邱吉爾的長壽秘訣

　　邱吉爾不僅是第二次世界大戰(zhàn)中的著名人物，而且是英國歷任首相的長壽者，他整整活了90歲，他長壽的秘訣之一就是善于睡眠。

　　邱吉爾精力充沛，一向是大干、酣睡。在其任職期間，正處第二次世界大戰(zhàn)，局勢極不穩(wěn)定，瞬息萬變，國事極其繁忙。他日理萬機(jī)，每日睡眠時(shí)已精疲力盡，躺下便睡著，從不失眠。他常對記者說：“我每天大約在半夜三點(diǎn)睡眠，上床時(shí)如釋重負(fù)，睡得很香。”

　　早八點(diǎn)左右，邱吉爾醒來后，先是躺在床上看看報(bào)紙、電報(bào)和其它急件，然后接見來訪者，向各部和參謀委員會(huì)口授命令、指示，直到中午才起床。邱吉爾在介紹長壽經(jīng)驗(yàn)時(shí)說：“如果有地方坐著，我絕不站著，如果有可能躺著，我決不坐著。”

　　邱吉爾每天還保持一個(gè)多小時(shí)的午睡，以便養(yǎng)精蓄銳，使晚上精神充沛。他常常向周圍的人們宣傳午休的好處，勸他們向自己學(xué)習(xí)。因而效法他的很多，據(jù)說美國總統(tǒng)肯尼迪、里根等就曾模仿過他的午睡方法。

　　除此之外，邱吉爾還十分喜歡運(yùn)動(dòng)，常常在午睡前后和晚飯前后騎馬、打棒球、畫畫、觀賞動(dòng)植物，有時(shí)還砌一會(huì)墻，做到動(dòng)靜結(jié)合、勞逸結(jié)合。

　　哲理：能讓內(nèi)心保持寧靜的人，才是最有力量的人。“神靜而心和，心和而形全;神躁則心蕩，心蕩則形傷。”一個(gè)人心浮氣躁時(shí)，方寸已亂，必然會(huì)導(dǎo)致舉止失常，進(jìn)退無據(jù)，會(huì)失去正確的判斷力。反之，心靜神定，泰然自若，你便聽不到外界的喧囂和嘈雜，為人處世就不會(huì)失于輕率。每臨大事有靜氣，方為大家風(fēng)范。

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