實(shí)用的心理作文集合四篇

　　在現(xiàn)實(shí)生活或工作學(xué)習(xí)中，大家都不可避免地會接觸到作文吧，作文是經(jīng)過人的思想考慮和語言組織，通過文字來表達(dá)一個主題意義的記敘方法。你寫作文時總是無從下筆？下面是小編幫大家整理的心理作文5篇，僅供參考，大家一起來看看吧。

心理作文 篇1

　　人們一直生活在兩種壓力中,一是作用于軀體的物理壓力,如大氣壓、地心吸引力、心臟壓力等,這些壓力維持生命形式.二是內(nèi)在的精神壓力,如生存競爭的壓力、對危險與死亡的恐懼、人際壓力、情緒與情感的

　　壓力等,這些壓力保持人的警覺(清醒狀態(tài))和合適的行為模式.

　　做好壓力管理首要原則是要對壓力有所覺察.機(jī)體對壓力往往有一種天生的吸收-緩沖機(jī)制,一般的生活壓力會被身體轉(zhuǎn)化成活力與激情.如果一個人生活在流動的、不停變化的壓力叢中,他的機(jī)體不僅可以是健康的,也是有飽滿能量的.

　　壓力過小的生活讓人消沉、昏昏欲睡、機(jī)體懈怠、思維變慢.但有兩種壓力可能使機(jī)體調(diào)節(jié)失常,一是突如其來的過大壓力,二是持續(xù)不變低量的壓力.

　　覺察壓力有三個層次：稍微過多的壓力引發(fā)紛亂的情緒.較大的壓力帶來軀體各種不適反應(yīng).過大的壓力出現(xiàn)意識縮窄,對環(huán)境反應(yīng)遲鈍,心身處在崩潰的邊緣.

　　壓力管理的第二個原則是平衡.軀體與精神兩種壓力有點(diǎn)像翹翹板,軀體壓力大,精神壓力也會慢慢增大,反之亦然.通過放松來釋放軀體壓力,精神的壓力也在釋放.

　　當(dāng)我們集中心智工作太久,或者長期處在競爭的狀態(tài)里,可通過機(jī)體的放松來釋放內(nèi)在的壓力.而當(dāng)我們懈怠太久,無所事事的時候,通過機(jī)體的運(yùn)動來保持精神的活力.

　　壓力管理的第三個原則是處理壓力的技術(shù).管理好各類壓力有很多可操作的好方法,如寫壓力日記、生物反饋、肌肉放松訓(xùn)練、冥想與想象、倒數(shù)放松、自我催眠、一分鐘放松技巧等,并按照各種生活場景給予恰當(dāng)?shù)奶崾九c指導(dǎo),可以作為人們壓力管理的'手冊.

　　壓力管理的第四個原則是保持積極心態(tài).良好的心態(tài)可增加人們應(yīng)對壓力的能力,不良的心態(tài)本身就像一團(tuán)亂麻,干擾人的內(nèi)心.

　　當(dāng)然,更主要的是要對壓力有正確的觀念.壓力并不可怕,可怕的是我們對壓力有不恰當(dāng)?shù)挠^念與反應(yīng).越怕壓力就越會生活在壓力的恐懼中,喜歡壓力的人在任何壓力面前都會游刃有余.

　　如果學(xué)會管理壓力,就可把壓力變成實(shí)實(shí)在在的動力：行為有效、感情豐富、精力充沛……

心理作文 篇2

　　在今天一大早，我非常緊張，因?yàn)榻裉炖蠋熞�抽查背書，我覺得我背的不是很熟，達(dá)到學(xué)校，我看見了許多的人在背書，在為背書做準(zhǔn)備，陳老師回到教室，我們的心情開始激動了，死記硬背，那些背好的同學(xué)都在吵，我們根本無法專心背書，沒辦法了，我覺得我這次死定了，沒辦法了，接受現(xiàn)實(shí)吧，過了一會，出乎我們的'意料，吳老師一進(jìn)來，我們又看到了希望，終于不用在早上背書了，不過還是有一點(diǎn)緊張，第一節(jié)課上完，準(zhǔn)備活動的時候，老師突然叫住我們，說：“等會第二節(jié)課前面用 5~10 分鐘學(xué)完第二課，10~20 分鐘看我們拍的錄像，10~15 分鐘抽查背書”，我的心情突然上漲、開始緊張，第二節(jié)課上到還剩 5 分鐘，陳老師說：“背得熟的同學(xué)請舉手”只有兩位女同學(xué)，“背的不是很熟，但還是背的出來的舉手”這次多了幾個人，“背的不熟的同學(xué)請舉手”，這次是最多的，老師說：“再給你們5 分鐘，5 分鐘后我來抽查”過了 5 分鐘，打了下課鈴，我們都?xì)g呼，可以不用背書了，但老師出現(xiàn)說等會做完眼保健操后抽幾位同學(xué)來背書，看來難逃一劫了，突然老師按學(xué)號亂抽，原來是按學(xué)號的，當(dāng)時緊張死了，但一下子就過去了，實(shí)在是太驚險了，終于僥幸逃脫了一次背書，哈哈，下節(jié)課就是體育課了，盡情的玩吧!

心理作文 篇3

　　最好的醫(yī)生是自己，保持良好的心態(tài)，就是最成功的健康。我們在生活中，談起健康，首先，我們會想到的是身體或智力，即外在的健康，殊不知，心理健康才是最重要的健康。一個人，空有一副好的軀體與聰明才智，卻含有一顆殘缺的心，那么這個人是極度不健康的，而反過來，一個人軀體或智力存有缺陷，但是他心態(tài)正常，那么他也是一個很健康的人。

　　近日，廣東省南方醫(yī)科大學(xué)發(fā)生了一起命案。一名大三的學(xué)生持刀砍人，導(dǎo)致一人當(dāng)場死亡，而一人因搶救無效也離開了世界。令人驚訝地是：殺人者已經(jīng)通過了中山大學(xué)研究生的初試，即將要進(jìn)行復(fù)試了，成功的大道近在眼前，是什么讓他筆走偏鋒，不惜以前途為代價而殺人呢？無疑，是他不健康的.心理。從報道中我們可知，盡管他的學(xué)習(xí)不錯，但是他與舍友、相關(guān)同學(xué)、甚至老師的關(guān)系都很差。他對待人和事的心理都不正常，做事偏激沖動。最終讓他走上了錯誤的路，跌落到無邊的黑暗之中。也給三個家庭帶來了無邊的傷害。

　　有些人，虧上天給了他們健康的軀體與非凡的智力，卻不懂珍惜。有些人，面對上天給予的考驗(yàn)——身體上的殘缺，以積極健康的心態(tài)去面對，終讓自己的人生散發(fā)出奪目的光彩！著名作家海倫凱勒，在幼時就喪失了視力、聽力、聲音。但是她以正確的心態(tài)來對待這些外在的殘缺。利用嗅覺、觸覺、味覺來感知世界。寫出了無數(shù)動人的詩篇，鼓舞著無數(shù)人！她雖說軀體算不了健康，但是她的心態(tài)尤為健康積極，這足以讓她成為一個十分健康的人！

　　軀體的殘缺并不可怕，可怕的是你自己都對積極的殘缺感到無所適從，沒有積極向上的心，只有落寞低沉的情。健康是多樣的，它包括軀體與智力等外在的健康，也包括心理上的健康。而后者往往更重要，有了健康的心態(tài)，便有了戰(zhàn)勝一切的信心，軀體上的殘缺對我們的阻礙就不堪一擊了！

　　讓我們保持心理健康吧，心理健康，受益你我他！

心理作文 篇4

　　試卷發(fā)下來了。在老師的口中，她久久沒有聽到她的名字，她的心怦怦亂跳，只覺得耳朵發(fā)熱，臉上火辣辣的，手心冒出一片片的冷汗，心亂如麻，如坐針氈。她希望能有奇跡出現(xiàn)：或許是老師把自己的卷子排錯了位置呢？在或者是將我的卷子漏掉了呢？也許，也許這只是一場虛假的夢……

　　但是，她的心告訴她：這是一個現(xiàn)實(shí)，一個令人難以置信的現(xiàn)實(shí)……終于拿到試卷了，她名字前的數(shù)字：從1變成了23，聽到這一分?jǐn)?shù)，同學(xué)們將異樣的眼光齊刷刷的投向了她，有的同學(xué)甚至發(fā)出了驚異的叫聲，這每一幕都深深的刺痛這她的心，她的眼里有一個無助的精靈在痛苦這……

　　她楞住了，極力把目光避開所有人，把頭埋得很低很低，呆呆地望著自己的腳尖，一顆顆如珍珠般的東西在她的眼中打轉(zhuǎn)，她竭力控制著自己的`情緒。她像丟了魂似的，眼睛失去了神采，臉上一陣白一針紅。連她自己也不知道是如何回到座位上的！

　　望著那張披紅掛彩的試卷，那上面一個個如同咒符般的文字，她恨不得撕了它，但是——她不能�。∩险n時，她把頭埋得很低很低，此時她感覺度日如年：時間過得很慢很慢，恨不得用毫秒來計算！她懷著忐忑不安的心情往家中走著，天空是灰暗的，云朵黯淡無光，樹木小草失去了生機(jī)，花朵在無力地呻吟著……

　　回到家，換來的是一頓無休止的嘮叨，一張張失望的表情，她一頭扎進(jìn)了自己的那個封閉世界，眼淚像斷了線似的，止不住往下流……

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