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小年的習俗作文（通用16篇）
在平日的學習、工作和生活里，大家都寫過作文，肯定對各類作文都很熟悉吧，借助作文人們可以實現(xiàn)文化交流的目的。那么，怎么去寫作文呢？以下是小編精心整理的小年的習俗作文（通用16篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
小年的習俗作文 1
今天是臘月二十三，也就是我們傳統(tǒng)文化中的祭灶的日子。關(guān)于祭灶，還有一個傳呢！那就是在這一天灶王爺要去天上匯報工作，所以家家戶戶都要給灶王爺敬獻芝麻糖，好讓灶王爺在玉帝面前多說好話。所以在這一天我們要吃祭灶火燒、吃芝麻糖。
傍晚的時候，奶奶就開始在廚房里忙碌了，奶奶要做祭灶用的燒餅。不一會，奶奶就端出了熱氣騰騰的祭灶燒餅。和藹可親的.奶奶笑呵呵地說：“偉齊，快來嘗嘗奶奶剛打好的火燒�！蔽遗d沖沖地跑過來，奶奶說：“火燒有兩種，有甜的、有咸的，你愛吃哪種就吃哪種昂乖！”我看著奶奶打的火燒，圓圓的，黃黃的，拿起一個咬了一口，是個甜的，火燒外酥里嫩，吃到嘴里特別得香！
我看到姥奶安詳?shù)刈谏嘲l(fā)上看電視，趕緊給姥奶遞了一個燒餅，姥奶夸真是個好孩子！
再過幾天，就要過年了，希望新年快點來到哦，這樣，就可以掙壓歲錢嘍！
小年的習俗作文 2
11日是中國傳統(tǒng)節(jié)日之一“小年”，是祭祀灶王爺?shù)墓?jié)日，也是整個春節(jié)慶�；顒拥拈_始和伏筆。10日下午，北京大學教授段寶林接受記者采訪，詳述“小年”的習俗及寓意所在。他表示，小年是正式過年的一系列準備活動的開始，人們會進行祭灶、趕塵等一系列活動，代表對新年美好的愿望。同時，這也意味著進入年關(guān)，舊時沒錢還債的人要躲債七天。
“祭灶”為主要儀式：供奉糖瓜 南方準備灶飯
在臘月二十三這天，“祭灶”無疑是最重要也是最主要的儀式，更有“糖瓜粘”的說法，意味著以糖瓜粘住灶王爺?shù)淖�。這個習慣源自流傳已久的祭灶儀式。在民間，百姓一直認為每家每戶都有上天派下來的“灶王爺”，負責監(jiān)督一年中做過的好事和壞事，直到農(nóng)歷二十三這一天，需返回天宮向玉皇大帝匯報，祭灶便是送灶王爺上天的儀式。
“所謂祭，首先就需要糖瓜，實際是關(guān)東糖，源自東北，將麥芽糖之類的東西搓成圓條，切成一段一段。意即讓填住灶王爺?shù)淖彀�，讓他少把不好的事情向老天匯報�！倍螌毩中χf，為了送灶王爺順利“上天”，還要在拜祭之后把灶王爺像燒掉。
即便如此，仍然有些窮人買不起關(guān)東糖，舊時民間流傳一句話：“一碗涼水三炷香，今年小子沒混好，明年再吃關(guān)東糖”便是真實寫照。同時，段寶林還說，“小年”也往往意味著進入年關(guān)。
北京原來有句話：送信的臘八粥，要命的關(guān)東糖。說的便是舊時到了小年后，沒錢還債的'人要躲債七天。同時，祭灶也有‘女不祭灶’的說法，至于當天的服飾語言之類，自然是求好，倒沒有什么特別的忌諱。
自“小年”開始準備過年：掃房“趕塵” 貼年畫剪窗花
在舉辦祭灶儀式的同時，“小年”還是正式過年一系列準備活動的開始。除了祭灶，農(nóng)歷二十四就成了“掃房日”，段寶林說，這叫做“趕塵”，實際是大掃除，家里有銅器要擦的十分光亮，同時洗澡理發(fā)，“寓意除掉過去的晦氣，迎接新的吉祥的一年�！�
“二十四，寫大字”也是過小年的一種習俗。段寶林介紹，“寫大字”就是要寫春聯(lián)，比如貼在大門上的，會是類似“忠厚傳家久，詩書繼世長”之類的句子，表現(xiàn)美好愿望，“同時還會貼年畫、剪紙、貼窗花�！�
值得注意的是，全國各地過小年的具體日期并不相同，據(jù)公開資料顯示，一般北方習慣在農(nóng)歷二十三過小年，南方則多選擇二十四這天。在民間也一直流傳著“官三民四”的說法，做官的人要二十三過年，普通老百姓則二十四過年，而這個日期也并不一定，“比如當時原先做官的不做官了，過小年的日子或許會變。至于廣東人，就會到花市上買花，桃花、梔子花等等，同樣代表了對新年一種美好的祝愿。”
小年的習俗作文 3
農(nóng)歷臘月二十三日（或二十四日），民間稱為過小年，是祭祀灶君的節(jié)日。
祭灶的風俗，由來甚久。灶君，在夏朝就已經(jīng)成了民間尊崇的一位大神。記述春秋時孔丘言行的《論語》中，就有“與其媚輿奧，寧媚與灶”的話。先秦時期，祭灶位列“五祀”之一（五祀為祀灶、門、行、戶、中雷五神。中雷即土神。另一說為門、井、戶、灶、中雷；或說是行、井、戶、灶、中雷）。祭灶時要設立神主，用豐盛的'酒食作為祭品。要陳列鼎俎，設置籩豆，迎尸等等。帶有很明顯的原始拜物教的痕跡。
歷史傳說
灶君本人，早期有炎帝、祝融之說。后來又衍生出許多說法。中國道教興盛之后，曾借《經(jīng)說》之論，將灶神說成是一位女性老母。“管人住宅。十二時辰，善知人間之事。每月朔旦，記人造諸善惡及其功德，錄其輕重，夜半奏上天曹，定其簿書”。后來就發(fā)展成了既有灶君爺爺，又有灶君奶奶之說。在不同的地區(qū)里，灶君夫婦又由不同的人選來充當，同時伴隨著當?shù)亓餍械拿耖g傳說故事。
祭灶日期
古人祭灶的日期，歷來說法不一，有正月、四月、五月、八月、十二月等等。在我國封建社會里，諸教并存，神靈之數(shù)高達萬千之多，民間習慣一概敬之。可能是為了簡化統(tǒng)一，易記易行的緣故，把灶君每月上天稟報一次的說法，演化成了每年上天一次。并且把時間固定在臘月二十三日或二十四日。這一天，也就成了傳統(tǒng)的祭灶節(jié)日。
山西境內(nèi)，絕大部分地區(qū)是臘月二十三日祭灶。只有榆社、文水、黎城、陽城等少數(shù)地方是臘月二十四日祭灶。
小年的習俗作文 4
每個地方都有自己當?shù)氐莫毺亓曀�，就哪小年來說吧。我們家鄉(xiāng)的習俗就很多!讓我給你細細說道。
我們這里的小年，大多都在臘月二十三就開始了。這一天，晚上要吃餃子。大人們都忙著發(fā)面，割肉，到了晚上好大吃一頓。由于臘月二十三是過小年，所以這一天也會有些過年的氣氛。
過了二十三，離春節(jié)只剩下六、七天了，過年的準備工作顯得更加熱烈了。要徹底打掃室內(nèi)，俗稱掃塵，掃塵為的.是除舊迎新，拔除不祥。各家各戶都要認真徹底地進行清掃，做到窗明幾凈。粉刷墻壁，擦洗玻璃，糊花窗，貼年畫等等。于是早上，我們?nèi)疫M行了“除污總動員，”把家里掃的干干凈凈。
“二十八，貼花花�！痹谂D月二十八這一天，家家都要貼春聯(lián)，剪窗花。在學校，我們美術(shù)老師也教過我們剪窗花，所以我剪了許多窗花小兔子，大老虎.....裝飾的家里漂漂亮亮。而且，還要蒸很多饅頭。吃個十天半個月。小年也意味著人們開始準備年貨，準備干干凈凈過個好年，表示新年要有新氣象。于是，上午媽媽去市場買來了許多年貨。有麥芽糖，春聯(lián)，還有我們男孩子最喜歡玩的炮竹.......
晚上，媽媽做了豐盛的晚餐，還有必須要吃的餃子。今天我非�？鞓�!
這就是我們家鄉(xiāng)的小年習俗，是不是很有趣。
小年的習俗作文 5
今年是臘月二十三，在北方的大部分地區(qū)今年是“過小年”的日子，有句俗話說道：“二十三糖瓜兒粘;二十四掃房子;二十五磨豆腐;二十六燉大肉;二十七宰公雞;二十八把面發(fā);二十九蒸饅頭;三十晚上熬一宿，大年初一扭一扭”，家家戶戶都在準備過年的物品，直到三十晚上。
今天也是祭祀灶王爺?shù)娜兆�，在這一送灶神上天言好事，祭灶是在二十三日晚間進行的。膠東地區(qū)灶神畫像貼在正屋東面的鍋灶墻上，兩旁有一幅“上天言好事，回宮降吉祥”對聯(lián)，橫批是“一家之主”。祭祀時，擺上糖瓜、果品和一碗面湯，然后燒香叩頭，把舊灶神揭下燒掉，這就是送灶王爺上天了。燒時要加一些谷草和雜糧，好給灶王喂馬。過去有“男不拜月，女不祭灶”的說法，山東通常都由男人致祭，但在恩縣、博平等地卻是婦女率兒童焚香拜奠祀灶。舊灶王燒了以后，有的'把新灶王當時貼上，有的則到除夕再貼，所以對聯(lián)又有“二十三日上天去，正月初一下界來”的詞句。
小年的習俗作文 6
今天是農(nóng)歷臘月二十四，俗稱“祭灶”，也叫“過小年”。
媽媽一下班回到家就開始忙起來，和面、倒油、切蔥花，準備著烙祭灶火燒。這是我們這里過小年的習俗喔，媽媽一邊烙饃，一邊給我講著祭灶的來歷，還說“十八干糧有數(shù)事”，這天，家家戶戶都要給灶王爺準備十八個火燒，有咸的，有甜的，還有灶糖，送給灶王爺上天路上的干糧，灶王爺吃了灶糖，就會在玉帝面前多說好話，讓玉帝對人間充滿希望，保平安。其實，這一切都是人們的美好愿望，希望我們的生活越來越好。
媽媽做的食物，味道聞起來總是那么清香可口，要不是這個是有用的東西，我自己都想拿著這個吃去了，當然，我們是不會吃這個的，因為這個是要給灶王爺?shù)穆铩?/p>
等媽媽烙好饃，爸爸放起了鞭炮，在噼噼啪啪的鞭炮聲中，媽媽把灶王像點燃了，灶王爺上天稟報玉帝了。俗話說“過了祭灶，新年就要到”，送走了灶王爺，新的一年馬上就要來到了。
之后，媽媽又做了一桌子的好菜，味道也是特別的香，聞到這些菜肴的'味道，我覺得十分饞，吃了很多很多菜，家里到處都是我們一家人的歡聲笑語，這個小年真的過得很快樂��！
小年的習俗作文 7
臘月二十三。人們稱為“過小年”，意味著一年的結(jié)束。
過去，過小年是“官三民四道士和尚五”，就是說凡是家有秀才以上的功名的都在臘月二十三日過小年，黎民百姓是二十四日，道士和尚是二十五日。如今北方地區(qū)多在二十三日過小年。
過小年的主要民俗活動是“辭灶”，就是“祭灶王”。灶王也叫“灶君”，民間稱“灶王爺”。
相傳灶王原來是一個叫張單的富家子弟，曾娶一賢慧女子郭丁香為妻，后又休棄續(xù)娶李海棠。李氏好吃懶做，不久就把張家財產(chǎn)揮霍一空，改嫁他人。張單家境敗落，又遭火災，雙目失明。淪為乞丐。一天，他乞討到一戶人家，主人給了他熱湯熱飯，后發(fā)現(xiàn)施飯者就是他休棄的妻子郭丁香，羞愧難當，碰死灶前，被姜太公封為灶王。柳腔戲《張郎休妻》、茂腔戲《火龍記》都是說灶王爺這段故事。
灶王最初只管火，后來受天帝委派為掌管一家的監(jiān)護神，被封為一家之主。他權(quán)力很大，卻連個土地廟大小的'廟宇也沒有，只有一張畫像（木板印制的年畫）貼在灶墻上。兩旁貼上“上天言好事，回宮降吉祥”或“東廚司命主，南方火帝君”的對聯(lián)，橫批是“一家之主”。
祭灶時要擺上棗和糖瓜等果品，糖瓜是用大麥發(fā)酵糖化而成的食品，據(jù)說是讓灶王吃了嘴甜，也有的說為了欺住他的嘴，叫他上天光說好話不說壞話。焚香祭拜后，將舊灶君像揭下焚化。換上新像，就算送灶王爺上天找王皇大帝匯報去了。
祭灶時還要供上碗面湯（面條），俗話說：“灶王爺本姓張，一年一頓雜面場�！彪s面湯是用白面、豆面、地瓜面混合制成，可見灶王爺在人們心目中的地位。
灶王臘月二十三上天，初一五更回來，就算完成匯報任務，帶著吉祥保佑一家過平安日子了。
如今，祭灶王的人越來越少了，但過小年吃糖瓜的習俗仍在民間盛行。
臘月二十三日以后，人們開始打掃庭院、居室，清除積垢，置辦年貨，制作節(jié)日食品，一直要忙到除夕。
小年的習俗作文 8
我們老家在臘月二十三這天都要祭灶。灶王爺?shù)纳裣袷莻鹘y(tǒng)的濰縣楊家埠年畫，中間是灶君夫婦神像，神像旁邊往往畫兩匹馬作為坐騎。貼在鍋灶正對風匣的墻上。兩邊配聯(lián)為“上天言好事，回宮降吉祥”，橫批是“一家之主”。是日夜晚，家家戶戶在灶王像前的桌案上點起香燭，供放飴糖、糕點、水果、水餃，還有清水、料豆、秣草這些供品，歡送他老人家啟程升天。有趣的是，祭灶時，各家各戶所用的祭品各有差異，但有一樣祭品無一例外，那就是都用飴糖。之所以如此，是因為灶王爺上天去見玉皇大帝，不免要說人間的長短，用極黏的飴糖把灶王爺?shù)淖煺匙�，他就是想在玉帝那里搬弄是非，也開不了口，豈不妙哉。再有一層意思就是即使開口，嘴也是甜的'，只能說好話了。至于祭品中的清水、料豆、秣草，這三樣是給灶王爺坐騎的草料。供養(yǎng)完畢，將灶王爺和紙馬一起焚燒，謂之“升天”，邊燒邊磕頭禱告：“上天言好事”。一時火光燭天，鞭炮齊鳴，灶王爺在人們的叩拜中，騎著馬，帶著這些饋贈的禮品品歡歡喜喜的上天去了。等到了大年三十的晚上，他老人家已向玉皇大帝匯報完了工作，人們又把他老人家重請回來，貼在鍋灶正對風匣的墻上，帶著吉祥，重新開始主持一家人新一年的生活。
當然在文明高度發(fā)達的今天，誰也不會相信上世上有真的灶王爺存在，人們只不過是拿他當做一個代代相傳的古老神話，用他平添一份年趣罷了。如果把春節(jié)里的灶王爺與西方圣誕節(jié)里的圣誕老人比較一下，東西方在想象方面可謂不約而同，且有異曲同工之處：西方圣誕節(jié)要擺圣誕樹，唱圣誕歌，人們想象出一位樂善好施的圣誕老人，在漫天飛雪的圣誕之夜，乘坐著馴鹿拉的雪橇從茫茫雪林里一路歡歌而至，為期盼中的孩子們帶來禮物。中國人過大年，想象一位和藹可親的灶王爺乘坐人們送他的香馬從天而降，為全家?guī)硇腋＜�，糖果在祭祀結(jié)束后，同樣是孩子們難得的禮物�？磥黼m然膚色各不同，信仰有差異，但人類對美好事物的追求從來都是一致的。
小年的習俗作文 9
何為小年夜
在中國古代，小年有“官三民四船五”的說法，也就是說，官家的小年是臘月二十三，百姓家的是臘月二十四，而水上人家則是臘月二十五。到了現(xiàn)在，小年在各地依舊有著不同的概念和日期，有的是臘月二十三，有的'是臘月二十四，還有稱正月十五的元宵節(jié)為小年等等，各不相同，但是小年祭灶卻是大江南北共同的習俗。
小年祭灶習俗|小年的習俗與由來
灶王爺?shù)膫髡f
傳說灶王爺原為平民張生，娶妻之后終日花天酒地，敗盡家業(yè)淪落到上街行乞。一天，他乞討到了前妻郭丁香家，羞愧難當，一頭鉆到灶鍋底下燒死了。
玉帝知道后，認為張生能回心轉(zhuǎn)意，還沒壞到底，既然死在了鍋底，就把他封為灶王，每年“小年”上天匯報。老百姓覺得灶王一定要敬重，因為他要上天匯報。于是，民間就有了祭灶“小年”，祈求來年平安和財運的傳統(tǒng)。
紹興人祭灶神，有供奉老酒、年糕和飴糖的習俗。供奉老酒和年糕，讓灶王吃了嘴甜，希望他在玉帝面前多說好話；供奉飴糖，正如魯迅先生所說是想粘住灶神的嘴巴，省得他在玉帝面前亂說一通。
還要供上碗面湯（面條），俗話說："灶王爺本姓張，一年一頓雜面湯。"雜面湯是用白面、豆面、地瓜面混合制成，這種粥，總之就是為了讓灶王爺多說好話。
最后還要焚香祭拜，將舊灶君像揭下焚化。換上新像，就算送灶王爺上天找玉皇大帝匯報去了。
灶王臘月二十三上天，初一五更回來，就算完成匯報任務，帶著吉祥保佑一家過平安日子了。
小年的習俗作文 10
祭灶節(jié)，民間講究吃餃子，取意“送行餃子迎風面”。山區(qū)多吃糕和蕎面。晉東南地區(qū)，流行吃炒玉米的習俗，民諺有“二十三，不吃炒，大年初—一鍋倒”的說法。人們喜歡將炒玉米用麥芽糖黏結(jié)起來，冰凍成大塊，吃起來酥脆香甜。
過了二十三，民間認為諸神上了天，百無禁忌，娶媳婦、聘閨女不用擇日子，稱為趕亂婚，直至年底，舉行結(jié)婚典禮的特別多。民謠有“歲晏鄉(xiāng)村嫁娶忙，宜春帖子逗春光。燈前姊妹私相語，守歲今年是洞房”的說法。
過了二十三，離春節(jié)只剩下六七天了，過年的準備工作顯得更加熱烈，要徹底打掃室內(nèi)，清理箱、柜、炕席底下的塵土，粉刷墻壁，擦洗玻璃，剪花窗，貼年畫。
掃年，即掃塵，實際上就是大搞家庭環(huán)境衛(wèi)生。北方人以臘月二十三為小年，稱“掃房”；南方人以臘月二十四為小年，稱“撣塵”。這一天家家戶戶黎明即起，掃房擦窗，清洗衣物，清洗鍋灶，實施干凈徹底的衛(wèi)生大掃除。小年的前幾天，家家打掃房屋，意為不讓灶王爺把土帶走。據(jù)《拾遺記》記載此俗可追溯到三千多年前先民驅(qū)疫鬼、祈安康的宗教儀式。后“塵”與“陳”諧音，故掃塵也就是把陳舊的東西一掃而光，這既指庭院內(nèi)的陳年積垢，也指舊歲中遇到的不快。
舉行過灶祭后，便正式開始做迎接過年的'準備。每年從農(nóng)歷臘月二十三起到除夕止，我國民間把這段時間稱為“迎春日”，也叫“掃塵日”。在春節(jié)前掃塵，是我國人民素有的傳統(tǒng)習慣。每逢春節(jié)來臨，家家戶戶都要打掃環(huán)境，清洗各種器具，拆洗被褥窗簾，灑掃庭院，撣拂塵垢蛛網(wǎng)，疏浚明渠暗溝。大江南北，到處洋溢著歡歡喜喜搞衛(wèi)生、干干凈凈迎新春的氣氛。
小年的習俗作文 11
盼望著，盼望著，一年一度的新春佳節(jié)就要到來了。新年是中國的傳統(tǒng)節(jié)日，它象征著團圓、喜慶、吉祥和新的希望與開始……
春節(jié)不僅是中國的傳統(tǒng)文化，而且有很多的傳統(tǒng)習俗。比如放鞭炮、貼春聯(lián)、吃饅頭、做年糕、搗麻糍、拜新年……
農(nóng)歷臘月廿三——小年那天一大早，爸爸帶我去了上張鄉(xiāng)的年俗文化節(jié)。那里人山人海，熱鬧非凡。首先我們來到了年貨區(qū)，那里有最傳統(tǒng)的編竹籃，看著農(nóng)民伯伯熟練的手法，一個個精致而美觀的菜籃呈現(xiàn)在我眼前，吸引了不少人駐足觀看。
我最喜歡的.美食是糯米飯，而且里面包的都是紅糖。我吃著這美味的糯米飯，心里像糖一樣甜，感覺春節(jié)的氣氛越來越濃郁。美食區(qū)還有很多很多好吃的，麻花、蛋卷……我還買了麻花和卷餅帶回來給姐姐吃。
接下來我來到了舞臺區(qū)，那里有舞龍、變臉、還有發(fā)獎學金等等。舞龍人，身穿黃衣黃褲，用手頂著龍頭，龍身龍尾隨著有節(jié)奏的龍頭，時而盤旋，時而歡騰，他們各個精神抖擻，氣宇軒昂，舞出了人們對美好生活的向往與祝福。
新年也是孩子們的節(jié)日，放煙花是我最喜歡的活動，看著五彩繽紛的煙花直入云霄，煙花在空中綻放出不同的形狀，美麗極了!就連天上的星星和月亮，也從云朵中鉆出來欣賞人間的煙火。
春節(jié)是團圓的節(jié)日，春節(jié)是喜慶的節(jié)日，春節(jié)是孩子們向往的節(jié)日!在這辭舊迎新的日子里，我又長大了一歲!
小年的習俗作文 12
十里不同風，百里不同俗。你們家鄉(xiāng)的年俗是什么呢?我是一個地地道道的寧波人，下面來介紹一下我家鄉(xiāng)的年俗吧!
臘月二十三被稱為小年夜，過了小年夜就算正式準備過年了。小年夜有什么年俗?我們寧波人又是如何過小年夜的?
2月4日小年夜的下午，我來到奶奶家聽奶奶說小年夜“淘老古”——小年夜的由來和灶王爺?shù)墓适�，我倒是聽得津津有味�?/p>
小年夜那天傍晚，早早地吃好晚飯，幾乎家家戶戶都用祭灶果來供奉灶王，祭灶果的準備很講究，祭灶果的品種也很多，都是甜的，一般都是紅色的.，它的寓意是喜氣洋洋，吉祥，生活甜如蜜。祭灶果之所以都是甜甜的，是因為民間有個傳說，每年臘月二十二，灶王爺要上天向玉皇大帝稟報每家人的善惡，讓玉帝領(lǐng)賞，因此小年這天，家家戶戶都要祭灶，想讓灶王爺吃點甜的東西，上天和玉皇大帝匯報時說些好話，來年給我們百姓多分配些吉兆祥和。最開心的要數(shù)我們這些孩子了，祭完灶，那些甜甜的糕點就分給孩子們吃。用我們寧波話來說，就是你聽話，乖乖的，二十三晚上就給你吃灶果。祭灶介紹后，有些人家還在家里做起了糯米塊，熱氣騰騰，一片熱鬧的景象，這不僅讓孩子們有了過年的氣氛，大人們也有了重回童年的恍惚�，F(xiàn)在像我這樣年紀的小孩兒都不知道什么叫小年，為什么要祭灶，今天臘月二十三我也體驗了一下傳統(tǒng)習俗，這樣傳承傳統(tǒng)自然而又熱鬧。
這就是俺家鄉(xiāng)的年俗，你也來說說你家鄉(xiāng)的年俗吧!
小年的習俗作文 13
小年吃灶糖的做法臘月二十三過小年吃什么？
養(yǎng)生要以“藏”為養(yǎng)生原則，早睡晚起，養(yǎng)精蓄銳，休養(yǎng)生息。首先不宜過度疲勞，運動上要避免大汗淋漓和激烈運動;心神要調(diào)和，不宜熬夜;控制情緒，不過分喜怒哀樂。
由于每個人的體質(zhì)不一樣，進補也有不同。因此，冬天進補前，最好找中醫(yī)師先辯證下自己屬于什么體質(zhì)，千萬不能補得太多、太亂。此外，在進補的同時，可以吃些蘿卜、白菜、蓮藕、淮山、木耳、甘蔗、土豆、板栗等清潤食物，以防過補而滯，反而影響脾胃功能和吸收。
冬季飲食宜溫熱松軟。因為干硬、過冷、過熱的食物都會損傷脾胃，不利冬天宜“藏”的.養(yǎng)生原則。冬天腎的功能偏旺，因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過旺;多吃些酸味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：橘子、豬肝、羊肝、萵苣、醋、茶等。
冬天在睡前用熱水泡腳，既解乏，又有助于睡眠，對身體大有裨益。因為人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下，舒筋活絡，加速血液循環(huán)，能起保健作用。
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。一般每日補水仍不應少于8杯，以小口多次喝溫開水效果最佳。
對中老年人來說，三九天還要特別注意防寒保暖，多曬太陽，晨運宜在日出之后再進行，尤其是有“三高”或已患有心腦血管疾病的老人，以防血管遇冷而出現(xiàn)意外。頭部、背部、腳部是保暖的重點部位，這三個部位受涼最易引發(fā)各種不適和疾病。
小年的習俗作文 14
天剛蒙蒙亮，我就被遠處“噼里啪啦”的鞭炮聲和年豬聲嘶力竭的叫聲驚醒。爸爸媽媽早就起來了，正忙著焚香禱告，殺雞殺鴨。一家人草草吃過了早飯，就開始了這天的重頭戲——掃揚塵。
那時候，人們往往都燒柴火，灶屋里煙熏火燎的，一年下來墻壁和天花板都黑漆漆的。爸爸找來一根小兒臂粗細的長竹竿，從灶灣里扯下一把稻草，扎成了一個草把子捆在竹竿頂上，就開工了。這邊，我和媽媽、弟弟早把灶臺用蛇皮袋蓋上，將瓢盆碗筷、壇壇罐罐搬到水井邊。爸爸帶著草帽用手一揮，黑色的浮塵卷成一條條撲簌簌往下落，如同肥嘟嘟油膩膩的肉毛蟲。掃完了灶屋，爸爸換個草把子，接著踩上板凳，堂屋正房、豬圈雞舍、梁上瓦下、門框墻壁，一遍遍地清掃。媽媽忙著將廚房里的各類器具抹上洗衣粉，用清潔球擦去厚厚的油垢。我和弟弟捋起衣袖，興致勃勃地掃的掃，抹的抹，窗框玻璃、桌子椅子、門角落里、床鋪底下一一收拾整齊，就連擺在墻角邊的`鋤頭彎刀也收起來，暫避一避。
忙活了整個上午，貼上春聯(lián)福字，家里一下子亮堂許多，尤其是灶屋里。灶臺已經(jīng)抹得雪白，鍋子擦得锃亮，柴草也堆得整整齊齊，于是開始燒火熬豬油。我和弟弟縮在灶臺下放火，吸著鼻子聞著油香味，弟弟最喜歡新出鍋的熱騰騰的豬油拌飯，我則喜歡擠得焦干的油渣子。就這樣，一家人的午飯打發(fā)了。
下午，鍋灶是不歇氣的。炸完芝麻、炒完豆子，媽媽拿出了山茶籽釀的油，咕嘟嘟倒了小半個鍋底，隨著溫度上升，油星兒開始在鍋里跳起了霹靂舞，我和弟弟趕緊低頭縮脖。聽到媽媽放下紅薯片，聞到那誘人的香味，我們那兩顆腦袋又伸長了脖子湊到鍋邊瞧�？粗钦ǖ媒裹S、咬起來嘎嘣脆的紅薯片出鍋了，看著那炒得白胖胖、香噴噴的炒米也出鍋了。唉!我們倆伸了半天的脖子才勉強試了試味，因為媽媽說：這是敬灶神用的，菩薩還沒有用過，是不能動的，否則是不敬。
晚飯稍微豐盛些，但我的心思全不在上面，隨便扒拉了幾口。等媽媽洗頭洗澡后，就開始焚香點鍋燈，我也跟著裝模作樣磕頭如搗蒜，心里惦記了一下午的紅薯片和炒米就在眼前，還有一盤糖粒子，我的口水開始分泌旺盛，暗暗咽了好幾回。可是，卻要等到香燃盡才能吃到，我只好轉(zhuǎn)著腦瓜子找媽媽策：“何解要敬灶神呀?”
“灶神我們家住一年，每年過小年他就要上天向玉皇大帝匯報，所以要好吃好喝的招呼好，尤其要有糖粒子糊嘴巴，讓他多講我們家的好話，保佑我們�！�
“那灶神長么子樣?”
“你自己看看那張圖，那就是!”媽媽指著灶臺旁邊一張小紅紙。我睜大眼睛看了半天，黑乎乎的，肯定是煙熏的;嗯，灶神比我還好呷，肯定長得胖!
“那灶神是怎么上天的呀?”
媽媽被我問得不耐煩了：“你這妹子，怎么打破砂鍋問到底，還問砂鍋能裝幾升米?”
就這樣有一搭沒一搭地策著，終于到了開吃的時候了，我和弟弟一邊抓起紅薯片往嘴里塞，一邊你一半我一半瓜分開來。這時，娭毑顫巍巍笑瞇瞇地過來，遞給我和弟弟一人一份壓歲錢，我倆眉開眼笑地接過。因為小年是細伢子的年，這天的壓歲錢里可以不全部“充公”。
就這樣，我們吃著吃著，揣著口袋里的壓歲錢慢慢睡著了。
現(xiàn)在的我也常常吃到媽媽炸的紅薯片、炒的炒米，味道似乎比以前更好。一些親人已經(jīng)遠去，父母也漸漸老去，我們也已為人父母。父母那一輩的很多傳統(tǒng)，我們丟掉了一些，也撿起了一些：每到小年，我都要自己動手擦門擦窗打掃衛(wèi)生;我雖不敬灶神，但也暗自許愿家人平安幸福。而父母卻仍恪守著那些條條框框，或許正因為這樣，才讓家的感覺更暖，年的味道更濃。
小年的習俗作文 15
我就像被雷電一下子霹傷了一樣，心里非常不舒服，我回想起以前，那一次，我考了全班第一，同學們非常羨慕，老師也特別高興，父母還給我買我喜歡的零食、玩具？要不是雞媽媽領(lǐng)雞寶寶趕快跑進了房子里，恐怕就要遭殃了。小年祭灶習俗于是他回到王宮，對公主說：�？墒怯姓l真正為我想過呢！
草;其中,后三樣是為灶王升天的坐騎備料。祭灶時，還要把關(guān)東糖用火融化，涂在灶王爺?shù)淖焐�。這樣，他就不能在玉帝那里講壞話了。另外，大年三十的.晚上，灶王還要與諸神來人間過年，那天還得有"接灶"、"接神"的儀式。等到家家戶戶燒轎馬，灑酒三杯，送走灶神以后，便輪到祭拜祖宗。
”小胖子嘿嘿地笑著：“我的初中、高中就是這么讀的?有時候我的手練的都腫了起來，但是我還是堅持了下來。小年祭灶習俗事實上，無論在農(nóng)村還是城市，每當我開心的時候，我也碰一碰她的小肚子，她那“咯咯咯”的笑聲，好像在說：“這就對了?冬天，都是冰雪，我和同學玩起了打雪仗、堆雪人、溜冰。
小年的習俗作文 16
寒假里，我寫了《歡歡喜喜過小年》的作文，媽媽對我寫的內(nèi)容提出很多修改意見，覺得我沒講清楚一次活動的來龍去脈，細節(jié)描寫也不夠生動。因此我靜下心來，決定研究研究小年的由來，搞清楚為什么“大年”毫無懸念就是大年三十，可是小年卻存在臘月二十三，還是臘月二十四之爭;過小年又有什么傳統(tǒng)習俗。
說干就干，我拿出iPad，上了百度去搜一搜“小年”。天吶!更麻煩了，不僅臘月二十三、臘月二十四，還有除夕前一夜、正月十五、正月十六等日子在不同的地區(qū)也被稱為小年。北方地區(qū)的小年是臘月二十三，南方地區(qū)則是臘月二十四，江浙地區(qū)也會把“臘月二十四”和“除夕前夜”稱為小年，南京人稱元宵節(jié)為小年，云南人又把正月十六叫做小年。
這可讓我更加迷惑了，究竟小年是哪一天呢?我似乎沒找到答案�！靶∧辍辈⒎且粋�確切日期，而是一個節(jié)日，各地風俗不同，具體日期也有差別。青島地處北方，我們的小年就是臘月二十三。
小年要做點兒啥呢?有什么特別的風俗習慣呢?我想起來從小就耳熟能詳?shù)哪鞘淄{：“小孩小孩你別饞，過了臘八就是年。臘八粥你喝幾天，哩哩啦啦二十三。二十三，糖瓜粘;二十四，掃房子;二十五，做豆腐;二十六，炸羊肉;二十七，殺公雞;二十八，把面發(fā);二十九，蒸饅頭;三十晚上玩一宿，大年初一扭一扭�！�
是了， 小年要祭灶。那么灶王爺是誰?為什么要 “糖瓜粘”?
民間傳說有言，每年臘月二十三，灶王爺回到天庭，向玉皇大帝稟報每家人的善惡。玉皇大帝就根據(jù)他的匯報進行賞罰。所以，灶王爺上天述職的時候，家家戶戶都想讓灶王爺為他們多多美言，只上報好的事情。人們就用關(guān)東糖粘住灶王爺?shù)淖彀停筒荒艿接窕蚀蟮劾镏v壞話了。正像范成大所言：“杓長杓短勿復云，乞取利市歸來分。”這跟民間年畫灶王爺兩側(cè)的對聯(lián)“上天言好事，下界降吉祥”表達了同樣的意思。
之所以說“迷糊”的'小年，還因為灶王爺不一定就是個老爺爺!What?這個比“哪一天是小年”還讓人頭疼。可謂是眾說紛紜，一個說法，灶王爺是個姓張的男子，有愧于他的妻子，不敢面對鉆進灶窩而亡，后來被玉帝封為灶君。另一個說法，灶王爺是炎帝或者祝融，有云“炎帝作火而死為灶”，即炎帝以火德為管理天下，死后以灶神的身份享受祭祀;祝融是火官之神，即為灶神。更讓人迷糊的是還有一個說法，就是灶神既非火神，亦非灶的發(fā)明者，而是一位主司廚房烹調(diào)事務的女神——先炊，因為烹調(diào)須在灶上操作，所以對她的祭祀便是祭灶。這下，灶王爺變成了灶王奶奶。
這可如何是好?我本來是想搞清楚“小年”是哪天，有什么風俗，結(jié)果卻讓自己越來越迷糊。而且，好像祭灶是古而有之，小年卻不然，是在宋代才有了明確的“身份”。面對如此“迷糊”的小年，我決定不求甚解，就到這里了，甭管大年小年，一家人和和美美團聚在一起，吃上一頓美味的餃子，就是團圓年!
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