2022全國(guó)防災(zāi)減災(zāi)日專題觀后感（精選9篇）
當(dāng)觀看完一部影視作品后，一定有不少感悟吧，不妨坐下來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)觀后感吧。但是觀后感有什么要求呢？以下是小編精心整理的2022全國(guó)防災(zāi)減災(zāi)日專題觀后感（精選9篇），歡迎閱讀與收藏。
全國(guó)防災(zāi)減災(zāi)日專題觀后感1
災(zāi)難給大家?guī)?lái)的損失是巨大的，它直接威脅到大家的生命財(cái)產(chǎn)安全。大家每個(gè)人都要樹(shù)立防災(zāi)減災(zāi)意識(shí)，力爭(zhēng)把災(zāi)害帶來(lái)的損失降到最低程度。
災(zāi)害有很多種：地震、酸雨、失火、水土流失等。據(jù)調(diào)查，全國(guó)有很多地方發(fā)生大地震，如1976年唐山大地震，2008年汶川大地震等，均有數(shù)十萬(wàn)人死亡和受傷。
其實(shí)，有的災(zāi)害是可以避免的。地震發(fā)生前，會(huì)有一些征兆。譬如馬等牲畜會(huì)掙脫韁繩，并瘋狂地往外跑；正在冬眠的蛇會(huì)涌出洞外；蜜蜂會(huì)驚飛、逃竄……這部分征兆可以被人們提前知曉將要發(fā)生地震。假如發(fā)現(xiàn)動(dòng)物有這部分反常現(xiàn)象，需要先分辨真假，再向地震局報(bào)告，以防在先，及早撤離。
發(fā)生地震時(shí)，還有不少自救的辦法：地震了，假如被壓在廢墟底下，就不要盲目亂動(dòng)，要冷靜，先把手抽出來(lái)，慢慢地挪動(dòng)廢墟，維持呼吸順暢，再想方法求救。假如在家，需要立刻鉆到堅(jiān)硬并且沒(méi)倒塌的小房間中躲避，保護(hù)好頭部，以免砸傷。
大家哈密常發(fā)生的災(zāi)害主要有失火、水土流失等。有的災(zāi)害都是人類自己亂丟明火、砍伐樹(shù)木而導(dǎo)致的非必須的損失。所以在日常大家要做到小心用火，不亂丟煙頭；節(jié)省用水，珍惜每一滴水；保護(hù)森林，種植樹(shù)木，保護(hù)水土；要多用取之不盡的太陽(yáng)能；多學(xué)習(xí)一些防震防災(zāi)方面的常識(shí)，樹(shù)立防范意識(shí)。
災(zāi)難其實(shí)并不可怕，只須大家增強(qiáng)防范意識(shí)，就能降低災(zāi)害帶來(lái)的損失。讓大家行動(dòng)起來(lái)，一同預(yù)防災(zāi)害的發(fā)生，使大家的明天愈加光明燦爛！
全國(guó)防災(zāi)減災(zāi)日專題觀后感2
大自然常常會(huì)有一些毀滅性的災(zāi)難，大家要掌握預(yù)防災(zāi)難，降低災(zāi)難。
災(zāi)害有很多種：地震、失火、洪水等。據(jù)調(diào)查，全國(guó)有很多地方發(fā)生大地震，如一九七六年唐山大地震，二零零八年汶川大地震等，有數(shù)十萬(wàn)的人死亡和受傷。
其實(shí)，有的災(zāi)害是可以避免的。地震發(fā)生前，會(huì)有一些征兆。譬如馬等牲畜會(huì)掙脫韁繩，并瘋狂地往外面跑，蜜蜂會(huì)驚飛、逃竄。這部分征兆可以被人們提前知曉將要發(fā)生地震。假如發(fā)現(xiàn)動(dòng)物有這部分反�，F(xiàn)象，需要先分辨真假，再向地震局報(bào)告，以防在先，及早撤離。
失火逃生法：有序撤離。逆風(fēng)逃生，不可以順風(fēng)逃生，用濕毛巾或衣服捂住口鼻飛速躲避，假如發(fā)生草原失火沒(méi)退路時(shí)，講周圍草拔掉，預(yù)防火繼續(xù)往里燒。
臺(tái)風(fēng)也是災(zāi)害之一。臺(tái)風(fēng)帶來(lái)的是狂風(fēng)、暴雨、巨浪和潮災(zāi)，緊急威脅著人民生命財(cái)產(chǎn)的安全。國(guó)內(nèi)近海十五個(gè)省最高雨量記錄中，百分之八是臺(tái)風(fēng)導(dǎo)致的。
洪澇是國(guó)內(nèi)外關(guān)注的大災(zāi)。洪澇是由縷降暴雨或大于，引起江河決堤、山洪暴發(fā)，淹沒(méi)田地、毀壞建筑、職員傷亡的水災(zāi)。在國(guó)內(nèi)洪頻發(fā)，強(qiáng)度大。長(zhǎng)江中下游、黃淮海、江河下游和華南區(qū)域尤為緊急，每年四到9月是各主要河流的防汛時(shí)期。1991年夏，江淮區(qū)域大面積的洪澇災(zāi)害，成為國(guó)內(nèi)外關(guān)注的大災(zāi)！直接經(jīng)濟(jì)損失超越500億！
我應(yīng)該做的就是不在沒(méi)大人的陪同下不去深水區(qū)玩耍，不玩火不玩電，過(guò)馬路要走人行道，要看紅綠燈，以防受傷。
其實(shí)災(zāi)害并不可怕，只須大家加大防范意識(shí)，就能降低災(zāi)害帶來(lái)的害處。
相信大家的明天會(huì)愈加燦爛。
全國(guó)防災(zāi)減災(zāi)日專題觀后感3
大家在一生中，可能會(huì)遇見(jiàn)很多的天災(zāi)人禍，假如沒(méi)親身經(jīng)歷過(guò)，那樣在電視或廣播里也應(yīng)該早有耳聞了吧。如：地震、洪水、臺(tái)風(fēng)、失火……在面對(duì)這部分災(zāi)難時(shí)，難道大家只能做任宰的羔羊，坐以待斃嗎？答案是：不！即使不可以阻止災(zāi)情發(fā)生，但在它到來(lái)時(shí)，大家卻可以憑著有效的預(yù)防、冷靜的頭腦和科學(xué)、適當(dāng)?shù)霓k法，來(lái)降低災(zāi)情對(duì)大家導(dǎo)致的損失，甚至能保住性命！
比如，在地震到來(lái)時(shí)，大家不是混亂，要冷靜考慮該如何解決。如果在學(xué)校，假如沒(méi)能準(zhǔn)時(shí)路到籃球場(chǎng)或操場(chǎng)等較空曠的地方時(shí)，要趕快蹲到桌子底下，用書(shū)包或比較軟的東西護(hù)住頭部，背對(duì)首窗戶。要盡可能提早把門打開(kāi)，以實(shí)惠于有人來(lái)救時(shí)便捷些。假如家是樓房的人，要準(zhǔn)時(shí)跑去安全通道，沒(méi)來(lái)的及的話，就躲在廚房、廁所等結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜的房間，也要打開(kāi)門。當(dāng)然，家住樓房的人更不是不能跳，樓但要選擇好的地方。譬如：要在2、三樓內(nèi)，下面是草坪或水塘的，還可以用綿被裹住身體，減小下落時(shí)的沖擊力。
再比如，碰到失火時(shí)，若是小火，要準(zhǔn)時(shí)撲來(lái)，但若是大火，要立刻彎下腰，用手或手絹捂住口鼻，跑進(jìn)廁所，用水澆滿整個(gè)廁所，以防“閃火”。還要用水把身上澆濕。假如家是樓房，要立刻跑到陽(yáng)臺(tái)，用比較鮮明的東西，如手絹、盆子等向下面的人呼救。當(dāng)然，不發(fā)生失火是最好的，可是如何預(yù)防呢？應(yīng)該注意，在用完煤氣灶時(shí)，必須要關(guān)住煤氣閘門，不然，在煤氣泄漏時(shí)，比較容易失火，也非常難撲滅。而且，家只有孩子時(shí)，必須要把打火機(jī)等物口放在小孩所接觸不到的地方。一航身處樓房的同學(xué)一樓都會(huì)有消防栓，平常盡可能不要到那兒玩，如此可以在滅火時(shí)節(jié)省很多寶貴的時(shí)間。
防災(zāi)減災(zāi)，從我做起！從每一個(gè)人做起！
全國(guó)防災(zāi)減災(zāi)日專題觀后感4
5月12日，大家永遠(yuǎn)也不會(huì)忘記，這是一個(gè)讓人悲痛欲絕的日子，汶川大地震，它帶走了多少生命，拆散了多少家庭，多少個(gè)小孩因此成為孤兒，多少人因此將要孤單一生。時(shí)光不可以倒流，大家也無(wú)力改變這個(gè)事實(shí)，只有堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)，才能在這個(gè)悲痛的關(guān)頭挺下來(lái)，勇敢地活下去。
災(zāi)難，大家沒(méi)辦法改變，但可以防止，地震發(fā)生前，會(huì)有的征兆。譬如馬等牲畜會(huì)掙脫韁繩，并瘋狂地往外跑；正在冬眠的蛇會(huì)涌出洞外；蜜蜂會(huì)驚飛、逃竄；狗會(huì)狂吠，還有一些家畜會(huì)出圈，到處竄跑；老鼠成群結(jié)隊(duì)搬家
地震發(fā)生了并非就必死無(wú)疑，其實(shí)，還有不少自救的'辦法。比如：地震了，你被壓在廢墟的底下，這個(gè)時(shí)候，你不要盲目亂動(dòng)，要冷靜，先把手抽出來(lái)，慢慢地挪動(dòng)廢墟，先維持呼吸順暢，再想方法呼吸，喊職員來(lái)救你。假如發(fā)生地震時(shí)你在家，需要立刻鉆到堅(jiān)硬、并且沒(méi)倒塌的小房間中躲避，以免砸傷。還有，要貼著堅(jiān)固的墻壁或找一個(gè)柔軟的東西頂在頭上，如：枕頭。在房屋倒塌后，再求生，要防止被弄傷。假如在野外，必須要避開(kāi)陡崖，預(yù)防掉下山。還有要預(yù)防山體滑坡，以免滑下去。假如在學(xué)校，必須要聽(tīng)從老師的指揮，躲到課桌下，注意保護(hù)頭部，假如在上體育課，要防止高大的建筑物，不要被砸傷。
全國(guó)防災(zāi)減災(zāi)日專題觀后感5
二零零八年五月十二日14時(shí)28分，一場(chǎng)里氏8.0級(jí)的大地震襲擊了我國(guó)四川省汶川縣，僅僅幾秒鐘的時(shí)間，也就在這一瞬間，汶川周邊地區(qū)變成了廢墟。有多少人失去了自己的親人，有多少人離開(kāi)了人世，又有多少人變成了殘疾人……這場(chǎng)大地震震撼了全國(guó)人民，給四川人民心中留下難于揮去的陰影。
根據(jù)有關(guān)人員統(tǒng)計(jì)，在地震發(fā)生時(shí)，真正由于災(zāi)難本身造成的傷害并不大，那又是什么使這么多人遇難呢?原來(lái)，真正的“殺手”是驚慌。驚慌使得許多人只會(huì)隨別人行動(dòng)，而不能冷靜地思考。由于逃身的本能驅(qū)使，使得人們不是倉(cāng)皇跳樓，就是相互擁擠踩踏而死，或是在樓房垮塌前沒(méi)有及時(shí)躲避到相對(duì)安全的地方……
地震是不可預(yù)測(cè)的，如果人類能夠預(yù)測(cè)地震的發(fā)生時(shí)間、震級(jí)和地區(qū)，如果我們學(xué)會(huì)了自救，就不會(huì)有那么多的生命消失。我們不甘心，雖然我們不可以預(yù)測(cè)地震的到來(lái)，但我們卻可以用防震知識(shí)武裝自己，來(lái)準(zhǔn)確地防止和減少地震給我們帶來(lái)的傷害。
那么，當(dāng)?shù)卣馂?zāi)難降臨時(shí)，我們?cè)撛趺崔k呢?
災(zāi)難是人們預(yù)測(cè)不到的，只能靠我們自己來(lái)防止和地震造成的傷害，與其驚慌或者呆呆地等待救援，還不如全力自救。
同學(xué)們，你們想過(guò)嗎?災(zāi)難有哪些?在遇到災(zāi)難時(shí)應(yīng)該怎么做?下面就由我來(lái)為大家講講吧。
災(zāi)難有地震、火災(zāi)、車禍、水災(zāi)等。有些是我們自己造成的，也有的是自然災(zāi)難，自然災(zāi)難是可以預(yù)防的。
你們記得嗎?德匯商貿(mào)城就是因?yàn)槭Щ鹪斐傻�。為了不發(fā)生火災(zāi)，我們應(yīng)該不玩火，要把家長(zhǎng)抽完的煙頭踩滅，不然會(huì)釀成大災(zāi)。
5.12大地震，使四川的小朋友受了災(zāi)。雖然地震不是我們想不發(fā)生就不發(fā)生的，但是我國(guó)已實(shí)施“抗震安居”工程。為我們買了一份“保險(xiǎn)”。下面我來(lái)給你們講講地震時(shí)的“三不要”：不要慌張，不要亂跑，不要不聽(tīng)指揮。
在發(fā)生水災(zāi)的時(shí)候，要鎮(zhèn)定，聽(tīng)救援人員的指揮，不要亂跑，也不要為了金錢，不肯離去。生命是第一呀!
我們還可以預(yù)防旱災(zāi)。旱災(zāi)是由人類破壞臭氧層造成的。我們只要不亂扔垃圾，不隨地吐痰……其實(shí)這些小事，都可以預(yù)防旱災(zāi)。
同學(xué)們，不要以為這些小事沒(méi)什么，其實(shí)只要一不注意，一場(chǎng)災(zāi)難又要來(lái)臨。只要知道在危險(xiǎn)場(chǎng)合應(yīng)該做什么，只要提前知道這些常識(shí)，你就一定能化險(xiǎn)為夷。
全國(guó)防災(zāi)減災(zāi)日專題觀后感6
觀看“有備無(wú)患安全相伴”防震減災(zāi)主題活動(dòng)視頻直播之后，我深有啟發(fā)。
地震是什么?地震是地球內(nèi)部運(yùn)動(dòng)引起的地表震動(dòng)的一種自然現(xiàn)象。地球板塊之間相互擠壓、碰撞，造成板塊內(nèi)部產(chǎn)生錯(cuò)動(dòng)和破裂，是引起地震的主要原因。地震是一種可怕的災(zāi)害，它威力大、破壞性強(qiáng)，同時(shí)還會(huì)帶來(lái)其他災(zāi)害，如火災(zāi)、水災(zāi)、泥石流、海嘯、瘟疫……造成巨大的經(jīng)濟(jì)損失和人員傷亡。
3月29日，我參加了玉報(bào)小記者團(tuán)組織的“體驗(yàn)地震，學(xué)習(xí)防震減災(zāi)知識(shí)”活動(dòng)。在玉溪市防震減災(zāi)科普館，有許多神秘的儀器，地動(dòng)儀、DD-2地震記錄儀、三分向流動(dòng)數(shù)字地震儀……講解員利用大屏幕給我們講解地震知識(shí)。通過(guò)講解員細(xì)致的講解，我知道了地震有橫波和縱波，地球上有三大地震帶，還知道了通海大地震和汶川大地震。其中，汶川大地震讓我印象最為深刻，因?yàn)榈卣鸢l(fā)生時(shí)，媽媽就在四川大學(xué)華西醫(yī)院學(xué)習(xí)。媽媽曾經(jīng)跟我說(shuō)過(guò)，在醫(yī)院附近的一個(gè)大型停車場(chǎng)里，有來(lái)自全國(guó)各地的上百輛120救護(hù)車，真是“一方有難，八方支援”，醫(yī)院還收治了很多災(zāi)區(qū)來(lái)的傷者。聽(tīng)著講解員的介紹，再回想媽媽告訴過(guò)我的事情，我突然覺(jué)得汶川大地震仿佛就發(fā)生在眼前。
活動(dòng)中，我們還了解了地震發(fā)生前自然界中的一些異�，F(xiàn)象，老鼠會(huì)過(guò)街、雞會(huì)上樹(shù)、豬會(huì)亂叫、魚(yú)會(huì)亂跳，井水會(huì)上升、下降或者變臭……當(dāng)?shù)卣鸢l(fā)生時(shí)，我們?nèi)粼谑覂?nèi)應(yīng)保護(hù)頭部靠墻柱蹲下;在教室里，應(yīng)在桌子下方蹲好;在家里，要找墊子保護(hù)好頭部，去空間小的地方蹲下。地震后，要及時(shí)跑到空曠的地方避震，下樓時(shí)千萬(wàn)不能坐電梯。最后，我們體驗(yàn)了人工模擬的7。5級(jí)地震，開(kāi)始搖晃的那一刻，我真是太害怕了!
我希望科學(xué)家們能發(fā)明出更精確的地震監(jiān)測(cè)儀器，讓人們及時(shí)做好防震工作。同時(shí)，我們也要愛(ài)護(hù)地球母親，不亂砍伐樹(shù)木，節(jié)約用水，合理利用資源，保護(hù)生態(tài)環(huán)境，減少對(duì)地球的破壞，讓我們的地球母親更健康!
全國(guó)防災(zāi)減災(zāi)日專題觀后感7
為了讓廣大青少年從小樹(shù)立防震減災(zāi)意識(shí)，學(xué)會(huì)在面對(duì)突發(fā)災(zāi)難時(shí)的自救互救常識(shí)，提高災(zāi)害防御和應(yīng)急能力，3月29日下午，我們觀看了“有備無(wú)患安全相伴”防震減災(zāi)主題活動(dòng)直播，學(xué)習(xí)防震減災(zāi)相關(guān)知識(shí)。
作為其中一員，我也學(xué)到了滿滿的“干貨”，真是受益匪淺。地震局工作人員首先為小記者們講解了有史以來(lái)的幾次大地震相關(guān)知識(shí)，還帶我們學(xué)習(xí)了一位名叫秦大可的明朝官員，他曾親歷了地震，后來(lái)著書(shū)《地震記》，總結(jié)震中逃生重要經(jīng)驗(yàn)，我們一起通過(guò)書(shū)籍的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)，暢游在了防震知識(shí)的海洋中。
此外，小記者在地震局老師的帶領(lǐng)下，學(xué)到了很多專業(yè)的防震知識(shí)，如：地震分為橫波和縱波，如果人體感覺(jué)到上下?lián)u晃，證明是縱波，地震在近處;如果左右搖晃，證明是橫波，地震則在遠(yuǎn)處;地震包括時(shí)間、地點(diǎn)、震級(jí)三個(gè)要素。我們家鄉(xiāng)臨汾是一個(gè)盆地，所以被山西省列為“地震保護(hù)區(qū)”。
參觀期間，小記者們還觀看了防震減災(zāi)宣傳片，學(xué)會(huì)了如何自救、互救：地震發(fā)生時(shí)，如果在室內(nèi)要立即趴下、蹲下或坐下，雙手抱頭，躲在衛(wèi)生間、承重墻、桌子下，盡量緊靠堅(jiān)實(shí)牢固的三角區(qū)，蜷縮身體，重心放低;在公共場(chǎng)所時(shí)，應(yīng)躲在柱子、座位下，避免躲在貨架等無(wú)法承重的物品下，以免砸傷。
通過(guò)這次活動(dòng)，我知道了很多關(guān)于地震的知識(shí)，也學(xué)會(huì)了地震后如何自救、互救。我想，如果人人都懂得自救、互救常識(shí)，那么在遇到突發(fā)事件時(shí)，傷亡就不會(huì)那么慘重，財(cái)產(chǎn)也不會(huì)白白流失。今后，我要把所學(xué)到的安全常識(shí)宣傳給更多的人，做一名“安全衛(wèi)士”，幫助更多的人把傷亡降到最低。
全國(guó)防災(zāi)減災(zāi)日專題觀后感8
看了《防震減災(zāi)》的宣傳片，我深深地明白了：地震對(duì)人類的危害，對(duì)人體的危害；當(dāng)然，它也教會(huì)我們遇到地震時(shí)的一些自救方法。
2008年5月12日，汶川大地震的悲況深深刺痛了人們的心。從那以后，每年的5月12日都會(huì)拉響防空警報(bào)。這部宣傳片告訴了我們?cè)S多防震的知識(shí)。地震來(lái)臨時(shí)，我們應(yīng)及時(shí)跑到空曠的地方。如果來(lái)不及，如在學(xué)校，就應(yīng)躲到桌子底下，并雙手抱頭；如果在家，應(yīng)躲到小的房間或衛(wèi)生間的角落，角落是三角形的，不容易被物體砸到。而后要及時(shí)跑出去，逃離危險(xiǎn)地帶。這知識(shí)是多么重要啊！
為了我們的安全，平時(shí)，我們要多熟悉校園環(huán)境，以便發(fā)生地震時(shí)及時(shí)安全地逃離。我們都知道，在自然災(zāi)害面前，人類抗拒的力量是渺小的，但如果我們平時(shí)注意學(xué)習(xí)、了解地震的前兆特征，并且熟練掌握地震應(yīng)急知識(shí)，是可以讓自然災(zāi)害的危害程度大大降低的，甚至能夠讓我們絕處逢生。
人的生命是美好的。為了珍愛(ài)我們的生命，讓我們認(rèn)真學(xué)習(xí)防震減災(zāi)的知識(shí)，積極宣傳防震減災(zāi)的知識(shí)。
全國(guó)防災(zāi)減災(zāi)日專題觀后感9
自然災(zāi)害，包括人造災(zāi)害，都是人們最大的敵人。自然災(zāi)害有許多，比如，地震、酸雨、溫室效應(yīng)、臺(tái)風(fēng)等。人造災(zāi)害有火災(zāi)、水土流失等。遠(yuǎn)在古代，人們沒(méi)有防范意識(shí)，都是求神拜佛保佑平安。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們懂得用科學(xué)道理、實(shí)用的方法來(lái)保護(hù)自己，減少災(zāi)害威脅到自己的生命。本文將告訴大家怎樣用科學(xué)的方法來(lái)防震減災(zāi)，保護(hù)自己，保護(hù)家園。
據(jù)調(diào)查，全國(guó)有許多地方發(fā)生大地震，如1514年云南大理大地震，1975年遼寧海城大地震，1605年海南瓊州大地震，1786年四川康定南地地震，1976年唐山大地震……如此多災(zāi)害，損傷慘重，特別是唐山大地震，有20多萬(wàn)人死亡和受傷。
其實(shí)，有些災(zāi)害是可以預(yù)防的。地震發(fā)生前，會(huì)有些預(yù)兆。比如馬等牲畜會(huì)掙脫韁繩，并瘋狂地往外跑；正在冬眠的蛇會(huì)涌出洞外；蜜蜂會(huì)驚飛、逃竄；狗會(huì)狂吠，還有一些家畜會(huì)出圈，到處竄跑；老鼠成群結(jié)隊(duì)搬家……這些預(yù)兆可以讓人們提前知道將發(fā)生地震，如果發(fā)現(xiàn)這些動(dòng)物有這些反常現(xiàn)象，須先辨別真假，再向地震局報(bào)告，以防在先，及早撤離。
地震發(fā)生了并不是就必死無(wú)疑，其實(shí)，還有很多自救的方法。例如：地震了，你被壓在廢墟的底下，這時(shí)候，你不要盲目亂動(dòng)，要冷靜，先把手抽出來(lái)，慢慢地挪動(dòng)廢墟，先保持呼吸順暢，再想辦法呼吸，喊人員來(lái)救你。如果發(fā)生地震時(shí)你在家里，必須馬上鉆到堅(jiān)硬、并且沒(méi)有倒塌的小房間中躲避，以免砸傷。還有，要貼著堅(jiān)固的墻壁或在門口蹲著，在房子倒塌后，再求生，要避免被弄傷。如果在野外，一定要避開(kāi)陡崖，防止掉下山。還有要預(yù)防山體滑坡，以免滑下去。如果在學(xué)校，一定要聽(tīng)從老師的指揮，躲到課桌下，注意保護(hù)頭部，如果在上體育課，要避免高大的建筑物，不要被砸傷。如果在電影院，要躲在觀看椅底下避震，要避開(kāi)掛在天花板上的燈、空調(diào)的懸掛物，用東西保護(hù)頭部，聽(tīng)從指揮人員指揮撤離現(xiàn)場(chǎng)。在商場(chǎng)發(fā)生了地震，要避開(kāi)玻璃柜，避開(kāi)貨物、廣告牌、燈等物品。如果在公共汽車內(nèi)，要躲在椅子底下或蹲下，要穩(wěn)住重心，扶好扶手。
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