實(shí)用的健身作文匯編八篇
在現(xiàn)實(shí)生活或工作學(xué)習(xí)中,大家對(duì)作文都再熟悉不過(guò)了吧,作文是一種言語(yǔ)活動(dòng),具有高度的綜合性和創(chuàng)造性。那么,怎么去寫(xiě)作文呢?以下是小編整理的健身作文8篇,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。
健身作文 篇1
談減肥的書(shū)實(shí)在太多,甚至各種理論實(shí)踐以及光鮮勵(lì)志的案例數(shù)不勝數(shù)——然而斌卡卻是見(jiàn)到的第一個(gè)通過(guò)科學(xué)文獻(xiàn)系統(tǒng)研究并實(shí)踐的,破除市面上各種傳言謊言,從營(yíng)養(yǎng)學(xué)生理學(xué)進(jìn)化論角度回答我們的減肥為什么這么難。
首先:胖子基因成就了今天的我們:只有那些能不斷進(jìn)食轉(zhuǎn)化脂肪多吃少動(dòng)的猴子,從遠(yuǎn)古的生存競(jìng)賽里面生存了下來(lái)——甚至我們之前嘲笑老外容易胖,那是因?yàn)槲覀儧](méi)在那個(gè)飲食環(huán)境下:BMI指數(shù)都在27的時(shí)候,中國(guó)人的二型糖尿病發(fā)病率比世界平均水平高60倍!——”這可能與我們文明史上遭遇過(guò)很多次大饑荒有關(guān),我們的身體中,流淌著狂吃到死的血液……“帶著黑色的幽默,我們不得不感嘆,原來(lái)國(guó)人的吃貨基因是這么來(lái)的……
其次,我們的身體對(duì)體重和脂肪存儲(chǔ)是”一旦擁有絕不放手“的態(tài)度。根據(jù)體重設(shè)定點(diǎn)理論,”一旦體重被設(shè)定到某個(gè)值,無(wú)論做什么簡(jiǎn)單節(jié)食與消耗,體重在未來(lái)短期時(shí)間內(nèi)可能會(huì)有所變化,但總有一天,原本的體重和脂肪都會(huì)回到你設(shè)定的這個(gè)點(diǎn)!半S后用實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)證明了這個(gè)理論:讓一群人控制飲食十周,瘦素(讓人減少攝入的激素)下降了三分之二,而生長(zhǎng)激素(讓胃排空,促進(jìn)胃酸分泌,減少脂肪消耗)卻明顯上升。后面降低了標(biāo)準(zhǔn)但增加每天30分鐘運(yùn)動(dòng),一年后還是反彈回來(lái)。這些94公斤的胖紙們,一年飲食調(diào)節(jié)加運(yùn)動(dòng),只瘦了5公斤。而六周的力量和耐力訓(xùn)練,平均就能瘦5公斤。所以,減肥最大的阻力來(lái)自于基因——這是非常頑強(qiáng)的體系!而且一旦身體攝入過(guò)低,就會(huì)降低各種消耗來(lái)省出能量來(lái)——累積脂肪!甚至包括腦部能量供應(yīng)。因?yàn)榛騼?yōu)先供應(yīng)的是——身體的存活而不是過(guò)度思考的腦袋。
進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)環(huán)節(jié):首先破除的神話就是有氧運(yùn)動(dòng)的效力——事實(shí)上不是40分鐘開(kāi)始燃燒脂肪,而是從一開(kāi)始就在燃燒脂肪!那些叫你一定要有氧四十分鐘以上的都是騙紙!之所以還會(huì)胖是因?yàn)樯眢w這個(gè)精密的系統(tǒng)會(huì)算非常準(zhǔn):你就再怎么有氧,身體還是會(huì)把堆積脂肪的那部分預(yù)算省出來(lái)!而胖紙不要隨便跑步——因?yàn)橹緯?huì)和跑步共振而傷害身體,而只有肌肉可以調(diào)節(jié)身體振動(dòng)頻率。所以——”世間減肥萬(wàn)法,唯有肌肉無(wú)敵“。說(shuō)到這,很多勵(lì)志的跑步減肥案例開(kāi)始叫囂了,每天堅(jiān)持十公里跑步就可以減下來(lái)啊——事實(shí)上,根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn),每個(gè)胖紙隱藏在肥肉下面的身體狀況都千差萬(wàn)別,如果沒(méi)有足夠的肌肉和心肺能力做支撐,照本宣科只會(huì)身體受傷意志消磨。
后半段的力量和有氧(作者只推薦HIIT,再其次是INSANITY)組合,基本原則也是要讓肌肉撕裂到位,動(dòng)作使用得當(dāng),這樣才能迫使肌肉不斷生長(zhǎng)和成型。只有不斷增加的肌肉訓(xùn)練和及時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,才能改變身體消耗的基礎(chǔ)。這些和村上的跑步書(shū)有相通之處,肌肉是通過(guò)日復(fù)一日地錘煉才能不斷突破。()至于目標(biāo):還是要根據(jù)自己的'實(shí)際情況來(lái)樹(shù)立。如果只是為了健康,那么就別做太多美夢(mèng)。如果想模特的身材,那么還得接受腦部供養(yǎng)不足的附加條件。
科學(xué)精神萬(wàn)歲,這本書(shū)破除了很多健身上的錯(cuò)誤常識(shí),可以給所有立志減肥的胖紙們帶來(lái)更堅(jiān)定的信心,或者更痛苦的打擊。
健身作文 篇2
北京申奧成功,全世界龍的傳人揚(yáng)眉吐氣,它充分說(shuō)明了民族之昌盛,國(guó)家之強(qiáng)大。舊中國(guó),張學(xué)良將軍贊助的第一位華人奧運(yùn)健兒,他沒(méi)有取得成績(jī),是因?yàn)閲?guó)之若。今天張健成功橫度英激利海峽,是因?yàn)橛形逍羌t旗導(dǎo)航。
北京奧運(yùn),奧運(yùn)北京,使原本就紅火的全民健身熱,沸騰到了極點(diǎn)。全面健身運(yùn)動(dòng),是時(shí)代賦于我們的“任務(wù)”,當(dāng)奧運(yùn)圣火在北京點(diǎn)燃時(shí)我們到北京感受一下奧運(yùn)氛圍,此生不白活矣。
老年人健身活動(dòng)很多,什么太極拳`太極劍`太極扇`慢跑`散步``倒走`門(mén)球`乒乓球`體操`游泳`跳舞`垂釣等等,但最讓我們老年人心動(dòng)的還是東北大秧歌。秧歌源遠(yuǎn)流長(zhǎng),我推斷在木削翻土`磨蜃而耨的原始農(nóng)業(yè)時(shí)期,人們?cè)趹c祝豐收,祭祀播種,圍著篝火,吹著骨哨,歌之舞之,就是秧歌的雛形吧。到了當(dāng)代,秧歌差不多成了中老年的專(zhuān)利項(xiàng)目。它樂(lè)隊(duì)簡(jiǎn)單,一鼓`一鈸`一嗩吶,也可以加一鑼`兩嗩吶,它高亢明亮,曲牌過(guò)去只是“句句雙`”“小翻車(chē)”“東北風(fēng)”之類(lèi),到現(xiàn)在基本是流行歌曲。舞蹈動(dòng)作講究逗`哏`浪`美`展,詼諧有情趣,“現(xiàn)代舞”在其中也時(shí)有閃現(xiàn)。它的隊(duì)型變化萬(wàn)千,時(shí)如太極八卦,時(shí)似二龍戲珠,恰如軍隊(duì)演陣,間或夾雜戲曲故事。它扮相俏麗古拙`有模特似的靚麗女孩,有生旦靜末丑類(lèi)的古代人物,還有神仙`老虎`木偶,舞龍`舞獅都匯在其中。我們老年人最喜歡的是秧歌的著裝,赤橙黃綠青藍(lán)紫,天生的色彩`地產(chǎn)的顏色,都可以披在身上。如果是平日,我們這樣穿著,一定有人說(shuō)是精神不正常,但上秧歌場(chǎng),貼金描眉`涂脂抹紅,一下子找回了青春的靚麗`萌動(dòng)的激情。鑼鼓點(diǎn)一響,我們置身與秧歌之中,這一個(gè)多小時(shí)就心情愉悅地扭了起來(lái)。這樣的健身運(yùn)動(dòng)能頂5公里慢跑。秧歌,你才是中老年人最好的健身運(yùn)動(dòng)。
有詩(shī)為正:長(zhǎng)管金瑣吶,乍吼已攝魂。緊鑼金石裂,密鼓馬狂奔。熱土千古調(diào),血脈何張賁。低昂天地動(dòng),萬(wàn)籟寂凝神。魚(yú)貫扭擺出,觀者如山堵。纏枝繡羅衫,艷紅榴花妒。裙拖湘江水,藍(lán)碧濕薄霧。風(fēng)流伯虎帽,花顫文君髻,撲蝶寶釵扇,飄蕩恒娥衣。俄而成雙對(duì),俄而如圓月。行行復(fù)停停,相轉(zhuǎn)復(fù)相諧。老嫗五十八,忸怩扮新婦。俯仰水桶腰,嬌嗔拋魚(yú)目。半掩核桃面,當(dāng)車(chē)且安步。黃綢遮四維,小車(chē)弓步推。前扭亦后退,聳肩縮頭龜。車(chē)邊兩公子,彩扇輪番撲。擺腰更出胯,左傾還右顧。得意俱忘形,誰(shuí)云老遲暮?艱難一生事,霎那扭中無(wú)!豐年人樂(lè)業(yè),隴上踏歌行。日麗晴空遠(yuǎn),萬(wàn)物沐春風(fēng)。吾欲舒心志,翻身入場(chǎng)園。舉手投足和,一曲共忘年!
健身作文 篇3
我發(fā)現(xiàn)我住的小區(qū)里有許多健身器材已經(jīng)不“健康”了,真令人擔(dān)心呀!
在一個(gè)陽(yáng)光明媚的周末里,我和爸爸來(lái)到小區(qū)公園鍛煉身體。在小區(qū)公園鍛煉身體的人可真不少呀!奶奶打太極,爺爺練劍,阿姨跳廣場(chǎng)舞,叔叔翻雙杠,哥哥姐姐打羽毛球,還有小朋友們?cè)谕婊菽兀?/p>
可奇怪的是,在健身器材區(qū)圍了一群人,里面還傳出了“哇哇哇”的哭聲,撕心裂肺的。我好奇萬(wàn)分,不由自主地?cái)D了進(jìn)去。原來(lái)是一個(gè)小弟弟在踩健身腳踏車(chē),他越踩越起勁,突然一個(gè)腳踏板掉了,他的腿被劃了一道口,血珠子不斷往外冒,他正在等著“120”來(lái)。
健身器材怎么會(huì)傷人呢?他們不“健康”嗎?這個(gè)問(wèn)題引起了我的思考。
我繞著健身器材區(qū)跑了一圈,發(fā)現(xiàn)許多健身器材確實(shí)已經(jīng)不“健康”了,有的是螺絲松了,無(wú)精打采的;有的把手掉了,成了殘疾;還有的轉(zhuǎn)盤(pán)丟了,如同廢品。
看了這些情景,我向爸爸提出了我的疑問(wèn):“這是怎么回事呢?健身器材不是方便大家健身的嗎?它們不健康了不是會(huì)給使用的人帶來(lái)傷害嗎?”爸爸給我分析說(shuō):“這些不“健康”的器材大部分是因?yàn)橐恍┤说牟晃拿魇褂眯袨閹?lái)的惡果!
為此,我想提幾個(gè)建議:一、多加宣傳,呼吁大家愛(ài)護(hù)健身器材。二、如果有人故意破壞健身器材,要有一定的懲罰。三、相關(guān)物業(yè)每天檢查健身器材,及時(shí)修理?yè)p壞的健身器材。四、請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)大家如何正確使用健身器材,避免因錯(cuò)誤使用而造成健身器材的損壞。
我希望大家能自身做起,愛(ài)護(hù)健身器材,這樣不是方便他人又方便自己?jiǎn)幔?/p>
健身作文 篇4
周六上午,在東方紅廣場(chǎng)進(jìn)行了“全民健身終極賽”,我也是參賽選手之一。早上八點(diǎn),我準(zhǔn)時(shí)來(lái)到學(xué)校集合,一起去東方紅廣場(chǎng)。
比賽開(kāi)始前,我把二十三式太極單刀反復(fù)的練習(xí),一邊練著,一邊期待著比賽的來(lái)臨。比賽馬上就要開(kāi)始了,我的心都要提到了嗓子眼兒,手上不知不覺(jué)地在冒汗,心中又把套路想了幾遍,心想:我能不能晉級(jí)呢?
只聽(tīng)主持人喊:下面是花一銘表演的春秋大刀。我一想:花一銘是和我一塊上臺(tái)的,這不是該我了嗎?我趕緊和李彬彬、花一銘走上臺(tái),行了抱拳禮。邁步、抬手、下沉、右轉(zhuǎn)、上步接刀、青龍出水、風(fēng)卷殘花……我盡量做好每一個(gè)動(dòng)作:我想起老師讓我們把架子蹲低一點(diǎn),我就做每個(gè)動(dòng)作都往下蹲,老師讓我們刺刀刺得響,我就手握緊,使出渾身的力氣去刺刀。
兩遍太極單刀打完了,該評(píng)委亮牌了。首先是花一銘,“一二三!六星一紅!”真是功夫不負(fù)有心人,花一銘得了六星一紅,成功晉級(jí)。接下來(lái)就該李彬彬了,評(píng)委們一亮牌,哎呀,李彬彬得了二星五紅,被淘汰了。下面就輪到我了,我的心“咚咚”的跳著,評(píng)委們一舉牌,我連大氣也不敢出,看到了三張紅牌,我是被淘汰了嗎?只聽(tīng)主持人喊:“四星三紅,成功晉級(jí)!”我一看,還真是有四顆黃星,我心中的石頭終于放下了,耶! 我晉級(jí)了!
上午的比賽已經(jīng)結(jié)束,等待我的是下午的決賽,希望我在下午能夠有更好的表現(xiàn)!
健身作文 篇5
一天晚上,天氣晴朗,滿天的星星一閃一閃地像人們的眼睛。我和爸爸、媽媽一起到永寧公園玩,一到公園就看到有很多的人,有的在走路,有的在放風(fēng)箏,也有的坐著橋邊看星星。
不一會(huì)兒音樂(lè)響起來(lái)了,大家不由自主地走到江邊的空地上做起了健身操,隨著音樂(lè)節(jié)奏身體像裝了彈簧一樣跳動(dòng)著。我們站在旁邊看著看著也情不自禁地跟著跳了起來(lái),有時(shí)張開(kāi)雙臂像小蝴蝶飛飛,有時(shí)兩只手前拍拍后拍拍,好玩極了。這是我第一次看到有這么多人在跳舞,所以很興奮一直跳到結(jié)束才回家。
健身作文 篇6
今天,爸爸的心情似乎特別好,一吃完飯就說(shuō)帶我去健身房,什么?我大吃一驚,似乎,這只是一場(chǎng)夢(mèng),我打了打自己的頭,不是夢(mèng)!我連忙換上運(yùn)動(dòng)鞋,GO!趕快出發(fā)!
我們到了海尚國(guó)際健身房,看到眼前只有一個(gè)樓梯,我不禁有些失望,“好戲還在后頭呢!”老爸風(fēng)趣的說(shuō)。我們到了二樓,我覺(jué)得好寬敞啊!我好奇地走進(jìn)一個(gè)房間。
墻上寫(xiě)著一個(gè)大大的武字,一看就知道是練武術(shù)的地方,中間有一個(gè)大大的沙袋,我看見(jiàn)一個(gè)大人在踢沙袋,踢得也不是很遠(yuǎn),力氣太小了,我都踢得比他遠(yuǎn)。我上去推了一下,不仔細(xì)看,還看不出沙袋被我推動(dòng)了呢!我吐了吐舌頭,搖了搖頭,看來(lái)我以后不能再瞧不起人了,看起來(lái)簡(jiǎn)單做起來(lái)難!
我看了看周?chē),爸爸人呢?我走進(jìn)了真正的健身房,哇!有好多健身器材呀!有的是練肌肉的;有的則是瘦身的。我對(duì)一臺(tái)跑步機(jī)產(chǎn)生了興趣,便讓爸爸教我玩。爸爸首先讓我站在跑步機(jī)上,然后按了一個(gè)紅紅的鍵,跑步機(jī)開(kāi)始動(dòng)了,不過(guò)非常的慢,爸爸說(shuō):“如果你想加快速度,就按+號(hào)鍵,如果你想減速就按—號(hào)鍵!蔽乙恢卑,一直按到5。5才是散步的樣子,真慢!我一共走了大約兩千米,我暗自慶幸。有人走到5千米多!
“好吵!”直到有人說(shuō)了這句話,我才感覺(jué)到音樂(lè)的存在。我順著音樂(lè)的方向走去,音樂(lè)實(shí)在太刺耳了。只見(jiàn)里面差不多都是自行車(chē),燈光好多!時(shí)而有,時(shí)而沒(méi),時(shí)而亮,時(shí)而暗,有在舞臺(tái)上的感覺(jué),有兩個(gè)人在臺(tái)上表演,一會(huì)兒在左,一會(huì)兒在右,臀部不貼在座位上,左右擺動(dòng),哇!好瘋狂!我也試了試,先把腳套進(jìn)一個(gè)東西里,再開(kāi)始騎,身體便有些吃不消了。我便走了。
健身房真是有趣,希望你有機(jī)會(huì)去看看,還有,健身房真是“人才濟(jì)濟(jì)”。
健身作文 篇7
雖然我長(zhǎng)大了一些,但是,我的力氣還是比想象中的還要小。所以我要鍛煉身體。
于是,爸爸給我買(mǎi)了個(gè)沙袋。爸爸當(dāng)起了我的武術(shù)教練。爸爸打一拳,我就跟著打一拳,爸爸踢一腳,我又跟著踢一腳。好像我是爸爸的影子。在一段時(shí)間的努力下,我的力氣比以前大了很多。我想,我一直鍛煉,我一定能比想象中的強(qiáng)大。每天晚上,我都會(huì)在月光下鍛煉身體。沙袋掛在枝頭上,我一打,他就會(huì)像不倒翁一樣,一歪又正。
我真想感謝爸爸,因?yàn)槭前职钟眯牡亟涛以鯓影蚜饩毘商貏e大的力氣。
是爸爸讓我得到了鍛煉。我愛(ài)爸爸。
健身作文 篇8
幾天前,我和舅舅去了公園,走了一會(huì)發(fā)現(xiàn)了大約一百個(gè)老人在健身點(diǎn)附近集體健身,不時(shí)的喊著他們自建的口號(hào):“超常能量、超常能量、就在身旁、就在身旁、思維溝通、思維溝通、全身通暢、全身通暢!”陣勢(shì)驚天動(dòng)地,走了老遠(yuǎn),還有他們嘹亮的聲音。
在小區(qū)里,情形與公園里一模一樣,喊著同樣的口號(hào),但,有一點(diǎn)不同,那里不光有老人,還有中年人、年輕人、小學(xué)生和1——2歲的小寶寶呢!氣勢(shì)一樣浩大,回家以后還能聽(tīng)到他們的聲音。
法國(guó)的著名哲學(xué)家伏爾泰說(shuō):“生命在于運(yùn)動(dòng)。”這在我的身邊得到了充分的體現(xiàn)。
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