論嚴(yán)寒酷暑還是風(fēng)霜雪雨，都能見到輔導(dǎo)站練拳的身影，不少拳友一年來(lái)除了大年初一或特殊情況，基本上一天不落的堅(jiān)持練習(xí)，很多生動(dòng)的事例由于時(shí)間關(guān)系在這里不多講了。一年來(lái)，拳友們?nèi)嚿系?進(jìn)步多次得到李老師、任老師等拳社領(lǐng)導(dǎo)和站點(diǎn)老師的肯定，在拳社組織的幾次大的活動(dòng)及6月份中心站和紀(jì)念館站來(lái)我站交流活動(dòng)中，我們的展演都贏得了熱烈的掌聲�？梢哉f(shuō)，一年來(lái)，習(xí)練太極拳劍，已成為每個(gè)拳友的自覺(jué)行動(dòng)，成為生活中不可分割的一部分。
四、感悟太極之道，身心雙雙受益
結(jié)緣永年太極，追求健康養(yǎng)生是大部分拳友的初衷，一年來(lái)，學(xué)員們身體方面的變化最為突出，有些拳友原來(lái)失眠，習(xí)練太極拳不久，欣喜的發(fā)現(xiàn)自己入睡快，睡得踏實(shí)，一覺(jué)到天亮了；有些拳友腰彎背疼，練太極一段時(shí)間后，腰板直了，背也舒服了；很多身體虛弱、經(jīng)常小毛病不斷的拳友通過(guò)練習(xí)太極拳劍，身體抵抗力增強(qiáng)，精力充沛，遠(yuǎn)離了病痛的困擾。
太極是陰陽(yáng)平衡之道，是身心雙修之法，一年來(lái)，太極帶給我們的不僅是身體的健康，更多的是我們心境的升華。練拳的過(guò)程是動(dòng)靜相間、養(yǎng)練結(jié)合、內(nèi)外兼修的過(guò)程，通過(guò)平心靜氣、寓靜于動(dòng)、排除雜念、松柔自然，達(dá)到天人合一的境界，陶冶了我們的性情。很多拳友反映練拳后脾氣變好了，遇事不再心浮氣躁了；原來(lái)在工作生活中感到煩惱困惑的事情現(xiàn)在能夠從容面對(duì)，心態(tài)變得平和了；很多沉重的心理壓力逐漸煙消云散，取而代之的是輕松愉悅。
一年來(lái)身心方面的收獲，拳友們都有自己的切身感受，我想在后面的座談中大家會(huì)談出更多更深刻的體會(huì)。
五、齊心協(xié)力，站點(diǎn)建設(shè)成為一個(gè)溫馨和諧的“大家庭”
我們站點(diǎn)的學(xué)員來(lái)自各行各業(yè)，從事不同的工作，性格經(jīng)歷也各不相同，是永年太極這個(gè)平臺(tái)，將我們聚集在一起。通過(guò)學(xué)練太極，我們同甘共苦，切蹉交流，結(jié)下了深厚的友誼，通過(guò)豐富多彩的活動(dòng)，我們團(tuán)結(jié)協(xié)作，互幫互助，增強(qiáng)了站點(diǎn)的凝聚力。一年來(lái)，老師們很關(guān)注站點(diǎn)建設(shè)，不僅對(duì)站點(diǎn)活動(dòng)的籌劃給予指導(dǎo)，而且積極參加。任老師不論是拳社大型活動(dòng)還是站點(diǎn)組織的小活動(dòng)，在每次活動(dòng)前都對(duì)活動(dòng)計(jì)劃進(jìn)行指導(dǎo)，對(duì)細(xì)節(jié)進(jìn)行交待。我們站點(diǎn)還有一批熱心人，李明從增強(qiáng)凝聚力、增進(jìn)友誼的角度出發(fā)，王剛、趙志、劉曉等同志等同志承擔(dān)了大量繁重的組織籌劃和準(zhǔn)備工作，不少拳友對(duì)活動(dòng)的開展給予了支持和幫助。通過(guò)大家的共同努力，一年來(lái)，“家”已成為我們站點(diǎn)最貼心的代名詞，也成為我們站點(diǎn)的特色。在這個(gè)大家庭里，我們可以感受到家人般的關(guān)心和牽掛，可以分享到朋友間的快樂(lè)與愉悅，也尋找到了展示自己風(fēng)采的舞臺(tái)。
我們這次站點(diǎn)成立一周年慶典活動(dòng)以“心系太極，感恩太極”為主題，回顧一年來(lái)的歷程，我想“感恩”兩個(gè)字最能表達(dá)我們此時(shí)此刻的想法。感恩太極讓我們?cè)诓焕系哪昙o(jì)就與太極結(jié)緣，太極給我們帶來(lái)更有質(zhì)量的生命；感恩太極讓我們遇到了德高藝精的老師，老師教會(huì)我們?nèi)�，也教給了我們做人做事的道理；感恩太極讓我們擁有一個(gè)“大家庭”，這個(gè)家?guī)Ыo我們團(tuán)結(jié)、友愛、和諧和快樂(lè)。
一周年是我們太極之路的良好開端，轉(zhuǎn)眼我們就會(huì)迎來(lái)充滿希望的新的一年，我們輔導(dǎo)站將會(huì)認(rèn)真踐行“勤、恒、禮、誠(chéng)”的拳社宗旨，團(tuán)結(jié)一心，勤學(xué)苦練，不斷前行，為“弘揚(yáng)太極文化，傳承中華文明，促進(jìn)和諧建設(shè)”做出新的貢獻(xiàn)。
太極拳總結(jié)12
“今天我們?yōu)橛?jì)科學(xué)院而戰(zhàn)，今天我們?yōu)闃s譽(yù)而戰(zhàn)，今天我們?yōu)樽约憾鴳?zhàn)”這是在太極拳比賽開始是跟41名成員所說(shuō)的話，伴隨著振奮人心的歌曲，我計(jì)科學(xué)院生活部所負(fù)責(zé)的太極拳比賽在一片吶喊聲順利結(jié)束，并以全院第三名的成績(jī)不負(fù)系院所任。我部的工作總結(jié)和體會(huì)主要如下∶
一、細(xì)微之處見精神
細(xì)節(jié)決定成敗，失禍常積于忽微。哪怕是一件芝麻小的事，既然分配在自己手上，就得用心辦好，力求完美，不放過(guò)每一個(gè)細(xì)節(jié)。每一件看似微不足道的小事都要求你用心去做。在此次太極拳整個(gè)圖形的設(shè)計(jì)上，我們不僅通過(guò)視頻和結(jié)合我部成員的設(shè)計(jì)，看似一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的太極圖形跑位旋轉(zhuǎn)，我部成員幾乎每天都在探討，由最初的順時(shí)針跑法到逆時(shí)針再到旋轉(zhuǎn)，以及人員的站位上都花費(fèi)相當(dāng)大的精力，在最后開始前夕我與干事又到操場(chǎng)觀察最后保障太極圖形的圓正。
二、堅(jiān)持就是勝利
一種事情做多了、做久了難免會(huì)產(chǎn)生厭煩心理。我部干事也曾抱怨過(guò)，也曾想過(guò)做這些是否是在浪費(fèi)時(shí)間，可是他們還是堅(jiān)持下來(lái)了。在這個(gè)過(guò)程中，慢慢發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己還有不懂的地方；原來(lái)它并不是自己想象中的簡(jiǎn)單；原來(lái)這項(xiàng)工作我還可以做的更好�；蛟S這些工作真的不可以用量來(lái)衡量的，等你一路走下去了，在將來(lái)的某個(gè)瞬間驀然回首，會(huì)發(fā)現(xiàn)它其實(shí)帶給你很多收獲，讓你有了質(zhì)的提升。
三、態(tài)度決定一切
活動(dòng)交到我生活手中，就是系院對(duì)生活部領(lǐng)導(dǎo)力的信任。自從負(fù)責(zé)此次活動(dòng)，時(shí)刻提醒自己，代表的是計(jì)科學(xué)院的形象，在負(fù)責(zé)太極拳訓(xùn)練時(shí)，我要求我部參加太極拳訓(xùn)練的9名干事必須每日提前到，并且在訓(xùn)練時(shí)不準(zhǔn)喊累，并在每次訓(xùn)練結(jié)束后我部在一起認(rèn)真分析訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)的問(wèn)題，以及下一步的訓(xùn)練計(jì)劃，在負(fù)責(zé)太極拳音樂(lè)的選取上，我們也征集了他們的意見，最后選定的兩首音樂(lè)也為此次比賽增加了亮點(diǎn)。
四、團(tuán)結(jié)就是力量
此次活動(dòng)中我部成員真正做到提前到，認(rèn)真負(fù)責(zé)在平時(shí)的工作中，深刻的體會(huì)到一個(gè)部門凝聚力的重要性，以前總認(rèn)為把工作做好就萬(wàn)事大吉了，而完全忽視了對(duì)工作的反思和總結(jié)，更別提對(duì)工作中問(wèn)題的發(fā)現(xiàn)與解決。所以一直以來(lái)，工作能力的提升緩慢。在后來(lái)的工作中才慢慢發(fā)現(xiàn)，在工作中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，在工作后反思與總結(jié)，才是真正的'負(fù)責(zé)到底，才會(huì)有進(jìn)一步的提高。古代大智大賢之人尚且要“每日三省吾身”。何況我這個(gè)凡夫俗子�。≈挥杏眯陌l(fā)現(xiàn)問(wèn)題，才能解決所存在的問(wèn)題；只有善于反思和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，才能讓自己避免犯同樣的錯(cuò)誤，讓工作更完美。
五、人員合理配置是關(guān)鍵
在太極拳訓(xùn)練當(dāng)中，我也發(fā)現(xiàn)我學(xué)生會(huì)的一些弊端，就是用人“不撿”，當(dāng)然這充分體現(xiàn)我計(jì)科學(xué)院以人為本的宗旨，然而這樣一來(lái)就無(wú)形中增大了我學(xué)生會(huì)的工作難度，就拿我生活部所負(fù)責(zé)的活動(dòng)，人
員初選時(shí)由于是個(gè)集體性表演節(jié)目，在人員上應(yīng)做到高低均勻，然而由于報(bào)名人數(shù)的原因，我部并沒(méi)有進(jìn)行人員的撒選，在訓(xùn)練過(guò)程中，由于某些原因要增加訓(xùn)練時(shí)間，這就出現(xiàn)了人員未到，以及臨時(shí)請(qǐng)假的事件，并且有與大合唱沖突的情況，雖然這次活動(dòng)舉辦從效果上可以，但是并不是太如意。
當(dāng)然，作為一名經(jīng)驗(yàn)不足的部長(zhǎng)，對(duì)活動(dòng)的方方面面還不甚了解，因此也犯過(guò)不少錯(cuò)誤（太極拳音樂(lè)的上交不及時(shí)，服裝訂購(gòu)不及時(shí)等）。但有句話說(shuō)，錯(cuò)不可重犯，錯(cuò)也要有水平。能在錯(cuò)誤中成長(zhǎng)也是件好事。
在過(guò)去的兩個(gè)星期里，我生活部腳踏實(shí)地地做了一些工作，但由于部長(zhǎng)的水平和經(jīng)驗(yàn)不足，還是存在一定的問(wèn)題。在未來(lái)的日子里，我們還要繼續(xù)努力。低調(diào)做人，高調(diào)做事。
太極拳總結(jié)13
XX年即將結(jié)束，在過(guò)去的一年里行唐縣太極拳協(xié)會(huì)在河北省武術(shù)協(xié)會(huì)和石家莊市武術(shù)協(xié)會(huì)、縣體育局的正確領(lǐng)導(dǎo)下，協(xié)會(huì)上下群策群力，努力工作，取得了一定的成績(jī)，現(xiàn)將工作情況作一總結(jié)。
一、積極開展武術(shù)段位制
普及和段位考評(píng)活動(dòng)，普及人數(shù)3000多人，5月20日、8月8日組織xx縣太極拳協(xié)會(huì)段位考評(píng)點(diǎn)段位考評(píng)兩次，考評(píng)人數(shù)總計(jì)20xx人，位居河北省首位，受到了省市領(lǐng)導(dǎo)的高度贊賞。XX年12月17日至18日在霸州召開的河北省武術(shù)協(xié)會(huì)工作會(huì)議暨武術(shù)段位制工作會(huì)上，行唐縣太極拳協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)孫xx參加了會(huì)議并作了先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)發(fā)言。在這次會(huì)議上，xx縣太極拳協(xié)會(huì)被xx省武術(shù)協(xié)會(huì)授予“武術(shù)段位制優(yōu)秀考評(píng)點(diǎn)”稱號(hào)，并頒發(fā)了榮譽(yù)獎(jiǎng)杯。
二、認(rèn)真落實(shí)武術(shù)六進(jìn)工作
在原有xx小學(xué)、xx小學(xué)、xx中學(xué)、職教中心的基礎(chǔ)上今年又在武術(shù)進(jìn)機(jī)關(guān)上邁進(jìn)了一步，先后對(duì)行唐縣人民銀行、xx縣技術(shù)監(jiān)督局、xx縣檢察院分別派教練進(jìn)行太極拳輔導(dǎo)，輔導(dǎo)總?cè)藬?shù)xxxx多人。
三、積極組織參加各種武術(shù)比賽交流活動(dòng)
促進(jìn)武術(shù)技術(shù)的交流。XX年3月組隊(duì)參加石家莊市組織的'河北省第十四屆運(yùn)動(dòng)會(huì)社會(huì)組的太極拳比賽選拔賽，劉曉雷通過(guò)選拔，代表石家莊市代表隊(duì)參加了河北省第十四屆運(yùn)動(dòng)會(huì)，太極拳獲得第五名，這是我縣太極拳協(xié)會(huì)第一次參加省運(yùn)會(huì)并取得優(yōu)異成績(jī)。3份又組隊(duì)12人參加xx市老年太極拳械表演，太極拳、太極劍均獲得優(yōu)秀表演獎(jiǎng)。 6月25-27日組隊(duì)14人參加在滄州舉辦的河北省武術(shù)段位考評(píng)賽，王xx、尚xx晉升六段，封xx、蓋xx、范xx、王xx等10人晉升了四段。5月20日、8月8日兩次組織xx縣太極拳協(xié)會(huì)段位考評(píng)點(diǎn)段位考評(píng)，通段總?cè)藬?shù)20xx人。8月8日組織150人參加的全民健身日武術(shù)套路表演活動(dòng)。10月12日組隊(duì)8人參加X(jué)X年石家莊市中小學(xué)武術(shù)套路比賽。喬xx獲得第六名，甄xx獲得第八名。10月18日-20日組隊(duì)14人參加在湖北省丹江口舉辦的第三屆武當(dāng)國(guó)際演武大會(huì)，共獲得10枚金牌、5枚銀牌、11枚銅牌，其中尚xx獲得3枚金牌，范xx、解xx各獲得2枚金牌，王xx、張xx各收一金，王xx、趙xx、劉xx獲得3銅3銀，我縣太極拳協(xié)會(huì)被大會(huì)評(píng)為“武術(shù)推廣先進(jìn)單位”，王俊青被評(píng)為“優(yōu)秀傳承人”，范xx被評(píng)為“最佳領(lǐng)隊(duì)”，尚吉宅被評(píng)為“最佳教練、最佳運(yùn)動(dòng)員”。11月19日-21日組隊(duì)11人參加河北省青少年武術(shù)套路錦標(biāo)賽、段位考評(píng)賽，解xx晉升六段，劉xx、樊xx晉升五段，、劉xx、張xx、胡xx、喬xx、黃xx、張xx晉升四段，同時(shí)獲得一等獎(jiǎng)2個(gè)、二等獎(jiǎng)8個(gè)、三等獎(jiǎng)8個(gè)。12月13日-14日組隊(duì)64人參加石家莊市“果維康杯”武術(shù)套路、太極推手比賽。參加人數(shù)位居榜首，一舉取得一等獎(jiǎng)7個(gè)，二等獎(jiǎng)17個(gè)，三等獎(jiǎng)31個(gè)，集體項(xiàng)目三等獎(jiǎng)一個(gè)，推手比賽第四名的好成績(jī)。比賽成績(jī)名列前茅。得到了與會(huì)領(lǐng)導(dǎo)的高度贊賞，大會(huì)組委會(huì)授予行唐縣太極拳協(xié)會(huì)：“最佳組織獎(jiǎng)”和“體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)”兩面錦旗。
總之，在過(guò)去的一年里我們做了一定工作，但不足之處還很多，和好的單位差距還不小，在新的一年里，我們將繼續(xù)努力，為武術(shù)事業(yè)的發(fā)展多做貢獻(xiàn)。
太極拳總結(jié)14
從進(jìn)了大學(xué)的那一刻，我就非常想練習(xí)太極。因?yàn)樵谖鋫b小說(shuō)中太極拳是一門非常厲害的功夫，而且姿態(tài)優(yōu)雅，動(dòng)作如行云流水般連綿優(yōu)美。對(duì)太極，我有一種深深的好奇與喜愛。我時(shí)常想著自己與“太極宗師張三豐”打太極時(shí)的景象。直到下學(xué)期我才在體育課選課時(shí)選上了太極。
在上課之前，我總有一種惴惴之感，總覺(jué)得太極高深?yuàn)W妙，害怕自己學(xué)不會(huì)。不過(guò)，上課之后，這種擔(dān)心被打消了。我覺(jué)得太極是一套既有益于身心健康，又具有美學(xué)享受的拳法，而且也并不是那么難學(xué)。
第一節(jié)課上，老師給我們講述了一些關(guān)于太極的知識(shí)。老師的語(yǔ)言幽默詼諧，我們?cè)跉g笑聲中知道了，原來(lái)太極并不是由張三豐所創(chuàng)，那只不過(guò)是武俠小說(shuō)家們?yōu)榱耸剐≌f(shuō)更具有傳奇色彩而臆造的（不過(guò)也并不全是憑空捏造，太極拳起源確有爭(zhēng)議）。太極有很多種形式：二十四式太極拳、四十二式太極拳、四十八式太極拳我們學(xué)的是二十四式太極拳。太極拳拳勢(shì)舒緩柔和，動(dòng)作輕盈灑脫、柔韌圓潤(rùn)，充滿了自然之美與和諧之美。
學(xué)習(xí)一門拳法，不僅要心領(lǐng)神會(huì)，還要堅(jiān)持練習(xí)，熟能生巧。學(xué)習(xí)太極拳也是如此。如果只是在上課的.時(shí)候跟著老師練一練，是很難熟練掌握的。老師每教完一些招式，我們就應(yīng)該在課后勤加練習(xí)，練得多了，也就可以跟老師一樣，動(dòng)作嫻熟優(yōu)美。而且平時(shí)練習(xí)太極，也不算浪費(fèi)時(shí)間。練練太極，可以舒展筋骨，放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，有益于健身；練太極時(shí)，心無(wú)旁騖，精神放松，幫助緩解壓力，解除疲勞，有益于身心。每天清晨早起，跑步到操場(chǎng)，再練習(xí)太極，那是一種健康的生活習(xí)慣，更是一種積極的生活態(tài)度。
由堅(jiān)持練習(xí)太極延伸，我們應(yīng)該想到，其實(shí)無(wú)論學(xué)習(xí)什么，都應(yīng)該堅(jiān)持不懈，勤加練習(xí)，才能有突出表現(xiàn)。
我們現(xiàn)在還是學(xué)生，最主要的任務(wù)便是學(xué)習(xí)。就拿我自己來(lái)說(shuō)吧，不論是學(xué)習(xí)高數(shù)，還是工圖，都不僅僅是只聽老師講課，還應(yīng)在課后多復(fù)習(xí)老實(shí)講過(guò)的內(nèi)容，多做習(xí)題，將知識(shí)點(diǎn)看熟學(xué)透，不可以淺嘗輒止。只有多加練習(xí)，才可以將知識(shí)融會(huì)貫通，運(yùn)用起來(lái)才能得心應(yīng)手。
學(xué)習(xí)如此，工作亦如此。
我們將來(lái)走上了社會(huì)，無(wú)論從事哪一行哪一業(yè)，都應(yīng)該在工作上多用功，熟能生巧，才能又快又好的完成上司布置的任務(wù)。
現(xiàn)在太極拳已經(jīng)學(xué)完了，但我不會(huì)就此不在練習(xí)太極拳。我會(huì)利用每天的空閑時(shí)間，打打太極，感受太極拳的美。
太極拳如天上流云，舒卷自如，輕盈柔美；太極拳似溪中流水，蜿蜒流轉(zhuǎn)，輕松靈動(dòng)，太極拳像群山之勢(shì)，曲折回環(huán)，連綿不絕。學(xué)太極，悟養(yǎng)生之道；練太極，得天地之美。
太極拳總結(jié)15
一、多種途徑、激發(fā)興趣
興趣是最好的老師。在太極拳教學(xué)中，純粹的基本功練習(xí)，會(huì)讓學(xué)生感覺(jué)枯燥乏味，失去學(xué)習(xí)的積極性。如果學(xué)生的興趣沒(méi)有了，勉為其難的學(xué)肯定是學(xué)不好的。對(duì)小學(xué)生來(lái)說(shuō)，沒(méi)有興趣的支撐，學(xué)習(xí)任何事情都不能達(dá)不到好的效果。在我教學(xué)生太極拳的一周后，我曾在本校中，對(duì)89個(gè)學(xué)生做了一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)卷調(diào)查，結(jié)果76％的學(xué)生表現(xiàn)出沒(méi)有興趣學(xué)太極拳，只有24％的學(xué)生愿意學(xué)。根據(jù)小學(xué)生心理和生理的特征，我們應(yīng)該用不同的形式來(lái)激發(fā)他們的興趣，例如在學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳前觀看太極拳的視頻、將太極拳招式編成有趣的口訣、觀看將太極拳拍成的一些電影等等，這都可以很好激發(fā)他們學(xué)習(xí)的欲望，調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。
二、講解示范、情景教學(xué)
打鐵需先自身硬。首先，教師示范時(shí)一定要?jiǎng)幼髡_、優(yōu)美。其次，小學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳，不同于成年人，他們身體的協(xié)調(diào)能力和大腦的理解能力還比較弱，需要教師一步一步的將動(dòng)作分解，簡(jiǎn)單化，以便學(xué)生更好的接受。比如，“云手”動(dòng)作，這組動(dòng)作比較難掌握，應(yīng)該說(shuō)是教學(xué)中的一個(gè)難點(diǎn)。教學(xué)時(shí)我們可以把動(dòng)作進(jìn)行拆分，分成上、下肢動(dòng)作，先練習(xí)下肢的步法移動(dòng)，并步、開步和重心的起伏，再進(jìn)行上肢的兩臂交錯(cuò)劃圓的手部動(dòng)作，最后把上、下肢動(dòng)作配合起來(lái)練習(xí)，由下肢帶動(dòng)軀干，再帶動(dòng)上肢動(dòng)作，并重點(diǎn)指導(dǎo)學(xué)生上、下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，讓學(xué)生逐步掌握。同時(shí)，在練習(xí)當(dāng)中，讓學(xué)生加上想象，想象手的運(yùn)行如浮云飄動(dòng)，和緩而寧?kù)o，給太極拳增添另一種美。
三、培養(yǎng)骨干，分組練習(xí)
世界上沒(méi)有完全相同的一片葉子，也沒(méi)有完全一樣的學(xué)生。在同樣的環(huán)境中，肯定會(huì)有些學(xué)生接受的快，有些學(xué)生接受的慢，而且一堂課才四十分鐘，在這樣有限的時(shí)間和精力下要想讓每一個(gè)學(xué)生打好太極是有一定的難度的。如果在每個(gè)班把接受能力強(qiáng)的學(xué)生，培養(yǎng)成班級(jí)骨干，讓他們成為那些接受能力弱的學(xué)生的小教師。然后，分組練習(xí)，這樣一來(lái)他們都得到了更多的鍛煉機(jī)會(huì)，每個(gè)學(xué)生的太極拳水平也會(huì)更快的提高，同時(shí)也會(huì)使課堂中練習(xí)太極拳的氛圍更加活躍。
四、強(qiáng)化動(dòng)作，提高質(zhì)量
通過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，學(xué)生對(duì)太極拳的動(dòng)作基本上已經(jīng)掌握，但是，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)是不夠的。首先，我們需要在課堂中，對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)進(jìn)行糾正與指導(dǎo)，讓學(xué)生相互之間進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。同時(shí)，幫助學(xué)生強(qiáng)化太極拳中的每一招每一式，注重每招每式之間的銜接，使每一個(gè)動(dòng)作都做到精益求精。其次，太極拳所講究的是呼吸自然，用意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，是“大腦支配下的意氣運(yùn)動(dòng)�！币笮闹笓]形，而形又要表現(xiàn)出心的'意境，從而做到“身心合一，內(nèi)外兼?zhèn)�。”運(yùn)用想練結(jié)合的方法，讓學(xué)生認(rèn)真想象教師教的每一個(gè)動(dòng)作，在自己大腦中形成正確的動(dòng)作意識(shí)形態(tài)，然后再分組練習(xí)。這樣才會(huì)使自己的太極拳水平發(fā)生質(zhì)的升華和飛躍。
五、提供舞臺(tái)，展示自我
當(dāng)動(dòng)作教完后，配以音樂(lè)練習(xí)，會(huì)讓學(xué)生體會(huì)到練習(xí)太極拳帶來(lái)的樂(lè)趣，不會(huì)覺(jué)得枯燥無(wú)味。這樣，不但可以提高學(xué)生練習(xí)的積極性，同時(shí)增強(qiáng)了學(xué)生的表現(xiàn)欲。作為教師，應(yīng)該學(xué)會(huì)抓住學(xué)生的心理，給學(xué)生創(chuàng)造機(jī)會(huì)，提供展示自己的舞臺(tái)。課堂中，可以組織學(xué)生之間進(jìn)行個(gè)人比賽、小組比賽、集體比賽等活動(dòng)，讓他們把自己最優(yōu)秀的一面展現(xiàn)出來(lái)。同時(shí)，學(xué)校是學(xué)生更大的一個(gè)舞臺(tái)，可以組織年級(jí)之間進(jìn)行集體比賽，個(gè)人比賽等，提高他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。對(duì)于表現(xiàn)優(yōu)秀的班級(jí)、個(gè)人進(jìn)行表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)，采取一定的獎(jiǎng)勵(lì)措施。這樣，學(xué)生不僅會(huì)深愛上太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還會(huì)體會(huì)到成功的喜悅。
以上是我實(shí)踐教學(xué)的幾點(diǎn)看法，一定還有很多不足之處，望大家批評(píng)指正。在今后的太極拳課堂教學(xué)中，我還將繼續(xù)摸索，不斷探尋，在課堂實(shí)踐中尋求更好的教學(xué)方法，爭(zhēng)取使我校的太極拳課堂教學(xué)水平逐步提高。
太極拳總結(jié)16
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛的同學(xué)們，大家好！
太極拳比賽結(jié)束了，這次比賽看到了同學(xué)們的朝氣蓬勃，英姿颯爽。所有參賽的同學(xué)以極大的熱情投入到比賽當(dāng)中。個(gè)個(gè)精神飽滿，衣著整齊。展示了全校學(xué)生的風(fēng)采，反映我校學(xué)生的整體精神面貌，這就是我們應(yīng)該有的精神氣質(zhì)和陽(yáng)光風(fēng)采。在這么短的時(shí)間里，同學(xué)們掌握的非常好，這些都是始料未及的。 在這段時(shí)間里，全校掀起了學(xué)習(xí)訓(xùn)練太極拳的熱潮。各學(xué)區(qū)的'班主任、體育教師、科任教師都付出大量心血。各班主任老師利用休息時(shí)間組織學(xué)生反復(fù)地練習(xí)和鞏固，從完整動(dòng)作到分解動(dòng)作，大到班級(jí)整體動(dòng)作準(zhǔn)確性。都做了詳細(xì)的指導(dǎo)和訓(xùn)練�！耙环指牛环质斋@”，現(xiàn)在我校的太極拳整體質(zhì)量已上了一個(gè)新的臺(tái)階。
比賽的結(jié)果已揭曉，榮譽(yù)只代表過(guò)去，比賽只是一種手段，更重要的是在太極拳的訓(xùn)練中，學(xué)生素質(zhì)得到了提高，太極拳質(zhì)量得到全面提高。但在比賽中發(fā)現(xiàn)以下不足的地方：
1、動(dòng)作不到位，搶拍和脫拍現(xiàn)象，不能按音樂(lè)節(jié)奏做。
2、沒(méi)能做到眼和手的統(tǒng)一
太極拳比賽結(jié)束了，但體育老師和各班主任需要進(jìn)一步加強(qiáng)太極拳的動(dòng)作糾正和訓(xùn)練。我們都明白打太極拳不僅僅是為了比賽，做好太極拳對(duì)促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)有積極意義。也有利于提高學(xué)校的凝聚力，形成良好的校風(fēng)。
最后，發(fā)出一個(gè)號(hào)召：為了我們的身體、為了迎接25日局里的驗(yàn)收，共同努力，爭(zhēng)取取得好成績(jī)。
太極拳總結(jié)17
太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)文化的一部分，是我國(guó)的國(guó)粹。這個(gè)學(xué)期體育選修課選了太極拳，更榮幸的是能在邢老師的這個(gè)班學(xué)習(xí)。
在上這門課前，自己也跟著別人學(xué)過(guò)幾式太極拳，總是動(dòng)作記不住，動(dòng)作做出來(lái)很難看。但是上了邢老師的課后，效果卻完全不同�？偨Y(jié)起來(lái)應(yīng)該是：邢老師本身的武藝高強(qiáng)，把這二十四式太極拳每式都分成三到四個(gè)節(jié)拍，把每個(gè)動(dòng)作之間的轉(zhuǎn)換都寫成了“武林秘籍”傳授給我們；另外，課上的時(shí)間是有限的，學(xué)習(xí)太極拳不能僅僅利用上課這點(diǎn)時(shí)間，課后自己要好好“修煉”，俗話說(shuō)師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人，自己天資再高，自己不勤加修煉也是成為不了“大俠”的。
課上，我們除了和邢老師學(xué)習(xí)基本動(dòng)作外，更多的是感受邢老師的武術(shù)修為和多年來(lái)他習(xí)武的心得體會(huì)。作為一個(gè)習(xí)武之人最基本的是要有武德。德是每個(gè)人生活在這個(gè)社會(huì)上的根本，一個(gè)人沒(méi)有了德行在這個(gè)社會(huì)上也就沒(méi)什么意義了；一個(gè)習(xí)武之人沒(méi)有武德，即便他的武藝再高也不會(huì)得到別人的尊重�！傲�(xí)武先要明德”這是邢老師第一節(jié)課就教導(dǎo)我們的。邢老師是武術(shù)界的專家，在教授我們這些初級(jí)學(xué)員太極拳的時(shí)候，不僅僅是傳授動(dòng)作，到了后期更多強(qiáng)調(diào)的'是“神”和“氣”，把他習(xí)太極拳的心得體會(huì)分享給大家，每當(dāng)看到邢老師打太極時(shí)形神合一，動(dòng)作行云流水一般，我們就極其的羨慕，同時(shí)也感慨自己什么時(shí)候能有如此的功力，我想這一方面需要資質(zhì)，也要自己的勤加苦練吧。
還有，以前沒(méi)和邢老師接觸過(guò)感覺(jué)邢老師很嚴(yán)肅，但是上了邢老師的課后才會(huì)感受到邢老師的幽默。邢老師教授我們動(dòng)作要求是十分嚴(yán)格的，但是其間會(huì)穿插很多小幽默，逗得大家哈哈大笑，具體的幽默情節(jié)現(xiàn)在想不起來(lái)了，不過(guò)我想只有在課上親身經(jīng)歷過(guò)才會(huì)感受到邢老師的幽默。
這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)雖然有些短暫，但是在課上自己學(xué)到了很多東西，體會(huì)了太極的博大精深，感受了老師的修為。我想在以后的日子里，不會(huì)把太極拳丟下的，利用課余時(shí)間堅(jiān)持打太極，不但能夠強(qiáng)身健體，也能加強(qiáng)自己內(nèi)心的修為。最后，要真心的感謝邢老師這一學(xué)期對(duì)我們這些初學(xué)者的教導(dǎo)。
太極拳總結(jié)18
一、24式簡(jiǎn)化太極拳基本套路
第一式起勢(shì)第二式左右野馬分鬃第三式白鶴亮翅第四式左右摟膝拗步第五式手揮琵琶第六式倒卷肱
第七式左攬雀尾第八式右攬雀尾第九式單鞭第十式云手第十一式單鞭第十二式高探馬第十三式右蹬腳
第十四式雙峰貫耳第十五式轉(zhuǎn)身左蹬腳第十六式左下獨(dú)立式第十七式右下獨(dú)立式第十八式左右穿梭第十九式海底針第二十式閃通臂第二十一式轉(zhuǎn)身搬攔捶第二十二式如封似閉第二十三式十字手第二十四式收勢(shì)
二、24式簡(jiǎn)化太極拳技術(shù)特點(diǎn)
�。�1）虛靈頂勁豎項(xiàng)
經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)有以頭為百脈之宗的說(shuō)法。練習(xí)太極拳時(shí)要求頭頂百會(huì)穴輕輕上提，好似頭頂上有繩索懸著，從而感覺(jué)有虛靈頂勁之意，也稱頂頭懸。虛靈頂勁可使頭部自然垂直，有利于練拳時(shí)的控制平衡和中樞神經(jīng)對(duì)器官機(jī)能的調(diào)節(jié)等。要保持虛靈頂勁姿勢(shì)不松塌和不強(qiáng)硬，頸項(xiàng)要端正豎起，頸項(xiàng)的自然放松豎起能使頭部左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)自然靈活，達(dá)到頭正、頂平。（2）沉肩墜肘坐腕
肢的三大關(guān)節(jié)為肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。練習(xí)太極拳時(shí)在松肩的前提下要求沉肩墜肘，沉肩墜肘有利于軀干的含胸拔背，同時(shí)會(huì)有身體重心下沉的內(nèi)勁感覺(jué)。沉肩墜肘動(dòng)作要保持腋下的回旋余地，不要把臂緊貼胸部或體側(cè)，還要有微向前合抱的感覺(jué)。坐腕（塌腕）是腕關(guān)節(jié)向手背一側(cè)自然屈起，無(wú)論在定勢(shì)動(dòng)作和運(yùn)轉(zhuǎn)動(dòng)作中都須注意坐腕要求。坐腕對(duì)各類手法的勁力都有積極作用，如腕部松懈則前臂無(wú)力。掌握自然伸展的舒指與坐腕相配合，既有動(dòng)作形象美感，又有臂部的勁力體現(xiàn)。（3）含胸拔背實(shí)腹
含胸是胸廓略向內(nèi)微屈30度左右，使胸部有舒展，背部有充盈飽滿的感覺(jué)。太極拳的含胸拔背是一種身體基本姿勢(shì)要求，不是隨動(dòng)作變化而變動(dòng)的。它既能使胸腔上下徑拉長(zhǎng)，橫膈肌有更大向下舒展余地，有利于腹式呼吸的深長(zhǎng)，又能有助于身體重心的下沉。拔背是當(dāng)胸向內(nèi)微含時(shí)，背部肌肉往下松沉，兩肩中間脊背鼓起上提，同時(shí)略向后上方拉起，使背部肌肉產(chǎn)生一定張力和彈性。（4）松腰斂臀圓襠
腰是身體轉(zhuǎn)動(dòng)的關(guān)鍵部位，對(duì)動(dòng)作變化、重心穩(wěn)定等都起主要作用。練習(xí)時(shí)，多腰部的要求是松而沉。腰部松沉?xí)r要注意腰部能直豎，以有利于尾閭中正神貫頂?shù)囊蟆客问窃谒裳幕A(chǔ)上使臀部稍做內(nèi)收，同時(shí)和含胸拔背相互作用，使身體的脊背成自然的弧形。斂臀時(shí)，放松臀部和腰部肌肉，使臀部肌肉內(nèi)外下方舒展，然后向前、向內(nèi)收斂，好似臀部把小腹托起，有利于氣沉丹田的要求。當(dāng)兩胯撐開，兩膝有微向里扣的感覺(jué)時(shí)，就能起到圓襠的作用�？桕P(guān)節(jié)是協(xié)調(diào)腰腿動(dòng)作的主要關(guān)節(jié)，如果胯關(guān)節(jié)緊張，腰腿就很難相順相隨。圓襠和松垮的相配合能使腰部靈活和起到臀部?jī)?nèi)斂的作用。（5）心靜體松意注
第1頁(yè)共3頁(yè)“心靜體松”是練習(xí)太極拳最主要的法則。它應(yīng)貫穿于整個(gè)太極拳的'練習(xí)過(guò)程中。所謂“心靜”是指練拳時(shí)思想集中，拋開一切雜念，全神貫注于太極拳每一個(gè)細(xì)節(jié)的動(dòng)作的練習(xí)中，肢體放松，以意念引導(dǎo)動(dòng)作的變化和運(yùn)行�！绑w松”不是指全身的松懈和疲塌，而是要消除身體的拙力和肢體僵硬，按照動(dòng)作的虛實(shí)變化，做到全身不該用力之處不用力，讓全身關(guān)節(jié)、肌肉和內(nèi)臟等達(dá)到最大限度的放松，做到形松意不松，逐步達(dá)到以松入柔，積柔成剛，剛?cè)嵯酀?jì)。（6）呼吸深長(zhǎng)自然
練習(xí)太極拳要求呼吸深長(zhǎng)細(xì)勻，通順自然。根據(jù)太極拳練習(xí)者技術(shù)水平的高低，呼吸方法可分為自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳式呼吸。自然呼吸：練習(xí)者在練拳時(shí)，呼吸方式不隨拳式的變化而變化，完全順其自然。多用于太極拳初學(xué)者。腹式順呼吸：是指吸氣時(shí)腹部向外凸起，呼氣時(shí)腹部自然內(nèi)收的呼吸方式。腹式逆呼吸：與腹式順呼吸的剛好相反。吸氣時(shí)腹部?jī)?nèi)收，呼氣時(shí)腹部外凸。拳式呼吸：是指呼吸隨著拳式的變化而變化。以上幾種呼吸方法，不論采用哪種方法，都應(yīng)自然，勻細(xì)，徐徐吐納，與動(dòng)作自然配合。對(duì)于初學(xué)者來(lái)講，首選自然呼吸，保證動(dòng)作不受呼吸的限制，呼吸同樣不受動(dòng)作的束縛。否則就容易產(chǎn)生憋氣的現(xiàn)象。隨著練習(xí)水平和個(gè)人體會(huì)程度的提高，可試著進(jìn)行其他幾式呼吸方式的運(yùn)用。也可隨著動(dòng)作速度的快慢、幅度的大小，按照起吸落呼、開吸合呼、向前下按時(shí)呼和向后向上收時(shí)吸的原則逐步過(guò)渡到“拳式呼吸”。（7）連貫圓活形隨
太極拳講究一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，始終以意念引導(dǎo)動(dòng)作。每當(dāng)一個(gè)動(dòng)作完成時(shí)，意念中就有下一個(gè)動(dòng)作出現(xiàn)，要有意連形隨的感覺(jué)。整個(gè)套路練習(xí)從頭到尾給人一種連貫圓活的感覺(jué)，如行云流水。太極拳是緩慢勻速的運(yùn)動(dòng)，在意念領(lǐng)先的前提下，通過(guò)不斷練習(xí)，達(dá)到勢(shì)勢(shì)意連形隨的境地。周身協(xié)調(diào)，連貫圓活是衡量一個(gè)人太極拳功夫深淺的主要依據(jù)。有“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，一靜無(wú)有不靜”之說(shuō)。（8）輕沉虛實(shí)兼?zhèn)?/p>
太極拳是一種輕靈、緩慢、沉穩(wěn)的拳術(shù)，動(dòng)作如抽絲，邁步如貓行。輕靈和獨(dú)立是相對(duì)獨(dú)立而又統(tǒng)一的。太極拳以陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換理論為指導(dǎo)，在每一勢(shì)和每一動(dòng)中，始終有著陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，即虛與實(shí)的轉(zhuǎn)換。陰陽(yáng)本身也是一對(duì)矛盾，不斷地轉(zhuǎn)換就形成了不停頓的運(yùn)動(dòng)。太極拳的輕靈、沉穩(wěn)、虛涵、扎實(shí)在不斷地練習(xí)中轉(zhuǎn)換和變化，達(dá)到統(tǒng)一和諧的境地�！疤搶�(shí)”包括中心轉(zhuǎn)換過(guò)程中的虛實(shí)分明和勁力變化的虛實(shí)分明。在重心轉(zhuǎn)換方面：支撐重心的腿為實(shí)，輔助支撐或移動(dòng)轉(zhuǎn)換的腿為虛；在勁力方面：體現(xiàn)主要內(nèi)容的手為實(shí)，輔助配合的手為虛；沉著充實(shí)的動(dòng)作為實(shí)，輕靈含蓄的動(dòng)作為虛。動(dòng)作的虛實(shí)轉(zhuǎn)換不但要互相滲透，還需在意識(shí)指導(dǎo)下變換靈活，達(dá)到“無(wú)一處無(wú)虛實(shí)，無(wú)一處無(wú)變化”的狀態(tài)。
三、大學(xué)體育教學(xué)目的
以運(yùn)動(dòng)和身體練習(xí)為基本手段，對(duì)大學(xué)生機(jī)體進(jìn)行科學(xué)的培育，在提高人的身體潛能。心理潛能的過(guò)程中促進(jìn)德、智、體、美全面發(fā)展，達(dá)到身心健康、全面發(fā)展的教育總目的。
基本任務(wù)：
1、增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康；
2、掌握體育健康基本知識(shí)和技能；
3、培養(yǎng)良好品德、意志。促進(jìn)學(xué)生個(gè)性完善發(fā)展；
4、提高運(yùn)動(dòng)水平，為國(guó)家培養(yǎng)體育人才。
四、我的大學(xué)體育學(xué)習(xí)目的
在我的印象中，體育一直是以鍛煉身體為前提，鍛煉毅力為隱藏主線的一門
第2頁(yè)共3頁(yè)學(xué)科。到了大學(xué)我又發(fā)現(xiàn)，體育不僅僅是原來(lái)的體育了，由于大學(xué)這個(gè)特殊高等學(xué)府的本身屬性，為大學(xué)體育也蒙上了一層高瞻遠(yuǎn)矚的睿智。大學(xué)體育，鍛煉的已經(jīng)不僅是身體，更注重內(nèi)在的鍛煉。鍛煉的是我們?yōu)橹来娴捏w魄;鍛煉的是我們持之以恒的意志；鍛煉的是我們對(duì)于真理的追求。少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)，少年雄于天下，則中國(guó)雄于天下。體育鍛煉，就是強(qiáng)少年體魄，歷少年精神。而體魄與精神二者兼?zhèn)涞娜嗽谀艹蔀檎嬲膹?qiáng)者。我們已不再是少年，我們?cè)缫巡饺肭嗄辏噯?wèn)，我們的身體與精神達(dá)到要求了嗎？如果沒(méi)有，那么我們就必須抓住大學(xué)體育這根救命纜繩，在大學(xué)鍛煉，在社會(huì)鍛煉，已達(dá)到一個(gè)中國(guó)人應(yīng)該達(dá)到的高度。讓東亞病夫成為世界強(qiáng)者，讓之那成為世界頂尖，這是大學(xué)體育應(yīng)該起到的作用，潛移默化，影響深遠(yuǎn)。這就是我的大學(xué)體育學(xué)習(xí)目的。
太極拳總結(jié)19
20xx年太極拳協(xié)會(huì)以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，切實(shí)貫徹市縣老人體育工作會(huì)議精神，認(rèn)真落實(shí)縣委辦、縣府辦《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)我縣老年體育工作的通知》的要求，一年來(lái)，太極協(xié)會(huì)在縣體育局和縣老年體協(xié)的正確領(lǐng)導(dǎo)和關(guān)心支持下，在骨干力量的共同努力和廣大會(huì)員的積極參與下，秉承“弘揚(yáng)民族文化，傳播太極拳藝，為全民健身服務(wù)”的宗旨，努力工作，開拓進(jìn)取，奮發(fā)有為，進(jìn)一步加強(qiáng)協(xié)會(huì)的班子建設(shè)，完善管理，有序運(yùn)作。積極參加上級(jí)組織的多項(xiàng)活動(dòng)，出色完成上級(jí)賦予的各項(xiàng)任務(wù)，全力弘揚(yáng)太極文化，使太極協(xié)會(huì)工作運(yùn)轉(zhuǎn)逐步規(guī)范，會(huì)員結(jié)構(gòu)更趨合理，向心力不斷增強(qiáng)，影響力和知名度日益提高。可以說(shuō)，20xx年是太極協(xié)會(huì)取得長(zhǎng)足進(jìn)步的一年，是取得豐碩成果的一年。
一、20xx年的工作回顧
�。ㄒ唬⿵�(qiáng)化協(xié)會(huì)班子建設(shè)，組建一個(gè)團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、和諧的團(tuán)隊(duì)。繼20xx年5月協(xié)會(huì)班子換屆選舉后，在XX會(huì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，太極拳協(xié)會(huì)的班子創(chuàng)新工作思路，引領(lǐng)理事會(huì)成員，團(tuán)結(jié)協(xié)作，同舟共濟(jì)，無(wú)私無(wú)畏地為會(huì)員服務(wù)。會(huì)長(zhǎng)、副會(huì)長(zhǎng)分工負(fù)責(zé)，分別聯(lián)系五個(gè)輔導(dǎo)站，協(xié)助站長(zhǎng)抓好各站的`管理，組織會(huì)員活動(dòng)。協(xié)會(huì)教練員協(xié)助各站輔導(dǎo)員抓好技術(shù)工作，定期培訓(xùn)，糾正一些會(huì)員把太極拳打成“太極操”的現(xiàn)象�，F(xiàn)在，會(huì)員們的拳藝水平有了顯著的提高。
為了搞好協(xié)會(huì)的工作，協(xié)會(huì)規(guī)定每月召開一次理事（站長(zhǎng)）匯報(bào)碰頭會(huì)，做到會(huì)長(zhǎng)對(duì)協(xié)會(huì)運(yùn)作心中有數(shù)，理事（站長(zhǎng)）們職責(zé)明確，大膽管理，使整個(gè)協(xié)會(huì)的活動(dòng)有條不紊的進(jìn)行，會(huì)員的素質(zhì)不斷提高，隊(duì)伍不斷壯大，現(xiàn)在會(huì)員人數(shù)已達(dá)到330人，其中最多的一個(gè)站達(dá)xxx人。每天清晨，大家都依時(shí)聚集在各站自己的場(chǎng)地，穿著統(tǒng)一的太極服裝，排著整齊的隊(duì)伍，伴隨著優(yōu)美的音律，一起愉快地練拳。在人民公園、文化廣場(chǎng)形成一道道亮麗的風(fēng)景線，吸引了周邊無(wú)數(shù)群眾的目光。這就是太極拳班子的凝聚力，這就是太極的團(tuán)隊(duì)精神。
�。ǘ┳ズ霉歉膳嘤�(xùn)，培養(yǎng)一支能參賽、能表演的中青年隊(duì)伍。
根據(jù)協(xié)會(huì)的年度工作計(jì)劃，于今年三月份舉辦了二期學(xué)習(xí)班。一期為骨干培訓(xùn)班，對(duì)象是各站正副站長(zhǎng)和輔導(dǎo)員，總?cè)藬?shù)為30人；第二期為集訓(xùn)隊(duì)培訓(xùn)班，對(duì)象為熱愛太極拳、拳藝基礎(chǔ)較好、年齡較輕（55歲以下）的會(huì)員組成，人數(shù)為50人。這二個(gè)班的學(xué)習(xí)時(shí)間各為半個(gè)月，授課內(nèi)容為太極拳基礎(chǔ)理論和基本功訓(xùn)練，目的為提高骨干隊(duì)伍的太極理論和拳藝水平，依托他們帶動(dòng)全體會(huì)員，同時(shí)把他們培養(yǎng)成一支能參賽能表演的精英隊(duì)伍。培訓(xùn)班結(jié)束后，這支隊(duì)伍每逢星期六、日兩天都要集中一起訓(xùn)練，長(zhǎng)年不變，以備社會(huì)活動(dòng)之需。
�。ㄈ╅_展太極拳活動(dòng)月，為群眾免費(fèi)培訓(xùn)，促進(jìn)全民健身。
為了貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例（20xx-20xx）》，促進(jìn)全民健身活動(dòng)的開展，提高公民的身體素質(zhì)，我們積極響應(yīng)XX市體育局關(guān)于 “開展市第xx屆太極拳活動(dòng)月”的號(hào)召，并組織實(shí)施。首先是做好宣傳工作，我們懸掛了二條12米長(zhǎng)的宣傳橫幅，張貼了xx0多份廣告，打印了400多份學(xué)習(xí)資料，縣老年體協(xié)主席還為我們聯(lián)系了電視臺(tái)做廣告宣傳。第二是選派18位有教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的教練員擔(dān)任教學(xué)工作，其中有12位還到市參加了太極拳教學(xué)培訓(xùn)。第三，確定教學(xué)點(diǎn)。為了照顧全面，我們?cè)谌嗣窆珗@、休閑公園、文化廣場(chǎng)設(shè)點(diǎn)授課。四月份開班時(shí)，群眾踴躍參加，學(xué)習(xí)人數(shù)達(dá)到335人，原計(jì)劃設(shè)四個(gè)教學(xué)點(diǎn)，后來(lái)增加到六個(gè)教學(xué)點(diǎn)。群眾學(xué)習(xí)熱情很高，一個(gè)月來(lái)，每天早上7：00—8：00時(shí)，大家都準(zhǔn)時(shí)到教學(xué)點(diǎn)學(xué)習(xí)，教練員認(rèn)真教，學(xué)員們刻苦學(xué)，通過(guò)近一個(gè)月的學(xué)習(xí)，學(xué)員們對(duì)太極拳有了初步了解，基本掌握了太極拳的學(xué)習(xí)要領(lǐng)，在教練員的帶領(lǐng)下，許多人都能完成24式太極拳的動(dòng)作。培訓(xùn)班結(jié)束后，有40多位學(xué)員加入了太極拳協(xié)會(huì)，這批年輕人的加入，為協(xié)會(huì)增添了生機(jī)和活力。
�。ㄋ模┖霌P(yáng)太極文化，歡慶協(xié)會(huì)12華誕。
X月X日是太極拳協(xié)會(huì)成立xx周年紀(jì)念日，X月X日早上6：30時(shí)，三百多位會(huì)員穿著統(tǒng)一會(huì)服，歡聚在縣城燈光球場(chǎng)，紀(jì)念協(xié)會(huì)成立xx周年�？h老年體協(xié)主席和其他六位副主席到會(huì)指導(dǎo)，紀(jì)念活動(dòng)由副會(huì)長(zhǎng)XX主持，會(huì)長(zhǎng)XX作協(xié)會(huì)成立xx周年工作回顧。之后，五個(gè)輔導(dǎo)站分別表演了太極拳、太極劍、太極刀、太極扇和太極柔力球，同時(shí)三百位會(huì)員還分二批集體表演了二十四式太極拳，他們身手敏捷，步態(tài)輕盈，充分展示了太極人健康快樂(lè)的風(fēng)采，展現(xiàn)了太極文化和德藝雙修的尚武精神。
�。ㄎ澹┓e極完成文體局和老年體協(xié)交辦的任務(wù)。
1、唱紅歌，慶祝黨建90華誕。為慶祝中國(guó)共產(chǎn)黨90華誕，縣老年體協(xié)組織一場(chǎng)唱紅歌晚會(huì)。我協(xié)會(huì)積極響應(yīng)，從五月下旬開始，我協(xié)會(huì)安排五個(gè)輔導(dǎo)站每天早上唱半個(gè)小時(shí)紅歌，打半個(gè)小時(shí)太極拳，從人民公園到文化廣場(chǎng)，到處都能聽到我們的歌聲。在慶祝晚會(huì)上，我協(xié)會(huì)有二百多位會(huì)員參加，并演唱了“你是燈塔”和“人民軍隊(duì)忠于黨”兩首歌曲，嘹亮的歌聲，唱出了我們的心聲。83歲高齡的老黨員XXX，不顧年高，仍堅(jiān)持參加晚會(huì)演唱，他們說(shuō)：“難逢黨的90大慶，我一定要參加”。
2、積極參加全民健身日活動(dòng)。今年八月八日全民健身日，文體局安排一場(chǎng)“太極拳專場(chǎng)”在XX大舞臺(tái)表演。我們選派了四十多名會(huì)員，在舞臺(tái)上表演了太極拳、太極劍和柔力球三個(gè)項(xiàng)目，精彩的技藝贏得了觀眾熱烈的掌聲。
3、為慶祝XX縣“兩會(huì)”的勝利召開，我們選派了24位會(huì)員在縣老年體協(xié)組織的晚會(huì)上表演了“太極雙環(huán)”。
4、積極準(zhǔn)備，迎接X(jué)X市老年體育工作檢查時(shí)展演。為了展現(xiàn)我縣老年體育工作的成果，我們根據(jù)縣老年體協(xié)的安排，組織180人的太極拳展演。為了完成這個(gè)任務(wù)，我們從九月份開始就組織會(huì)員演練，大家都有決心要把這180人的太極拳展演搞好，我們要通過(guò)平時(shí)演練和展演，向社會(huì)公眾宣傳太極文化，促進(jìn)全民健身活動(dòng)；同時(shí)，還可以通過(guò)演練，發(fā)現(xiàn)好的太極苗子，加以培養(yǎng)，為協(xié)會(huì)積蓄后備力量，提高協(xié)會(huì)整體拳藝水平。
二、幾點(diǎn)體會(huì)
1、建設(shè)一個(gè)好班子，打造一支團(tuán)結(jié)的隊(duì)伍是辦好太極協(xié)會(huì)的基礎(chǔ)。
2、造就一支拳藝精良的輔導(dǎo)骨干隊(duì)伍是太極拳生存與發(fā)展的關(guān)鍵所在。
3、強(qiáng)化人性管理，廣泛溝通聯(lián)系，爭(zhēng)取政府及社會(huì)層面多渠道的經(jīng)濟(jì)支撐是鞏固和發(fā)展太極協(xié)會(huì)的重要保證。
4、營(yíng)造一個(gè)良好的練拳氛圍和優(yōu)美的場(chǎng)地環(huán)境是吸納太極拳友的有效途徑。
太極拳總結(jié)20
太極拳是一項(xiàng)具有濃厚東方色彩的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，風(fēng)格獨(dú)特兼具有健身、自衛(wèi)、表演、競(jìng)技、娛樂(lè)、怡情養(yǎng)性等功能，適合不同年齡的人士終生練習(xí)。通過(guò)大量的實(shí)踐證明，太極拳不單是一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，更是一種有效的抗衰老保健運(yùn)動(dòng)。因其在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可得到寧?kù)o，從而能夠達(dá)到靜心養(yǎng)氣的效用，尤其能夠十分顯著的降低抑郁、焦慮、困惑等其它消極情緒。在我們的學(xué)生學(xué)習(xí)現(xiàn)代科學(xué)、自然科學(xué)、社會(huì)科學(xué)的同時(shí)，我們也不能忘記我們自己的古代文化思想，讓學(xué)生了解我國(guó)古代的文化思想，弘揚(yáng)我國(guó)的優(yōu)秀文化，是我們做教師的責(zé)任。讓學(xué)生學(xué)會(huì)鍛煉身體的方法，終身受益，也是我們體育教師的責(zé)任。
一、太極拳教學(xué)的現(xiàn)狀
在學(xué)校體育中，太極拳的內(nèi)容在學(xué)生整個(gè)學(xué)習(xí)生活中，所占比例是微乎其微的。對(duì)于我國(guó)民族文化的瑰寶—太極拳，只在部分大學(xué)里才有機(jī)會(huì)學(xué)到。也許，在他們的眼里,這種慢悠悠、軟綿綿的拳種是給老年人鍛煉身休的，而并不清楚太極拳中所包涵的中國(guó)古典文化隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的不斷開展和深入，各種健身操、健身舞及各種健身器材的普及，提高了人們鍛煉的意識(shí)，人們已深深地意識(shí)到健身的重要性。太極拳面臨著機(jī)遇，同樣也面臨著挑戰(zhàn)。作為一名體育教師我們有責(zé)任把我國(guó)優(yōu)秀的古典文化介紹給我們的學(xué)生。
二、太極拳在體育教學(xué)中的意義
1、改善神經(jīng)系統(tǒng)。神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動(dòng)、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。太極拳通過(guò)意念和呼吸與動(dòng)作配合，促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過(guò)程得到協(xié)調(diào)，對(duì)精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、改善循環(huán)系統(tǒng)。擴(kuò)大肺活量目前西醫(yī)對(duì)這種疾病還沒(méi)有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病，這是因?yàn)樘珮O拳不同于其他運(yùn)動(dòng)，它動(dòng)作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會(huì)加快心律，加重心臟的負(fù)擔(dān)；太極拳通過(guò)緩慢、細(xì)長(zhǎng)、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)消化和排泄機(jī)能，所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對(duì)心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的身體素質(zhì)機(jī)能。太極拳要求分清虛實(shí)，步法穩(wěn)健，動(dòng)作輕靈，邁步如貓行，對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)尤其是膝關(guān)節(jié)、雙腳的骨骼、肌肉、韌帶是很好的鍛煉。
4、具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習(xí)時(shí)的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。
三、對(duì)中學(xué)開展太極拳教學(xué)的展望
1.加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。太極拳強(qiáng)調(diào)“以心使身”、“以意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作”,它要求身內(nèi)外充分輕松,思想安靜專注,用意而不用拙力,使每一動(dòng)作始而意動(dòng),繼而內(nèi)動(dòng),而后形動(dòng),亦即每一動(dòng)作之前，先有該動(dòng)作之想象,隨之內(nèi)臟、骨骼、肌肉群向預(yù)定之方向做好安排,后使每一舉手投足都做到“外之所形,莫非內(nèi)之所發(fā)”。使學(xué)生明白太極拳動(dòng)作柔和、緩慢、圓活、連貫的含義。讓學(xué)生把學(xué)習(xí)過(guò)程中先有其意而習(xí)其形,那么達(dá)到形似只是水到渠成,會(huì)出現(xiàn)不求形似而有形似的效果,否則將欲速而不達(dá),會(huì)使動(dòng)作成為機(jī)械式的體操,有形而無(wú)神,與“形神兼?zhèn)洹毕嗳ド踹h(yuǎn)。重視學(xué)生對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)特征的理解,學(xué)生會(huì)在學(xué)習(xí)初期就能有意識(shí)感覺(jué)太極拳,使學(xué)生學(xué)習(xí)從被動(dòng)轉(zhuǎn)化主動(dòng)。
2.采用適合的教學(xué)方法來(lái)提高教學(xué)效果。太極拳運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)較多為舒適緩慢,但對(duì)于沒(méi)有這樣運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)的學(xué)生來(lái)說(shuō),如果按照正常的演練時(shí)的慢速進(jìn)行教學(xué),一方面學(xué)生對(duì)動(dòng)作的路線掌握不夠清楚,另一方面會(huì)讓初學(xué)的學(xué)生產(chǎn)生抵觸心理。所以適時(shí)采用“慢拳快教”教學(xué)法則能將路線復(fù)雜、方向多變的動(dòng)作簡(jiǎn)單化,使學(xué)生對(duì)動(dòng)作一目了然,增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)太極拳的信心。“慢拳快教”的方法可以體現(xiàn)在：先下肢后上肢,先分解或組合,把運(yùn)動(dòng)路線在快速的情況下向?qū)W生講解清楚,并加以練習(xí),當(dāng)動(dòng)作基本掌握以后再將練習(xí)的速度慢下來(lái),慢至正常的`演練速度。通過(guò)這樣的練習(xí),學(xué)生能夠較快地掌握動(dòng)作。
3.注重循序漸進(jìn)的教學(xué)方法,加強(qiáng)感知訓(xùn)練。循序漸進(jìn)是太極拳教學(xué)中必須堅(jiān)持的一條重要原則。它要求在太極拳教學(xué)中,通過(guò)有效教學(xué)方法和合理手段。從簡(jiǎn)單到復(fù)雜、從低級(jí)到高級(jí)地完成教學(xué)任務(wù)。
依據(jù)體育心理學(xué)的理論:“要學(xué)會(huì)或完成一個(gè)身體運(yùn)動(dòng),必須首先建立這一動(dòng)作的本體運(yùn)動(dòng)感知覺(jué)。人們依靠本體運(yùn)動(dòng)感知覺(jué),去學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能,通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)提高本體運(yùn)動(dòng)感知覺(jué)�！倍珮O拳又是非常講究個(gè)人體悟的。初學(xué)者先通過(guò)一些基本動(dòng)作體會(huì)身體各部位在“太極拳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)”下的運(yùn)動(dòng)感覺(jué),會(huì)加快初學(xué)者掌握太極拳運(yùn)動(dòng)的速度。因此初學(xué)者首先找到練習(xí)太極拳動(dòng)作的本體感覺(jué),然后,依靠感知覺(jué)去逐步接受太極拳運(yùn)動(dòng)“用意不用力”等練拳要求就比較容易了。
4.鼓勵(lì)學(xué)生課外練習(xí)，與終身體育鍛煉結(jié)合起來(lái)。太極拳教學(xué)的重點(diǎn)是練，光學(xué)不練，起不到好的效果。往往會(huì)導(dǎo)致：“教過(guò)，學(xué)過(guò)，過(guò)段時(shí)間似風(fēng)吹過(guò)�！痹趯W(xué)生基本掌握全套動(dòng)作后，教師要有意識(shí)地利用課外活動(dòng)時(shí)間，加以強(qiáng)化練習(xí)。促使學(xué)生熟練掌握動(dòng)作技術(shù)，不斷提高動(dòng)作質(zhì)量，進(jìn)而從多方位，多角度地開展學(xué)校體育文化，促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)提高，有利地加強(qiáng)學(xué)生的綜合素質(zhì)。為今后踏入社會(huì)，樹立終身體育鍛煉打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。使教與學(xué)有效地結(jié)合，從而真正達(dá)到教學(xué)目的。
隨著新課改的深入進(jìn)行，體育教學(xué)大綱對(duì)于體育課的要求業(yè)已發(fā)生變化，強(qiáng)調(diào)了對(duì)學(xué)生身心健康的要求，再這樣一個(gè)大背景下我們不難看出，太極拳成為了一個(gè)很好的教學(xué)內(nèi)容�？傊覀儜�(yīng)該重視教育，重視體育教育，更要豐富體育課的內(nèi)容，提深體育課的質(zhì)量與效果。來(lái)加強(qiáng)個(gè)人身體素質(zhì)，加強(qiáng)全民身體素質(zhì)。
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