觀《心理援助微課》有感
當(dāng)觀看完一部影視作品后，這次觀看讓你心中有什么感想呢？不妨坐下來好好寫寫觀后感吧。那么我們該怎么去寫觀后感呢？下面是小編精心整理的觀《心理援助微課》有感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
春節(jié)剛到，一場莫名的疫情也悄然而至！
從前，門庭若市，摩肩接踵的場面，如今因?yàn)橐咔�，整個(gè)環(huán)境全都?xì)w于靜寂而顯得空蕩了起來，2019這一年的年假因?yàn)樾鹿谝咔轱@得格外悠長。面對疫情，你是否有感覺到恐懼、焦慮呢？
我作為一名即將畢業(yè)的小學(xué)生，宅在家中仍舊沒有忘記學(xué)海征伐。在線上的學(xué)習(xí)我已堅(jiān)持有月余了，但我仍在思考該如何更好地規(guī)劃、管理好這筆“時(shí)間財(cái)富”。
今天我有幸聽了心理學(xué)學(xué)士姜海霞老師講授的《未知致愁悶，焦慮需緩解》一課，懂得了該如何去緩解由于此次新型冠狀病毒疫情而帶來的焦躁情緒。她認(rèn)為我們在這種發(fā)生頻率很低的意外事件中有這種未知的.愁悶現(xiàn)象是很正常的，因?yàn)槲覀儾⒉涣私庑滦凸跔畈《荆芏噌t(yī)學(xué)界的專家目前也不能肯定它的來歷，因而給它起了個(gè)特別的名稱2019-nCoV，代表了此種未知新病毒出自2019年，是區(qū)別于以往出現(xiàn)過的任何冠狀病毒，而且它可能是全新的冠狀病毒家族群體中的一員。在我們對它還不完全了解的情況下，在這里給大家推薦姜老師介紹的幾種放松情緒而且我認(rèn)為行之有效的方法：深呼吸，蝴蝶擁抱，轉(zhuǎn)移注意力，利用空隙時(shí)間去做一些自己喜歡做的事。
另外，我還認(rèn)為疫情給我們帶來了“時(shí)間財(cái)富”。在這期間，你可要盯緊你的生物鐘，不要因?yàn)樨澦`了吃早餐的時(shí)間。俗話說：“要想身體好，早餐要吃飽�！币苍S你只是誤了這一頓，但你這一天的精神狀態(tài)都可能會(huì)大打折扣；還有就是要管控好自己的眼睛，不要沉迷電子產(chǎn)品，更不要因此而熬夜，否則會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷你的身體。
在此，我建議大家合理規(guī)劃一下作息時(shí)間，各階的段內(nèi)容可倚照劉詩薇老師所推薦的：“靜思時(shí)間、安心時(shí)間、健體時(shí)間、學(xué)習(xí)時(shí)間、專注時(shí)間、親情時(shí)間�！眮碜骱侠戆才�。
總之，關(guān)注健康，合理生活，積極參與隔離防預(yù)，配合好一線的工作者們，這也不能不說是另一種貢獻(xiàn)！
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