【精華】說(shuō)明文作文匯編9篇
在平平淡淡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作文吧，作文是從內(nèi)部言語(yǔ)向外部言語(yǔ)的過(guò)渡，即從經(jīng)過(guò)壓縮的簡(jiǎn)要的、自己能明白的語(yǔ)言，向開(kāi)展的、具有規(guī)范語(yǔ)法結(jié)構(gòu)的、能為他人所理解的外部語(yǔ)言形式的轉(zhuǎn)化。為了讓您在寫(xiě)作文時(shí)更加簡(jiǎn)單方便，下面是小編整理的說(shuō)明文作文9篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
說(shuō)明文作文 篇1
奶奶有散步的習(xí)慣。每天傍晚，她總會(huì)靜靜地走在寂靜的小路上，欣賞著被夕陽(yáng)染紅的天空。天邊的大雁成群地飛過(guò)，望著形單影只的奶奶，我的心不禁五味雜陳。
“奶奶，我們一起去散步吧！”一天傍晚，一股莫名的力量鞭策著我�！昂茫〕酝觑埼覀兙腿�！”奶奶的目光里流出從未有過(guò)的興奮……
我們又一次踏上了熟悉的小路，奶奶一邊走，一邊哼著小調(diào)，前后舒展手臂，一張一合，發(fā)出“啪，啪”的聲響。她似乎比以往精神多了。抬著頭，挺起胸，穿著干凈的運(yùn)動(dòng)鞋，輕快地邁開(kāi)步子。路旁的小草密密的鋪滿了一道，零星的花兒點(diǎn)綴其中，大樹(shù)筆直地站立著，猶如撐開(kāi)一把把綠色的大傘。夕陽(yáng)的余暉透過(guò)縫隙，爭(zhēng)先恐后地下鉆，點(diǎn)點(diǎn)金光灑在我們身上，溫暖的感覺(jué)氤氳開(kāi)來(lái)。奶奶興奮地跟我分享她遇到的新鮮事，自己競(jìng)情不自禁地笑了起來(lái)，露出略微泛黃的牙齒。我也被她的滑稽逗笑了！此時(shí)，一聲蟬鳴鉆入我的耳朵，牽動(dòng)著我的思緒……
風(fēng)兒輕拂著溪水，似滑過(guò)琴弦，發(fā)現(xiàn)愜意曼妙的歌聲。我好奇地指著沙沙作響的樹(shù)葉，拉著奶奶的手，問(wèn)道：“奶奶，你聽(tīng)，這是什么東西在樹(shù)葉里叫？”奶奶耐心地蹲下身：“這是蟬，也叫知了，它在唱歌呢！“唱歌？”我瞪大了眼睛，“那我們每天都來(lái)聽(tīng)它的演唱，好嗎？”“好！”奶奶的眼里盛滿了笑意……
時(shí)光猶如白駒過(guò)隙，不知不覺(jué)中，當(dāng)年懵懂無(wú)知的我已逐漸長(zhǎng)大，也不再同奶奶一起散步了，那年流連于記憶中的蟑鳴也漸漸湮沒(méi)于回不去的時(shí)光里，奶奶，常常一個(gè)人孤獨(dú)地徘徊在冷清的小路上……
我突然有了個(gè)主意�！澳棠�，好久都沒(méi)有聽(tīng)到蟬的歌聲了，我們還像以前一樣，每天都來(lái)聽(tīng)，好嗎？”“好！”她興奮地一揮手。
走累了，我們便坐在路旁的石凳上休息。突然，奶奶指著天邊火紅的夕陽(yáng)，贊嘆道：“多美��！”“夕陽(yáng)無(wú)限好，只是近黃昏！”她的目光黯淡了下來(lái)，“我老人”。她眼角的皺紋蠕動(dòng)著，一陣風(fēng)襲來(lái)，一縷銀絲在風(fēng)中翩翩起舞。
我心一沉，連忙說(shuō)：“奶奶不老，奶奶可年輕了！”只見(jiàn)奶奶眼角的皺紋直了。
“奶奶，以后我多做家務(wù)，鍛煉自己，您少操心，就更年輕了！”奶奶眼角的皺紋平了，眼睛濕了。
“你長(zhǎng)大了！”奶奶笑著撫摸著我的頭，臉頰濕了。
我們繼續(xù)往前走，望著天邊火紅的夕陽(yáng)，我若有所思：其實(shí)奶奶就好像那輪紅日，她其實(shí)很孤獨(dú)，只是我不曾走近她的內(nèi)心，不曾發(fā)現(xiàn)罷了。她需要家人的陪伴。我一定要多陪陪她，好好孝順?biāo)�，溫暖她。即使是夕�?yáng)，也仍有美麗的余暉。我們不斷地往前走，我在心里默念， 奶奶，您還有很長(zhǎng)的路，我陪您一起走……
夕陽(yáng)西下的傍晚，依稀可見(jiàn)一老一少兩個(gè)身影，漸行漸遠(yuǎn)在寂靜的小路上，隱隱的蟬聲渺渺回蕩在空氣中，鐫成一幅永不褪色的畫(huà)卷，定格在不老的記憶中……
說(shuō)明文作文 篇2
成長(zhǎng)，就好比我人生中的一艘小船，行駛在波面上。有時(shí)風(fēng)平浪靜，有時(shí)也會(huì)遇到?jīng)坝颗炫鹊暮＠恕５业某砷L(zhǎng)之舟，并不是一帆風(fēng)順的，其中也經(jīng)歷著各種風(fēng)波。對(duì)我而言，酸甜苦辣咸，樣樣都有。
翻開(kāi)舊舊的相冊(cè)，不覺(jué)間，嘴角微微地上翹。里面有一張是我穿幼稚園的制服，還有一張是媽媽的笑容。突然覺(jué)得時(shí)間好倉(cāng)促，該留戀的太多太多，拾起的卻沒(méi)有多少......
不得不說(shuō)，學(xué)習(xí)是機(jī)智的謀略家，它先是讓你感到輕松，放松了警惕，好讓你掉進(jìn)了它的圈套;不得不承認(rèn)，學(xué)習(xí)是出色的狙擊手，看透你的弱點(diǎn)，找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，給予你致命的一擊;不得不佩服，學(xué)習(xí)是神奇的藥丸，它奠定了走向成功的基礎(chǔ)，卻也隱藏著兇猛的野獸。
學(xué)習(xí)之路過(guò)于坎坷，有辛酸，有汗水，有淚珠。早上，揉揉朦朧的雙眼，開(kāi)始了一天的學(xué)習(xí)生涯。來(lái)到教室，放下書(shū)包，被人催促著讀書(shū)，語(yǔ)文讀完了讀英語(yǔ)，四十分鐘的放生大讀結(jié)束了，早已是口干舌燥，恨不得把一瓶水都喝完。
嘻哈耍鬧的可見(jiàn)總算帶了一些生氣，性格開(kāi)朗的同學(xué)們永遠(yuǎn)都能帶著一副笑臉，在捧腹大笑中度過(guò)。
“鈴......”上課了，注意力可要十分集中。老師在上面講得龍飛鳳舞，我們?cè)谙旅媛?tīng)著，有時(shí)聽(tīng)見(jiàn)“沙沙”做筆記的聲音，若是稍一走神，老師講的什么你就不太清楚了，回家老師布置的作業(yè)就完成的不好了。那還是認(rèn)真點(diǎn)吧!
家中的作業(yè)的完成情況與上課效率有莫大的關(guān)系。有事上課明明聽(tīng)懂了的，卻一道題也寫(xiě)不出來(lái)。總要想個(gè)幾遍，理清思路，再一步一個(gè)腳印的完成。
學(xué)習(xí)帶來(lái)了愁，于童年的無(wú)憂無(wú)慮相比，這些事的確很煩。但丑小鴨不是憑不懈的追求和奮斗，最終成為白天鵝的嗎 盡管我們的天空已鋪上了灰色的背景，添上一幅苦澀的插圖，這變成了我們年少輕狂的天空，但依舊有很多美好的夢(mèng)編織著。
想想這所有的煩惱，歸根到底是因?yàn)槲议L(zhǎng)大了，該爭(zhēng)分奪秒地學(xué)習(xí)了。我也曾想過(guò)，拋開(kāi)這些煩惱，痛痛快快地玩，可大人總是告誡我，現(xiàn)在快樂(lè)多了，以后煩惱會(huì)更多，我想這話也有道理。所以，為了以后的少煩惱，我只能現(xiàn)在煩惱并快樂(lè)著!
說(shuō)明文作文 篇3
每個(gè)人都有自己的理想，當(dāng)然我也不例外。小時(shí)候，在我那小小的百寶箱中，也裝著五彩繽紛的理想。今天我就打開(kāi)我的百寶箱，把里面的寶貝一一拿給你看。
很小的時(shí)候，我就有了我的第一個(gè)理想。當(dāng)一名警察。小時(shí)候的理想現(xiàn)在想起來(lái)既可笑又幼稚。當(dāng)時(shí)的我其實(shí)是喜歡上了警察們漂亮的警服，和他們站在馬路中央指揮交通時(shí)的颯爽英姿�？墒遣痪�，我的理想就發(fā)生了改變，因?yàn)槲抑饾u了當(dāng)一名警察的辛苦與困難。
于是，當(dāng)一名畫(huà)家成為了我的第二個(gè)理想。從小我就對(duì)繪畫(huà)很敏感，很喜歡畫(huà)畫(huà)，經(jīng)常自己畫(huà)出一些“大作”，然后拿給爸爸媽媽看。爸爸媽媽得知了我喜歡畫(huà)畫(huà)，馬上就給我報(bào)了美術(shù)班�？赡苁且�?yàn)樾『⒆迂澩鎯旱奶煨浴Ｉ狭嗣佬g(shù)班后的我變得不怎么喜歡畫(huà)畫(huà)了。甚至上美術(shù)課時(shí)逃跑去和同學(xué)玩兒。就這樣，我的第二個(gè)理想便又化為泡影。
直到我有了第三個(gè)理想時(shí)，我已經(jīng)上了小學(xué)4年級(jí)。那時(shí)的理想是當(dāng)一名老師。從小到大我接觸過(guò)好多好多老師，有年齡大的、資歷老的;也有年輕的、經(jīng)驗(yàn)少的。但不管他們是什么樣的老師，教哪一門(mén)學(xué)科，我都非常喜歡他們。將來(lái)也想像他們一樣站在高高的講臺(tái)上給我的學(xué)生們授課。
如今我已經(jīng)是一個(gè)高中二年級(jí)的學(xué)生了�？煲饺氪髮W(xué)的殿堂。如今的我，已不是一個(gè)什么都不懂的小孩子;如今的我，對(duì)一些事已有了自己獨(dú)到的見(jiàn)解和想法�，F(xiàn)在我的理想是當(dāng)一名像叢飛那樣的歌手，既喜歡音樂(lè)，又對(duì)社會(huì)做出貢獻(xiàn)。其實(shí)，我以前有想過(guò)當(dāng)服裝設(shè)計(jì)師，作家，商人，演員，我真的很喜歡這些職業(yè)，可是身邊的人總說(shuō)我不切實(shí)際，在他們的勸說(shuō)下我放棄了這些我所衷愛(ài)的職業(yè)。雖然我放了它們，但仍抱有一絲幻想，而有時(shí)也為無(wú)法實(shí)現(xiàn)而悲傷，。這也捆擾了我好長(zhǎng)一段時(shí)間，使我找不到人生的目標(biāo)。不過(guò)，現(xiàn)在我再次找到了我的理想，它就是音
在廣闊無(wú)垠，璀璨的夜空中，繁星環(huán)繞，晶瑩透亮。我仰望空中的`星星，它似乎在對(duì)我說(shuō)：“孩子，你有心愿嗎?”
是的，我有心愿嗎?我對(duì)著天空，看著一閃一閃的星星，它就像要和我說(shuō)話，迫切的與我成為朋友，傾聽(tīng)我的心愿，幫助我，以致與我共同完成心愿。它就像一盞燈，照亮了平靜的夜空，點(diǎn)綴了那片夜的沉靜。
心愿，是一個(gè)人未來(lái)的夢(mèng)想。我的心愿有很多，例如：我想擁有一雙翔翼，在空中自由的飛翔;我想當(dāng)一名老師，給祖國(guó)的花朵灌溉營(yíng)養(yǎng);我想當(dāng)一名宇航員，上神奇奧妙的太空中飽覽天地之神奇，宇宙之寬廣。雖然，這些都挺遙遠(yuǎn)的，但我會(huì)為此而努力奮斗，人們常說(shuō)：人生不能妄自菲薄，不能自暴自棄，要有理想的航標(biāo)，奮發(fā)圖強(qiáng)，成功將在那一刻等待你的到來(lái)，為你歡呼，為你喝彩……
近期，我也立下了一個(gè)心愿。就是在學(xué)習(xí)中打好堅(jiān)固的基礎(chǔ)，與新同學(xué)一起學(xué)習(xí)探討，在合作中享受快樂(lè)，增進(jìn)友誼，提高自我的學(xué)業(yè)水平。人們常常會(huì)以成績(jī)來(lái)衡量一個(gè)人的綜合素質(zhì)水平，當(dāng)然我也不甘示弱。因?yàn)槲矣行脑�，我要奮斗提高，從中或許會(huì)經(jīng)歷挫折與磨難，這并不可怕，正所謂：“失敗并不可怕，可怕的是難以在失敗中自拔”。有時(shí)，我還會(huì)以《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》這首歌來(lái)勉勵(lì)自己，激勵(lì)自己勇往直前。因而，心愿也會(huì)因?yàn)槲矣卸分景簱P(yáng)的信心，時(shí)時(shí)刻刻陪伴我，與我共同走過(guò)了許多個(gè)春夏秋冬，與我共同分享快樂(lè)，承擔(dān)責(zé)任，幫我排憂解難……
說(shuō)明文作文 篇4
我的故鄉(xiāng)是一個(gè)四季如春的地方，那里常年都開(kāi)滿著鮮花。
故鄉(xiāng)里我記憶最深刻的是一條小溪，小溪的水常年都是溫的，聽(tīng)故里的老爺爺說(shuō)，小溪里的水是從地底下溢出來(lái)的，所以帶入了地層的溫度。我不懂其中的緣由，但是我喜歡小溪，喜歡小溪旁邊開(kāi)滿的鮮花與搖曳的狗尾巴草。
小溪是我們一群小孩子最喜歡去玩的地方，我們經(jīng)常三五成群的相約著一起去玩，我們?cè)谙墟覒虼螋[，可經(jīng)常在我們玩得不亦樂(lè)乎的時(shí)候，就會(huì)傳來(lái)大人們的吼聲，小溪雖然不深，但是對(duì)于我們這群小屁孩來(lái)說(shuō)還是充滿著危險(xiǎn)，大人們最怕的就是我們接近危險(xiǎn)。
因?yàn)槟挲g的差距，我們都害怕大人，只要被發(fā)現(xiàn)了，我們就會(huì)一哄而散，雖然我們不在小溪旁邊玩了，但我們又會(huì)跑去小山上，山里的所有一切動(dòng)植物都是我們的好伙伴，我們會(huì)折下矮竹，然后摘來(lái)鮮花，我們要來(lái)做花圈，故鄉(xiāng)里的大人們也喜歡做花圈，他們做來(lái)的花圈戴在腦袋上，預(yù)示著美好一天的到來(lái)，我們看的多了，也就學(xué)的會(huì)了，只不過(guò)經(jīng)常做出來(lái)的花圈都不忍直視，大人們那熟練的手法，我們總學(xué)不來(lái)。
故鄉(xiāng)里總是充滿著歡聲笑語(yǔ)，不是因?yàn)閯e的，而是因?yàn)橛辛宋覀円蝗函偼娴男『⒆�，大人們也總是縱容我們，只要我們不玩得太過(guò)分。
我們一群小孩還喜歡扮鬼臉，狗尾巴草就是我們最好裝扮的工具，我們折下兩根，一彎一繞，嘴巴一扯，眼皮一撐，一個(gè)大大的鬼臉就出來(lái)了。
我們喜歡頂著這個(gè)模樣去嚇唬人，可往往都嚇唬不到人，因?yàn)檫@個(gè)游戲太老套了，但耐不住我們喜歡玩。
我的故鄉(xiāng)就像一個(gè)世外桃源，到處都是大自然的味道。
說(shuō)明文作文 篇5
在我房間里的床頭柜上放著一只小巧玲瓏的小鬧鐘。它既是我房間里的裝飾品，又是我生活中的好伙伴。
小鬧鐘的外形像一座精致的別墅。金色的屋頂上嵌著一個(gè)小小的煙囪，煙囪上有一個(gè)綠色的電鈕，只要按一下電鈕，整間房屋五彩繽紛，金碧輝煌。房屋的正面有一扇玻璃門(mén)，玻璃門(mén)里面有十二個(gè)黑色的數(shù)字寶寶和四根針。黑色的、又細(xì)又長(zhǎng)的是秒針，長(zhǎng)的、綠色的是分針，短的、綠色的是時(shí)針。這三根針，日日夜夜不停地走動(dòng)，不知疲倦。對(duì)了！還有一根黃色的針沒(méi)有介紹過(guò)，它是一根定時(shí)針。側(cè)面有一個(gè)黃色的電鈕，那是鬧鐘的開(kāi)關(guān)。假如把定時(shí)針調(diào)到6上面，再把鬧鐘的開(kāi)關(guān)開(kāi)著。到了6點(diǎn)鐘，小鬧鐘就會(huì)叫：“小懶蟲(chóng)，起床了……”這樣，美夢(mèng)中的我就會(huì)被小鬧鐘叫醒了。鬧鐘的反面是綠色的。像一塊綠色的草地。“草地”上有兩個(gè)開(kāi)關(guān)，一個(gè)開(kāi)關(guān)是調(diào)分針的。那另一個(gè)呢？當(dāng)然是調(diào)定時(shí)針的嘍！
我的小鬧鐘的樣子不僅美麗，用處也很大哦！當(dāng)我在伸手不見(jiàn)五指的黑夜中，只要我一按電鈕，那五彩的燈光柔柔的、亮亮的，給我?guī)?lái)了光明。當(dāng)我疲倦的時(shí)候，小鬧鐘會(huì)唱歌給我聽(tīng)，那優(yōu)美的歌曲使我忘記疲勞。在清晨的時(shí)候，小鬧鐘還會(huì)準(zhǔn)時(shí)地叫我起床，使我每天上學(xué)都不遲到。
小鬧鐘，我愛(ài)你，你給我的生活增添樂(lè)趣，是我生活中的好伙伴。
說(shuō)明文作文 篇6
我們小區(qū)的狗是出了奇的古怪。
我們小區(qū)的狗叫“啊順”，可我覺(jué)得它不怎么順，還很古怪呢！比如說(shuō)：它有時(shí)候很兇，有時(shí)候很老實(shí)，還有時(shí)候很盡職。我說(shuō)它兇吧，也沒(méi)錯(cuò)：上次，我一進(jìn)小區(qū)門(mén)口，它就沖我叫“汪汪”，可兇了！于是我便想：我們又不是第一次見(jiàn)面，至于那么兇嗎？有一次，我的一位同學(xué)要來(lái)我家玩，我同學(xué)一進(jìn)我們小區(qū)的門(mén)，它就沖我同學(xué)叫“汪汪”。這回，它又是那么的盡職！
還有時(shí)候，我到小區(qū)門(mén)口，它在睡覺(jué)。它睡覺(jué)的可真是姿態(tài)不一啊！你瞧！它的一只后腿直直的伸著，另三只腿卻曲了起來(lái)。還有的時(shí)候，它的四只腿全都曲了起來(lái)！
它的毛是黑色的，眼睛水汪汪的，看起來(lái)非常的可愛(ài)！它的尾巴的顏色可怪了：有點(diǎn)兒黑色，有點(diǎn)兒黃色，還有點(diǎn)兒白色。而且是翹著的，像一朵爆炸了的花兒。
我喜歡小狗；特別是聽(tīng)話的小狗！
說(shuō)明文作文 篇7
橋是土地與土地的聯(lián)系。橋是河流與道路的愛(ài)情。橋是船只與車輛點(diǎn)頭致敬的驛路。橋是乘船者與步行者揮手告別的地點(diǎn)�？嘤诎仙娴娜祟�。應(yīng)該感謝橋啊。
橋不僅讓人渡河方便，還使風(fēng)景更美麗，甚至發(fā)展成名勝古跡。有些橋更是建得令人驚奇，有完全不用橋墩的，也有完全用大理石做成的，甚至還有設(shè)計(jì)成X字型的。這對(duì)當(dāng)時(shí)因靈機(jī)一動(dòng)而發(fā)明獨(dú)木橋的人，一定是不可思議的吧。
每當(dāng)我走過(guò)立交橋，就會(huì)不由自主地想停下來(lái)，看看那穿流不息的車輛、行人，使我仿佛感到城市那快速發(fā)展的節(jié)奏，城市的面貌在一天天發(fā)生著巨大的變化。尤其是在夜晚，在路燈、廣告霓虹燈的襯托下，那亮著車燈，快速行駛在橋上、橋下的汽車就像是一顆顆滑天而過(guò)的流星，真是美麗極了！
在深圳我為了更清楚地觀看高架橋，我登上了橫架深南路，與高架橋平行的人行天橋。遠(yuǎn)眺著從南面飛馳而來(lái)的列車，我感慨萬(wàn)千：特區(qū)的建設(shè)者依靠自己的力量，建起了一座一座的立交橋，我要為這座鐵路橋而驕傲，我要為深圳人民驕傲！
說(shuō)明文作文 篇8
清晨，我走出家門(mén)，發(fā)現(xiàn)門(mén)口的草叢上有許多露珠。露珠晶瑩剔透，好像一顆顆水晶。又好像一顆顆珍珠掉在綠葉上。
露珠的生命很短暫。夜間水蒸氣的蒸發(fā)，形成了露珠。露珠是沐浴露，每天凌晨和清晨，露珠都在給植物們洗身軀，因?yàn)樗齻冎溃禾?yáng)一出來(lái)她們就會(huì)消失。在太陽(yáng)出來(lái)那一刻，露珠不見(jiàn)了，但是植物變得綠光閃閃，好像翡翠。露珠好似我們的老師，夜間馬不停蹄的，默默地工作，清晨我們都在睡夢(mèng)中，露珠還在工作，等你醒來(lái)，出了家門(mén)會(huì)感到一陣清香，你以為這是自然現(xiàn)象。但是，這不是，這是露珠一夜辛苦的工作換來(lái)的。（其實(shí)是用生命換來(lái)的）
當(dāng)太陽(yáng)出來(lái)時(shí)，猛一看到這些默默地工作的“人們”，便問(wèn)：“你們是誰(shuí)？”在陽(yáng)光的照耀下會(huì)有無(wú)數(shù)聲音回答：“我們是露珠！”
說(shuō)明文作文 篇9
我的名字叫食鹽，是一種白色的晶體，非常漂亮，我還有個(gè)化學(xué)名字叫氯化鈉，人類都喜歡和我作朋友，因?yàn)槲沂撬麄兩钪胁豢扇鄙俚奈镔|(zhì)，我嘗起來(lái)咸咸的，這是因?yàn)槲业慕M成成分里有鈉離子的緣故，我不僅是人們廚房里的調(diào)味品，還對(duì)于維持人體正常的滲透壓及神經(jīng)肌肉活動(dòng)等都有非常重要的作用，但是總有很多人可能是因?yàn)樘矚g我的緣故，做飯的時(shí)候把我用的太多，結(jié)果使很多人患上了高血壓病，這不是我想要看到的，所以在這里我要提醒大家要“科學(xué)減鹽，健康血壓”！
關(guān)于我和高血壓的關(guān)系越來(lái)越受到大家的重視了，今年10月8日我國(guó)第12個(gè)“全國(guó)高血壓日”就把“鹽與高血壓”定為主題，一下子讓我名聲大噪，不過(guò)我可不想因?yàn)楦哐獕憾雒�，我希望大家能科學(xué)合理的來(lái)利用我，使我真正成為人類的好朋友。
人類圍繞著我與血壓的關(guān)系可沒(méi)少費(fèi)功夫，他們進(jìn)行了大量的動(dòng)物試驗(yàn)、流行病學(xué)調(diào)查與臨床研究，基本肯定了我是高血壓病重要的易患因素。攝鹽過(guò)多之所以能導(dǎo)致高血壓，可能是通過(guò)提高交感神經(jīng)張力而使外周血管阻力增加，從而導(dǎo)致血壓升高。而高血壓常引起心、腦、腎等臟器的并發(fā)癥，嚴(yán)重危害著人類的健康。因此，世界各個(gè)國(guó)家所推出的高血壓防治指南里均將限鹽作為高血壓防治的重要措施之一。世界衛(wèi)生組織建議的每人每天攝鹽量應(yīng)小于6克。研究表明，人類對(duì)于我的攝入量與高血壓呈正比，即人體攝取鹽量越多血壓水平就越高，日均攝鹽量每增加1克，平均血壓上升2毫米汞柱，低壓上升1。7毫米汞柱。日本北部平均每人每天攝取鹽量高達(dá)30克，結(jié)果高血壓、腦卒中發(fā)病率明顯高于世界平均水平，被稱為“高血壓王國(guó)”，而牙買加某島及我國(guó)貴州等地區(qū)攝鹽量很少，則無(wú)高血壓發(fā)生。我國(guó)北方人對(duì)我有較多的偏好，也造成了我國(guó)高血壓病的北高南低之勢(shì)，也說(shuō)明了我與高血壓的關(guān)系。
科學(xué)減鹽絕對(duì)有益于身體健康。低鹽飲食也是高血壓患者的基礎(chǔ)治療方法之一，臨床資料表明，高血壓早期或輕度高血壓，單純限鹽就可能使血壓恢復(fù)正常。中度高血壓患者限制食鹽也是有益的，可調(diào)高抗血壓藥物的效果，并使降壓藥的用量減少，這樣既減少了大量使用降壓藥可能會(huì)出現(xiàn)的副作用，而且減少了醫(yī)療費(fèi)用。
大家對(duì)于我的攝入主要來(lái)自三個(gè)方面，一是食物自身含的鈉量，二是烹調(diào)時(shí)外加的醬油或鹽，再就是食品加工過(guò)程中為防腐、著色等工序而添加的鹽。平時(shí)減鹽主要是控制烹調(diào)時(shí)和餐桌上的用鹽量，比如一個(gè)三口之家每月用鹽不能超過(guò)250克，也就是允許每日用鹽一小匙（約3克）。但是總有些人覺(jué)得鹽用少了，飯菜淡而無(wú)味，沒(méi)有胃口，其實(shí)人每天生理需鹽量為二克，對(duì)我的過(guò)度偏愛(ài)都是后天形成的不良飲食習(xí)慣。此外，應(yīng)盡量少吃含鹽量高的食物如腌制品、動(dòng)物內(nèi)臟、蛤貝類、菠菜等。而高鉀、高鈣飲食可能降低高血壓的發(fā)病率，為了身體健康，大家可以多吃含鉀多的食物，如海帶、紫菜、木耳、山藥、香蕉、馬鈴薯、魚(yú)類、西紅柿等。
總之我真不希望一直背著“高血壓”這個(gè)黑鍋，我希望大家都能從自身做起，科學(xué)減鹽，有效防控高血壓，這樣既節(jié)約了資源，又給您和家人帶來(lái)了健康！
點(diǎn)評(píng)：這篇說(shuō)明文采用擬人的手法，語(yǔ)言生動(dòng)形象、具體準(zhǔn)確、幽默風(fēng)趣，綜合運(yùn)用作詮釋、列數(shù)字、作比較、舉例子等多種說(shuō)明方法，向讀者介紹食鹽與人類高血壓疾病的關(guān)系，提倡大家科學(xué)減鹽。
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