《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀書筆記
當(dāng)看完一本著作后，想必你有不少可以分享的東西，這時(shí)就有必須要寫一篇讀書筆記了！想必許多人都在為如何寫好讀書筆記而煩惱吧，下面是小編為大家整理的《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀書筆記，歡迎閱讀與收藏。
故事概要：原本活潑開朗的蛤蟆先生突然變得情緒低落，整個(gè)人的狀態(tài)和以前都不一樣了，他的好朋友河鼠和鼴鼠在報(bào)紙上看到咨詢師蒼鷺的介紹，建議蛤蟆先生去和咨詢師蒼鷺交流試試。于是蛤蟆先生每周二上午去蒼鷺的咨詢室聊天，通過和蒼鷺的對(duì)話以及對(duì)話后的思考，蛤蟆先生漸漸探索自我、改變想法，脫離了抑郁的情緒，重新振作起來(lái)，而且這時(shí)候的蛤蟆先生和抑郁前的蛤蟆先生也大不一樣。
在蛤蟆先生和蒼鷺的咨詢溝通中，涉及了“兒童狀態(tài)”、“父母狀態(tài)”和“成人狀態(tài)”三個(gè)名詞。“兒童狀態(tài)”是指人對(duì)父母或其他人一直產(chǎn)生依賴情感，在面對(duì)、處理事務(wù)時(shí)運(yùn)用自兒童時(shí)代形成的方式方法。兒童狀態(tài)還分為“自然型兒童狀態(tài)”和“適應(yīng)型兒童狀態(tài)”，后者是在幼小兒童時(shí)期為了在強(qiáng)者父母手下生存而形成的一種狀態(tài)。處在“父母狀態(tài)”的人會(huì)經(jīng)常性以強(qiáng)者、教育者的姿態(tài)對(duì)待他人，“挑剔型父母狀態(tài)”則會(huì)用指責(zé)、批評(píng)教育的方式，我覺得處在這種狀態(tài)的男性用現(xiàn)在流行詞來(lái)形容就是“爹味十足”；而“養(yǎng)育型父母”是用“我是為你好”的態(tài)度對(duì)待他人�！俺扇藸顟B(tài)”相較于前兩者來(lái)說(shuō)，是指能控制情緒、運(yùn)用思考能力、理智地待人接物。未發(fā)生這一切前的蛤蟆先生處在“適應(yīng)型兒童狀態(tài)”中，因?yàn)樗母赣H一直以“挑剔型父母狀態(tài)”對(duì)待他,而他的父親去世后，蛤蟆先生的朋友獾（huan）也是處在“挑剔型父母狀態(tài)”的人,所以蛤蟆先生一直被這種愛挑刺、指責(zé)他人的人包圍。在接受了蒼鷺先生咨詢和幫助后的蛤蟆先生，理清自己的過往經(jīng)歷和情緒，將自己調(diào)整到“成人狀態(tài)”，改變了從前對(duì)工作的看法，喚起了對(duì)朋友的關(guān)心和興趣。
蒼鷺在咨詢過程中通過詢問、引導(dǎo)蛤蟆先生思考、回顧過往經(jīng)歷的方式，讓我聯(lián)想到Steve（史秀雄）在他的播客里提及的課業(yè)故事。Steve說(shuō)他有一門學(xué)科的考核不是考試，是交一份論文，論文主題很特別，要求學(xué)生回顧自己出生以后的經(jīng)歷并將這些經(jīng)歷寫成論文。我當(dāng)時(shí)聽到這段的時(shí)候，就覺得很別致，也產(chǎn)生了寫寫自己的人生經(jīng)歷的想法，然后這也就是想法，至今沒有動(dòng)筆。不過后來(lái)我會(huì)在發(fā)呆的間隙里回憶回憶之前發(fā)生的一些事情，結(jié)合當(dāng)下自己處理事情的態(tài)度或方式，發(fā)現(xiàn)過往種種經(jīng)歷對(duì)我現(xiàn)在的影響是有跡可循的。弗洛伊德主張的`“原生家庭對(duì)人一生的影響”是真實(shí)的，但阿德勒提倡的“創(chuàng)造性自我即人可以有目的的生活，有機(jī)會(huì)選擇自己的生活方式”也是合理的。從蛤蟆先生的經(jīng)歷中，讀者可以發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)理論共存且不矛盾。
書的后半段提到“自證預(yù)言”，關(guān)于這個(gè)概念我在《溝通的藝術(shù)》這本書里也看到過。什么叫“自證預(yù)言”呢？蒼鷺舉的例子是：如果蛤蟆先生認(rèn)為日子過得很糟糕，今天很難過，晚上喝了酒，大醉；第二天早上起來(lái)就會(huì)頭痛欲裂、全身不得勁，這一天會(huì)繼續(xù)覺得糟糕。如此往復(fù)下去，就會(huì)像最初“預(yù)言”一樣，日子真的很糟糕。細(xì)想之下，“自證預(yù)言”帶有一定的心理暗示，潛意識(shí)中想法和態(tài)度會(huì)間接影響到人的行為，這樣就彷佛冥冥之中命有定數(shù)一般，預(yù)言成真了。如此看來(lái)，雞湯文里提倡的“每天清晨給自己一個(gè)微笑”、“對(duì)自己說(shuō)你真棒”這些觀點(diǎn)，還真有一定的效果。
我特別喜歡閱讀過程中發(fā)現(xiàn)在讀的書里內(nèi)容和以往讀過的書、看過的文章、觀過的影視之間存在千絲萬(wàn)縷的關(guān)聯(lián)。雖然有著種種聯(lián)系是正常且合理的，但當(dāng)我自己發(fā)現(xiàn)這些相似點(diǎn)后會(huì)收獲微妙的成就感和喜悅，有一種畫面感：在我的腦海里，各種亂糟糟記住的東西慢悠悠、顫巍巍地伸出一根細(xì)線，鏈接在一起，接著知識(shí)地圖一點(diǎn)點(diǎn)的顯露出輪廓。這樣的發(fā)現(xiàn)也讓我之前因?yàn)椤白x過書卻無(wú)法寫出滿意的讀后感”、“讀過書后記不住具體語(yǔ)句與內(nèi)容”、或者“無(wú)法向他人介紹我讀過的書籍”這些情況，產(chǎn)生我讀了書卻什么都無(wú)法獲得的焦慮感得到緩解。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書的人物設(shè)定是沿用英國(guó)作家肯尼斯格雷厄姆的童話書《柳林風(fēng)聲》里的人物，因?yàn)榍罢咴跁锾峒傲烁蝮∠壬欢瓮弟�、入獄、逃獄等驚險(xiǎn)刺激的經(jīng)歷，可都是一筆帶過，于是這勾起了我的好奇心，準(zhǔn)備之后閱讀《柳林風(fēng)聲》一探究竟。巧的是，在新關(guān)注的公眾號(hào)里有一篇文章中，作者曉雪引用了《柳林風(fēng)聲》中的一段話：“文學(xué)、童話，在邏輯上都是寫的另一種生活。尤其是文學(xué)里的童話，是鼓勵(lì)著人們不要只在真實(shí)的生活中來(lái)回徘徊，看盡瑣碎，那實(shí)在是很容易日漸狹小，日漸短淺，日漸猥瑣。”我很是喜歡，這不也是閱讀的妙處嗎？
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